栄養成分を並べて比較

サーモン vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-74%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 206 kcal, 153 kcal less).

高タンパク質

+2628%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

高食物繊維

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.8 g).

高ビタミンC

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

サーモン100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

サーモン

206 kcal10% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+153 kcal, +289%).

タンパク質サーモン高

サーモン

22.1 g44% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

炭水化物みかん高

サーモン

0 g

みかん

13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (13.3 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

サーモン

0 g

みかん

1.8 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

脂質サーモン高

サーモン

12.4 g16% 目安

みかん

0.31 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.0 g, +3884%).

糖質みかん高

サーモン

0 g

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (10.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

サーモン

0 mg

みかん

26.7 mg30% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

サーモン

12 µg1% 目安

みかん

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +183%).

ビタミンDサーモン高

サーモン

11 µg55% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

サーモン

3.6 mg24% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +1675%).

ビタミンKサーモン高

サーモン

0.1 µg

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

葉酸サーモン高

サーモン

29 µg7% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +81%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

サーモン

0.23 mg19% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +290%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

サーモン

0.14 mg10% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

サーモン

8.7 mg54% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.3 mg, +2201%).

ビタミンB5サーモン高

サーモン

1.7 mg33% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +669%).

ビタミンB6サーモン高

サーモン

0.64 mg38% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +721%).

ビタミンB12サーモン高

サーモン

3.2 µg133% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

サーモン

60.0 mg3% 目安

みかん

2.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+58.0 mg, +2900%).

カリウムサーモン高

サーモン

384 mg8% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+218 mg, +131%).

カルシウムみかん高

サーモン

12.0 mg1% 目安

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.0 mg, +208%).

鉄サーモン高

サーモン

0.80 mg4% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +433%).

マグネシウムサーモン高

サーモン

30.0 mg7% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +150%).

リンサーモン高

サーモン

252 mg20% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+232 mg, +1160%).

亜鉛サーモン高

サーモン

0.64 mg6% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 mg, +814%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

サーモン

2.5 g13% 目安

みかん

0.04 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +6310%).

栄養素

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

サーモン

317 kcal16% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+271 kcal, +580%).

タンパク質サーモン高

サーモン

34.0 g68% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.3 g, +4675%).

炭水化物みかん高

サーモン

0 g

みかん

11.7 g4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

サーモン

0 g

みかん

1.6 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

脂質サーモン高

サーモン

19.0 g24% 目安

みかん

0.27 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.7 g, +6872%).

糖質みかん高

サーモン

0 g

みかん

9.3 g19% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

サーモン

0 mg

みかん

23.5 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

サーモン

18 µg2% 目安

みかん

30 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +62%).

ビタミンDサーモン高

サーモン

17 µg85% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

サーモン

5.5 mg36% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.3 mg, +3006%).

ビタミンKサーモン高

サーモン

0.2 µg

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

葉酸サーモン高

サーモン

45 µg11% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 µg, +217%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

サーモン

0.35 mg29% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +582%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

サーモン

0.21 mg16% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +561%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

サーモン

13.3 mg83% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.0 mg, +3926%).

ビタミンB5サーモン高

サーモン

2.6 mg51% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +1245%).

ビタミンB6サーモン高

サーモン

0.99 mg58% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1336%).

ビタミンB12サーモン高

サーモン

4.9 µg204% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

サーモン

92.4 mg4% 目安

みかん

1.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+90.6 mg, +5150%).

カリウムサーモン高

サーモン

591 mg13% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+445 mg, +305%).

カルシウムみかん高

サーモン

18.5 mg1% 目安

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.1 mg, +76%).

鉄サーモン高

サーモン

1.2 mg7% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +833%).

マグネシウムサーモン高

サーモン

46.2 mg11% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+35.6 mg, +338%).

リンサーモン高

サーモン

388 mg31% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+370 mg, +2105%).

亜鉛サーモン高

サーモン

0.99 mg9% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1500%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

サーモン

3.9 g19% 目安

みかん

0.03 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +11118%).

栄養素

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

サーモン

101 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質サーモン高

サーモン

10.8 g22% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.3 g, +607%).

炭水化物みかん高

サーモン

0 g

みかん

25.2 g9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

サーモン

0 g

みかん

3.4 g12% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

脂質サーモン高

サーモン

6.1 g8% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.5 g, +933%).

糖質みかん高

サーモン

0 g

みかん

20.0 g40% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (20.0 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

サーモン

0 mg

みかん

50.5 mg56% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

サーモン

5.9 µg1% 目安

みかん

64 µg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58 µg, +993%).

ビタミンDサーモン高

サーモン

5.4 µg27% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

サーモン

1.7 mg12% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +360%).

ビタミンK同等

サーモン

0.0 µg

みかん

0 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0.0 µg).

葉酸みかん高

サーモン

14 µg4% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+16 µg, +113%).

ビタミンB1（チアミン）同等

サーモン

0.11 mg9% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

サーモン

0.07 mg5% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

サーモン

4.2 mg26% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 mg, +496%).

ビタミンB5サーモン高

サーモン

0.81 mg16% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 mg, +99%).

ビタミンB6サーモン高

サーモン

0.31 mg18% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +113%).

ビタミンB12サーモン高

サーモン

1.6 µg65% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

サーモン

29.4 mg1% 目安

みかん

3.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.6 mg, +678%).

カリウムみかん高

サーモン

188 mg4% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+126 mg, +67%).

カルシウムみかん高

サーモン

5.9 mg

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+64.1 mg, +1089%).

鉄サーモン高

サーモン

0.39 mg2% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +38%).

マグネシウムみかん高

サーモン

14.7 mg3% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +54%).

リンサーモン高

サーモン

123 mg10% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+85.7 mg, +227%).

亜鉛サーモン高

サーモン

0.31 mg3% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +137%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

サーモン

1.2 g6% 目安

みかん

0.07 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +1562%).

栄養素

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

サーモン

301 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

タンパク質サーモン高

サーモン

32.3 g65% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.7 g, +604%).

炭水化物みかん高

サーモン

0 g

みかん

75.5 g27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

サーモン

0 g

みかん

10.2 g36% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

脂質サーモン高

サーモン

18.0 g23% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.3 g, +928%).

糖質みかん高

サーモン

0 g

みかん

59.9 g120% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (59.9 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

サーモン

0 mg

みかん

151 mg168% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

サーモン

18 µg2% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+175 µg, +998%).

ビタミンDサーモン高

サーモン

16 µg80% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

サーモン

5.2 mg35% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.1 mg, +358%).

ビタミンKサーモン高

サーモン

0.1 µg

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

サーモン

42 µg11% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +114%).

ビタミンB1（チアミン）同等

サーモン

0.33 mg27% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

サーモン

0.20 mg15% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

サーモン

12.6 mg79% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.5 mg, +493%).

ビタミンB5サーモン高

サーモン

2.4 mg48% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +98%).

ビタミンB6サーモン高

サーモン

0.93 mg55% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +112%).

ビタミンB12サーモン高

サーモン

4.6 µg193% 目安

みかん

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

サーモン

87.6 mg4% 目安

みかん

11.3 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.3 mg, +674%).

カリウムみかん高

サーモン

561 mg12% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+379 mg, +68%).

カルシウムみかん高

サーモン

17.5 mg1% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+192 mg, +1095%).

鉄サーモン高

サーモン

1.2 mg6% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +38%).

マグネシウムみかん高

サーモン

43.8 mg10% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.1 mg, +55%).

リンサーモン高

サーモン

368 mg29% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+255 mg, +225%).

亜鉛サーモン高

サーモン

0.93 mg8% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +136%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

サーモン

3.7 g18% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 g, +1554%).

サーモン vs みかん

サーモン

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ