Compara Nutrición Lado a Lado

Salmón vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Pescados y Mariscos

Salmón

206Calorías

22.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-74%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 206 kcal, 153 kcal less).

Más Proteína

+2628%

Salmón

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

Más Fibra

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.8 g).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Salmón100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Salmón

206 kcal10% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+153 kcal, +289%).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

22.1 g44% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

13.3 g5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (13.3 g vs 0 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

1.8 g6% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Salmón

12.4 g16% VD

Mandarinas

0.31 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.0 g, +3884%).

AzúcaresMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (10.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Salmón

0 mg

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Salmón

12 µg1% VD

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +183%).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

11 µg55% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

3.6 mg24% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +1675%).

Vitamina KSalmón más alto

Salmón

0.1 µg

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSalmón más alto

Salmón

29 µg7% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +81%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Salmón

0.23 mg19% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +290%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Salmón

0.14 mg10% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

8.7 mg54% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.3 mg, +2201%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

1.7 mg33% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +669%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.64 mg38% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +721%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

3.2 µg133% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

60.0 mg3% VD

Mandarinas

2.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+58.0 mg, +2900%).

PotasioSalmón más alto

Salmón

384 mg8% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+218 mg, +131%).

CalcioMandarinas más alto

Salmón

12.0 mg1% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.0 mg, +208%).

HierroSalmón más alto

Salmón

0.80 mg4% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +433%).

MagnesioSalmón más alto

Salmón

30.0 mg7% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +150%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

252 mg20% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+232 mg, +1160%).

ZincSalmón más alto

Salmón

0.64 mg6% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 mg, +814%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Salmón

2.5 g13% VD

Mandarinas

0.04 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +6310%).

Nutriente

Salmón154 g (1 fillet (154 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Salmón

317 kcal16% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+271 kcal, +580%).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

34.0 g68% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.3 g, +4675%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

11.7 g4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

1.6 g6% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Salmón

19.0 g24% VD

Mandarinas

0.27 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.7 g, +6872%).

AzúcaresMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Salmón

0 mg

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Salmón

18 µg2% VD

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +62%).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

17 µg85% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

5.5 mg36% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.3 mg, +3006%).

Vitamina KSalmón más alto

Salmón

0.2 µg

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSalmón más alto

Salmón

45 µg11% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 µg, +217%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Salmón

0.35 mg29% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +582%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Salmón

0.21 mg16% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +561%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

13.3 mg83% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.0 mg, +3926%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

2.6 mg51% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +1245%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.99 mg58% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1336%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

4.9 µg204% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

92.4 mg4% VD

Mandarinas

1.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+90.6 mg, +5150%).

PotasioSalmón más alto

Salmón

591 mg13% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+445 mg, +305%).

CalcioMandarinas más alto

Salmón

18.5 mg1% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.1 mg, +76%).

HierroSalmón más alto

Salmón

1.2 mg7% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +833%).

MagnesioSalmón más alto

Salmón

46.2 mg11% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+35.6 mg, +338%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

388 mg31% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+370 mg, +2105%).

ZincSalmón más alto

Salmón

0.99 mg9% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1500%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Salmón

3.9 g19% VD

Mandarinas

0.03 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +11118%).

Nutriente

SalmónAmount per 100 kcal (49 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Salmón

101 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

10.8 g22% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.3 g, +607%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

3.4 g12% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Salmón

6.1 g8% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.5 g, +933%).

AzúcaresMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (20.0 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Salmón

0 mg

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Salmón

5.9 µg1% VD

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58 µg, +993%).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

5.4 µg27% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

1.7 mg12% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +360%).

Vitamina KSimilar

Salmón

0.0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0.0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Salmón

14 µg4% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+16 µg, +113%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Salmón

0.11 mg9% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Salmón

0.07 mg5% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

4.2 mg26% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 mg, +496%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

0.81 mg16% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 mg, +99%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.31 mg18% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +113%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

1.6 µg65% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

29.4 mg1% VD

Mandarinas

3.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.6 mg, +678%).

PotasioMandarinas más alto

Salmón

188 mg4% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+126 mg, +67%).

CalcioMandarinas más alto

Salmón

5.9 mg

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+64.1 mg, +1089%).

HierroSalmón más alto

Salmón

0.39 mg2% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +38%).

MagnesioMandarinas más alto

Salmón

14.7 mg3% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +54%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

123 mg10% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+85.7 mg, +227%).

ZincSalmón más alto

Salmón

0.31 mg3% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +137%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Salmón

1.2 g6% VD

Mandarinas

0.07 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +1562%).

Nutriente

SalmónNormalized to 300 kcal (146 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Salmón

301 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

32.3 g65% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.7 g, +604%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

10.2 g36% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Salmón

18.0 g23% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.3 g, +928%).

AzúcaresMandarinas más alto

Salmón

0 g

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (59.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Salmón

0 mg

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Salmón

18 µg2% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+175 µg, +998%).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

16 µg80% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

5.2 mg35% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.1 mg, +358%).

Vitamina KSalmón más alto

Salmón

0.1 µg

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Salmón

42 µg11% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +114%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Salmón

0.33 mg27% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Salmón

0.20 mg15% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

12.6 mg79% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.5 mg, +493%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

2.4 mg48% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +98%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.93 mg55% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +112%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

4.6 µg193% VD

Mandarinas

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

87.6 mg4% VD

Mandarinas

11.3 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.3 mg, +674%).

PotasioMandarinas más alto

Salmón

561 mg12% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+379 mg, +68%).

CalcioMandarinas más alto

Salmón

17.5 mg1% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+192 mg, +1095%).

HierroSalmón más alto

Salmón

1.2 mg6% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +38%).

MagnesioMandarinas más alto

Salmón

43.8 mg10% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.1 mg, +55%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

368 mg29% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+255 mg, +225%).

ZincSalmón más alto

Salmón

0.93 mg8% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +136%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Salmón

3.7 g18% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 g, +1554%).

Salmón vs Mandarinas

Salmón

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación