영양 성분 나란히 비교

연어 vs 귤

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

과일

귤

53칼로리

0.8단백질

1.8식이섬유

26.7비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-74%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 206 kcal, 153 kcal less).

풍부한 단백질

+2628%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

풍부한 식이섬유

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.8 g).

풍부한 비타민 C

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

연어100 g edible portion

귤100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

연어

206 kcal10% 권장량

귤

53 kcal3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+153 kcal, +289%).

단백질연어 더 높음

연어

22.1 g44% 권장량

귤

0.81 g2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

탄수화물귤 더 높음

연어

0 g

귤

13.3 g5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (13.3 g vs 0 g).

식이섬유귤 더 높음

연어

0 g

귤

1.8 g6% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

12.4 g16% 권장량

귤

0.31 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.0 g, +3884%).

당류귤 더 높음

연어

0 g

귤

10.6 g21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (10.6 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

연어

0 mg

귤

26.7 mg30% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

비타민 A귤 더 높음

연어

12 µg1% 권장량

귤

34 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +183%).

비타민 D연어 더 높음

연어

11 µg55% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

3.6 mg24% 권장량

귤

0.20 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +1675%).

비타민 K연어 더 높음

연어

0.1 µg

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

엽산연어 더 높음

연어

29 µg7% 권장량

귤

16 µg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +81%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

연어

0.23 mg19% 권장량

귤

0.06 mg5% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +290%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

연어

0.14 mg10% 권장량

귤

0.04 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

8.7 mg54% 권장량

귤

0.38 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.3 mg, +2201%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

1.7 mg33% 권장량

귤

0.22 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +669%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.64 mg38% 권장량

귤

0.08 mg5% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +721%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

3.2 µg133% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

60.0 mg3% 권장량

귤

2.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+58.0 mg, +2900%).

칼륨연어 더 높음

연어

384 mg8% 권장량

귤

166 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+218 mg, +131%).

칼슘귤 더 높음

연어

12.0 mg1% 권장량

귤

37.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.0 mg, +208%).

철분연어 더 높음

연어

0.80 mg4% 권장량

귤

0.15 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +433%).

마그네슘연어 더 높음

연어

30.0 mg7% 권장량

귤

12.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +150%).

인연어 더 높음

연어

252 mg20% 권장량

귤

20.0 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+232 mg, +1160%).

아연연어 더 높음

연어

0.64 mg6% 권장량

귤

0.07 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 mg, +814%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

2.5 g13% 권장량

귤

0.04 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +6310%).

영양소

연어154 g (1 fillet (154 g))

귤88 g (1 medium tangerine (88 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

연어

317 kcal16% 권장량

귤

47 kcal2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+271 kcal, +580%).

단백질연어 더 높음

연어

34.0 g68% 권장량

귤

0.71 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.3 g, +4675%).

탄수화물귤 더 높음

연어

0 g

귤

11.7 g4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

식이섬유귤 더 높음

연어

0 g

귤

1.6 g6% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

19.0 g24% 권장량

귤

0.27 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.7 g, +6872%).

당류귤 더 높음

연어

0 g

귤

9.3 g19% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

연어

0 mg

귤

23.5 mg26% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

비타민 A귤 더 높음

연어

18 µg2% 권장량

귤

30 µg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +62%).

비타민 D연어 더 높음

연어

17 µg85% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

5.5 mg36% 권장량

귤

0.18 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.3 mg, +3006%).

비타민 K연어 더 높음

연어

0.2 µg

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

엽산연어 더 높음

연어

45 µg11% 권장량

귤

14 µg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 µg, +217%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

연어

0.35 mg29% 권장량

귤

0.05 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +582%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

연어

0.21 mg16% 권장량

귤

0.03 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +561%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

13.3 mg83% 권장량

귤

0.33 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.0 mg, +3926%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

2.6 mg51% 권장량

귤

0.19 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +1245%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.99 mg58% 권장량

귤

0.07 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1336%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

4.9 µg204% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

92.4 mg4% 권장량

귤

1.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+90.6 mg, +5150%).

칼륨연어 더 높음

연어

591 mg13% 권장량

귤

146 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+445 mg, +305%).

칼슘귤 더 높음

연어

18.5 mg1% 권장량

귤

32.6 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.1 mg, +76%).

철분연어 더 높음

연어

1.2 mg7% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +833%).

마그네슘연어 더 높음

연어

46.2 mg11% 권장량

귤

10.6 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+35.6 mg, +338%).

인연어 더 높음

연어

388 mg31% 권장량

귤

17.6 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+370 mg, +2105%).

아연연어 더 높음

연어

0.99 mg9% 권장량

귤

0.06 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1500%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

3.9 g19% 권장량

귤

0.03 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +11118%).

영양소

연어Amount per 100 kcal (49 g)

귤Amount per 100 kcal (189 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

연어

101 kcal5% 권장량

귤

100 kcal5% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

단백질연어 더 높음

연어

10.8 g22% 권장량

귤

1.5 g3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.3 g, +607%).

탄수화물귤 더 높음

연어

0 g

귤

25.2 g9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

식이섬유귤 더 높음

연어

0 g

귤

3.4 g12% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

6.1 g8% 권장량

귤

0.59 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.5 g, +933%).

당류귤 더 높음

연어

0 g

귤

20.0 g40% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (20.0 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

연어

0 mg

귤

50.5 mg56% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

비타민 A귤 더 높음

연어

5.9 µg1% 권장량

귤

64 µg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58 µg, +993%).

비타민 D연어 더 높음

연어

5.4 µg27% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

1.7 mg12% 권장량

귤

0.38 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +360%).

비타민 K유사

연어

0.0 µg

귤

0 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0.0 µg).

엽산귤 더 높음

연어

14 µg4% 권장량

귤

30 µg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+16 µg, +113%).

비타민 B1 (티아민)유사

연어

0.11 mg9% 권장량

귤

0.11 mg9% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

연어

0.07 mg5% 권장량

귤

0.07 mg5% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

4.2 mg26% 권장량

귤

0.71 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 mg, +496%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

0.81 mg16% 권장량

귤

0.41 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 mg, +99%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.31 mg18% 권장량

귤

0.15 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +113%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

1.6 µg65% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

29.4 mg1% 권장량

귤

3.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.6 mg, +678%).

칼륨귤 더 높음

연어

188 mg4% 권장량

귤

314 mg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+126 mg, +67%).

칼슘귤 더 높음

연어

5.9 mg

귤

69.9 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+64.1 mg, +1089%).

철분연어 더 높음

연어

0.39 mg2% 권장량

귤

0.28 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +38%).

마그네슘귤 더 높음

연어

14.7 mg3% 권장량

귤

22.7 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +54%).

인연어 더 높음

연어

123 mg10% 권장량

귤

37.8 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+85.7 mg, +227%).

아연연어 더 높음

연어

0.31 mg3% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +137%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

1.2 g6% 권장량

귤

0.07 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +1562%).

영양소

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

귤Normalized to 300 kcal (566 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

연어

301 kcal15% 권장량

귤

300 kcal15% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

단백질연어 더 높음

연어

32.3 g65% 권장량

귤

4.6 g9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.7 g, +604%).

탄수화물귤 더 높음

연어

0 g

귤

75.5 g27% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

식이섬유귤 더 높음

연어

0 g

귤

10.2 g36% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

18.0 g23% 권장량

귤

1.8 g2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.3 g, +928%).

당류귤 더 높음

연어

0 g

귤

59.9 g120% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (59.9 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

연어

0 mg

귤

151 mg168% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

비타민 A귤 더 높음

연어

18 µg2% 권장량

귤

192 µg21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+175 µg, +998%).

비타민 D연어 더 높음

연어

16 µg80% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

5.2 mg35% 권장량

귤

1.1 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.1 mg, +358%).

비타민 K연어 더 높음

연어

0.1 µg

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

연어

42 µg11% 권장량

귤

91 µg23% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +114%).

비타민 B1 (티아민)유사

연어

0.33 mg27% 권장량

귤

0.33 mg27% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

연어

0.20 mg15% 권장량

귤

0.20 mg16% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

12.6 mg79% 권장량

귤

2.1 mg13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.5 mg, +493%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

2.4 mg48% 권장량

귤

1.2 mg24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +98%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.93 mg55% 권장량

귤

0.44 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +112%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

4.6 µg193% 권장량

귤

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

87.6 mg4% 권장량

귤

11.3 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.3 mg, +674%).

칼륨귤 더 높음

연어

561 mg12% 권장량

귤

940 mg20% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+379 mg, +68%).

칼슘귤 더 높음

연어

17.5 mg1% 권장량

귤

209 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+192 mg, +1095%).

철분연어 더 높음

연어

1.2 mg6% 권장량

귤

0.85 mg5% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +38%).

마그네슘귤 더 높음

연어

43.8 mg10% 권장량

귤

67.9 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.1 mg, +55%).

인연어 더 높음

연어

368 mg29% 권장량

귤

113 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+255 mg, +225%).

아연연어 더 높음

연어

0.93 mg8% 권장량

귤

0.40 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +136%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

3.7 g18% 권장량

귤

0.22 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 g, +1554%).

연어 vs 귤

연어

귤

Nutritional Takeaways

비교 요약