Comparer la Nutrition Côte à Côte

Noix vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-95%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 654 kcal, 624 kcal less).

Plus de Protéines

+2397%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.6 g, +2397%).

Plus de Fibres

+1575%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Plus de Vitamine C

+523%

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +523%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Noix100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

654 kcal33% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+624 kcal, +2080%).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

15.2 g30% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.6 g, +2397%).

GlucidesNoix plus élevé

Noix

13.7 g5% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+6.2 g, +82%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

6.7 g24% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

65.2 g84% VQ

Pastèque

0.15 g

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.15 g in Watermelon (+65.1 g, +43373%).

SucresPastèque plus élevé

Noix

2.6 g5% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +138%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Noix

1.3 mg1% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +523%).

Vitamine APastèque plus élevé

Noix

1.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+27 µg, +2700%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.70 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.65 mg, +1300%).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

2.7 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.6 µg, +2600%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

98 µg25% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+95 µg, +3167%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Noix

0.34 mg28% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.31 mg, +933%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Noix

0.15 mg12% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Noix

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.95 mg, +532%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Noix

0.57 mg11% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.35 mg, +158%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.54 mg32% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.49 mg, +1093%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Noix

2.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Noix

441 mg9% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 112 mg in Watermelon (+329 mg, +294%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

98.0 mg8% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+91.0 mg, +1300%).

FerNoix plus élevé

Noix

2.9 mg16% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+2.7 mg, +1113%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

158 mg38% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+148 mg, +1480%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

346 mg28% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+335 mg, +3045%).

ZincNoix plus élevé

Noix

3.1 mg28% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+3.0 mg, +2990%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

6.1 g31% VQ

Pastèque

0.02 g

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Watermelon (+6.1 g, +38213%).

Nutriment

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

183 kcal9% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+138 kcal, +302%).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

4.3 g9% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+3.3 g, +360%).

GlucidesPastèque plus élevé

Noix

3.8 g1% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.6 g, +199%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

1.9 g7% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.3 g, +209%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

18.3 g23% VQ

Pastèque

0.23 g

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.23 g in Watermelon (+18.0 g, +7908%).

SucresPastèque plus élevé

Noix

0.73 g1% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+8.7 g, +1190%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Noix

0.36 mg

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.9 mg, +3282%).

Vitamine APastèque plus élevé

Noix

0.3 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+42 µg, +15100%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.20 mg1% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

0.8 µg1% VQ

Pastèque

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.6 µg, +397%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

27 µg7% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+23 µg, +502%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Noix

0.10 mg8% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Noix

0.32 mg2% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.32 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Noix

0.16 mg3% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +110%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.15 mg9% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Noix

0.56 mg

Pastèque

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +171%).

PotassiumPastèque plus élevé

Noix

123 mg3% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Watermelon provides 170 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.8 mg, +38%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

27.4 mg2% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+16.8 mg, +158%).

FerNoix plus élevé

Noix

0.81 mg5% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.45 mg, +123%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

44.2 mg11% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+29.0 mg, +191%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

96.9 mg8% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+80.2 mg, +479%).

ZincNoix plus élevé

Noix

0.87 mg8% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.71 mg, +469%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

1.7 g9% VQ

Pastèque

0.02 g

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.7 g, +6958%).

Nutriment

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

98 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

2.3 g5% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.25 g, +12%).

GlucidesPastèque plus élevé

Noix

2.1 g1% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.1 g, +1123%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Noix

1.0 g4% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Watermelon provides 1.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+0.33 g, +33%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

9.8 g13% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.50 g in Watermelon (+9.3 g, +1858%).

SucresPastèque plus élevé

Noix

0.39 g1% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+20.3 g, +5174%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Noix

0.20 mg

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+26.8 mg, +13732%).

Vitamine APastèque plus élevé

Noix

0.2 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+93 µg, +62060%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Noix

0.11 mg1% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

0.4 µg

Pastèque

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.1 µg, +22%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

15 µg4% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+4.7 µg, +47%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Noix

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Noix

0.17 mg1% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +251%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Noix

0.09 mg2% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.65 mg, +761%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Noix

0.08 mg5% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Noix

0.30 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +1010%).

PotassiumPastèque plus élevé

Noix

66.1 mg1% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+307 mg, +464%).

CalciumPastèque plus élevé

Noix

14.7 mg1% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.6 mg, +59%).

FerPastèque plus élevé

Noix

0.44 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.36 mg, +83%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Noix

23.7 mg6% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.6 mg, +41%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

51.9 mg4% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+15.3 mg, +42%).

ZincNoix plus élevé

Noix

0.46 mg4% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.13 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

0.92 g5% VQ

Pastèque

0.05 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.87 g, +1626%).

Nutriment

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

301 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

7.0 g14% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.1 g in Watermelon (+0.91 g, +15%).

GlucidesPastèque plus élevé

Noix

6.3 g2% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.2 g, +1097%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Noix

3.1 g11% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Watermelon provides 4.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+0.92 g, +30%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

30.0 g38% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+28.5 g, +1900%).

SucresPastèque plus élevé

Noix

1.2 g2% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+60.8 g, +5064%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Noix

0.60 mg1% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+80.4 mg, +13445%).

Vitamine APastèque plus élevé

Noix

0.5 µg

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+280 µg, +60770%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Noix

0.32 mg2% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +55%).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

1.2 µg1% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+0.2 µg, +24%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

45 µg11% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 30 µg in Watermelon (+15 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Noix

0.16 mg13% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +110%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Noix

0.07 mg5% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +204%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Noix

0.52 mg3% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +244%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Noix

0.26 mg5% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +743%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Noix

0.25 mg15% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +82%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Noix

0.92 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.1 mg, +987%).

PotassiumPastèque plus élevé

Noix

203 mg4% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+917 mg, +452%).

CalciumPastèque plus élevé

Noix

45.1 mg3% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +55%).

FerPastèque plus élevé

Noix

1.3 mg7% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +79%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Noix

72.7 mg17% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.3 mg, +38%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

159 mg13% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 110 mg in Watermelon (+49.2 mg, +45%).

ZincNoix plus élevé

Noix

1.4 mg13% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.42 mg, +42%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

2.8 g14% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.16 g in Watermelon (+2.7 g, +1662%).

Noix vs Pastèque

Noix

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif