栄養成分を並べて比較

くるみ vs スイカ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

ナッツ・種子

くるみ

654カロリー

15.2タンパク質

6.7食物繊維

1.3ビタミンC

詳細を見る

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

果物

スイカ

30カロリー

0.6タンパク質

0.4食物繊維

8.1ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-95%

スイカ

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 654 kcal, 624 kcal less).

高タンパク質

+2397%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.6 g, +2397%).

高食物繊維

+1575%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

高ビタミンC

+523%

スイカ

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +523%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

くるみ100 g edible portion

スイカ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

くるみ

654 kcal33% 目安

スイカ

30 kcal2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+624 kcal, +2080%).

タンパク質くるみ高

くるみ

15.2 g30% 目安

スイカ

0.61 g1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.6 g, +2397%).

炭水化物くるみ高

くるみ

13.7 g5% 目安

スイカ

7.6 g3% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+6.2 g, +82%).

食物繊維くるみ高

くるみ

6.7 g24% 目安

スイカ

0.40 g1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

脂質くるみ高

くるみ

65.2 g84% 目安

スイカ

0.15 g

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.15 g in Watermelon (+65.1 g, +43373%).

糖質スイカ高

くるみ

2.6 g5% 目安

スイカ

6.2 g12% 目安

Watermelon provides 6.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +138%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

くるみ

1.3 mg1% 目安

スイカ

8.1 mg9% 目安

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +523%).

ビタミンAスイカ高

くるみ

1.0 µg

スイカ

28 µg3% 目安

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+27 µg, +2700%).

ビタミンD同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

くるみ

0.70 mg5% 目安

スイカ

0.05 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.65 mg, +1300%).

ビタミンKくるみ高

くるみ

2.7 µg2% 目安

スイカ

0.1 µg

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.6 µg, +2600%).

葉酸くるみ高

くるみ

98 µg25% 目安

スイカ

3.0 µg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+95 µg, +3167%).

ビタミンB1（チアミン）くるみ高

くるみ

0.34 mg28% 目安

スイカ

0.03 mg3% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.31 mg, +933%).

ビタミンB2（リボフラビン）くるみ高

くるみ

0.15 mg12% 目安

スイカ

0.02 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）くるみ高

くるみ

1.1 mg7% 目安

スイカ

0.18 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.95 mg, +532%).

ビタミンB5くるみ高

くるみ

0.57 mg11% 目安

スイカ

0.22 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.35 mg, +158%).

ビタミンB6くるみ高

くるみ

0.54 mg32% 目安

スイカ

0.05 mg3% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.49 mg, +1093%).

ビタミンB12同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムくるみ高

くるみ

2.0 mg

スイカ

1.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

カリウムくるみ高

くるみ

441 mg9% 目安

スイカ

112 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 112 mg in Watermelon (+329 mg, +294%).

カルシウムくるみ高

くるみ

98.0 mg8% 目安

スイカ

7.0 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+91.0 mg, +1300%).

鉄くるみ高

くるみ

2.9 mg16% 目安

スイカ

0.24 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+2.7 mg, +1113%).

マグネシウムくるみ高

くるみ

158 mg38% 目安

スイカ

10.0 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+148 mg, +1480%).

リンくるみ高

くるみ

346 mg28% 目安

スイカ

11.0 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+335 mg, +3045%).

亜鉛くるみ高

くるみ

3.1 mg28% 目安

スイカ

0.10 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+3.0 mg, +2990%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

くるみ

6.1 g31% 目安

スイカ

0.02 g

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Watermelon (+6.1 g, +38213%).

栄養素

くるみ28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

スイカ152 g (1 cup diced (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

くるみ

183 kcal9% 目安

スイカ

46 kcal2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+138 kcal, +302%).

タンパク質くるみ高

くるみ

4.3 g9% 目安

スイカ

0.93 g2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+3.3 g, +360%).

炭水化物スイカ高

くるみ

3.8 g1% 目安

スイカ

11.5 g4% 目安

Watermelon provides 11.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.6 g, +199%).

食物繊維くるみ高

くるみ

1.9 g7% 目安

スイカ

0.61 g2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.3 g, +209%).

脂質くるみ高

くるみ

18.3 g23% 目安

スイカ

0.23 g

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.23 g in Watermelon (+18.0 g, +7908%).

糖質スイカ高

くるみ

0.73 g1% 目安

スイカ

9.4 g19% 目安

Watermelon provides 9.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+8.7 g, +1190%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

くるみ

0.36 mg

スイカ

12.3 mg14% 目安

Watermelon provides 12.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.9 mg, +3282%).

ビタミンAスイカ高

くるみ

0.3 µg

スイカ

43 µg5% 目安

Watermelon provides 43 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+42 µg, +15100%).

ビタミンD同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

くるみ

0.20 mg1% 目安

スイカ

0.08 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.08 mg).

ビタミンKくるみ高

くるみ

0.8 µg1% 目安

スイカ

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.6 µg, +397%).

葉酸くるみ高

くるみ

27 µg7% 目安

スイカ

4.6 µg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+23 µg, +502%).

ビタミンB1（チアミン）同等

くるみ

0.10 mg8% 目安

スイカ

0.05 mg4% 目安

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

くるみ

0.04 mg3% 目安

スイカ

0.03 mg2% 目安

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

くるみ

0.32 mg2% 目安

スイカ

0.27 mg2% 目安

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.32 mg).

ビタミンB5スイカ高

くるみ

0.16 mg3% 目安

スイカ

0.34 mg7% 目安

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +110%).

ビタミンB6くるみ高

くるみ

0.15 mg9% 目安

スイカ

0.07 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

ビタミンB12同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムスイカ高

くるみ

0.56 mg

スイカ

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +171%).

カリウムスイカ高

くるみ

123 mg3% 目安

スイカ

170 mg4% 目安

Watermelon provides 170 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.8 mg, +38%).

カルシウムくるみ高

くるみ

27.4 mg2% 目安

スイカ

10.6 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+16.8 mg, +158%).

鉄くるみ高

くるみ

0.81 mg5% 目安

スイカ

0.36 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.45 mg, +123%).

マグネシウムくるみ高

くるみ

44.2 mg11% 目安

スイカ

15.2 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+29.0 mg, +191%).

リンくるみ高

くるみ

96.9 mg8% 目安

スイカ

16.7 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+80.2 mg, +479%).

亜鉛くるみ高

くるみ

0.87 mg8% 目安

スイカ

0.15 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.71 mg, +469%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

くるみ

1.7 g9% 目安

スイカ

0.02 g

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.7 g, +6958%).

栄養素

くるみAmount per 100 kcal (15 g)

スイカAmount per 100 kcal (333 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

くるみ

98 kcal5% 目安

スイカ

100 kcal5% 目安

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

タンパク質くるみ高

くるみ

2.3 g5% 目安

スイカ

2.0 g4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.25 g, +12%).

炭水化物スイカ高

くるみ

2.1 g1% 目安

スイカ

25.1 g9% 目安

Watermelon provides 25.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.1 g, +1123%).

食物繊維スイカ高

くるみ

1.0 g4% 目安

スイカ

1.3 g5% 目安

Watermelon provides 1.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+0.33 g, +33%).

脂質くるみ高

くるみ

9.8 g13% 目安

スイカ

0.50 g1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.50 g in Watermelon (+9.3 g, +1858%).

糖質スイカ高

くるみ

0.39 g1% 目安

スイカ

20.6 g41% 目安

Watermelon provides 20.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+20.3 g, +5174%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

くるみ

0.20 mg

スイカ

27.0 mg30% 目安

Watermelon provides 27.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+26.8 mg, +13732%).

ビタミンAスイカ高

くるみ

0.2 µg

スイカ

93 µg10% 目安

Watermelon provides 93 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+93 µg, +62060%).

ビタミンD同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

くるみ

0.11 mg1% 目安

スイカ

0.17 mg1% 目安

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

ビタミンKくるみ高

くるみ

0.4 µg

スイカ

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.1 µg, +22%).

葉酸くるみ高

くるみ

15 µg4% 目安

スイカ

10.0 µg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+4.7 µg, +47%).

ビタミンB1（チアミン）スイカ高

くるみ

0.05 mg4% 目安

スイカ

0.11 mg9% 目安

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

くるみ

0.02 mg2% 目安

スイカ

0.07 mg5% 目安

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）スイカ高

くるみ

0.17 mg1% 目安

スイカ

0.59 mg4% 目安

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +251%).

ビタミンB5スイカ高

くるみ

0.09 mg2% 目安

スイカ

0.74 mg15% 目安

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.65 mg, +761%).

ビタミンB6スイカ高

くるみ

0.08 mg5% 目安

スイカ

0.15 mg9% 目安

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB12同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムスイカ高

くるみ

0.30 mg

スイカ

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +1010%).

カリウムスイカ高

くるみ

66.1 mg1% 目安

スイカ

373 mg8% 目安

Watermelon provides 373 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+307 mg, +464%).

カルシウムスイカ高

くるみ

14.7 mg1% 目安

スイカ

23.3 mg2% 目安

Watermelon provides 23.3 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.6 mg, +59%).

鉄スイカ高

くるみ

0.44 mg2% 目安

スイカ

0.80 mg4% 目安

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.36 mg, +83%).

マグネシウムスイカ高

くるみ

23.7 mg6% 目安

スイカ

33.3 mg8% 目安

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.6 mg, +41%).

リンくるみ高

くるみ

51.9 mg4% 目安

スイカ

36.6 mg3% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+15.3 mg, +42%).

亜鉛くるみ高

くるみ

0.46 mg4% 目安

スイカ

0.33 mg3% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.13 mg, +39%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

くるみ

0.92 g5% 目安

スイカ

0.05 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.87 g, +1626%).

栄養素

くるみNormalized to 300 kcal (46 g)

スイカNormalized to 300 kcal (1000 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

くるみ

301 kcal15% 目安

スイカ

300 kcal15% 目安

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

タンパク質くるみ高

くるみ

7.0 g14% 目安

スイカ

6.1 g12% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.1 g in Watermelon (+0.91 g, +15%).

炭水化物スイカ高

くるみ

6.3 g2% 目安

スイカ

75.5 g27% 目安

Watermelon provides 75.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.2 g, +1097%).

食物繊維スイカ高

くるみ

3.1 g11% 目安

スイカ

4.0 g14% 目安

Watermelon provides 4.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+0.92 g, +30%).

脂質くるみ高

くるみ

30.0 g38% 目安

スイカ

1.5 g2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+28.5 g, +1900%).

糖質スイカ高

くるみ

1.2 g2% 目安

スイカ

62.0 g124% 目安

Watermelon provides 62.0 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+60.8 g, +5064%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

くるみ

0.60 mg1% 目安

スイカ

81.0 mg90% 目安

Watermelon provides 81.0 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+80.4 mg, +13445%).

ビタミンAスイカ高

くるみ

0.5 µg

スイカ

280 µg31% 目安

Watermelon provides 280 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+280 µg, +60770%).

ビタミンD同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

くるみ

0.32 mg2% 目安

スイカ

0.50 mg3% 目安

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +55%).

ビタミンKくるみ高

くるみ

1.2 µg1% 目安

スイカ

1.0 µg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+0.2 µg, +24%).

葉酸くるみ高

くるみ

45 µg11% 目安

スイカ

30 µg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 30 µg in Watermelon (+15 µg, +50%).

ビタミンB1（チアミン）スイカ高

くるみ

0.16 mg13% 目安

スイカ

0.33 mg28% 目安

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +110%).

ビタミンB2（リボフラビン）スイカ高

くるみ

0.07 mg5% 目安

スイカ

0.21 mg16% 目安

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +204%).

ビタミンB3（ナイアシン）スイカ高

くるみ

0.52 mg3% 目安

スイカ

1.8 mg11% 目安

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +244%).

ビタミンB5スイカ高

くるみ

0.26 mg5% 目安

スイカ

2.2 mg44% 目安

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +743%).

ビタミンB6スイカ高

くるみ

0.25 mg15% 目安

スイカ

0.45 mg26% 目安

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +82%).

ビタミンB12同等

くるみ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムスイカ高

くるみ

0.92 mg

スイカ

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.1 mg, +987%).

カリウムスイカ高

くるみ

203 mg4% 目安

スイカ

1,120 mg24% 目安

Watermelon provides 1,120 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+917 mg, +452%).

カルシウムスイカ高

くるみ

45.1 mg3% 目安

スイカ

70.0 mg5% 目安

Watermelon provides 70.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +55%).

鉄スイカ高

くるみ

1.3 mg7% 目安

スイカ

2.4 mg13% 目安

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +79%).

マグネシウムスイカ高

くるみ

72.7 mg17% 目安

スイカ

100 mg24% 目安

Watermelon provides 100 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.3 mg, +38%).

リンくるみ高

くるみ

159 mg13% 目安

スイカ

110 mg9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 110 mg in Watermelon (+49.2 mg, +45%).

亜鉛くるみ高

くるみ

1.4 mg13% 目安

スイカ

1.0 mg9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.42 mg, +42%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

くるみ

2.8 g14% 目安

スイカ

0.16 g1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.16 g in Watermelon (+2.7 g, +1662%).

くるみ vs スイカ

くるみ

スイカ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ