Nährwerte im Vergleich

Walnüsse vs Wassermelone

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Obst

Wassermelone

30Kalorien

0.6Protein

0.4Ballaststoffe

8.1Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-95%

Wassermelone

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 654 kcal, 624 kcal less).

Mehr Protein

+2397%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.6 g, +2397%).

Mehr Ballaststoffe

+1575%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Mehr Vitamin C

+523%

Wassermelone

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +523%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Walnüsse100 g edible portion

Wassermelone100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Walnüsse

654 kcal33% TB

Wassermelone

30 kcal2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+624 kcal, +2080%).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

15.2 g30% TB

Wassermelone

0.61 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.6 g, +2397%).

KohlenhydrateWalnüsse höher

Walnüsse

13.7 g5% TB

Wassermelone

7.6 g3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+6.2 g, +82%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Walnüsse

6.7 g24% TB

Wassermelone

0.40 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

65.2 g84% TB

Wassermelone

0.15 g

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.15 g in Watermelon (+65.1 g, +43373%).

ZuckerWassermelone höher

Walnüsse

2.6 g5% TB

Wassermelone

6.2 g12% TB

Watermelon provides 6.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +138%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Wassermelone

8.1 mg9% TB

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +523%).

Vitamin AWassermelone höher

Walnüsse

1.0 µg

Wassermelone

28 µg3% TB

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+27 µg, +2700%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Wassermelone

0.05 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.65 mg, +1300%).

Vitamin KWalnüsse höher

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Wassermelone

0.1 µg

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.6 µg, +2600%).

FolsäureWalnüsse höher

Walnüsse

98 µg25% TB

Wassermelone

3.0 µg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+95 µg, +3167%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Wassermelone

0.03 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.31 mg, +933%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Wassermelone

0.02 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Wassermelone

0.18 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.95 mg, +532%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Wassermelone

0.22 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.35 mg, +158%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Wassermelone

0.05 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.49 mg, +1093%).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Walnüsse

2.0 mg

Wassermelone

1.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Walnüsse

441 mg9% TB

Wassermelone

112 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 112 mg in Watermelon (+329 mg, +294%).

CalciumWalnüsse höher

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Wassermelone

7.0 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+91.0 mg, +1300%).

EisenWalnüsse höher

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Wassermelone

0.24 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+2.7 mg, +1113%).

MagnesiumWalnüsse höher

Walnüsse

158 mg38% TB

Wassermelone

10.0 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+148 mg, +1480%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

346 mg28% TB

Wassermelone

11.0 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+335 mg, +3045%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Wassermelone

0.10 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+3.0 mg, +2990%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

6.1 g31% TB

Wassermelone

0.02 g

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Watermelon (+6.1 g, +38213%).

Nährstoff

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Wassermelone152 g (1 cup diced (152 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Walnüsse

183 kcal9% TB

Wassermelone

46 kcal2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+138 kcal, +302%).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

4.3 g9% TB

Wassermelone

0.93 g2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+3.3 g, +360%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Walnüsse

3.8 g1% TB

Wassermelone

11.5 g4% TB

Watermelon provides 11.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.6 g, +199%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Walnüsse

1.9 g7% TB

Wassermelone

0.61 g2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.3 g, +209%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

18.3 g23% TB

Wassermelone

0.23 g

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.23 g in Watermelon (+18.0 g, +7908%).

ZuckerWassermelone höher

Walnüsse

0.73 g1% TB

Wassermelone

9.4 g19% TB

Watermelon provides 9.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+8.7 g, +1190%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Walnüsse

0.36 mg

Wassermelone

12.3 mg14% TB

Watermelon provides 12.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.9 mg, +3282%).

Vitamin AWassermelone höher

Walnüsse

0.3 µg

Wassermelone

43 µg5% TB

Watermelon provides 43 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+42 µg, +15100%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Wassermelone

0.08 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamin KWalnüsse höher

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Wassermelone

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.6 µg, +397%).

FolsäureWalnüsse höher

Walnüsse

27 µg7% TB

Wassermelone

4.6 µg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+23 µg, +502%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Wassermelone

0.05 mg4% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Wassermelone

0.03 mg2% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Wassermelone

0.27 mg2% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.32 mg).

Vitamin B5Wassermelone höher

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Wassermelone

0.34 mg7% TB

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +110%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Wassermelone

0.07 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWassermelone höher

Walnüsse

0.56 mg

Wassermelone

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +171%).

KaliumWassermelone höher

Walnüsse

123 mg3% TB

Wassermelone

170 mg4% TB

Watermelon provides 170 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.8 mg, +38%).

CalciumWalnüsse höher

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Wassermelone

10.6 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+16.8 mg, +158%).

EisenWalnüsse höher

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Wassermelone

0.36 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.45 mg, +123%).

MagnesiumWalnüsse höher

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Wassermelone

15.2 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+29.0 mg, +191%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Wassermelone

16.7 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+80.2 mg, +479%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Wassermelone

0.15 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.71 mg, +469%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

1.7 g9% TB

Wassermelone

0.02 g

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.7 g, +6958%).

Nährstoff

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

WassermeloneAmount per 100 kcal (333 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Walnüsse

98 kcal5% TB

Wassermelone

100 kcal5% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

2.3 g5% TB

Wassermelone

2.0 g4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.25 g, +12%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Walnüsse

2.1 g1% TB

Wassermelone

25.1 g9% TB

Watermelon provides 25.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.1 g, +1123%).

BallaststoffeWassermelone höher

Walnüsse

1.0 g4% TB

Wassermelone

1.3 g5% TB

Watermelon provides 1.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+0.33 g, +33%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

9.8 g13% TB

Wassermelone

0.50 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.50 g in Watermelon (+9.3 g, +1858%).

ZuckerWassermelone höher

Walnüsse

0.39 g1% TB

Wassermelone

20.6 g41% TB

Watermelon provides 20.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+20.3 g, +5174%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Walnüsse

0.20 mg

Wassermelone

27.0 mg30% TB

Watermelon provides 27.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+26.8 mg, +13732%).

Vitamin AWassermelone höher

Walnüsse

0.2 µg

Wassermelone

93 µg10% TB

Watermelon provides 93 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+93 µg, +62060%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWassermelone höher

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Wassermelone

0.17 mg1% TB

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamin KWalnüsse höher

Walnüsse

0.4 µg

Wassermelone

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.1 µg, +22%).

FolsäureWalnüsse höher

Walnüsse

15 µg4% TB

Wassermelone

10.0 µg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+4.7 µg, +47%).

Vitamin B1 (Thiamin)Wassermelone höher

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Wassermelone

0.11 mg9% TB

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Wassermelone

0.07 mg5% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Wassermelone

0.59 mg4% TB

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +251%).

Vitamin B5Wassermelone höher

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Wassermelone

0.74 mg15% TB

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.65 mg, +761%).

Vitamin B6Wassermelone höher

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Wassermelone

0.15 mg9% TB

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWassermelone höher

Walnüsse

0.30 mg

Wassermelone

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +1010%).

KaliumWassermelone höher

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Wassermelone

373 mg8% TB

Watermelon provides 373 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+307 mg, +464%).

CalciumWassermelone höher

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Wassermelone

23.3 mg2% TB

Watermelon provides 23.3 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.6 mg, +59%).

EisenWassermelone höher

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Wassermelone

0.80 mg4% TB

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.36 mg, +83%).

MagnesiumWassermelone höher

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Wassermelone

33.3 mg8% TB

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.6 mg, +41%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Wassermelone

36.6 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+15.3 mg, +42%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Wassermelone

0.33 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.13 mg, +39%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

0.92 g5% TB

Wassermelone

0.05 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.87 g, +1626%).

Nährstoff

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

WassermeloneNormalized to 300 kcal (1000 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Walnüsse

301 kcal15% TB

Wassermelone

300 kcal15% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

7.0 g14% TB

Wassermelone

6.1 g12% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.1 g in Watermelon (+0.91 g, +15%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Walnüsse

6.3 g2% TB

Wassermelone

75.5 g27% TB

Watermelon provides 75.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.2 g, +1097%).

BallaststoffeWassermelone höher

Walnüsse

3.1 g11% TB

Wassermelone

4.0 g14% TB

Watermelon provides 4.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+0.92 g, +30%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

30.0 g38% TB

Wassermelone

1.5 g2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+28.5 g, +1900%).

ZuckerWassermelone höher

Walnüsse

1.2 g2% TB

Wassermelone

62.0 g124% TB

Watermelon provides 62.0 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+60.8 g, +5064%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Wassermelone

81.0 mg90% TB

Watermelon provides 81.0 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+80.4 mg, +13445%).

Vitamin AWassermelone höher

Walnüsse

0.5 µg

Wassermelone

280 µg31% TB

Watermelon provides 280 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+280 µg, +60770%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWassermelone höher

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Wassermelone

0.50 mg3% TB

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +55%).

Vitamin KWalnüsse höher

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Wassermelone

1.0 µg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+0.2 µg, +24%).

FolsäureWalnüsse höher

Walnüsse

45 µg11% TB

Wassermelone

30 µg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 30 µg in Watermelon (+15 µg, +50%).

Vitamin B1 (Thiamin)Wassermelone höher

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Wassermelone

0.33 mg28% TB

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +110%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Wassermelone höher

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Wassermelone

0.21 mg16% TB

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +204%).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Wassermelone

1.8 mg11% TB

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +244%).

Vitamin B5Wassermelone höher

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Wassermelone

2.2 mg44% TB

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +743%).

Vitamin B6Wassermelone höher

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Wassermelone

0.45 mg26% TB

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +82%).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWassermelone höher

Walnüsse

0.92 mg

Wassermelone

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.1 mg, +987%).

KaliumWassermelone höher

Walnüsse

203 mg4% TB

Wassermelone

1,120 mg24% TB

Watermelon provides 1,120 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+917 mg, +452%).

CalciumWassermelone höher

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Wassermelone

70.0 mg5% TB

Watermelon provides 70.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +55%).

EisenWassermelone höher

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Wassermelone

2.4 mg13% TB

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +79%).

MagnesiumWassermelone höher

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Wassermelone

100 mg24% TB

Watermelon provides 100 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.3 mg, +38%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

159 mg13% TB

Wassermelone

110 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 110 mg in Watermelon (+49.2 mg, +45%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Wassermelone

1.0 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.42 mg, +42%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

2.8 g14% TB

Wassermelone

0.16 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.16 g in Watermelon (+2.7 g, +1662%).

Walnüsse vs Wassermelone

Walnüsse

Wassermelone

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs