Comparer la Nutrition Côte à Côte

Noix vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

Voir les Détails

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-80%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) has fewer calories (energy) (130 kcal vs 654 kcal, 524 kcal less).

Plus de Protéines

+466%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.7 g in White Rice (Cooked) (+12.5 g, +466%).

Plus de Fibres

+1575%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+6.3 g, +1575%).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Noix100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

654 kcal33% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 130 kcal in White Rice (Cooked) (+524 kcal, +403%).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

15.2 g30% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.7 g in White Rice (Cooked) (+12.5 g, +466%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Noix

13.7 g5% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+14.5 g, +105%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

6.7 g24% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+6.3 g, +1575%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

65.2 g84% VQ

Riz Blanc

0.28 g

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+64.9 g, +23189%).

SucresNoix plus élevé

Noix

2.6 g5% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+2.6 g, +5120%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

1.3 mg1% VQ

Riz Blanc

0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Noix

1.0 µg

Riz Blanc

0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.70 mg5% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.66 mg, +1650%).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

2.7 µg2% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+2.6 µg, +2600%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

98 µg25% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 58 µg in White Rice (Cooked) (+40 µg, +69%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Noix

0.34 mg28% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in White Rice (Cooked) (+0.18 mg, +109%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Noix

0.15 mg12% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Noix

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.35 mg, +31%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Noix

0.57 mg11% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.40 mg in White Rice (Cooked) (+0.17 mg, +44%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.54 mg32% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.44 mg, +477%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Noix

2.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Noix

441 mg9% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+406 mg, +1160%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

98.0 mg8% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+88.0 mg, +880%).

FerNoix plus élevé

Noix

2.9 mg16% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 1.2 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +143%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

158 mg38% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+146 mg, +1217%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

346 mg28% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 43.0 mg in White Rice (Cooked) (+303 mg, +705%).

ZincNoix plus élevé

Noix

3.1 mg28% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.49 mg in White Rice (Cooked) (+2.6 mg, +531%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

6.1 g31% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+6.1 g, +7861%).

Nutriment

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Noix

183 kcal9% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 183 kcal in Walnuts (English, Halves) (+22 kcal, +12%).

ProtéinesSimilaire

Noix

4.3 g9% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of protein (4.3 g).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Noix

3.8 g1% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+40.7 g, +1059%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

1.9 g7% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +197%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

18.3 g23% VQ

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.44 g in White Rice (Cooked) (+17.8 g, +4027%).

SucresNoix plus élevé

Noix

0.73 g1% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.73 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+0.65 g, +825%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

0.36 mg

Riz Blanc

0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Noix

0.3 µg

Riz Blanc

0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.20 mg1% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

0.8 µg1% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+0.6 µg, +378%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Noix

27 µg7% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+64 µg, +234%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Noix

0.10 mg8% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.10 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +170%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Noix

0.32 mg2% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +640%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Noix

0.16 mg3% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.46 mg, +291%).

Vitamine B6Similaire

Noix

0.15 mg9% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Noix

0.56 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +182%).

PotassiumNoix plus élevé

Noix

123 mg3% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+68.2 mg, +123%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

27.4 mg2% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+11.6 mg, +74%).

FerRiz Blanc plus élevé

Noix

0.81 mg5% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +133%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

44.2 mg11% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.0 mg in White Rice (Cooked) (+25.3 mg, +133%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

96.9 mg8% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 67.9 mg in White Rice (Cooked) (+28.9 mg, +43%).

ZincNoix plus élevé

Noix

0.87 mg8% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+0.09 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

1.7 g9% VQ

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+1.6 g, +1311%).

Nutriment

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

98 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

2.3 g5% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.1 g in White Rice (Cooked) (+0.21 g, +10%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Noix

2.1 g1% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

White Rice (Cooked) provides 21.7 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+19.6 g, +955%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

1.0 g4% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.0 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+0.70 g, +226%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

9.8 g13% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+9.6 g, +4437%).

SucresNoix plus élevé

Noix

0.39 g1% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.39 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+0.35 g, +917%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

0.20 mg

Riz Blanc

0 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Noix

0.2 µg

Riz Blanc

0 µg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin a (rae) (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.11 mg1% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

0.4 µg

Riz Blanc

0.1 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+0.3 µg, +426%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Noix

15 µg4% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+30 µg, +204%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Noix

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Noix

0.17 mg1% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.97 mg, +573%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Noix

0.09 mg2% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.22 mg, +256%).

Vitamine B6Similaire

Noix

0.08 mg5% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Noix

0.30 mg

Riz Blanc

0.77 mg

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.47 mg, +157%).

PotassiumNoix plus élevé

Noix

66.1 mg1% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 66.1 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+39.2 mg, +145%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

14.7 mg1% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+7.0 mg, +91%).

FerRiz Blanc plus élevé

Noix

0.44 mg2% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.49 mg, +112%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

23.7 mg6% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+14.5 mg, +156%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

51.9 mg4% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+18.8 mg, +57%).

ZincNoix plus élevé

Noix

0.46 mg4% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.38 mg in White Rice (Cooked) (+0.09 mg, +23%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

0.92 g5% VQ

Riz Blanc

0.06 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.06 g in White Rice (Cooked) (+0.86 g, +1451%).

Nutriment

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

301 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

7.0 g14% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.2 g in White Rice (Cooked) (+0.79 g, +13%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Noix

6.3 g2% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

White Rice (Cooked) provides 65.1 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+58.8 g, +932%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

3.1 g11% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+2.2 g, +234%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

30.0 g38% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+29.3 g, +4538%).

SucresNoix plus élevé

Noix

1.2 g2% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+1.1 g, +939%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

0.60 mg1% VQ

Riz Blanc

0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Noix

0.5 µg

Riz Blanc

0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.32 mg2% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.23 mg, +248%).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

1.2 µg1% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+1.0 µg, +438%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Noix

45 µg11% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+89 µg, +197%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Noix

0.16 mg13% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.22 mg, +140%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.07 mg5% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Noix

0.52 mg3% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.9 mg, +559%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Noix

0.26 mg5% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.91 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.65 mg, +248%).

Vitamine B6Similaire

Noix

0.25 mg15% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.25 mg).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Noix

0.92 mg

Riz Blanc

2.3 mg

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +151%).

PotassiumNoix plus élevé

Noix

203 mg4% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 203 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+122 mg, +151%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

45.1 mg3% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+22.0 mg, +95%).

FerRiz Blanc plus élevé

Noix

1.3 mg7% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +107%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

72.7 mg17% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+45.0 mg, +162%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

159 mg13% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+59.8 mg, +60%).

ZincNoix plus élevé

Noix

1.4 mg13% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+0.29 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

2.8 g14% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+2.6 g, +1485%).

Noix vs Riz Blanc

Noix

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif