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栄養成分を並べて比較

あんず・アプリコット vs カンタロープメロン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface
果物

あんず・アプリコット

48カロリー
1.4タンパク質
2.0食物繊維
10.0ビタミンC
詳細を見る
VS
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-29%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 48 kcal, 14 kcal less).

高タンパク質
+67%
あんず・アプリコット

Apricots provides 1.4 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.56 g, +67%).

高食物繊維
+122%
あんず・アプリコット

Apricots provides 2.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +122%).

高ビタミンC
+267%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Apricots (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
あんず・アプリコット100 g edible portion
カンタロープメロン100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
48 kcal2% 目安
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安

Apricots provides 48 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+14 kcal, +41%).

タンパク質あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
1.4 g3% 目安
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安

Apricots provides 1.4 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.56 g, +67%).

炭水化物あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
11.1 g4% 目安
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安

Apricots provides 11.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 g, +36%).

食物繊維あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
2.0 g7% 目安
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安

Apricots provides 2.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +122%).

脂質あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
0.39 g1% 目安
カンタロープメロン
0.19 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 g, +105%).

糖質あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
9.2 g18% 目安
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安

Apricots provides 9.2 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +18%).

ビタミン12 項目
ビタミンCカンタロープメロン 高
あんず・アプリコット
10.0 mg11% 目安
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Apricots (+26.7 mg, +267%).

ビタミンAカンタロープメロン 高
あんず・アプリコット
96 µg11% 目安
カンタロープメロン
169 µg19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 96 µg in Apricots (+73 µg, +76%).

ビタミンD同等
あんず・アプリコット
0 µg
カンタロープメロン
0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
0.89 mg6% 目安
カンタロープメロン
0.05 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +1680%).

ビタミンKあんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
3.3 µg3% 目安
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安

Apricots provides 3.3 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.8 µg, +32%).

葉酸カンタロープメロン 高
あんず・アプリコット
9.0 µg2% 目安
カンタロープメロン
21 µg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 9.0 µg in Apricots (+12 µg, +133%).

ビタミンB1（チアミン）同等
あんず・アプリコット
0.03 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等
あんず・アプリコット
0.04 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン 高
あんず・アプリコット
0.60 mg4% 目安
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.13 mg, +22%).

ビタミンB5あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
0.24 mg5% 目安
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安

Apricots provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +129%).

ビタミンB6同等
あんず・アプリコット
0.05 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等
あんず・アプリコット
0 µg
カンタロープメロン
0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウムカンタロープメロン 高
あんず・アプリコット
1.0 mg
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+15.0 mg, +1500%).

カリウム同等
あんず・アプリコット
259 mg6% 目安
カンタロープメロン
267 mg6% 目安

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of potassium (259 mg).

カルシウムあんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
13.0 mg1% 目安
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安

Apricots provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 mg, +44%).

鉄あんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
0.39 mg2% 目安
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安

Apricots provides 0.39 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +86%).

マグネシウムカンタロープメロン 高
あんず・アプリコット
10.0 mg2% 目安
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+2.0 mg, +20%).

リンあんず・アプリコット 高
あんず・アプリコット
23.0 mg2% 目安
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安

Apricots provides 23.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 mg, +53%).

亜鉛同等
あんず・アプリコット
0.20 mg2% 目安
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

脂質1 項目
飽和脂肪酸同等
あんず・アプリコット
0.03 g
カンタロープメロン
0.05 g

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Apricots leads in 12 categories while Cantaloupe (Muskmelon) leads in 6.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients. Overall, あんず・アプリコット has the nutritional edge in this comparison.

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