Compare Nutrição Lado a Lado

Damascos vs Melão Cantaloupe

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Damascos

48Calorias

1.4Proteína

2.0Fibras

10.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melão Cantaloupe

34Calorias

0.8Proteína

0.9Fibras

36.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-29%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 48 kcal, 14 kcal less).

Mais Proteína

+67%

Damascos

Apricots provides 1.4 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.56 g, +67%).

Mais Fibras

+122%

Damascos

Apricots provides 2.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +122%).

Mais Vitamina C

+267%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Apricots (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Damascos100 g edible portion

Melão Cantaloupe100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Damascos mais alto

Damascos

48 kcal2% VD

Melão Cantaloupe

34 kcal2% VD

Apricots provides 48 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+14 kcal, +41%).

ProteínaDamascos mais alto

Damascos

1.4 g3% VD

Melão Cantaloupe

0.84 g2% VD

Apricots provides 1.4 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.56 g, +67%).

CarboidratosDamascos mais alto

Damascos

11.1 g4% VD

Melão Cantaloupe

8.2 g3% VD

Apricots provides 11.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 g, +36%).

Fibra AlimentarDamascos mais alto

Damascos

2.0 g7% VD

Melão Cantaloupe

0.90 g3% VD

Apricots provides 2.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +122%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

0.39 g1% VD

Melão Cantaloupe

0.19 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 g, +105%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

9.2 g18% VD

Melão Cantaloupe

7.9 g16% VD

Apricots provides 9.2 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +18%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

10.0 mg11% VD

Melão Cantaloupe

36.7 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Apricots (+26.7 mg, +267%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

96 µg11% VD

Melão Cantaloupe

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 96 µg in Apricots (+73 µg, +76%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

0.89 mg6% VD

Melão Cantaloupe

0.05 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +1680%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

3.3 µg3% VD

Melão Cantaloupe

2.5 µg2% VD

Apricots provides 3.3 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.8 µg, +32%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

9.0 µg2% VD

Melão Cantaloupe

21 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 9.0 µg in Apricots (+12 µg, +133%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Damascos

0.03 mg3% VD

Melão Cantaloupe

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.04 mg3% VD

Melão Cantaloupe

0.02 mg1% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.60 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.73 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.13 mg, +22%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

0.24 mg5% VD

Melão Cantaloupe

0.11 mg2% VD

Apricots provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +129%).

Vitamina B6Semelhante

Damascos

0.05 mg3% VD

Melão Cantaloupe

0.07 mg4% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

1.0 mg

Melão Cantaloupe

16.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+15.0 mg, +1500%).

PotássioSemelhante

Damascos

259 mg6% VD

Melão Cantaloupe

267 mg6% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of potassium (259 mg).

CálcioDamascos mais alto

Damascos

13.0 mg1% VD

Melão Cantaloupe

9.0 mg1% VD

Apricots provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 mg, +44%).

FerroDamascos mais alto

Damascos

0.39 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.21 mg1% VD

Apricots provides 0.39 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +86%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

10.0 mg2% VD

Melão Cantaloupe

12.0 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+2.0 mg, +20%).

FósforoDamascos mais alto

Damascos

23.0 mg2% VD

Melão Cantaloupe

15.0 mg1% VD

Apricots provides 23.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 mg, +53%).

ZincoSemelhante

Damascos

0.20 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.18 mg2% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.03 g

Melão Cantaloupe

0.05 g

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Damascos35 g (1 medium apricot (35 g))

Melão Cantaloupe160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

17 kcal1% VD

Melão Cantaloupe

54 kcal3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 17 kcal in Apricots (+38 kcal, +224%).

ProteínaMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.49 g1% VD

Melão Cantaloupe

1.3 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.49 g in Apricots (+0.85 g, +174%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

3.9 g1% VD

Melão Cantaloupe

13.1 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 3.9 g in Apricots (+9.2 g, +235%).

Fibra AlimentarMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.70 g3% VD

Melão Cantaloupe

1.4 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.70 g in Apricots (+0.74 g, +106%).

Gordura TotalMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.14 g

Melão Cantaloupe

0.30 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.14 g in Apricots (+0.17 g, +123%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

3.2 g6% VD

Melão Cantaloupe

12.6 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 3.2 g in Apricots (+9.3 g, +289%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

3.5 mg4% VD

Melão Cantaloupe

58.7 mg65% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 3.5 mg in Apricots (+55.2 mg, +1578%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

34 µg4% VD

Melão Cantaloupe

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 34 µg in Apricots (+237 µg, +705%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

0.31 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.08 mg1% VD

Apricots provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +289%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

1.2 µg1% VD

Melão Cantaloupe

4.0 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 1.2 µg in Apricots (+2.8 µg, +246%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

3.2 µg1% VD

Melão Cantaloupe

34 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 3.2 µg in Apricots (+30 µg, +967%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.01 mg1% VD

Melão Cantaloupe

0.07 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.01 mg1% VD

Melão Cantaloupe

0.03 mg2% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.21 mg1% VD

Melão Cantaloupe

1.2 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.96 mg, +459%).

Vitamina B5Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.08 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.17 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.02 mg1% VD

Melão Cantaloupe

0.12 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.35 mg

Melão Cantaloupe

25.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.35 mg in Apricots (+25.3 mg, +7214%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

90.6 mg2% VD

Melão Cantaloupe

427 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 90.6 mg in Apricots (+337 mg, +371%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

4.6 mg

Melão Cantaloupe

14.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+9.9 mg, +216%).

FerroMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.14 mg1% VD

Melão Cantaloupe

0.34 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.20 mg, +146%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

3.5 mg1% VD

Melão Cantaloupe

19.2 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 3.5 mg in Apricots (+15.7 mg, +449%).

FósforoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

8.0 mg1% VD

Melão Cantaloupe

24.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 8.0 mg in Apricots (+16.0 mg, +198%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.07 mg1% VD

Melão Cantaloupe

0.29 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.22 mg, +311%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.01 g

Melão Cantaloupe

0.08 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriente

DamascosAmount per 100 kcal (208 g)

Melão CantaloupeAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

100 kcal5% VD

Melão Cantaloupe

100 kcal5% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaDamascos mais alto

Damascos

2.9 g6% VD

Melão Cantaloupe

2.5 g5% VD

Apricots provides 2.9 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.44 g, +18%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

23.1 g8% VD

Melão Cantaloupe

24.0 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 23.1 g in Apricots (+0.86 g, +4%).

Fibra AlimentarDamascos mais alto

Damascos

4.2 g15% VD

Melão Cantaloupe

2.6 g9% VD

Apricots provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +57%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

0.81 g1% VD

Melão Cantaloupe

0.56 g1% VD

Apricots provides 0.81 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 g, +45%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

19.2 g38% VD

Melão Cantaloupe

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 19.2 g in Apricots (+3.9 g, +20%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

20.8 mg23% VD

Melão Cantaloupe

108 mg120% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 20.8 mg in Apricots (+87.1 mg, +419%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

200 µg22% VD

Melão Cantaloupe

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 200 µg in Apricots (+297 µg, +149%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

1.9 mg12% VD

Melão Cantaloupe

0.15 mg1% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +1159%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

6.9 µg6% VD

Melão Cantaloupe

7.4 µg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 6.9 µg in Apricots (+0.5 µg, +7%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

19 µg5% VD

Melão Cantaloupe

62 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 19 µg in Apricots (+43 µg, +230%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.06 mg5% VD

Melão Cantaloupe

0.12 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.08 mg6% VD

Melão Cantaloupe

0.06 mg4% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

1.2 mg8% VD

Melão Cantaloupe

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.91 mg, +73%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

0.50 mg10% VD

Melão Cantaloupe

0.31 mg6% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +62%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.11 mg7% VD

Melão Cantaloupe

0.21 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Apricots (+0.10 mg, +88%).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

2.1 mg

Melão Cantaloupe

47.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 2.1 mg in Apricots (+45.0 mg, +2162%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

539 mg11% VD

Melão Cantaloupe

785 mg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 539 mg in Apricots (+246 mg, +46%).

CálcioSemelhante

Damascos

27.0 mg2% VD

Melão Cantaloupe

26.5 mg2% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calcium (27.0 mg).

FerroDamascos mais alto

Damascos

0.81 mg5% VD

Melão Cantaloupe

0.62 mg3% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +31%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

20.8 mg5% VD

Melão Cantaloupe

35.3 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 20.8 mg in Apricots (+14.5 mg, +70%).

FósforoDamascos mais alto

Damascos

47.8 mg4% VD

Melão Cantaloupe

44.1 mg4% VD

Apricots provides 47.8 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.7 mg, +8%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.42 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.53 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.11 mg, +27%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.06 g

Melão Cantaloupe

0.15 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriente

DamascosNormalized to 300 kcal (625 g)

Melão CantaloupeNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

300 kcal15% VD

Melão Cantaloupe

300 kcal15% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaDamascos mais alto

Damascos

8.8 g18% VD

Melão Cantaloupe

7.4 g15% VD

Apricots provides 8.8 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +18%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

69.5 g25% VD

Melão Cantaloupe

72.0 g26% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 69.5 g in Apricots (+2.5 g, +4%).

Fibra AlimentarDamascos mais alto

Damascos

12.5 g45% VD

Melão Cantaloupe

7.9 g28% VD

Apricots provides 12.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +57%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

2.4 g3% VD

Melão Cantaloupe

1.7 g2% VD

Apricots provides 2.4 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 g, +45%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

57.8 g116% VD

Melão Cantaloupe

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 57.8 g in Apricots (+11.6 g, +20%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

62.5 mg69% VD

Melão Cantaloupe

324 mg360% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 62.5 mg in Apricots (+261 mg, +418%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

600 µg67% VD

Melão Cantaloupe

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 600 µg in Apricots (+891 µg, +148%).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

5.6 mg37% VD

Melão Cantaloupe

0.44 mg3% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.1 mg, +1161%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

21 µg17% VD

Melão Cantaloupe

22 µg18% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 21 µg in Apricots (+1.4 µg, +7%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

56 µg14% VD

Melão Cantaloupe

185 µg46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 56 µg in Apricots (+129 µg, +229%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.19 mg16% VD

Melão Cantaloupe

0.36 mg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.17 mg, +93%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Damascos mais alto

Damascos

0.25 mg19% VD

Melão Cantaloupe

0.17 mg13% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +49%).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

3.8 mg23% VD

Melão Cantaloupe

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.8 mg in Apricots (+2.7 mg, +73%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

1.5 mg30% VD

Melão Cantaloupe

0.93 mg19% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +62%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.34 mg20% VD

Melão Cantaloupe

0.64 mg37% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.30 mg, +88%).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

6.3 mg

Melão Cantaloupe

141 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 6.3 mg in Apricots (+135 mg, +2158%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

1,619 mg34% VD

Melão Cantaloupe

2,355 mg50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,619 mg in Apricots (+736 mg, +45%).

CálcioSemelhante

Damascos

81.3 mg6% VD

Melão Cantaloupe

79.4 mg6% VD

Both Apricots and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calcium (81.3 mg).

FerroDamascos mais alto

Damascos

2.4 mg14% VD

Melão Cantaloupe

1.9 mg10% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +32%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

62.5 mg15% VD

Melão Cantaloupe

106 mg25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 62.5 mg in Apricots (+43.3 mg, +69%).

FósforoDamascos mais alto

Damascos

144 mg12% VD

Melão Cantaloupe

132 mg11% VD

Apricots provides 144 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.4 mg, +9%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

1.3 mg11% VD

Melão Cantaloupe

1.6 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Apricots (+0.34 mg, +27%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMelão Cantaloupe mais alto

Damascos

0.17 g1% VD

Melão Cantaloupe

0.45 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.17 g in Apricots (+0.28 g, +167%).

Damascos vs Melão Cantaloupe

Damascos

Melão Cantaloupe

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação