栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs いちご

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

果物

いちご

32カロリー

0.7タンパク質

2.0食物繊維

58.8ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-6%

いちご

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 34 kcal, 2 kcal less).

高タンパク質

+25%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.17 g, +25%).

高食物繊維

+122%

いちご

Strawberries provides 2.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +122%).

高ビタミンC

+60%

いちご

Strawberries provides 58.8 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+22.1 mg, +60%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

いちご100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

いちご

32 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+2 kcal, +6%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

いちご

0.67 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.17 g, +25%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

いちご

7.7 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+0.48 g, +6%).

食物繊維いちご高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

いちご

2.0 g7% 目安

Strawberries provides 2.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +122%).

脂質いちご高

カンタロープメロン

0.19 g

いちご

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 g, +58%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

いちご

4.9 g10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.9 g in Strawberries (+3.0 g, +61%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

いちご

58.8 mg65% 目安

Strawberries provides 58.8 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+22.1 mg, +60%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

いちご

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+168 µg, +16800%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

カンタロープメロン

0.05 mg

いちご

0.29 mg2% 目安

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +480%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

いちご

2.2 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.3 µg, +14%).

葉酸いちご高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

いちご

24 µg6% 目安

Strawberries provides 24 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 µg, +14%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

いちご

0.02 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

いちご

0.02 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

いちご

0.39 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.35 mg, +90%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

いちご

0.13 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

いちご

0.05 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

いちご

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

いちご

153 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 153 mg in Strawberries (+114 mg, +75%).

カルシウムいちご高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

いちご

16.0 mg1% 目安

Strawberries provides 16.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 mg, +78%).

鉄いちご高

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

いちご

0.41 mg2% 目安

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +95%).

マグネシウムいちご高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

いちご

13.0 mg3% 目安

Strawberries provides 13.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +8%).

リンいちご高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

いちご

24.0 mg2% 目安

Strawberries provides 24.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 mg, +60%).

亜鉛同等

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

いちご

0.14 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

カンタロープメロン

0.05 g

いちご

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

いちご152 g (1 cup whole berries (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

いちご

49 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+6 kcal, +12%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

いちご

1.0 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 1.0 g in Strawberries (+0.33 g, +32%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

いちご

11.7 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 11.7 g in Strawberries (+1.4 g, +12%).

食物繊維いちご高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

いちご

3.0 g11% 目安

Strawberries provides 3.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +111%).

脂質いちご高

カンタロープメロン

0.30 g

いちご

0.46 g1% 目安

Strawberries provides 0.46 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 g, +50%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

いちご

7.4 g15% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 7.4 g in Strawberries (+5.1 g, +69%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

いちご

89.4 mg99% 目安

Strawberries provides 89.4 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.7 mg, +52%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

いちご

1.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+269 µg, +17689%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

いちご

0.44 mg3% 目安

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 mg, +451%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

いちご

3.3 µg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+0.7 µg, +20%).

葉酸いちご高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

いちご

36 µg9% 目安

Strawberries provides 36 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 µg, +9%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

いちご

0.04 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

いちご

0.03 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

いちご

0.59 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.59 mg, +100%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

いちご

0.19 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.17 mg).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

いちご

0.07 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

いちご

1.5 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+24.1 mg, +1584%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

いちご

233 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 233 mg in Strawberries (+195 mg, +84%).

カルシウムいちご高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

いちご

24.3 mg2% 目安

Strawberries provides 24.3 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.9 mg, +69%).

鉄いちご高

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

いちご

0.62 mg3% 目安

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +85%).

マグネシウム同等

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

いちご

19.8 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of magnesium (19.2 mg).

リンいちご高

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

いちご

36.5 mg3% 目安

Strawberries provides 36.5 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.5 mg, +52%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

いちご

0.21 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.08 mg, +35%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.08 g

いちご

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

いちごAmount per 100 kcal (313 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

いちご

100 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

いちご

2.1 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.37 g, +18%).

炭水化物同等

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

いちご

24.0 g9% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of carbohydrates (24.0 g).

食物繊維いちご高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

いちご

6.3 g22% 目安

Strawberries provides 6.3 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +137%).

脂質いちご高

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

いちご

0.94 g1% 目安

Strawberries provides 0.94 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.38 g, +68%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

いちご

15.3 g31% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 15.3 g in Strawberries (+7.8 g, +51%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

いちご

184 mg204% 目安

Strawberries provides 184 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+76.1 mg, +71%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

いちご

3.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+494 µg, +15774%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

いちご

0.91 mg6% 目安

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 mg, +517%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

いちご

6.9 µg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 6.9 µg in Strawberries (+0.5 µg, +7%).

葉酸いちご高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

いちご

75 µg19% 目安

Strawberries provides 75 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+13 µg, +22%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

いちご

0.08 mg6% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

いちご

0.07 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

いちご

1.2 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.95 mg, +79%).

ビタミンB5いちご高

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

いちご

0.39 mg8% 目安

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +27%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

いちご

0.15 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Strawberries (+0.06 mg, +44%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

いちご

3.1 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+43.9 mg, +1403%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

いちご

479 mg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 479 mg in Strawberries (+306 mg, +64%).

カルシウムいちご高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

いちご

50.1 mg4% 目安

Strawberries provides 50.1 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23.6 mg, +89%).

鉄いちご高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

いちご

1.3 mg7% 目安

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.67 mg, +108%).

マグネシウムいちご高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

いちご

40.7 mg10% 目安

Strawberries provides 40.7 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.4 mg, +15%).

リンいちご高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

いちご

75.1 mg6% 目安

Strawberries provides 75.1 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+31.0 mg, +70%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

いちご

0.44 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.09 mg, +21%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

いちご

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

いちごNormalized to 300 kcal (938 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

いちご

300 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

いちご

6.3 g13% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.3 g in Strawberries (+1.1 g, +18%).

炭水化物同等

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

いちご

72.0 g26% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of carbohydrates (72.0 g).

食物繊維いちご高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

いちご

18.8 g67% 目安

Strawberries provides 18.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.8 g, +136%).

脂質いちご高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

いちご

2.8 g4% 目安

Strawberries provides 2.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +68%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

いちご

45.9 g92% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 45.9 g in Strawberries (+23.5 g, +51%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

いちご

552 mg613% 目安

Strawberries provides 552 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+228 mg, +70%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

いちご

9.4 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+1,481 µg, +15791%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

いちご

2.7 mg18% 目安

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 mg, +517%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

いちご

21 µg17% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 21 µg in Strawberries (+1.4 µg, +7%).

葉酸いちご高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

いちご

225 µg56% 目安

Strawberries provides 225 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+40 µg, +22%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

いちご

0.23 mg19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.14 mg, +61%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

いちご

0.21 mg16% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

いちご

3.6 mg23% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.6 mg in Strawberries (+2.9 mg, +79%).

ビタミンB5いちご高

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

いちご

1.2 mg23% 目安

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 mg, +27%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

いちご

0.44 mg26% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.19 mg, +44%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

いちご

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

いちご

9.4 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+132 mg, +1404%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

いちご

1,435 mg31% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,435 mg in Strawberries (+920 mg, +64%).

カルシウムいちご高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

いちご

150 mg12% 目安

Strawberries provides 150 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+70.7 mg, +89%).

鉄いちご高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

いちご

3.8 mg21% 目安

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +108%).

マグネシウムいちご高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

いちご

122 mg29% 目安

Strawberries provides 122 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.1 mg, +15%).

リンいちご高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

いちご

225 mg18% 目安

Strawberries provides 225 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+92.8 mg, +70%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

いちご

1.3 mg12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.27 mg, +21%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

いちご

0.14 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.31 g, +220%).

カンタロープメロン vs いちご

カンタロープメロン

いちご

Nutritional Takeaways

比較のまとめ