栄養成分を並べて比較

鶏むね肉 vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー

31.0タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-63%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 165 kcal, 104 kcal less).

高タンパク質

+2621%

鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+29.9 g, +2621%).

高食物繊維

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.0 g).

高ビタミンC

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+92.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

鶏むね肉100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

165 kcal8% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+104 kcal, +170%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

31.0 g62% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+29.9 g, +2621%).

炭水化物キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (14.7 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

3.0 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

3.6 g5% 目安

キウイ

0.52 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 g, +587%).

糖質キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

9.0 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (9.0 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

鶏むね肉

0 mg

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (92.7 mg vs 0 mg).

ビタミンA鶏むね肉高

鶏むね肉

6.0 µg1% 目安

キウイ

4.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 µg, +50%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

キウイ

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

鶏むね肉

0.27 mg2% 目安

キウイ

1.5 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 mg, +441%).

ビタミンKキウイ高

鶏むね肉

0.3 µg

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +13333%).

葉酸キウイ高

鶏むね肉

4.0 µg1% 目安

キウイ

25 µg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21 µg, +525%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.07 mg6% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg9% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

13.7 mg86% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.4 mg, +3921%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.96 mg19% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.78 mg, +425%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.60 mg35% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +852%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.3 µg14% 目安

キウイ

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

74.0 mg3% 目安

キウイ

3.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+71.0 mg, +2367%).

カリウムキウイ高

鶏むね肉

256 mg5% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+56.0 mg, +22%).

カルシウムキウイ高

鶏むね肉

15.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.0 mg, +127%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg6% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.73 mg, +235%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

29.0 mg7% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+12.0 mg, +71%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

228 mg18% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+194 mg, +571%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg9% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 mg, +614%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 g5% 目安

キウイ

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.98 g, +3383%).

栄養素

鶏むね肉172 g (1 breast fillet (172 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

284 kcal14% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+242 kcal, +574%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

53.4 g107% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+52.6 g, +6683%).

炭水化物キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

10.1 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (10.1 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

2.1 g7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.1 g8% 目安

キウイ

0.36 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.8 g, +1611%).

糖質キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

6.2 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (6.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

鶏むね肉

0 mg

キウイ

64.0 mg71% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (64.0 mg vs 0 mg).

ビタミンA鶏むね肉高

鶏むね肉

10 µg1% 目安

キウイ

2.8 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.6 µg, +274%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

キウイ

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

鶏むね肉

0.46 mg3% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.54 mg, +117%).

ビタミンKキウイ高

鶏むね肉

0.5 µg

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+27 µg, +5289%).

葉酸キウイ高

鶏むね肉

6.9 µg2% 目安

キウイ

17 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10 µg, +151%).

ビタミンB1（チアミン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg10% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.20 mg15% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

23.6 mg147% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+23.3 mg, +9922%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg33% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +1208%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg61% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.99 mg, +2274%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg24% 目安

キウイ

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

127 mg6% 目安

キウイ

2.1 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+125 mg, +6049%).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

440 mg9% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+225 mg, +105%).

カルシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

25.8 mg2% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.3 mg, +10%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg10% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +736%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

49.9 mg12% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+38.2 mg, +325%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

392 mg31% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+369 mg, +1572%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg16% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +1681%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 g9% 目安

キウイ

0.02 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 g, +8582%).

栄養素

鶏むね肉Amount per 100 kcal (61 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

101 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

18.9 g38% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+17.1 g, +912%).

炭水化物キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

24.0 g9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

4.9 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (4.9 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

2.2 g3% 目安

キウイ

0.85 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +155%).

糖質キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

14.7 g29% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (14.7 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

鶏むね肉

0 mg

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

ビタミンAキウイ高

鶏むね肉

3.7 µg

キウイ

6.6 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 µg, +79%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

キウイ

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

鶏むね肉

0.16 mg1% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 mg, +1354%).

ビタミンKキウイ高

鶏むね肉

0.2 µg

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+66 µg, +36016%).

葉酸キウイ高

鶏むね肉

2.4 µg1% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+39 µg, +1580%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.04 mg4% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.07 mg5% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

8.4 mg52% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.8 mg, +1395%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.59 mg12% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +95%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.37 mg22% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.26 mg, +254%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.2 µg9% 目安

キウイ

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

45.1 mg2% 目安

キウイ

4.9 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+40.2 mg, +817%).

カリウムキウイ高

鶏むね肉

156 mg3% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+356 mg, +228%).

カルシウムキウイ高

鶏むね肉

9.2 mg1% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.6 mg, +509%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

0.63 mg4% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +25%).

マグネシウムキウイ高

鶏むね肉

17.7 mg4% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10.2 mg, +58%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

139 mg11% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+83.3 mg, +149%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

0.61 mg6% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.38 mg, +166%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

0.62 g3% 目安

キウイ

0.05 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 g, +1195%).

栄養素

鶏むね肉Normalized to 300 kcal (182 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

300 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

56.5 g113% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+50.8 g, +907%).

炭水化物キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

72.1 g26% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (72.1 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

14.8 g53% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (14.8 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.5 g8% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.9 g, +154%).

糖質キウイ高

鶏むね肉

0 g

キウイ

44.2 g88% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (44.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

鶏むね肉

0 mg

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (456 mg vs 0 mg).

ビタミンAキウイ高

鶏むね肉

11 µg1% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.8 µg, +80%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

キウイ

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

鶏むね肉

0.49 mg3% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 mg, +1362%).

ビタミンKキウイ高

鶏むね肉

0.5 µg

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+198 µg, +36214%).

葉酸キウイ高

鶏むね肉

7.3 µg2% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+116 µg, +1590%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.13 mg11% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.21 mg16% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +70%).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

25.0 mg156% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+23.3 mg, +1387%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg35% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.85 mg, +94%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.1 mg64% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.78 mg, +252%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg26% 目安

キウイ

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

135 mg6% 目安

キウイ

14.8 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+120 mg, +812%).

カリウムキウイ高

鶏むね肉

466 mg10% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,069 mg, +229%).

カルシウムキウイ高

鶏むね肉

27.3 mg2% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+140 mg, +513%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.9 mg11% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.37 mg, +24%).

マグネシウムキウイ高

鶏むね肉

52.8 mg13% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+30.9 mg, +58%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

415 mg33% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+248 mg, +148%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg17% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 mg, +164%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 g9% 目安

キウイ

0.14 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 g, +1188%).

鶏むね肉 vs キウイ

鶏むね肉

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ