栄養成分を並べて比較

鶏むね肉 vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

肉類・鶏肉

鶏むね肉

165カロリー

31.0タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-68%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 165 kcal, 112 kcal less).

高タンパク質

+3730%

鶏むね肉

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+30.2 g, +3730%).

高食物繊維

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 g).

高ビタミンC

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

鶏むね肉100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

165 kcal8% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+112 kcal, +211%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

31.0 g62% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+30.2 g, +3730%).

炭水化物みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (13.3 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

1.8 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

3.6 g5% 目安

みかん

0.31 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.3 g, +1052%).

糖質みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (10.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

鶏むね肉

0 mg

みかん

26.7 mg30% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

鶏むね肉

6.0 µg1% 目安

みかん

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +467%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

みかん

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

鶏むね肉

0.27 mg2% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 mg, +35%).

ビタミンK鶏むね肉高

鶏むね肉

0.3 µg

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

鶏むね肉

4.0 µg1% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12 µg, +300%).

ビタミンB1（チアミン）同等

鶏むね肉

0.07 mg6% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg9% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

13.7 mg86% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.3 mg, +3546%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.96 mg19% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.74 mg, +344%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.60 mg35% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.52 mg, +669%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.3 µg14% 目安

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

74.0 mg3% 目安

みかん

2.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+72.0 mg, +3600%).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

256 mg5% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+90.0 mg, +54%).

カルシウムみかん高

鶏むね肉

15.0 mg1% 目安

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+22.0 mg, +147%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg6% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.89 mg, +593%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

29.0 mg7% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.0 mg, +142%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

228 mg18% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+208 mg, +1040%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg9% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.93 mg, +1329%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 g5% 目安

みかん

0.04 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.97 g, +2490%).

栄養素

鶏むね肉172 g (1 breast fillet (172 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）鶏むね肉高

鶏むね肉

284 kcal14% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+237 kcal, +508%).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

53.4 g107% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+52.6 g, +7385%).

炭水化物みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

11.7 g4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

1.6 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.1 g8% 目安

みかん

0.27 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.9 g, +2151%).

糖質みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

9.3 g19% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

鶏むね肉

0 mg

みかん

23.5 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

鶏むね肉

10 µg1% 目安

みかん

30 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+20 µg, +190%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

みかん

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE鶏むね肉高

鶏むね肉

0.46 mg3% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +164%).

ビタミンK鶏むね肉高

鶏むね肉

0.5 µg

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

鶏むね肉

6.9 µg2% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.2 µg, +105%).

ビタミンB1（チアミン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.12 mg10% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）鶏むね肉高

鶏むね肉

0.20 mg15% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

23.6 mg147% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.3 mg, +7027%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg33% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +769%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.0 mg61% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.96 mg, +1403%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg24% 目安

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

127 mg6% 目安

みかん

1.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+126 mg, +7132%).

カリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

440 mg9% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+294 mg, +201%).

カルシウムみかん高

鶏むね肉

25.8 mg2% 目安

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.8 mg, +26%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg10% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 mg, +1255%).

マグネシウム鶏むね肉高

鶏むね肉

49.9 mg12% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+39.3 mg, +372%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

392 mg31% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+375 mg, +2128%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg16% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 mg, +2692%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 g9% 目安

みかん

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +4962%).

栄養素

鶏むね肉Amount per 100 kcal (61 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

101 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

18.9 g38% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.4 g, +1136%).

炭水化物みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

25.2 g9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

3.4 g12% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

2.2 g3% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 g, +272%).

糖質みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

20.0 g40% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (20.0 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

鶏むね肉

0 mg

みかん

50.5 mg56% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

鶏むね肉

3.7 µg

みかん

64 µg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+61 µg, +1656%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

みかん

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

鶏むね肉

0.16 mg1% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +130%).

ビタミンK鶏むね肉高

鶏むね肉

0.2 µg

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

鶏むね肉

2.4 µg1% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +1139%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

鶏むね肉

0.04 mg4% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.07 mg5% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

8.4 mg52% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.7 mg, +1077%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

0.59 mg12% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +43%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

0.37 mg22% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +148%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.2 µg9% 目安

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

45.1 mg2% 目安

みかん

3.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+41.4 mg, +1094%).

カリウムみかん高

鶏むね肉

156 mg3% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+158 mg, +101%).

カルシウムみかん高

鶏むね肉

9.2 mg1% 目安

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+60.8 mg, +664%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

0.63 mg4% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +124%).

マグネシウムみかん高

鶏むね肉

17.7 mg4% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 mg, +28%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

139 mg11% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+101 mg, +268%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

0.61 mg6% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.48 mg, +361%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

0.62 g3% 目安

みかん

0.07 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 g, +736%).

栄養素

鶏むね肉Normalized to 300 kcal (182 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

鶏むね肉

300 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質鶏むね肉高

鶏むね肉

56.5 g113% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+51.9 g, +1131%).

炭水化物みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

75.5 g27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

食物繊維みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

10.2 g36% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

脂質鶏むね肉高

鶏むね肉

6.5 g8% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.7 g, +270%).

糖質みかん高

鶏むね肉

0 g

みかん

59.9 g120% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (59.9 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCみかん高

鶏むね肉

0 mg

みかん

151 mg168% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

ビタミンAみかん高

鶏むね肉

11 µg1% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+182 µg, +1662%).

ビタミンD同等

鶏むね肉

0 µg

みかん

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

鶏むね肉

0.49 mg3% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.64 mg, +130%).

ビタミンK鶏むね肉高

鶏むね肉

0.5 µg

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

鶏むね肉

7.3 µg2% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+83 µg, +1144%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

鶏むね肉

0.13 mg11% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.20 mg, +158%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

鶏むね肉

0.21 mg16% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）鶏むね肉高

鶏むね肉

25.0 mg156% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+22.8 mg, +1072%).

ビタミンB5鶏むね肉高

鶏むね肉

1.7 mg35% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.52 mg, +43%).

ビタミンB6鶏むね肉高

鶏むね肉

1.1 mg64% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +147%).

ビタミンB12鶏むね肉高

鶏むね肉

0.6 µg26% 目安

みかん

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム鶏むね肉高

鶏むね肉

135 mg6% 目安

みかん

11.3 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+123 mg, +1090%).

カリウムみかん高

鶏むね肉

466 mg10% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+474 mg, +102%).

カルシウムみかん高

鶏むね肉

27.3 mg2% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+182 mg, +667%).

鉄鶏むね肉高

鶏むね肉

1.9 mg11% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +123%).

マグネシウムみかん高

鶏むね肉

52.8 mg13% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15.1 mg, +29%).

リン鶏むね肉高

鶏むね肉

415 mg33% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+302 mg, +267%).

亜鉛鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 mg17% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +359%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸鶏むね肉高

鶏むね肉

1.8 g9% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 g, +733%).

鶏むね肉 vs みかん

鶏むね肉

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ