栄養成分を並べて比較

ひよこ豆 vs いちご

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

豆類

ひよこ豆

164カロリー

8.9タンパク質

7.6食物繊維

1.3ビタミンC

詳細を見る

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

果物

いちご

32カロリー

0.7タンパク質

2.0食物繊維

58.8ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-80%

いちご

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 164 kcal, 132 kcal less).

高タンパク質

+1222%

ひよこ豆

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

高食物繊維

+280%

ひよこ豆

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.0 g in Strawberries (+5.6 g, +280%).

高ビタミンC

+4423%

いちご

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+57.5 mg, +4423%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

ひよこ豆100 g edible portion

いちご100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ひよこ豆高

ひよこ豆

164 kcal8% 目安

いちご

32 kcal2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+132 kcal, +413%).

タンパク質ひよこ豆高

ひよこ豆

8.9 g18% 目安

いちご

0.67 g1% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

炭水化物ひよこ豆高

ひよこ豆

27.4 g10% 目安

いちご

7.7 g3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 7.7 g in Strawberries (+19.7 g, +257%).

食物繊維ひよこ豆高

ひよこ豆

7.6 g27% 目安

いちご

2.0 g7% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.0 g in Strawberries (+5.6 g, +280%).

脂質ひよこ豆高

ひよこ豆

2.6 g3% 目安

いちご

0.30 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.30 g in Strawberries (+2.3 g, +763%).

糖質同等

ひよこ豆

4.8 g10% 目安

いちご

4.9 g10% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of total sugars (4.8 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

ひよこ豆

1.3 mg1% 目安

いちご

58.8 mg65% 目安

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+57.5 mg, +4423%).

ビタミンA同等

ひよこ豆

1.0 µg

いちご

1.0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

ビタミンD同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEひよこ豆高

ひよこ豆

0.35 mg2% 目安

いちご

0.29 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+0.06 mg, +21%).

ビタミンKひよこ豆高

ひよこ豆

4.0 µg3% 目安

いちご

2.2 µg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+1.8 µg, +82%).

葉酸ひよこ豆高

ひよこ豆

172 µg43% 目安

いちご

24 µg6% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 24 µg in Strawberries (+148 µg, +617%).

ビタミンB1（チアミン）ひよこ豆高

ひよこ豆

0.12 mg10% 目安

いちご

0.02 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ひよこ豆

0.06 mg5% 目安

いちご

0.02 mg2% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ひよこ豆高

ひよこ豆

0.53 mg3% 目安

いちご

0.39 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.14 mg, +36%).

ビタミンB5ひよこ豆高

ひよこ豆

0.29 mg6% 目安

いちご

0.13 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.16 mg, +129%).

ビタミンB6ひよこ豆高

ひよこ豆

0.14 mg8% 目安

いちご

0.05 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB12同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムひよこ豆高

ひよこ豆

7.0 mg

いちご

1.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+6.0 mg, +600%).

カリウムひよこ豆高

ひよこ豆

291 mg6% 目安

いちご

153 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 153 mg in Strawberries (+138 mg, +90%).

カルシウムひよこ豆高

ひよこ豆

49.0 mg4% 目安

いちご

16.0 mg1% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+33.0 mg, +206%).

鉄ひよこ豆高

ひよこ豆

2.9 mg16% 目安

いちご

0.41 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+2.5 mg, +605%).

マグネシウムひよこ豆高

ひよこ豆

48.0 mg11% 目安

いちご

13.0 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+35.0 mg, +269%).

リンひよこ豆高

ひよこ豆

168 mg13% 目安

いちご

24.0 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+144 mg, +600%).

亜鉛ひよこ豆高

ひよこ豆

1.5 mg14% 目安

いちご

0.14 mg1% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+1.4 mg, +993%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ひよこ豆高

ひよこ豆

0.27 g1% 目安

いちご

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.26 g, +1700%).

栄養素

ひよこ豆164 g (1 cup cooked (164 g))

いちご152 g (1 cup whole berries (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）ひよこ豆高

ひよこ豆

269 kcal13% 目安

いちご

49 kcal2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+220 kcal, +453%).

タンパク質ひよこ豆高

ひよこ豆

14.5 g29% 目安

いちご

1.0 g2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.0 g in Strawberries (+13.5 g, +1327%).

炭水化物ひよこ豆高

ひよこ豆

45.0 g16% 目安

いちご

11.7 g4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 11.7 g in Strawberries (+33.3 g, +285%).

食物繊維ひよこ豆高

ひよこ豆

12.5 g45% 目安

いちご

3.0 g11% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 3.0 g in Strawberries (+9.4 g, +310%).

脂質ひよこ豆高

ひよこ豆

4.2 g5% 目安

いちご

0.46 g1% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.46 g in Strawberries (+3.8 g, +831%).

糖質ひよこ豆高

ひよこ豆

7.9 g16% 目安

いちご

7.4 g15% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 7.4 g in Strawberries (+0.44 g, +6%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

ひよこ豆

2.1 mg2% 目安

いちご

89.4 mg99% 目安

Strawberries provides 89.4 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+87.2 mg, +4092%).

ビタミンAひよこ豆高

ひよこ豆

1.6 µg

いちご

1.5 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+0.1 µg, +8%).

ビタミンD同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEひよこ豆高

ひよこ豆

0.57 mg4% 目安

いちご

0.44 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.13 mg, +30%).

ビタミンKひよこ豆高

ひよこ豆

6.6 µg5% 目安

いちご

3.3 µg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+3.2 µg, +96%).

葉酸ひよこ豆高

ひよこ豆

282 µg71% 目安

いちご

36 µg9% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 36 µg in Strawberries (+246 µg, +673%).

ビタミンB1（チアミン）ひよこ豆高

ひよこ豆

0.19 mg16% 目安

いちご

0.04 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）ひよこ豆高

ひよこ豆

0.10 mg8% 目安

いちご

0.03 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ひよこ豆高

ひよこ豆

0.86 mg5% 目安

いちご

0.59 mg4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.28 mg, +47%).

ビタミンB5ひよこ豆高

ひよこ豆

0.47 mg9% 目安

いちご

0.19 mg4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.28 mg, +147%).

ビタミンB6ひよこ豆高

ひよこ豆

0.23 mg13% 目安

いちご

0.07 mg4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Strawberries (+0.16 mg, +219%).

ビタミンB12同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムひよこ豆高

ひよこ豆

11.5 mg

いちご

1.5 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+10.0 mg, +655%).

カリウムひよこ豆高

ひよこ豆

477 mg10% 目安

いちご

233 mg5% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 233 mg in Strawberries (+245 mg, +105%).

カルシウムひよこ豆高

ひよこ豆

80.4 mg6% 目安

いちご

24.3 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+56.0 mg, +230%).

鉄ひよこ豆高

ひよこ豆

4.7 mg26% 目安

いちご

0.62 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+4.1 mg, +661%).

マグネシウムひよこ豆高

ひよこ豆

78.7 mg19% 目安

いちご

19.8 mg5% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+59.0 mg, +298%).

リンひよこ豆高

ひよこ豆

276 mg22% 目安

いちご

36.5 mg3% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+239 mg, +655%).

亜鉛ひよこ豆高

ひよこ豆

2.5 mg23% 目安

いちご

0.21 mg2% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+2.3 mg, +1079%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ひよこ豆高

ひよこ豆

0.44 g2% 目安

いちご

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.42 g, +1842%).

栄養素

ひよこ豆Amount per 100 kcal (61 g)

いちごAmount per 100 kcal (313 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ひよこ豆

100 kcal5% 目安

いちご

100 kcal5% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ひよこ豆高

ひよこ豆

5.4 g11% 目安

いちご

2.1 g4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.1 g in Strawberries (+3.3 g, +158%).

炭水化物いちご高

ひよこ豆

16.7 g6% 目安

いちご

24.0 g9% 目安

Strawberries provides 24.0 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.3 g, +44%).

食物繊維いちご高

ひよこ豆

4.6 g17% 目安

いちご

6.3 g22% 目安

Strawberries provides 6.3 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.6 g, +35%).

脂質ひよこ豆高

ひよこ豆

1.6 g2% 目安

いちご

0.94 g1% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.94 g in Strawberries (+0.64 g, +68%).

糖質いちご高

ひよこ豆

2.9 g6% 目安

いちご

15.3 g31% 目安

Strawberries provides 15.3 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+12.4 g, +423%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

ひよこ豆

0.79 mg1% 目安

いちご

184 mg204% 目安

Strawberries provides 184 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+183 mg, +23109%).

ビタミンAいちご高

ひよこ豆

0.6 µg

いちご

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.5 µg, +413%).

ビタミンD同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

ひよこ豆

0.21 mg1% 目安

いちご

0.91 mg6% 目安

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.69 mg, +325%).

ビタミンKいちご高

ひよこ豆

2.4 µg2% 目安

いちご

6.9 µg6% 目安

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.4 µg, +182%).

葉酸ひよこ豆高

ひよこ豆

105 µg26% 目安

いちご

75 µg19% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 75 µg in Strawberries (+30 µg, +40%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ひよこ豆

0.07 mg6% 目安

いちご

0.08 mg6% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ひよこ豆

0.04 mg3% 目安

いちご

0.07 mg5% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）いちご高

ひよこ豆

0.32 mg2% 目安

いちご

1.2 mg8% 目安

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.89 mg, +277%).

ビタミンB5いちご高

ひよこ豆

0.17 mg3% 目安

いちご

0.39 mg8% 目安

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.22 mg, +124%).

ビタミンB6いちご高

ひよこ豆

0.08 mg5% 目安

いちご

0.15 mg9% 目安

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB12同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムひよこ豆高

ひよこ豆

4.3 mg

いちご

3.1 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+1.1 mg, +36%).

カリウムいちご高

ひよこ豆

178 mg4% 目安

いちご

479 mg10% 目安

Strawberries provides 479 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+301 mg, +170%).

カルシウムいちご高

ひよこ豆

29.9 mg2% 目安

いちご

50.1 mg4% 目安

Strawberries provides 50.1 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+20.2 mg, +68%).

鉄ひよこ豆高

ひよこ豆

1.8 mg10% 目安

いちご

1.3 mg7% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.48 mg, +37%).

マグネシウムいちご高

ひよこ豆

29.3 mg7% 目安

いちご

40.7 mg10% 目安

Strawberries provides 40.7 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+11.4 mg, +39%).

リンひよこ豆高

ひよこ豆

102 mg8% 目安

いちご

75.1 mg6% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+27.4 mg, +36%).

亜鉛ひよこ豆高

ひよこ豆

0.93 mg8% 目安

いちご

0.44 mg4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.50 mg, +113%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ひよこ豆高

ひよこ豆

0.16 g1% 目安

いちご

0.05 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.05 g).

栄養素

ひよこ豆Normalized to 300 kcal (183 g)

いちごNormalized to 300 kcal (938 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ひよこ豆

300 kcal15% 目安

いちご

300 kcal15% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ひよこ豆高

ひよこ豆

16.2 g32% 目安

いちご

6.3 g13% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 6.3 g in Strawberries (+9.9 g, +158%).

炭水化物いちご高

ひよこ豆

50.2 g18% 目安

いちご

72.0 g26% 目安

Strawberries provides 72.0 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21.9 g, +44%).

食物繊維いちご高

ひよこ豆

13.9 g50% 目安

いちご

18.8 g67% 目安

Strawberries provides 18.8 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 g, +35%).

脂質ひよこ豆高

ひよこ豆

4.7 g6% 目安

いちご

2.8 g4% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 2.8 g in Strawberries (+1.9 g, +68%).

糖質いちご高

ひよこ豆

8.8 g18% 目安

いちご

45.9 g92% 目安

Strawberries provides 45.9 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+37.1 g, +422%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

ひよこ豆

2.4 mg3% 目安

いちご

552 mg613% 目安

Strawberries provides 552 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+549 mg, +23084%).

ビタミンAいちご高

ひよこ豆

1.8 µg

いちご

9.4 µg1% 目安

Strawberries provides 9.4 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.6 µg, +413%).

ビタミンD同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

ひよこ豆

0.64 mg4% 目安

いちご

2.7 mg18% 目安

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.1 mg, +325%).

ビタミンKいちご高

ひよこ豆

7.3 µg6% 目安

いちご

21 µg17% 目安

Strawberries provides 21 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13 µg, +182%).

葉酸ひよこ豆高

ひよこ豆

315 µg79% 目安

いちご

225 µg56% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 225 µg in Strawberries (+90 µg, +40%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ひよこ豆

0.21 mg18% 目安

いちご

0.23 mg19% 目安

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.21 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）いちご高

ひよこ豆

0.12 mg9% 目安

いちご

0.21 mg16% 目安

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +79%).

ビタミンB3（ナイアシン）いちご高

ひよこ豆

0.96 mg6% 目安

いちご

3.6 mg23% 目安

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.7 mg, +276%).

ビタミンB5いちご高

ひよこ豆

0.52 mg10% 目安

いちご

1.2 mg23% 目安

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.65 mg, +124%).

ビタミンB6いちご高

ひよこ豆

0.25 mg15% 目安

いちご

0.44 mg26% 目安

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.19 mg, +73%).

ビタミンB12同等

ひよこ豆

0 µg

いちご

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムひよこ豆高

ひよこ豆

12.8 mg1% 目安

いちご

9.4 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+3.4 mg, +37%).

カリウムいちご高

ひよこ豆

533 mg11% 目安

いちご

1,435 mg31% 目安

Strawberries provides 1,435 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+903 mg, +169%).

カルシウムいちご高

ひよこ豆

89.7 mg7% 目安

いちご

150 mg12% 目安

Strawberries provides 150 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+60.4 mg, +67%).

鉄ひよこ豆高

ひよこ豆

5.3 mg29% 目安

いちご

3.8 mg21% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+1.4 mg, +38%).

マグネシウムいちご高

ひよこ豆

87.8 mg21% 目安

いちご

122 mg29% 目安

Strawberries provides 122 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+34.1 mg, +39%).

リンひよこ豆高

ひよこ豆

307 mg25% 目安

いちご

225 mg18% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 225 mg in Strawberries (+82.3 mg, +37%).

亜鉛ひよこ豆高

ひよこ豆

2.8 mg25% 目安

いちご

1.3 mg12% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.5 mg, +113%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ひよこ豆高

ひよこ豆

0.49 g2% 目安

いちご

0.14 g1% 目安

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.35 g, +251%).

ひよこ豆 vs いちご

ひよこ豆

いちご

Nutritional Takeaways

比較のまとめ