栄養成分を並べて比較

グレープフルーツ vs 洋梨

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

果物

グレープフルーツ

42カロリー

0.8タンパク質

1.6食物繊維

31.2ビタミンC

詳細を見る

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

果物

洋梨

57カロリー

0.4タンパク質

3.1食物繊維

4.3ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-26%

グレープフルーツ

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 57 kcal, 15 kcal less).

高タンパク質

+114%

グレープフルーツ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.36 g in Pear (+0.41 g, +114%).

高食物繊維

+94%

洋梨

Pear provides 3.1 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 g, +94%).

高ビタミンC

+626%

グレープフルーツ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 4.3 mg in Pear (+26.9 mg, +626%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

グレープフルーツ100 g edible portion

洋梨100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）洋梨高

グレープフルーツ

42 kcal2% 目安

洋梨

57 kcal3% 目安

Pear provides 57 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+15 kcal, +36%).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.77 g2% 目安

洋梨

0.36 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.36 g in Pear (+0.41 g, +114%).

炭水化物洋梨高

グレープフルーツ

10.7 g4% 目安

洋梨

15.2 g6% 目安

Pear provides 15.2 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.6 g, +43%).

食物繊維洋梨高

グレープフルーツ

1.6 g6% 目安

洋梨

3.1 g11% 目安

Pear provides 3.1 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 g, +94%).

脂質同等

グレープフルーツ

0.14 g

洋梨

0.14 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of total fat (0.14 g).

糖質洋梨高

グレープフルーツ

6.9 g14% 目安

洋梨

9.8 g20% 目安

Pear provides 9.8 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.9 g, +42%).

ビタミン12 項目

ビタミンCグレープフルーツ高

グレープフルーツ

31.2 mg35% 目安

洋梨

4.3 mg5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 4.3 mg in Pear (+26.9 mg, +626%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

58 µg6% 目安

洋梨

1.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 1.0 µg in Pear (+57 µg, +5700%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

グレープフルーツ

0.13 mg1% 目安

洋梨

0.12 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.13 mg).

ビタミンK洋梨高

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

4.4 µg4% 目安

Pear has higher vitamin k (4.4 µg vs 0 µg).

葉酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

13 µg3% 目安

洋梨

7.0 µg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 7.0 µg in Pear (+6.0 µg, +86%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg4% 目安

洋梨

0.01 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.03 mg2% 目安

洋梨

0.03 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

グレープフルーツ

0.20 mg1% 目安

洋梨

0.16 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.20 mg).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.28 mg6% 目安

洋梨

0.05 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.23 mg, +478%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.05 mg3% 目安

洋梨

0.03 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム洋梨高

グレープフルーツ

0 mg

洋梨

1.0 mg

Pear has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

カリウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

135 mg3% 目安

洋梨

116 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 135 mg vs 116 mg in Pear (+19.0 mg, +16%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.0 mg2% 目安

洋梨

9.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+13.0 mg, +144%).

鉄洋梨高

グレープフルーツ

0.08 mg

洋梨

0.18 mg1% 目安

Pear provides slightly more iron (0.18 mg vs 0.08 mg).

マグネシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

9.0 mg2% 目安

洋梨

7.0 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 9.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+2.0 mg, +29%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

18.0 mg1% 目安

洋梨

12.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+6.0 mg, +50%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.07 mg1% 目安

洋梨

0.10 mg1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.01 g

洋梨

0.01 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

グレープフルーツ123 g (1/2 medium fruit (123 g))

洋梨178 g (1 medium pear (178 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）洋梨高

グレープフルーツ

52 kcal3% 目安

洋梨

101 kcal5% 目安

Pear provides 101 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+50 kcal, +96%).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.95 g2% 目安

洋梨

0.64 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.95 g vs 0.64 g in Pear (+0.31 g, +48%).

炭水化物洋梨高

グレープフルーツ

13.1 g5% 目安

洋梨

27.1 g10% 目安

Pear provides 27.1 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.0 g, +107%).

食物繊維洋梨高

グレープフルーツ

2.0 g7% 目安

洋梨

5.5 g20% 目安

Pear provides 5.5 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.6 g, +180%).

脂質洋梨高

グレープフルーツ

0.17 g

洋梨

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.08 g, +45%).

糖質洋梨高

グレープフルーツ

8.5 g17% 目安

洋梨

17.4 g35% 目安

Pear provides 17.4 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+8.9 g, +105%).

ビタミン12 項目

ビタミンCグレープフルーツ高

グレープフルーツ

38.4 mg43% 目安

洋梨

7.7 mg9% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 7.7 mg in Pear (+30.7 mg, +401%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

71 µg8% 目安

洋梨

1.8 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 1.8 µg in Pear (+70 µg, +3908%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE洋梨高

グレープフルーツ

0.16 mg1% 目安

洋梨

0.21 mg1% 目安

Pear provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.05 mg, +34%).

ビタミンK洋梨高

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

7.8 µg7% 目安

Pear has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

葉酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

16 µg4% 目安

洋梨

12 µg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 12 µg in Pear (+3.5 µg, +28%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.05 mg4% 目安

洋梨

0.02 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg3% 目安

洋梨

0.05 mg4% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

グレープフルーツ

0.25 mg2% 目安

洋梨

0.29 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.25 mg).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.35 mg7% 目安

洋梨

0.09 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.26 mg, +299%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.07 mg4% 目安

洋梨

0.05 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム洋梨高

グレープフルーツ

0 mg

洋梨

1.8 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

カリウム洋梨高

グレープフルーツ

166 mg4% 目安

洋梨

206 mg4% 目安

Pear provides 206 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+40.4 mg, +24%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

27.1 mg2% 目安

洋梨

16.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 16.0 mg in Pear (+11.0 mg, +69%).

鉄洋梨高

グレープフルーツ

0.10 mg1% 目安

洋梨

0.32 mg2% 目安

Pear provides 0.32 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.22 mg, +226%).

マグネシウム洋梨高

グレープフルーツ

11.1 mg3% 目安

洋梨

12.5 mg3% 目安

Pear provides 12.5 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.4 mg, +13%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.1 mg2% 目安

洋梨

21.4 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 21.4 mg in Pear (+0.78 mg, +4%).

亜鉛洋梨高

グレープフルーツ

0.09 mg1% 目安

洋梨

0.18 mg2% 目安

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.09 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.02 g

洋梨

0.01 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

グレープフルーツAmount per 100 kcal (238 g)

洋梨Amount per 100 kcal (175 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

100 kcal5% 目安

洋梨

100 kcal5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

1.8 g4% 目安

洋梨

0.63 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 0.63 g in Pear (+1.2 g, +191%).

炭水化物洋梨高

グレープフルーツ

25.4 g9% 目安

洋梨

26.7 g10% 目安

Pear provides 26.7 g vs 25.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +5%).

食物繊維洋梨高

グレープフルーツ

3.8 g14% 目安

洋梨

5.4 g19% 目安

Pear provides 5.4 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 g, +42%).

脂質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.33 g

洋梨

0.25 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.33 g vs 0.25 g in Pear (+0.09 g, +36%).

糖質洋梨高

グレープフルーツ

16.4 g33% 目安

洋梨

17.1 g34% 目安

Pear provides 17.1 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.66 g, +4%).

ビタミン12 項目

ビタミンCグレープフルーツ高

グレープフルーツ

74.3 mg83% 目安

洋梨

7.5 mg8% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 7.5 mg in Pear (+66.7 mg, +887%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

138 µg15% 目安

洋梨

1.8 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 1.8 µg in Pear (+136 µg, +7788%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEグレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.31 mg2% 目安

洋梨

0.21 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.10 mg, +47%).

ビタミンK洋梨高

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

7.7 µg6% 目安

Pear has higher vitamin k (7.7 µg vs 0 µg).

葉酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

31 µg8% 目安

洋梨

12 µg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 12 µg in Pear (+19 µg, +153%).

ビタミンB1（チアミン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.10 mg9% 目安

洋梨

0.02 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.07 mg6% 目安

洋梨

0.05 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.49 mg3% 目安

洋梨

0.28 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.20 mg, +72%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.67 mg13% 目安

洋梨

0.09 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.59 mg, +685%).

ビタミンB6グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.13 mg7% 目安

洋梨

0.05 mg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム洋梨高

グレープフルーツ

0 mg

洋梨

1.8 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

カリウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

321 mg7% 目安

洋梨

203 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 203 mg in Pear (+118 mg, +58%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

52.4 mg4% 目安

洋梨

15.8 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 15.8 mg in Pear (+36.6 mg, +232%).

鉄洋梨高

グレープフルーツ

0.19 mg1% 目安

洋梨

0.32 mg2% 目安

Pear provides 0.32 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +65%).

マグネシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

21.4 mg5% 目安

洋梨

12.3 mg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 12.3 mg in Pear (+9.2 mg, +75%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

42.8 mg3% 目安

洋梨

21.0 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+21.8 mg, +104%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.17 mg2% 目安

洋梨

0.18 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.03 g

洋梨

0.01 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

グレープフルーツNormalized to 300 kcal (714 g)

洋梨Normalized to 300 kcal (526 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

300 kcal15% 目安

洋梨

300 kcal15% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

5.5 g11% 目安

洋梨

1.9 g4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 1.9 g in Pear (+3.6 g, +190%).

炭水化物洋梨高

グレープフルーツ

76.1 g28% 目安

洋梨

80.1 g29% 目安

Pear provides 80.1 g vs 76.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.0 g, +5%).

食物繊維洋梨高

グレープフルーツ

11.4 g41% 目安

洋梨

16.3 g58% 目安

Pear provides 16.3 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.9 g, +43%).

脂質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

1.00 g1% 目安

洋梨

0.74 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.00 g vs 0.74 g in Pear (+0.26 g, +36%).

糖質洋梨高

グレープフルーツ

49.2 g98% 目安

洋梨

51.3 g103% 目安

Pear provides 51.3 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 g, +4%).

ビタミン12 項目

ビタミンCグレープフルーツ高

グレープフルーツ

223 mg248% 目安

洋梨

22.6 mg25% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 22.6 mg in Pear (+200 mg, +885%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

414 µg46% 目安

洋梨

5.3 µg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 5.3 µg in Pear (+409 µg, +7773%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEグレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.93 mg6% 目安

洋梨

0.63 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.63 mg in Pear (+0.30 mg, +47%).

ビタミンK洋梨高

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

23 µg19% 目安

Pear has higher vitamin k (23 µg vs 0 µg).

葉酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

93 µg23% 目安

洋梨

37 µg9% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 37 µg in Pear (+56 µg, +152%).

ビタミンB1（チアミン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.31 mg26% 目安

洋梨

0.06 mg5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.24 mg, +386%).

ビタミンB2（リボフラビン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.22 mg17% 目安

洋梨

0.14 mg11% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.08 mg, +62%).

ビタミンB3（ナイアシン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

1.5 mg9% 目安

洋梨

0.85 mg5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.61 mg, +72%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

2.0 mg40% 目安

洋梨

0.26 mg5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.8 mg, +684%).

ビタミンB6グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.38 mg22% 目安

洋梨

0.15 mg9% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.23 mg, +148%).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

洋梨

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム洋梨高

グレープフルーツ

0 mg

洋梨

5.3 mg

Pear has higher sodium (5.3 mg vs 0 mg).

カリウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

964 mg21% 目安

洋梨

610 mg13% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 610 mg in Pear (+354 mg, +58%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

157 mg12% 目安

洋梨

47.3 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 47.3 mg in Pear (+110 mg, +232%).

鉄洋梨高

グレープフルーツ

0.57 mg3% 目安

洋梨

0.95 mg5% 目安

Pear provides 0.95 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.38 mg, +66%).

マグネシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

64.3 mg15% 目安

洋梨

36.8 mg9% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 36.8 mg in Pear (+27.4 mg, +75%).

リングレープフルーツ高

グレープフルーツ

129 mg10% 目安

洋梨

63.1 mg5% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 63.1 mg in Pear (+65.4 mg, +104%).

亜鉛同等

グレープフルーツ

0.50 mg5% 目安

洋梨

0.53 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Pear provide similar amounts of zinc (0.50 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.10 g

洋梨

0.03 g

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

グレープフルーツ vs 洋梨

グレープフルーツ

洋梨

Nutritional Takeaways

比較のまとめ