栄養成分を並べて比較

グレープフルーツ vs いちご

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

果物

グレープフルーツ

42カロリー

0.8タンパク質

1.6食物繊維

31.2ビタミンC

詳細を見る

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

果物

いちご

32カロリー

0.7タンパク質

2.0食物繊維

58.8ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-24%

いちご

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 42 kcal, 10 kcal less).

高タンパク質

+15%

グレープフルーツ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.10 g, +15%).

高食物繊維

+25%

いちご

Strawberries provides 2.0 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.40 g, +25%).

高ビタミンC

+88%

いちご

Strawberries provides 58.8 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+27.6 mg, +88%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

グレープフルーツ100 g edible portion

いちご100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

42 kcal2% 目安

いちご

32 kcal2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 42 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+10 kcal, +31%).

タンパク質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.77 g2% 目安

いちご

0.67 g1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.10 g, +15%).

炭水化物グレープフルーツ高

グレープフルーツ

10.7 g4% 目安

いちご

7.7 g3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+3.0 g, +39%).

食物繊維いちご高

グレープフルーツ

1.6 g6% 目安

いちご

2.0 g7% 目安

Strawberries provides 2.0 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.40 g, +25%).

脂質いちご高

グレープフルーツ

0.14 g

いちご

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.16 g, +114%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

6.9 g14% 目安

いちご

4.9 g10% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 4.9 g in Strawberries (+2.0 g, +41%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

グレープフルーツ

31.2 mg35% 目安

いちご

58.8 mg65% 目安

Strawberries provides 58.8 mg vs 31.2 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+27.6 mg, +88%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

58 µg6% 目安

いちご

1.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+57 µg, +5700%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

グレープフルーツ

0.13 mg1% 目安

いちご

0.29 mg2% 目安

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.16 mg, +123%).

ビタミンKいちご高

グレープフルーツ

0 µg

いちご

2.2 µg2% 目安

Strawberries has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

葉酸いちご高

グレープフルーツ

13 µg3% 目安

いちご

24 µg6% 目安

Strawberries provides 24 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+11 µg, +85%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg4% 目安

いちご

0.02 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.03 mg2% 目安

いちご

0.02 mg2% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）いちご高

グレープフルーツ

0.20 mg1% 目安

いちご

0.39 mg2% 目安

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.18 mg, +89%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.28 mg6% 目安

いちご

0.13 mg3% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.16 mg, +126%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.05 mg3% 目安

いちご

0.05 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムいちご高

グレープフルーツ

0 mg

いちご

1.0 mg

Strawberries has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

カリウムいちご高

グレープフルーツ

135 mg3% 目安

いちご

153 mg3% 目安

Strawberries provides 153 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+18.0 mg, +13%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

22.0 mg2% 目安

いちご

16.0 mg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+6.0 mg, +38%).

鉄いちご高

グレープフルーツ

0.08 mg

いちご

0.41 mg2% 目安

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.33 mg, +412%).

マグネシウムいちご高

グレープフルーツ

9.0 mg2% 目安

いちご

13.0 mg3% 目安

Strawberries provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+4.0 mg, +44%).

リンいちご高

グレープフルーツ

18.0 mg1% 目安

いちご

24.0 mg2% 目安

Strawberries provides 24.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+6.0 mg, +33%).

亜鉛いちご高

グレープフルーツ

0.07 mg1% 目安

いちご

0.14 mg1% 目安

Strawberries provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.01 g

いちご

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

グレープフルーツ123 g (1/2 medium fruit (123 g))

いちご152 g (1 cup whole berries (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

52 kcal3% 目安

いちご

49 kcal2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 52 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+3 kcal, +6%).

タンパク質いちご高

グレープフルーツ

0.95 g2% 目安

いちご

1.0 g2% 目安

Strawberries provides 1.0 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.07 g, +8%).

炭水化物グレープフルーツ高

グレープフルーツ

13.1 g5% 目安

いちご

11.7 g4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 11.7 g in Strawberries (+1.4 g, +12%).

食物繊維いちご高

グレープフルーツ

2.0 g7% 目安

いちご

3.0 g11% 目安

Strawberries provides 3.0 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 g, +54%).

脂質いちご高

グレープフルーツ

0.17 g

いちご

0.46 g1% 目安

Strawberries provides 0.46 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 g, +165%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

8.5 g17% 目安

いちご

7.4 g15% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 7.4 g in Strawberries (+1.0 g, +14%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

グレープフルーツ

38.4 mg43% 目安

いちご

89.4 mg99% 目安

Strawberries provides 89.4 mg vs 38.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+51.0 mg, +133%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

71 µg8% 目安

いちご

1.5 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+70 µg, +4593%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

グレープフルーツ

0.16 mg1% 目安

いちご

0.44 mg3% 目安

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +176%).

ビタミンKいちご高

グレープフルーツ

0 µg

いちご

3.3 µg3% 目安

Strawberries has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

葉酸いちご高

グレープフルーツ

16 µg4% 目安

いちご

36 µg9% 目安

Strawberries provides 36 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+20 µg, +128%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.05 mg4% 目安

いちご

0.04 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.04 mg3% 目安

いちご

0.03 mg3% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）いちご高

グレープフルーツ

0.25 mg2% 目安

いちご

0.59 mg4% 目安

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.34 mg, +134%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.35 mg7% 目安

いちご

0.19 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.16 mg, +83%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.07 mg4% 目安

いちご

0.07 mg4% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムいちご高

グレープフルーツ

0 mg

いちご

1.5 mg

Strawberries has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

カリウムいちご高

グレープフルーツ

166 mg4% 目安

いちご

233 mg5% 目安

Strawberries provides 233 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+66.5 mg, +40%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

27.1 mg2% 目安

いちご

24.3 mg2% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+2.7 mg, +11%).

鉄いちご高

グレープフルーツ

0.10 mg1% 目安

いちご

0.62 mg3% 目安

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.52 mg, +533%).

マグネシウムいちご高

グレープフルーツ

11.1 mg3% 目安

いちご

19.8 mg5% 目安

Strawberries provides 19.8 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.7 mg, +79%).

リンいちご高

グレープフルーツ

22.1 mg2% 目安

いちご

36.5 mg3% 目安

Strawberries provides 36.5 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+14.3 mg, +65%).

亜鉛いちご高

グレープフルーツ

0.09 mg1% 目安

いちご

0.21 mg2% 目安

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.13 mg, +147%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.02 g

いちご

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

グレープフルーツAmount per 100 kcal (238 g)

いちごAmount per 100 kcal (313 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

100 kcal5% 目安

いちご

100 kcal5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質いちご高

グレープフルーツ

1.8 g4% 目安

いちご

2.1 g4% 目安

Strawberries provides 2.1 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.26 g, +14%).

炭水化物グレープフルーツ高

グレープフルーツ

25.4 g9% 目安

いちご

24.0 g9% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.3 g, +6%).

食物繊維いちご高

グレープフルーツ

3.8 g14% 目安

いちご

6.3 g22% 目安

Strawberries provides 6.3 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.5 g, +64%).

脂質いちご高

グレープフルーツ

0.33 g

いちご

0.94 g1% 目安

Strawberries provides 0.94 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.61 g, +182%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

16.4 g33% 目安

いちご

15.3 g31% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 15.3 g in Strawberries (+1.1 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

グレープフルーツ

74.3 mg83% 目安

いちご

184 mg204% 目安

Strawberries provides 184 mg vs 74.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+110 mg, +148%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

138 µg15% 目安

いちご

3.1 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+135 µg, +4310%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

グレープフルーツ

0.31 mg2% 目安

いちご

0.91 mg6% 目安

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 mg, +193%).

ビタミンKいちご高

グレープフルーツ

0 µg

いちご

6.9 µg6% 目安

Strawberries has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

葉酸いちご高

グレープフルーツ

31 µg8% 目安

いちご

75 µg19% 目安

Strawberries provides 75 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+44 µg, +143%).

ビタミンB1（チアミン）同等

グレープフルーツ

0.10 mg9% 目安

いちご

0.08 mg6% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.07 mg6% 目安

いちご

0.07 mg5% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）いちご高

グレープフルーツ

0.49 mg3% 目安

いちご

1.2 mg8% 目安

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.72 mg, +149%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.67 mg13% 目安

いちご

0.39 mg8% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.28 mg, +72%).

ビタミンB6同等

グレープフルーツ

0.13 mg7% 目安

いちご

0.15 mg9% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムいちご高

グレープフルーツ

0 mg

いちご

3.1 mg

Strawberries has higher sodium (3.1 mg vs 0 mg).

カリウムいちご高

グレープフルーツ

321 mg7% 目安

いちご

479 mg10% 目安

Strawberries provides 479 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+158 mg, +49%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

52.4 mg4% 目安

いちご

50.1 mg4% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+2.3 mg, +5%).

鉄いちご高

グレープフルーツ

0.19 mg1% 目安

いちご

1.3 mg7% 目安

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 mg, +574%).

マグネシウムいちご高

グレープフルーツ

21.4 mg5% 目安

いちご

40.7 mg10% 目安

Strawberries provides 40.7 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+19.3 mg, +90%).

リンいちご高

グレープフルーツ

42.8 mg3% 目安

いちご

75.1 mg6% 目安

Strawberries provides 75.1 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+32.3 mg, +75%).

亜鉛いちご高

グレープフルーツ

0.17 mg2% 目安

いちご

0.44 mg4% 目安

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.27 mg, +163%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.03 g

いちご

0.05 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

グレープフルーツNormalized to 300 kcal (714 g)

いちごNormalized to 300 kcal (938 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

グレープフルーツ

300 kcal15% 目安

いちご

300 kcal15% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質いちご高

グレープフルーツ

5.5 g11% 目安

いちご

6.3 g13% 目安

Strawberries provides 6.3 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.79 g, +14%).

炭水化物グレープフルーツ高

グレープフルーツ

76.1 g28% 目安

いちご

72.0 g26% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 72.0 g in Strawberries (+4.1 g, +6%).

食物繊維いちご高

グレープフルーツ

11.4 g41% 目安

いちご

18.8 g67% 目安

Strawberries provides 18.8 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+7.3 g, +64%).

脂質いちご高

グレープフルーツ

1.00 g1% 目安

いちご

2.8 g4% 目安

Strawberries provides 2.8 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 g, +182%).

糖質グレープフルーツ高

グレープフルーツ

49.2 g98% 目安

いちご

45.9 g92% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 45.9 g in Strawberries (+3.3 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCいちご高

グレープフルーツ

223 mg248% 目安

いちご

552 mg613% 目安

Strawberries provides 552 mg vs 223 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+329 mg, +148%).

ビタミンAグレープフルーツ高

グレープフルーツ

414 µg46% 目安

いちご

9.4 µg1% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+405 µg, +4315%).

ビタミンD同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEいちご高

グレープフルーツ

0.93 mg6% 目安

いちご

2.7 mg18% 目安

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 mg, +193%).

ビタミンKいちご高

グレープフルーツ

0 µg

いちご

21 µg17% 目安

Strawberries has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

葉酸いちご高

グレープフルーツ

93 µg23% 目安

いちご

225 µg56% 目安

Strawberries provides 225 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+132 µg, +143%).

ビタミンB1（チアミン）グレープフルーツ高

グレープフルーツ

0.31 mg26% 目安

いちご

0.23 mg19% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.08 mg, +36%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

グレープフルーツ

0.22 mg17% 目安

いちご

0.21 mg16% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）いちご高

グレープフルーツ

1.5 mg9% 目安

いちご

3.6 mg23% 目安

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.2 mg, +149%).

ビタミンB5グレープフルーツ高

グレープフルーツ

2.0 mg40% 目安

いちご

1.2 mg23% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.85 mg, +72%).

ビタミンB6いちご高

グレープフルーツ

0.38 mg22% 目安

いちご

0.44 mg26% 目安

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.38 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.06 mg, +17%).

ビタミンB12同等

グレープフルーツ

0 µg

いちご

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムいちご高

グレープフルーツ

0 mg

いちご

9.4 mg

Strawberries has higher sodium (9.4 mg vs 0 mg).

カリウムいちご高

グレープフルーツ

964 mg21% 目安

いちご

1,435 mg31% 目安

Strawberries provides 1,435 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+471 mg, +49%).

カルシウムグレープフルーツ高

グレープフルーツ

157 mg12% 目安

いちご

150 mg12% 目安

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 150 mg in Strawberries (+7.0 mg, +5%).

鉄いちご高

グレープフルーツ

0.57 mg3% 目安

いちご

3.8 mg21% 目安

Strawberries provides 3.8 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.3 mg, +573%).

マグネシウムいちご高

グレープフルーツ

64.3 mg15% 目安

いちご

122 mg29% 目安

Strawberries provides 122 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+57.7 mg, +90%).

リンいちご高

グレープフルーツ

129 mg10% 目安

いちご

225 mg18% 目安

Strawberries provides 225 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+96.6 mg, +75%).

亜鉛いちご高

グレープフルーツ

0.50 mg5% 目安

いちご

1.3 mg12% 目安

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.81 mg, +163%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

グレープフルーツ

0.10 g

いちご

0.14 g1% 目安

Both Grapefruit (Pink / Red) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

グレープフルーツ vs いちご

グレープフルーツ

いちご

Nutritional Takeaways

比較のまとめ