영양 성분 나란히 비교

사과 vs 귤

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

사과

52칼로리

0.3단백질

2.4식이섬유

4.6비타민 C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

과일

귤

53칼로리

0.8단백질

1.8식이섬유

26.7비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-2%

유사한 함량

Both provide similar calories (energy) (52 kcal vs 53 kcal).

풍부한 단백질

+212%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.55 g, +212%).

풍부한 식이섬유

+33%

사과

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 g, +33%).

풍부한 비타민 C

+480%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+22.1 mg, +480%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

사과100 g edible portion

귤100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

52 kcal3% 권장량

귤

53 kcal3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (52 kcal).

단백질귤 더 높음

사과

0.26 g1% 권장량

귤

0.81 g2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.55 g, +212%).

탄수화물사과 더 높음

사과

13.8 g5% 권장량

귤

13.3 g5% 권장량

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 g, +4%).

식이섬유사과 더 높음

사과

2.4 g9% 권장량

귤

1.8 g6% 권장량

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 g, +33%).

총 지방귤 더 높음

사과

0.17 g

귤

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.17 g in Apple (With Skin) (+0.14 g, +82%).

당류유사

사과

10.4 g21% 권장량

귤

10.6 g21% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total sugars (10.4 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

사과

4.6 mg5% 권장량

귤

26.7 mg30% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+22.1 mg, +480%).

비타민 A귤 더 높음

사과

3.0 µg

귤

34 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+31 µg, +1033%).

비타민 D유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

사과

0.18 mg1% 권장량

귤

0.20 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin e (0.18 mg).

비타민 K사과 더 높음

사과

2.2 µg2% 권장량

귤

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

사과

3.0 µg1% 권장량

귤

16 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+13 µg, +433%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.02 mg1% 권장량

귤

0.06 mg5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.03 mg2% 권장량

귤

0.04 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

사과

0.09 mg1% 권장량

귤

0.38 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+0.29 mg, +313%).

비타민 B5귤 더 높음

사과

0.06 mg1% 권장량

귤

0.22 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.06 mg in Apple (With Skin) (+0.16 mg, +254%).

비타민 B6유사

사과

0.04 mg2% 권장량

귤

0.08 mg5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

사과

1.0 mg

귤

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+1.0 mg, +100%).

칼륨귤 더 높음

사과

107 mg2% 권장량

귤

166 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+59.0 mg, +55%).

칼슘귤 더 높음

사과

6.0 mg

귤

37.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+31.0 mg, +517%).

철분유사

사과

0.12 mg1% 권장량

귤

0.15 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.12 mg).

마그네슘귤 더 높음

사과

5.0 mg1% 권장량

귤

12.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+7.0 mg, +140%).

인귤 더 높음

사과

11.0 mg1% 권장량

귤

20.0 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+9.0 mg, +82%).

아연유사

사과

0.04 mg

귤

0.07 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.03 g

귤

0.04 g

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

사과182 g (1 medium apple (182 g))

귤88 g (1 medium tangerine (88 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)사과 더 높음

사과

95 kcal5% 권장량

귤

47 kcal2% 권장량

Apple (With Skin) provides 95 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+48 kcal, +103%).

단백질귤 더 높음

사과

0.47 g1% 권장량

귤

0.71 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.47 g in Apple (With Skin) (+0.24 g, +51%).

탄수화물사과 더 높음

사과

25.1 g9% 권장량

귤

11.7 g4% 권장량

Apple (With Skin) provides 25.1 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.4 g, +114%).

식이섬유사과 더 높음

사과

4.4 g16% 권장량

귤

1.6 g6% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.4 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.8 g, +176%).

총 지방유사

사과

0.31 g

귤

0.27 g

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.31 g).

당류사과 더 높음

사과

18.9 g38% 권장량

귤

9.3 g19% 권장량

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.6 g, +103%).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

사과

8.4 mg9% 권장량

귤

23.5 mg26% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 8.4 mg in Apple (With Skin) (+15.1 mg, +181%).

비타민 A귤 더 높음

사과

5.5 µg1% 권장량

귤

30 µg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+24 µg, +448%).

비타민 D유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

0.33 mg2% 권장량

귤

0.18 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +86%).

비타민 K사과 더 높음

사과

4.0 µg3% 권장량

귤

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

사과

5.5 µg1% 권장량

귤

14 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+8.6 µg, +158%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.03 mg3% 권장량

귤

0.05 mg4% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.05 mg4% 권장량

귤

0.03 mg2% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

사과

0.17 mg1% 권장량

귤

0.33 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.17 mg, +100%).

비타민 B5귤 더 높음

사과

0.11 mg2% 권장량

귤

0.19 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.11 mg).

비타민 B6유사

사과

0.07 mg4% 권장량

귤

0.07 mg4% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

1.8 mg

귤

1.8 mg

Apple (With Skin) provides 1.8 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +3%).

칼륨사과 더 높음

사과

195 mg4% 권장량

귤

146 mg3% 권장량

Apple (With Skin) provides 195 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+48.7 mg, +33%).

칼슘귤 더 높음

사과

10.9 mg1% 권장량

귤

32.6 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 10.9 mg in Apple (With Skin) (+21.6 mg, +198%).

철분사과 더 높음

사과

0.22 mg1% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +65%).

마그네슘귤 더 높음

사과

9.1 mg2% 권장량

귤

10.6 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 9.1 mg in Apple (With Skin) (+1.5 mg, +16%).

인사과 더 높음

사과

20.0 mg2% 권장량

귤

17.6 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 20.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +14%).

아연유사

사과

0.07 mg1% 권장량

귤

0.06 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.05 g

귤

0.03 g

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

사과Amount per 100 kcal (192 g)

귤Amount per 100 kcal (189 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

100 kcal5% 권장량

귤

100 kcal5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질귤 더 높음

사과

0.50 g1% 권장량

귤

1.5 g3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+1.0 g, +207%).

탄수화물사과 더 높음

사과

26.5 g10% 권장량

귤

25.2 g9% 권장량

Apple (With Skin) provides 26.5 g vs 25.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +5%).

식이섬유사과 더 높음

사과

4.6 g16% 권장량

귤

3.4 g12% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +35%).

총 지방귤 더 높음

사과

0.33 g

귤

0.59 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.33 g in Apple (With Skin) (+0.26 g, +80%).

당류유사

사과

19.9 g40% 권장량

귤

20.0 g40% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total sugars (19.9 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

사과

8.8 mg10% 권장량

귤

50.5 mg56% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 8.8 mg in Apple (With Skin) (+41.6 mg, +471%).

비타민 A귤 더 높음

사과

5.8 µg1% 권장량

귤

64 µg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+58 µg, +1016%).

비타민 D유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

사과

0.35 mg2% 권장량

귤

0.38 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin e (0.35 mg).

비타민 K사과 더 높음

사과

4.2 µg4% 권장량

귤

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

사과

5.8 µg1% 권장량

귤

30 µg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+24 µg, +425%).

비타민 B1 (티아민)귤 더 높음

사과

0.03 mg3% 권장량

귤

0.11 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.05 mg4% 권장량

귤

0.07 mg5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

사과

0.17 mg1% 권장량

귤

0.71 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.54 mg, +307%).

비타민 B5귤 더 높음

사과

0.12 mg2% 권장량

귤

0.41 mg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.29 mg, +249%).

비타민 B6귤 더 높음

사과

0.08 mg5% 권장량

귤

0.15 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

사과

1.9 mg

귤

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.9 mg in Apple (With Skin) (+1.9 mg, +97%).

칼륨귤 더 높음

사과

205 mg4% 권장량

귤

314 mg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 205 mg in Apple (With Skin) (+108 mg, +53%).

칼슘귤 더 높음

사과

11.5 mg1% 권장량

귤

69.9 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 11.5 mg in Apple (With Skin) (+58.4 mg, +507%).

철분귤 더 높음

사과

0.23 mg1% 권장량

귤

0.28 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.28 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.05 mg, +23%).

마그네슘귤 더 높음

사과

9.6 mg2% 권장량

귤

22.7 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+13.1 mg, +136%).

인귤 더 높음

사과

21.1 mg2% 권장량

귤

37.8 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 21.1 mg in Apple (With Skin) (+16.7 mg, +79%).

아연귤 더 높음

사과

0.08 mg1% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more zinc (0.13 mg vs 0.08 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.05 g

귤

0.07 g

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

사과Normalized to 300 kcal (577 g)

귤Normalized to 300 kcal (566 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

300 kcal15% 권장량

귤

300 kcal15% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질귤 더 높음

사과

1.5 g3% 권장량

귤

4.6 g9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+3.1 g, +206%).

탄수화물사과 더 높음

사과

79.7 g29% 권장량

귤

75.5 g27% 권장량

Apple (With Skin) provides 79.7 g vs 75.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.2 g, +6%).

식이섬유사과 더 높음

사과

13.8 g49% 권장량

귤

10.2 g36% 권장량

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.7 g, +36%).

총 지방귤 더 높음

사과

0.98 g1% 권장량

귤

1.8 g2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.98 g in Apple (With Skin) (+0.77 g, +79%).

당류유사

사과

60.0 g120% 권장량

귤

59.9 g120% 권장량

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total sugars (60.0 g).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

사과

26.5 mg29% 권장량

귤

151 mg168% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 26.5 mg in Apple (With Skin) (+125 mg, +469%).

비타민 A귤 더 높음

사과

17 µg2% 권장량

귤

192 µg21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+175 µg, +1012%).

비타민 D유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E귤 더 높음

사과

1.0 mg7% 권장량

귤

1.1 mg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+0.09 mg, +9%).

비타민 K사과 더 높음

사과

13 µg11% 권장량

귤

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

사과

17 µg4% 권장량

귤

91 µg23% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+73 µg, +423%).

비타민 B1 (티아민)귤 더 높음

사과

0.10 mg8% 권장량

귤

0.33 mg27% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.10 mg in Apple (With Skin) (+0.23 mg, +235%).

비타민 B2 (리보플라빈)귤 더 높음

사과

0.15 mg12% 권장량

귤

0.20 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.15 mg in Apple (With Skin) (+0.05 mg, +36%).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

사과

0.53 mg3% 권장량

귤

2.1 mg13% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.53 mg in Apple (With Skin) (+1.6 mg, +305%).

비타민 B5귤 더 높음

사과

0.35 mg7% 권장량

귤

1.2 mg24% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+0.87 mg, +247%).

비타민 B6귤 더 높음

사과

0.24 mg14% 권장량

귤

0.44 mg26% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.24 mg in Apple (With Skin) (+0.20 mg, +87%).

비타민 B12유사

사과

0 µg

귤

0 µg

Both Apple (With Skin) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

사과

5.8 mg

귤

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 5.8 mg in Apple (With Skin) (+5.6 mg, +96%).

칼륨귤 더 높음

사과

617 mg13% 권장량

귤

940 mg20% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 617 mg in Apple (With Skin) (+322 mg, +52%).

칼슘귤 더 높음

사과

34.6 mg3% 권장량

귤

209 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 34.6 mg in Apple (With Skin) (+175 mg, +505%).

철분귤 더 높음

사과

0.69 mg4% 권장량

귤

0.85 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.85 mg vs 0.69 mg in Apple (With Skin) (+0.16 mg, +23%).

마그네슘귤 더 높음

사과

28.9 mg7% 권장량

귤

67.9 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+39.1 mg, +135%).

인귤 더 높음

사과

63.5 mg5% 권장량

귤

113 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 63.5 mg in Apple (With Skin) (+49.7 mg, +78%).

아연귤 더 높음

사과

0.23 mg2% 권장량

귤

0.40 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.40 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.17 mg, +72%).

지질1 영양소

포화지방귤 더 높음

사과

0.16 g1% 권장량

귤

0.22 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.16 g in Apple (With Skin) (+0.06 g, +37%).

사과 vs 귤

사과

귤

Nutritional Takeaways

비교 요약