영양 성분 나란히 비교

블루베리 vs 라임

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

인기 비교
Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface
과일

블루베리

57칼로리
0.7단백질
2.4식이섬유
9.7비타민 C
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VS
Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles
과일

라임

30칼로리
0.7단백질
2.8식이섬유
29.1비타민 C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리
-47%
라임

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 57 kcal, 27 kcal less).

풍부한 단백질
+6%
블루베리

Blueberries provides 0.74 g vs 0.70 g in Lime (+0.04 g, +6%).

풍부한 식이섬유
+17%
라임

Lime provides 2.8 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.40 g, +17%).

풍부한 비타민 C
+200%
라임

Lime provides 29.1 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+19.4 mg, +200%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소
블루베리100 g edible portion
라임100 g edible portion
다량 영양소6 영양소
칼로리 (에너지)블루베리 더 높음
블루베리
57 kcal3% 권장량
라임
30 kcal2% 권장량

Blueberries provides 57 kcal vs 30 kcal in Lime (+27 kcal, +90%).

단백질유사
블루베리
0.74 g1% 권장량
라임
0.70 g1% 권장량

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of protein (0.74 g).

탄수화물블루베리 더 높음
블루베리
14.5 g5% 권장량
라임
10.5 g4% 권장량

Blueberries provides 14.5 g vs 10.5 g in Lime (+4.0 g, +37%).

식이섬유라임 더 높음
블루베리
2.4 g9% 권장량
라임
2.8 g10% 권장량

Lime provides 2.8 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.40 g, +17%).

총 지방블루베리 더 높음
블루베리
0.33 g
라임
0.20 g

Blueberries provides 0.33 g vs 0.20 g in Lime (+0.13 g, +65%).

당류블루베리 더 높음
블루베리
10.0 g20% 권장량
라임
1.7 g3% 권장량

Blueberries provides 10.0 g vs 1.7 g in Lime (+8.3 g, +489%).

비타민12 영양소
비타민 C라임 더 높음
블루베리
9.7 mg11% 권장량
라임
29.1 mg32% 권장량

Lime provides 29.1 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+19.4 mg, +200%).

비타민 A블루베리 더 높음
블루베리
3.0 µg
라임
2.0 µg

Blueberries provides 3.0 µg vs 2.0 µg in Lime (+1.0 µg, +50%).

비타민 D유사
블루베리
0 µg
라임
0 µg

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E블루베리 더 높음
블루베리
0.57 mg4% 권장량
라임
0.22 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.35 mg, +159%).

비타민 K블루베리 더 높음
블루베리
19 µg16% 권장량
라임
0.6 µg1% 권장량

Blueberries provides 19 µg vs 0.6 µg in Lime (+19 µg, +3117%).

엽산라임 더 높음
블루베리
6.0 µg2% 권장량
라임
8.0 µg2% 권장량

Lime provides 8.0 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+2.0 µg, +33%).

비타민 B1 (티아민)유사
블루베리
0.04 mg3% 권장량
라임
0.03 mg3% 권장량

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사
블루베리
0.04 mg3% 권장량
라임
0.02 mg2% 권장량

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)블루베리 더 높음
블루베리
0.42 mg3% 권장량
라임
0.20 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.22 mg, +109%).

비타민 B5라임 더 높음
블루베리
0.12 mg2% 권장량
라임
0.22 mg4% 권장량

Lime provides 0.22 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.09 mg, +75%).

비타민 B6유사
블루베리
0.05 mg3% 권장량
라임
0.04 mg3% 권장량

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사
블루베리
0 µg
라임
0 µg

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소
나트륨라임 더 높음
블루베리
1.0 mg
라임
2.0 mg

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+1.0 mg, +100%).

칼륨라임 더 높음
블루베리
77.0 mg2% 권장량
라임
102 mg2% 권장량

Lime provides 102 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+25.0 mg, +32%).

칼슘라임 더 높음
블루베리
6.0 mg
라임
33.0 mg3% 권장량

Lime provides 33.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+27.0 mg, +450%).

철분라임 더 높음
블루베리
0.28 mg2% 권장량
라임
0.60 mg3% 권장량

Lime provides 0.60 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.32 mg, +114%).

마그네슘유사
블루베리
6.0 mg1% 권장량
라임
6.0 mg1% 권장량

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of magnesium (6.0 mg).

라임 더 높음
블루베리
12.0 mg1% 권장량
라임
18.0 mg1% 권장량

Lime provides 18.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+6.0 mg, +50%).

아연유사
블루베리
0.16 mg1% 권장량
라임
0.11 mg1% 권장량

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

지질1 영양소
포화지방유사
블루베리
0.03 g
라임
0.02 g

Both Blueberries and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

비교 요약

Based on 26 nutrients analyzed, Blueberries leads in 8 categories while Lime leads in 9.Both foods show similar concentrations in 9 nutrients. Overall, 라임 has the nutritional edge in this comparison.

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