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영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 귤

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

인기 비교
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
과일

캔털루프 멜론

34칼로리
0.8단백질
0.9식이섬유
36.7비타민 C
상세 보기
VS
Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments
과일

귤

53칼로리
0.8단백질
1.8식이섬유
26.7비타민 C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리
-36%
캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 53 kcal, 19 kcal less).

풍부한 단백질
+4%
유사한 함량

Both provide similar protein (0.84 g vs 0.81 g).

풍부한 식이섬유
+100%
귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 g, +100%).

풍부한 비타민 C
+37%
캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +37%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소
캔털루프 멜론100 g edible portion
귤100 g edible portion
다량 영양소6 영양소
칼로리 (에너지)귤 더 높음
캔털루프 멜론
34 kcal2% 권장량
귤
53 kcal3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 kcal, +56%).

단백질유사
캔털루프 멜론
0.84 g2% 권장량
귤
0.81 g2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (0.84 g).

탄수화물귤 더 높음
캔털루프 멜론
8.2 g3% 권장량
귤
13.3 g5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 g, +63%).

식이섬유귤 더 높음
캔털루프 멜론
0.90 g3% 권장량
귤
1.8 g6% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 g, +100%).

총 지방귤 더 높음
캔털루프 멜론
0.19 g
귤
0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 g, +63%).

당류귤 더 높음
캔털루프 멜론
7.9 g16% 권장량
귤
10.6 g21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +35%).

비타민12 영양소
비타민 C캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
36.7 mg41% 권장량
귤
26.7 mg30% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +37%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
169 µg19% 권장량
귤
34 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+135 µg, +397%).

비타민 D유사
캔털루프 멜론
0 µg
귤
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E귤 더 높음
캔털루프 멜론
0.05 mg
귤
0.20 mg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
2.5 µg2% 권장량
귤
0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

엽산캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
21 µg5% 권장량
귤
16 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 µg, +31%).

비타민 B1 (티아민)유사
캔털루프 멜론
0.04 mg3% 권장량
귤
0.06 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사
캔털루프 멜론
0.02 mg1% 권장량
귤
0.04 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
0.73 mg5% 권장량
귤
0.38 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +95%).

비타민 B5귤 더 높음
캔털루프 멜론
0.11 mg2% 권장량
귤
0.22 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +106%).

비타민 B6유사
캔털루프 멜론
0.07 mg4% 권장량
귤
0.08 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사
캔털루프 멜론
0 µg
귤
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소
나트륨캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
16.0 mg1% 권장량
귤
2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.0 mg, +700%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
267 mg6% 권장량
귤
166 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+101 mg, +61%).

칼슘귤 더 높음
캔털루프 멜론
9.0 mg1% 권장량
귤
37.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28.0 mg, +311%).

철분캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
0.21 mg1% 권장량
귤
0.15 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +40%).

마그네슘유사
캔털루프 멜론
12.0 mg3% 권장량
귤
12.0 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

인귤 더 높음
캔털루프 멜론
15.0 mg1% 권장량
귤
20.0 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 mg, +33%).

아연캔털루프 멜론 더 높음
캔털루프 멜론
0.18 mg2% 권장량
귤
0.07 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.07 mg).

지질1 영양소
포화지방유사
캔털루프 멜론
0.05 g
귤
0.04 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

비교 요약

Based on 26 nutrients analyzed, Cantaloupe (Muskmelon) leads in 9 categories while Tangerines (Mandarins & Tangelos) leads in 9.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients.

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