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栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
詳細を見る
VS
Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments
果物

みかん

53カロリー
0.8タンパク質
1.8食物繊維
26.7ビタミンC
詳細を見る
Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-36%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 53 kcal, 19 kcal less).

高タンパク質
+4%
同等の含有量

Both provide similar protein (0.84 g vs 0.81 g).

高食物繊維
+100%
みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 g, +100%).

高ビタミンC
+37%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +37%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
カンタロープメロン100 g edible portion
みかん100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）みかん 高
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安
みかん
53 kcal3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 kcal, +56%).

タンパク質同等
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安
みかん
0.81 g2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (0.84 g).

炭水化物みかん 高
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安
みかん
13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 g, +63%).

食物繊維みかん 高
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安
みかん
1.8 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 g, +100%).

脂質みかん 高
カンタロープメロン
0.19 g
みかん
0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 g, +63%).

糖質みかん 高
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安
みかん
10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +35%).

ビタミン12 項目
ビタミンCカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安
みかん
26.7 mg30% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +37%).

ビタミンAカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
169 µg19% 目安
みかん
34 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+135 µg, +397%).

ビタミンD同等
カンタロープメロン
0 µg
みかん
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん 高
カンタロープメロン
0.05 mg
みかん
0.20 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

ビタミンKカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安
みかん
0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

葉酸カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
21 µg5% 目安
みかん
16 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 µg, +31%).

ビタミンB1（チアミン）同等
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安
みかん
0.06 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安
みかん
0.04 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安
みかん
0.38 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +95%).

ビタミンB5みかん 高
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安
みかん
0.22 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +106%).

ビタミンB6同等
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安
みかん
0.08 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等
カンタロープメロン
0 µg
みかん
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウムカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安
みかん
2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.0 mg, +700%).

カリウムカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
267 mg6% 目安
みかん
166 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+101 mg, +61%).

カルシウムみかん 高
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安
みかん
37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28.0 mg, +311%).

鉄カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安
みかん
0.15 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +40%).

マグネシウム同等
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安
みかん
12.0 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

リンみかん 高
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安
みかん
20.0 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 mg, +33%).

亜鉛カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安
みかん
0.07 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.07 mg).

脂質1 項目
飽和脂肪酸同等
カンタロープメロン
0.05 g
みかん
0.04 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Cantaloupe (Muskmelon) leads in 9 categories while Tangerines (Mandarins & Tangelos) leads in 9.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients.

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