영양 성분 나란히 비교

체리 vs 연어

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

체리

63칼로리

1.1단백질

2.1식이섬유

7.0비타민 C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

수산물

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-69%

체리

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 206 kcal, 143 kcal less).

풍부한 단백질

+1985%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+21.0 g, +1985%).

풍부한 식이섬유

체리

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.1 g).

풍부한 비타민 C

체리

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

체리100 g edible portion

연어100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

체리

63 kcal3% 권장량

연어

206 kcal10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+143 kcal, +227%).

단백질연어 더 높음

체리

1.1 g2% 권장량

연어

22.1 g44% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+21.0 g, +1985%).

탄수화물체리 더 높음

체리

16.0 g6% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (16.0 g vs 0 g).

식이섬유체리 더 높음

체리

2.1 g8% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

체리

0.20 g

연어

12.4 g16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+12.2 g, +6075%).

당류체리 더 높음

체리

12.8 g26% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (12.8 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C체리 더 높음

체리

7.0 mg8% 권장량

연어

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

체리

3.0 µg

연어

12 µg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+9.0 µg, +300%).

비타민 D연어 더 높음

체리

0 µg

연어

11 µg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

체리

0.07 mg

연어

3.6 mg24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+3.5 mg, +4971%).

비타민 K체리 더 높음

체리

2.1 µg2% 권장량

연어

0.1 µg

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 µg, +2000%).

엽산연어 더 높음

체리

4.0 µg1% 권장량

연어

29 µg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+25 µg, +625%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

체리

0.03 mg2% 권장량

연어

0.23 mg19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +737%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

체리

0.03 mg3% 권장량

연어

0.14 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

체리

0.15 mg1% 권장량

연어

8.7 mg54% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+8.5 mg, +5517%).

비타민 B5연어 더 높음

체리

0.20 mg4% 권장량

연어

1.7 mg33% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +734%).

비타민 B6연어 더 높음

체리

0.05 mg3% 권장량

연어

0.64 mg38% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.59 mg, +1206%).

비타민 B12연어 더 높음

체리

0 µg

연어

3.2 µg133% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

체리

0 mg

연어

60.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (60.0 mg vs 0 mg).

칼륨연어 더 높음

체리

222 mg5% 권장량

연어

384 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+162 mg, +73%).

칼슘체리 더 높음

체리

13.0 mg1% 권장량

연어

12.0 mg1% 권장량

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 mg, +8%).

철분연어 더 높음

체리

0.36 mg2% 권장량

연어

0.80 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.44 mg, +122%).

마그네슘연어 더 높음

체리

11.0 mg3% 권장량

연어

30.0 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+19.0 mg, +173%).

인연어 더 높음

체리

21.0 mg2% 권장량

연어

252 mg20% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+231 mg, +1100%).

아연연어 더 높음

체리

0.07 mg1% 권장량

연어

0.64 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.57 mg, +814%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

체리

0.04 g

연어

2.5 g13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Sweet Cherries (+2.5 g, +6479%).

영양소

체리154 g (1 cup pitted (154 g))

연어154 g (1 fillet (154 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

체리

97 kcal5% 권장량

연어

317 kcal16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+220 kcal, +227%).

단백질연어 더 높음

체리

1.6 g3% 권장량

연어

34.0 g68% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+32.4 g, +1985%).

탄수화물체리 더 높음

체리

24.7 g9% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (24.7 g vs 0 g).

식이섬유체리 더 높음

체리

3.2 g12% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.2 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

체리

0.31 g

연어

19.0 g24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+18.7 g, +6075%).

당류체리 더 높음

체리

19.7 g39% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (19.7 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C체리 더 높음

체리

10.8 mg12% 권장량

연어

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

체리

4.6 µg1% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+14 µg, +300%).

비타민 D연어 더 높음

체리

0 µg

연어

17 µg85% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

체리

0.11 mg1% 권장량

연어

5.5 mg36% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+5.4 mg, +4971%).

비타민 K체리 더 높음

체리

3.2 µg3% 권장량

연어

0.2 µg

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.1 µg, +2000%).

엽산연어 더 높음

체리

6.2 µg2% 권장량

연어

45 µg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+39 µg, +625%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

체리

0.04 mg3% 권장량

연어

0.35 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Sweet Cherries (+0.31 mg, +737%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

체리

0.05 mg4% 권장량

연어

0.21 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.16 mg, +312%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

체리

0.24 mg1% 권장량

연어

13.3 mg83% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+13.1 mg, +5517%).

비타민 B5연어 더 높음

체리

0.31 mg6% 권장량

연어

2.6 mg51% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +734%).

비타민 B6연어 더 높음

체리

0.08 mg4% 권장량

연어

0.99 mg58% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.91 mg, +1206%).

비타민 B12연어 더 높음

체리

0 µg

연어

4.9 µg204% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

체리

0 mg

연어

92.4 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (92.4 mg vs 0 mg).

칼륨연어 더 높음

체리

342 mg7% 권장량

연어

591 mg13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+249 mg, +73%).

칼슘체리 더 높음

체리

20.0 mg2% 권장량

연어

18.5 mg1% 권장량

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.5 mg, +8%).

철분연어 더 높음

체리

0.55 mg3% 권장량

연어

1.2 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+0.68 mg, +122%).

마그네슘연어 더 높음

체리

16.9 mg4% 권장량

연어

46.2 mg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+29.3 mg, +173%).

인연어 더 높음

체리

32.3 mg3% 권장량

연어

388 mg31% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+356 mg, +1100%).

아연연어 더 높음

체리

0.11 mg1% 권장량

연어

0.99 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.88 mg, +814%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

체리

0.06 g

연어

3.9 g19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+3.8 g, +6479%).

영양소

체리Amount per 100 kcal (159 g)

연어Amount per 100 kcal (49 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

체리

100 kcal5% 권장량

연어

101 kcal5% 권장량

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질연어 더 높음

체리

1.7 g3% 권장량

연어

10.8 g22% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+9.1 g, +543%).

탄수화물체리 더 높음

체리

25.5 g9% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (25.5 g vs 0 g).

식이섬유체리 더 높음

체리

3.3 g12% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

체리

0.32 g

연어

6.1 g8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+5.7 g, +1803%).

당류체리 더 높음

체리

20.4 g41% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (20.4 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C체리 더 높음

체리

11.1 mg12% 권장량

연어

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

체리

4.8 µg1% 권장량

연어

5.9 µg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+1.1 µg, +23%).

비타민 D연어 더 높음

체리

0 µg

연어

5.4 µg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

체리

0.11 mg1% 권장량

연어

1.7 mg12% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.6 mg, +1463%).

비타민 K체리 더 높음

체리

3.3 µg3% 권장량

연어

0.0 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.3 µg, +6714%).

엽산연어 더 높음

체리

6.4 µg2% 권장량

연어

14 µg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+7.8 µg, +123%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

체리

0.04 mg4% 권장량

연어

0.11 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

체리

0.05 mg4% 권장량

연어

0.07 mg5% 권장량

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

체리

0.24 mg2% 권장량

연어

4.2 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+4.0 mg, +1631%).

비타민 B5연어 더 높음

체리

0.32 mg6% 권장량

연어

0.81 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.50 mg, +157%).

비타민 B6연어 더 높음

체리

0.08 mg5% 권장량

연어

0.31 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.24 mg, +303%).

비타민 B12연어 더 높음

체리

0 µg

연어

1.6 µg65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

체리

0 mg

연어

29.4 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (29.4 mg vs 0 mg).

칼륨체리 더 높음

체리

353 mg8% 권장량

연어

188 mg4% 권장량

Sweet Cherries provides 353 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+165 mg, +88%).

칼슘체리 더 높음

체리

20.7 mg2% 권장량

연어

5.9 mg

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.8 mg, +252%).

철분체리 더 높음

체리

0.57 mg3% 권장량

연어

0.39 mg2% 권장량

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.18 mg, +46%).

마그네슘체리 더 높음

체리

17.5 mg4% 권장량

연어

14.7 mg3% 권장량

Sweet Cherries provides 17.5 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.8 mg, +19%).

인연어 더 높음

체리

33.4 mg3% 권장량

연어

123 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+90.1 mg, +270%).

아연연어 더 높음

체리

0.11 mg1% 권장량

연어

0.31 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +182%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

체리

0.06 g

연어

1.2 g6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+1.2 g, +1927%).

영양소

체리Normalized to 300 kcal (476 g)

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

체리

300 kcal15% 권장량

연어

301 kcal15% 권장량

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질연어 더 높음

체리

5.0 g10% 권장량

연어

32.3 g65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+27.2 g, +539%).

탄수화물체리 더 높음

체리

76.2 g28% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (76.2 g vs 0 g).

식이섬유체리 더 높음

체리

10.0 g36% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (10.0 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

체리

0.95 g1% 권장량

연어

18.0 g23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+17.1 g, +1794%).

당류체리 더 높음

체리

61.0 g122% 권장량

연어

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (61.0 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C체리 더 높음

체리

33.3 mg37% 권장량

연어

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

체리

14 µg2% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+3.2 µg, +23%).

비타민 D연어 더 높음

체리

0 µg

연어

16 µg80% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

체리

0.33 mg2% 권장량

연어

5.2 mg35% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+4.8 mg, +1456%).

비타민 K체리 더 높음

체리

10.0 µg8% 권장량

연어

0.1 µg

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.9 µg, +6747%).

엽산연어 더 높음

체리

19 µg5% 권장량

연어

42 µg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+23 µg, +122%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

체리

0.13 mg11% 권장량

연어

0.33 mg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +157%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

체리

0.16 mg12% 권장량

연어

0.20 mg15% 권장량

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

체리

0.73 mg5% 권장량

연어

12.6 mg79% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+11.9 mg, +1623%).

비타민 B5연어 더 높음

체리

0.95 mg19% 권장량

연어

2.4 mg48% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +156%).

비타민 B6연어 더 높음

체리

0.23 mg14% 권장량

연어

0.93 mg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.70 mg, +301%).

비타민 B12연어 더 높음

체리

0 µg

연어

4.6 µg193% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

체리

0 mg

연어

87.6 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (87.6 mg vs 0 mg).

칼륨체리 더 높음

체리

1,057 mg22% 권장량

연어

561 mg12% 권장량

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+496 mg, +88%).

칼슘체리 더 높음

체리

61.9 mg5% 권장량

연어

17.5 mg1% 권장량

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+44.4 mg, +253%).

철분체리 더 높음

체리

1.7 mg10% 권장량

연어

1.2 mg6% 권장량

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.55 mg, +47%).

마그네슘체리 더 높음

체리

52.4 mg12% 권장량

연어

43.8 mg10% 권장량

Sweet Cherries provides 52.4 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.6 mg, +20%).

인연어 더 높음

체리

100.0 mg8% 권장량

연어

368 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+268 mg, +268%).

아연연어 더 높음

체리

0.33 mg3% 권장량

연어

0.93 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.60 mg, +180%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

체리

0.18 g1% 권장량

연어

3.7 g18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+3.5 g, +1918%).

체리 vs 연어

체리

연어

Nutritional Takeaways

비교 요약