栄養成分を並べて比較

さくらんぼ vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

果物

さくらんぼ

63カロリー

1.1タンパク質

2.1食物繊維

7.0ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-69%

さくらんぼ

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 206 kcal, 143 kcal less).

高タンパク質

+1985%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+21.0 g, +1985%).

高食物繊維

さくらんぼ

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.1 g).

高ビタミンC

さくらんぼ

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

さくらんぼ100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

さくらんぼ

63 kcal3% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+143 kcal, +227%).

タンパク質サーモン高

さくらんぼ

1.1 g2% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+21.0 g, +1985%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

16.0 g6% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (16.0 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

2.1 g8% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

脂質サーモン高

さくらんぼ

0.20 g

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+12.2 g, +6075%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

12.8 g26% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (12.8 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

7.0 mg8% 目安

サーモン

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

さくらんぼ

3.0 µg

サーモン

12 µg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+9.0 µg, +300%).

ビタミンDサーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

さくらんぼ

0.07 mg

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+3.5 mg, +4971%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

2.1 µg2% 目安

サーモン

0.1 µg

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 µg, +2000%).

葉酸サーモン高

さくらんぼ

4.0 µg1% 目安

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+25 µg, +625%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

さくらんぼ

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +737%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

さくらんぼ

0.03 mg3% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

さくらんぼ

0.15 mg1% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+8.5 mg, +5517%).

ビタミンB5サーモン高

さくらんぼ

0.20 mg4% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +734%).

ビタミンB6サーモン高

さくらんぼ

0.05 mg3% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.59 mg, +1206%).

ビタミンB12サーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

さくらんぼ

0 mg

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (60.0 mg vs 0 mg).

カリウムサーモン高

さくらんぼ

222 mg5% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+162 mg, +73%).

カルシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

13.0 mg1% 目安

サーモン

12.0 mg1% 目安

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 mg, +8%).

鉄サーモン高

さくらんぼ

0.36 mg2% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.44 mg, +122%).

マグネシウムサーモン高

さくらんぼ

11.0 mg3% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+19.0 mg, +173%).

リンサーモン高

さくらんぼ

21.0 mg2% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+231 mg, +1100%).

亜鉛サーモン高

さくらんぼ

0.07 mg1% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.57 mg, +814%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

さくらんぼ

0.04 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Sweet Cherries (+2.5 g, +6479%).

栄養素

さくらんぼ154 g (1 cup pitted (154 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

さくらんぼ

97 kcal5% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+220 kcal, +227%).

タンパク質サーモン高

さくらんぼ

1.6 g3% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+32.4 g, +1985%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

24.7 g9% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (24.7 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

3.2 g12% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.2 g vs 0 g).

脂質サーモン高

さくらんぼ

0.31 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+18.7 g, +6075%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

19.7 g39% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (19.7 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

10.8 mg12% 目安

サーモン

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

さくらんぼ

4.6 µg1% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+14 µg, +300%).

ビタミンDサーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+5.4 mg, +4971%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

3.2 µg3% 目安

サーモン

0.2 µg

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.1 µg, +2000%).

葉酸サーモン高

さくらんぼ

6.2 µg2% 目安

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+39 µg, +625%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

さくらんぼ

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Sweet Cherries (+0.31 mg, +737%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

さくらんぼ

0.05 mg4% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.16 mg, +312%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

さくらんぼ

0.24 mg1% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+13.1 mg, +5517%).

ビタミンB5サーモン高

さくらんぼ

0.31 mg6% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +734%).

ビタミンB6サーモン高

さくらんぼ

0.08 mg4% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.91 mg, +1206%).

ビタミンB12サーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

さくらんぼ

0 mg

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (92.4 mg vs 0 mg).

カリウムサーモン高

さくらんぼ

342 mg7% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+249 mg, +73%).

カルシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

20.0 mg2% 目安

サーモン

18.5 mg1% 目安

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.5 mg, +8%).

鉄サーモン高

さくらんぼ

0.55 mg3% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+0.68 mg, +122%).

マグネシウムサーモン高

さくらんぼ

16.9 mg4% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+29.3 mg, +173%).

リンサーモン高

さくらんぼ

32.3 mg3% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+356 mg, +1100%).

亜鉛サーモン高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.88 mg, +814%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

さくらんぼ

0.06 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+3.8 g, +6479%).

栄養素

さくらんぼAmount per 100 kcal (159 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

さくらんぼ

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

さくらんぼ

1.7 g3% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+9.1 g, +543%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

25.5 g9% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (25.5 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

3.3 g12% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

脂質サーモン高

さくらんぼ

0.32 g

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+5.7 g, +1803%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

20.4 g41% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (20.4 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

11.1 mg12% 目安

サーモン

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

さくらんぼ

4.8 µg1% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+1.1 µg, +23%).

ビタミンDサーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

サーモン

1.7 mg12% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.6 mg, +1463%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

3.3 µg3% 目安

サーモン

0.0 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.3 µg, +6714%).

葉酸サーモン高

さくらんぼ

6.4 µg2% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+7.8 µg, +123%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

さくらんぼ

0.04 mg4% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

さくらんぼ

0.05 mg4% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

さくらんぼ

0.24 mg2% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+4.0 mg, +1631%).

ビタミンB5サーモン高

さくらんぼ

0.32 mg6% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.50 mg, +157%).

ビタミンB6サーモン高

さくらんぼ

0.08 mg5% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.24 mg, +303%).

ビタミンB12サーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

さくらんぼ

0 mg

サーモン

29.4 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (29.4 mg vs 0 mg).

カリウムさくらんぼ高

さくらんぼ

353 mg8% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Sweet Cherries provides 353 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+165 mg, +88%).

カルシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

20.7 mg2% 目安

サーモン

5.9 mg

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.8 mg, +252%).

鉄さくらんぼ高

さくらんぼ

0.57 mg3% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.18 mg, +46%).

マグネシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

17.5 mg4% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Sweet Cherries provides 17.5 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.8 mg, +19%).

リンサーモン高

さくらんぼ

33.4 mg3% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+90.1 mg, +270%).

亜鉛サーモン高

さくらんぼ

0.11 mg1% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +182%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

さくらんぼ

0.06 g

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+1.2 g, +1927%).

栄養素

さくらんぼNormalized to 300 kcal (476 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

さくらんぼ

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

さくらんぼ

5.0 g10% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+27.2 g, +539%).

炭水化物さくらんぼ高

さくらんぼ

76.2 g28% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher carbohydrates (76.2 g vs 0 g).

食物繊維さくらんぼ高

さくらんぼ

10.0 g36% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (10.0 g vs 0 g).

脂質サーモン高

さくらんぼ

0.95 g1% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+17.1 g, +1794%).

糖質さくらんぼ高

さくらんぼ

61.0 g122% 目安

サーモン

0 g

Sweet Cherries has higher total sugars (61.0 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCさくらんぼ高

さくらんぼ

33.3 mg37% 目安

サーモン

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

さくらんぼ

14 µg2% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+3.2 µg, +23%).

ビタミンDサーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

さくらんぼ

0.33 mg2% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+4.8 mg, +1456%).

ビタミンKさくらんぼ高

さくらんぼ

10.0 µg8% 目安

サーモン

0.1 µg

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.9 µg, +6747%).

葉酸サーモン高

さくらんぼ

19 µg5% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+23 µg, +122%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

さくらんぼ

0.13 mg11% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +157%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

さくらんぼ

0.16 mg12% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Both Sweet Cherries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

さくらんぼ

0.73 mg5% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+11.9 mg, +1623%).

ビタミンB5サーモン高

さくらんぼ

0.95 mg19% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +156%).

ビタミンB6サーモン高

さくらんぼ

0.23 mg14% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.70 mg, +301%).

ビタミンB12サーモン高

さくらんぼ

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

さくらんぼ

0 mg

サーモン

87.6 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher sodium (87.6 mg vs 0 mg).

カリウムさくらんぼ高

さくらんぼ

1,057 mg22% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+496 mg, +88%).

カルシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

61.9 mg5% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+44.4 mg, +253%).

鉄さくらんぼ高

さくらんぼ

1.7 mg10% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.55 mg, +47%).

マグネシウムさくらんぼ高

さくらんぼ

52.4 mg12% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Sweet Cherries provides 52.4 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.6 mg, +20%).

リンサーモン高

さくらんぼ

100.0 mg8% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+268 mg, +268%).

亜鉛サーモン高

さくらんぼ

0.33 mg3% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.60 mg, +180%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

さくらんぼ

0.18 g1% 目安

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+3.5 g, +1918%).

さくらんぼ vs サーモン

さくらんぼ

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ