영양 성분 나란히 비교

크랜베리 vs 자몽

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

크랜베리

46칼로리

0.5단백질

3.6식이섬유

14.0비타민 C

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Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

과일

자몽

42칼로리

0.8단백질

1.6식이섬유

31.2비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-9%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 46 kcal, 4 kcal less).

풍부한 단백질

+67%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.31 g, +67%).

풍부한 식이섬유

+125%

크랜베리

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 g, +125%).

풍부한 비타민 C

+123%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+17.2 mg, +123%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

크랜베리100 g edible portion

자몽100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)크랜베리 더 높음

크랜베리

46 kcal2% 권장량

자몽

42 kcal2% 권장량

Cranberries provides 46 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+4 kcal, +10%).

단백질자몽 더 높음

크랜베리

0.46 g1% 권장량

자몽

0.77 g2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.31 g, +67%).

탄수화물크랜베리 더 높음

크랜베리

12.0 g4% 권장량

자몽

10.7 g4% 권장량

Cranberries provides 12.0 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +12%).

식이섬유크랜베리 더 높음

크랜베리

3.6 g13% 권장량

자몽

1.6 g6% 권장량

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 g, +125%).

총 지방유사

크랜베리

0.13 g

자몽

0.14 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.13 g).

당류자몽 더 높음

크랜베리

4.3 g9% 권장량

자몽

6.9 g14% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 4.3 g in Cranberries (+2.6 g, +61%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

크랜베리

14.0 mg16% 권장량

자몽

31.2 mg35% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+17.2 mg, +123%).

비타민 A자몽 더 높음

크랜베리

3.0 µg

자몽

58 µg6% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+55 µg, +1833%).

비타민 D유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E크랜베리 더 높음

크랜베리

1.3 mg9% 권장량

자몽

0.13 mg1% 권장량

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +915%).

비타민 K크랜베리 더 높음

크랜베리

5.0 µg4% 권장량

자몽

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

크랜베리

1.0 µg

자몽

13 µg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+12 µg, +1200%).

비타민 B1 (티아민)유사

크랜베리

0.01 mg1% 권장량

자몽

0.04 mg4% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

크랜베리

0.02 mg2% 권장량

자몽

0.03 mg2% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

크랜베리

0.10 mg1% 권장량

자몽

0.20 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.20 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.10 mg, +102%).

비타민 B5유사

크랜베리

0.30 mg6% 권장량

자몽

0.28 mg6% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.30 mg).

비타민 B6유사

크랜베리

0.06 mg3% 권장량

자몽

0.05 mg3% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨크랜베리 더 높음

크랜베리

2.0 mg

자몽

0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

크랜베리

80.0 mg2% 권장량

자몽

135 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 135 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+55.0 mg, +69%).

칼슘자몽 더 높음

크랜베리

8.0 mg1% 권장량

자몽

22.0 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+14.0 mg, +175%).

철분크랜베리 더 높음

크랜베리

0.23 mg1% 권장량

자몽

0.08 mg

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 mg, +188%).

마그네슘자몽 더 높음

크랜베리

6.0 mg1% 권장량

자몽

9.0 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+3.0 mg, +50%).

인자몽 더 높음

크랜베리

11.0 mg1% 권장량

자몽

18.0 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+7.0 mg, +64%).

아연유사

크랜베리

0.09 mg1% 권장량

자몽

0.07 mg1% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

크랜베리

0.01 g

자몽

0.01 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

크랜베리100 g (1 cup whole (100 g))

자몽123 g (1/2 medium fruit (123 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)자몽 더 높음

크랜베리

46 kcal2% 권장량

자몽

52 kcal3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 52 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+6 kcal, +12%).

단백질자몽 더 높음

크랜베리

0.46 g1% 권장량

자몽

0.95 g2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.95 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.49 g, +106%).

탄수화물자몽 더 높음

크랜베리

12.0 g4% 권장량

자몽

13.1 g5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 12.0 g in Cranberries (+1.1 g, +10%).

식이섬유크랜베리 더 높음

크랜베리

3.6 g13% 권장량

자몽

2.0 g7% 권장량

Cranberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 g, +83%).

총 지방유사

크랜베리

0.13 g

자몽

0.17 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.13 g).

당류자몽 더 높음

크랜베리

4.3 g9% 권장량

자몽

8.5 g17% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 4.3 g in Cranberries (+4.2 g, +98%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

크랜베리

14.0 mg16% 권장량

자몽

38.4 mg43% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+24.4 mg, +174%).

비타민 A자몽 더 높음

크랜베리

3.0 µg

자몽

71 µg8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+68 µg, +2278%).

비타민 D유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E크랜베리 더 높음

크랜베리

1.3 mg9% 권장량

자몽

0.16 mg1% 권장량

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +726%).

비타민 K크랜베리 더 높음

크랜베리

5.0 µg4% 권장량

자몽

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

크랜베리

1.0 µg

자몽

16 µg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+15 µg, +1499%).

비타민 B1 (티아민)유사

크랜베리

0.01 mg1% 권장량

자몽

0.05 mg4% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

크랜베리

0.02 mg2% 권장량

자몽

0.04 mg3% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

크랜베리

0.10 mg1% 권장량

자몽

0.25 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.25 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.15 mg, +148%).

비타민 B5자몽 더 높음

크랜베리

0.30 mg6% 권장량

자몽

0.35 mg7% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.05 mg, +18%).

비타민 B6유사

크랜베리

0.06 mg3% 권장량

자몽

0.07 mg4% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨크랜베리 더 높음

크랜베리

2.0 mg

자몽

0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

크랜베리

80.0 mg2% 권장량

자몽

166 mg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+86.1 mg, +108%).

칼슘자몽 더 높음

크랜베리

8.0 mg1% 권장량

자몽

27.1 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+19.1 mg, +238%).

철분크랜베리 더 높음

크랜베리

0.23 mg1% 권장량

자몽

0.10 mg1% 권장량

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.13 mg, +134%).

마그네슘자몽 더 높음

크랜베리

6.0 mg1% 권장량

자몽

11.1 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.1 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+5.1 mg, +85%).

인자몽 더 높음

크랜베리

11.0 mg1% 권장량

자몽

22.1 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+11.1 mg, +101%).

아연유사

크랜베리

0.09 mg1% 권장량

자몽

0.09 mg1% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

크랜베리

0.01 g

자몽

0.02 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

크랜베리Amount per 100 kcal (217 g)

자몽Amount per 100 kcal (238 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

크랜베리

100 kcal5% 권장량

자몽

100 kcal5% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질자몽 더 높음

크랜베리

1.00 g2% 권장량

자몽

1.8 g4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.83 g, +84%).

탄수화물유사

크랜베리

26.0 g9% 권장량

자몽

25.4 g9% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of carbohydrates (26.0 g).

식이섬유크랜베리 더 높음

크랜베리

7.8 g28% 권장량

자몽

3.8 g14% 권장량

Cranberries provides 7.8 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.0 g, +105%).

총 지방자몽 더 높음

크랜베리

0.28 g

자몽

0.33 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.33 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.05 g, +18%).

당류자몽 더 높음

크랜베리

9.3 g19% 권장량

자몽

16.4 g33% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 9.3 g in Cranberries (+7.1 g, +77%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

크랜베리

30.4 mg34% 권장량

자몽

74.3 mg83% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+43.9 mg, +144%).

비타민 A자몽 더 높음

크랜베리

6.5 µg1% 권장량

자몽

138 µg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+132 µg, +2020%).

비타민 D유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E크랜베리 더 높음

크랜베리

2.9 mg19% 권장량

자몽

0.31 mg2% 권장량

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.6 mg, +826%).

비타민 K크랜베리 더 높음

크랜베리

11 µg9% 권장량

자몽

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

크랜베리

2.2 µg1% 권장량

자몽

31 µg8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+29 µg, +1326%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

크랜베리

0.03 mg2% 권장량

자몽

0.10 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

크랜베리

0.04 mg3% 권장량

자몽

0.07 mg6% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

크랜베리

0.22 mg1% 권장량

자몽

0.49 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.27 mg, +122%).

비타민 B5유사

크랜베리

0.64 mg13% 권장량

자몽

0.67 mg13% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

비타민 B6유사

크랜베리

0.12 mg7% 권장량

자몽

0.13 mg7% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

비타민 B12유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨크랜베리 더 높음

크랜베리

4.3 mg

자몽

0 mg

Cranberries has higher sodium (4.3 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

크랜베리

174 mg4% 권장량

자몽

321 mg7% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 174 mg in Cranberries (+148 mg, +85%).

칼슘자몽 더 높음

크랜베리

17.4 mg1% 권장량

자몽

52.4 mg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+35.0 mg, +202%).

철분크랜베리 더 높음

크랜베리

0.50 mg3% 권장량

자몽

0.19 mg1% 권장량

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.31 mg, +162%).

마그네슘자몽 더 높음

크랜베리

13.0 mg3% 권장량

자몽

21.4 mg5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+8.4 mg, +65%).

인자몽 더 높음

크랜베리

23.9 mg2% 권장량

자몽

42.8 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+19.0 mg, +79%).

아연유사

크랜베리

0.20 mg2% 권장량

자몽

0.17 mg2% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

크랜베리

0.02 g

자몽

0.03 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

영양소

크랜베리Normalized to 300 kcal (652 g)

자몽Normalized to 300 kcal (714 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

크랜베리

300 kcal15% 권장량

자몽

300 kcal15% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질자몽 더 높음

크랜베리

3.0 g6% 권장량

자몽

5.5 g11% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 3.0 g in Cranberries (+2.5 g, +83%).

탄수화물유사

크랜베리

78.0 g28% 권장량

자몽

76.1 g28% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of carbohydrates (78.0 g).

식이섬유크랜베리 더 높음

크랜베리

23.5 g84% 권장량

자몽

11.4 g41% 권장량

Cranberries provides 23.5 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+12.0 g, +105%).

총 지방자몽 더 높음

크랜베리

0.85 g1% 권장량

자몽

1.00 g1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.00 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.15 g, +18%).

당류자몽 더 높음

크랜베리

27.8 g56% 권장량

자몽

49.2 g98% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 27.8 g in Cranberries (+21.4 g, +77%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

크랜베리

91.3 mg101% 권장량

자몽

223 mg248% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+131 mg, +144%).

비타민 A자몽 더 높음

크랜베리

20 µg2% 권장량

자몽

414 µg46% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 20 µg in Cranberries (+395 µg, +2017%).

비타민 D유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E크랜베리 더 높음

크랜베리

8.6 mg57% 권장량

자몽

0.93 mg6% 권장량

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+7.7 mg, +827%).

비타민 K크랜베리 더 높음

크랜베리

33 µg27% 권장량

자몽

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (33 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

크랜베리

6.5 µg2% 권장량

자몽

93 µg23% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+86 µg, +1324%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

크랜베리

0.08 mg7% 권장량

자몽

0.31 mg26% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.23 mg, +292%).

비타민 B2 (리보플라빈)자몽 더 높음

크랜베리

0.13 mg10% 권장량

자몽

0.22 mg17% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.09 mg, +70%).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

크랜베리

0.66 mg4% 권장량

자몽

1.5 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+0.80 mg, +121%).

비타민 B5자몽 더 높음

크랜베리

1.9 mg38% 권장량

자몽

2.0 mg40% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+0.10 mg, +5%).

비타민 B6유사

크랜베리

0.37 mg22% 권장량

자몽

0.38 mg22% 권장량

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.37 mg).

비타민 B12유사

크랜베리

0 µg

자몽

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨크랜베리 더 높음

크랜베리

13.0 mg1% 권장량

자몽

0 mg

Cranberries has higher sodium (13.0 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

크랜베리

522 mg11% 권장량

자몽

964 mg21% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 522 mg in Cranberries (+442 mg, +85%).

칼슘자몽 더 높음

크랜베리

52.2 mg4% 권장량

자몽

157 mg12% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+105 mg, +201%).

철분크랜베리 더 높음

크랜베리

1.5 mg8% 권장량

자몽

0.57 mg3% 권장량

Cranberries provides 1.5 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.93 mg, +163%).

마그네슘자몽 더 높음

크랜베리

39.1 mg9% 권장량

자몽

64.3 mg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+25.1 mg, +64%).

인자몽 더 높음

크랜베리

71.7 mg6% 권장량

자몽

129 mg10% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+56.8 mg, +79%).

아연크랜베리 더 높음

크랜베리

0.59 mg5% 권장량

자몽

0.50 mg5% 권장량

Cranberries provides 0.59 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.09 mg, +17%).

지질1 영양소

포화지방유사

크랜베리

0.07 g

자몽

0.10 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

크랜베리 vs 자몽

크랜베리

자몽

Nutritional Takeaways

비교 요약