Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Pomelo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Frutas

Pomelo

42Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

31.2Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-9%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 46 kcal, 4 kcal less).

Más Proteína

+67%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.31 g, +67%).

Más Fibra

+125%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 g, +125%).

Más Vitamina C

+123%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+17.2 mg, +123%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos Rojos100 g edible portion

Pomelo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Pomelo

42 kcal2% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+4 kcal, +10%).

ProteínaPomelo más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Pomelo

0.77 g2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.31 g, +67%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Pomelo

10.7 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +12%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Pomelo

1.6 g6% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 g, +125%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos Rojos

0.13 g

Pomelo

0.14 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.13 g).

AzúcaresPomelo más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Pomelo

6.9 g14% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 4.3 g in Cranberries (+2.6 g, +61%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Pomelo

31.2 mg35% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+17.2 mg, +123%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Pomelo

58 µg6% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+55 µg, +1833%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Pomelo

0.13 mg1% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +915%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Pomelo

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Pomelo

13 µg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+12 µg, +1200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Pomelo

0.04 mg4% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Pomelo

0.03 mg2% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Pomelo

0.20 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.20 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.10 mg, +102%).

Vitamina B5Similar

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Pomelo

0.28 mg6% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.30 mg).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Pomelo

0.05 mg3% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Pomelo

0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Pomelo

135 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 135 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+55.0 mg, +69%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Pomelo

22.0 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+14.0 mg, +175%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Pomelo

0.08 mg

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 mg, +188%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Pomelo

9.0 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+3.0 mg, +50%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Pomelo

18.0 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+7.0 mg, +64%).

ZincSimilar

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Pomelo

0.07 mg1% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.01 g

Pomelo

0.01 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Pomelo123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Pomelo

52 kcal3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 52 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+6 kcal, +12%).

ProteínaPomelo más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Pomelo

0.95 g2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.95 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.49 g, +106%).

CarbohidratosPomelo más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Pomelo

13.1 g5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 12.0 g in Cranberries (+1.1 g, +10%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Pomelo

2.0 g7% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 g, +83%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos Rojos

0.13 g

Pomelo

0.17 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.13 g).

AzúcaresPomelo más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Pomelo

8.5 g17% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 4.3 g in Cranberries (+4.2 g, +98%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Pomelo

38.4 mg43% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+24.4 mg, +174%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Pomelo

71 µg8% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+68 µg, +2278%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Pomelo

0.16 mg1% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +726%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Pomelo

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Pomelo

16 µg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+15 µg, +1499%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Pomelo

0.05 mg4% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Pomelo

0.04 mg3% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Pomelo

0.25 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.25 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.15 mg, +148%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Pomelo

0.35 mg7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.05 mg, +18%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Pomelo

0.07 mg4% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Pomelo

0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Pomelo

166 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+86.1 mg, +108%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Pomelo

27.1 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+19.1 mg, +238%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Pomelo

0.10 mg1% VD

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.13 mg, +134%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Pomelo

11.1 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.1 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+5.1 mg, +85%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Pomelo

22.1 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+11.1 mg, +101%).

ZincSimilar

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Pomelo

0.09 mg1% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.01 g

Pomelo

0.02 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

PomeloAmount per 100 kcal (238 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Pomelo

100 kcal5% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPomelo más alto

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Pomelo

1.8 g4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.83 g, +84%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Pomelo

25.4 g9% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of carbohydrates (26.0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Pomelo

3.8 g14% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.0 g, +105%).

Grasa TotalPomelo más alto

Arándanos Rojos

0.28 g

Pomelo

0.33 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.33 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.05 g, +18%).

AzúcaresPomelo más alto

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Pomelo

16.4 g33% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 9.3 g in Cranberries (+7.1 g, +77%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Pomelo

74.3 mg83% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+43.9 mg, +144%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Pomelo

138 µg15% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+132 µg, +2020%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Pomelo

0.31 mg2% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.6 mg, +826%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Pomelo

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Pomelo

31 µg8% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+29 µg, +1326%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Pomelo

0.10 mg9% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Pomelo

0.07 mg6% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Pomelo

0.49 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.27 mg, +122%).

Vitamina B5Similar

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Pomelo

0.67 mg13% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Pomelo

0.13 mg7% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 mg

Pomelo

0 mg

Cranberries has higher sodium (4.3 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Pomelo

321 mg7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 174 mg in Cranberries (+148 mg, +85%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Pomelo

52.4 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+35.0 mg, +202%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Pomelo

0.19 mg1% VD

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.31 mg, +162%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Pomelo

21.4 mg5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+8.4 mg, +65%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Pomelo

42.8 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+19.0 mg, +79%).

ZincSimilar

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Pomelo

0.17 mg2% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.02 g

Pomelo

0.03 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

PomeloNormalized to 300 kcal (714 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Pomelo

300 kcal15% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPomelo más alto

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Pomelo

5.5 g11% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 3.0 g in Cranberries (+2.5 g, +83%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Pomelo

76.1 g28% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of carbohydrates (78.0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Pomelo

11.4 g41% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+12.0 g, +105%).

Grasa TotalPomelo más alto

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Pomelo

1.00 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.00 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.15 g, +18%).

AzúcaresPomelo más alto

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Pomelo

49.2 g98% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 27.8 g in Cranberries (+21.4 g, +77%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Pomelo

223 mg248% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+131 mg, +144%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Pomelo

414 µg46% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 20 µg in Cranberries (+395 µg, +2017%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Pomelo

0.93 mg6% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+7.7 mg, +827%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Pomelo

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (33 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Pomelo

93 µg23% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+86 µg, +1324%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Pomelo

0.31 mg26% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.23 mg, +292%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Pomelo

0.22 mg17% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.09 mg, +70%).

Vitamina B3 (Niacina)Pomelo más alto

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Pomelo

1.5 mg9% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+0.80 mg, +121%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Pomelo

2.0 mg40% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+0.10 mg, +5%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Pomelo

0.38 mg22% VD

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.37 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Pomelo

0 mg

Cranberries has higher sodium (13.0 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Pomelo

964 mg21% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 522 mg in Cranberries (+442 mg, +85%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Pomelo

157 mg12% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+105 mg, +201%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Pomelo

0.57 mg3% VD

Cranberries provides 1.5 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.93 mg, +163%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Pomelo

64.3 mg15% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+25.1 mg, +64%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Pomelo

129 mg10% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+56.8 mg, +79%).

ZincArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Pomelo

0.50 mg5% VD

Cranberries provides 0.59 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.09 mg, +17%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.07 g

Pomelo

0.10 g

Both Cranberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Arándanos Rojos vs Pomelo

Arándanos Rojos

Pomelo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación