영양 성분 나란히 비교

메드줄 대추야자 vs 파파야

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

메드줄 대추야자

277칼로리

1.8단백질

6.7식이섬유

0.0비타민 C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

과일

파파야

43칼로리

0.5단백질

1.7식이섬유

60.9비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-84%

파파야

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 277 kcal, 234 kcal less).

풍부한 단백질

+285%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.47 g in Papaya (+1.3 g, +285%).

풍부한 식이섬유

+294%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.7 g in Papaya (+5.0 g, +294%).

풍부한 비타민 C

파파야

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

메드줄 대추야자100 g edible portion

파파야100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

277 kcal14% 권장량

파파야

43 kcal2% 권장량

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 43 kcal in Papaya (+234 kcal, +544%).

단백질메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.8 g4% 권장량

파파야

0.47 g1% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.47 g in Papaya (+1.3 g, +285%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

75.0 g27% 권장량

파파야

10.8 g4% 권장량

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 10.8 g in Papaya (+64.2 g, +593%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

6.7 g24% 권장량

파파야

1.7 g6% 권장량

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.7 g in Papaya (+5.0 g, +294%).

총 지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.15 g

파파야

0.26 g

Papaya provides 0.26 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.11 g, +73%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

66.5 g133% 권장량

파파야

7.8 g16% 권장량

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 7.8 g in Papaya (+58.7 g, +750%).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

파파야

60.9 mg68% 권장량

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

메드줄 대추야자

7.0 µg1% 권장량

파파야

47 µg5% 권장량

Papaya provides 47 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+40 µg, +571%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg

파파야

0.30 mg2% 권장량

Papaya provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +500%).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

2.7 µg2% 권장량

파파야

2.6 µg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.6 µg in Papaya (+0.1 µg, +4%).

엽산파파야 더 높음

메드줄 대추야자

15 µg4% 권장량

파파야

37 µg9% 권장량

Papaya provides 37 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+22 µg, +147%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.05 mg4% 권장량

파파야

0.02 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

파파야

0.03 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.6 mg10% 권장량

파파야

0.36 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.3 mg, +351%).

비타민 B5메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.81 mg16% 권장량

파파야

0.19 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.61 mg, +321%).

비타민 B6메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.25 mg15% 권장량

파파야

0.04 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.21 mg, +555%).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

1.0 mg

파파야

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+7.0 mg, +700%).

칼륨메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

696 mg15% 권장량

파파야

182 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 182 mg in Papaya (+514 mg, +282%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

64.0 mg5% 권장량

파파야

20.0 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+44.0 mg, +220%).

철분메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.90 mg5% 권장량

파파야

0.25 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.65 mg, +260%).

마그네슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

54.0 mg13% 권장량

파파야

21.0 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+33.0 mg, +157%).

인메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

62.0 mg5% 권장량

파파야

10.0 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+52.0 mg, +520%).

아연메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.44 mg4% 권장량

파파야

0.08 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.36 mg, +450%).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.03 g

파파야

0.08 g

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

메드줄 대추야자24 g (1 date (24 g))

파파야145 g (1 cup chunks (145 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

66 kcal3% 권장량

파파야

62 kcal3% 권장량

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 62 kcal in Papaya (+4 kcal, +7%).

단백질파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.43 g1% 권장량

파파야

0.68 g1% 권장량

Papaya provides 0.68 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.25 g, +57%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

18.0 g7% 권장량

파파야

15.7 g6% 권장량

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 15.7 g in Papaya (+2.3 g, +15%).

식이섬유파파야 더 높음

메드줄 대추야자

1.6 g6% 권장량

파파야

2.5 g9% 권장량

Papaya provides 2.5 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.86 g, +53%).

총 지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.04 g

파파야

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.34 g, +947%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

16.0 g32% 권장량

파파야

11.3 g23% 권장량

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 11.3 g in Papaya (+4.6 g, +41%).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

파파야

88.3 mg98% 권장량

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

메드줄 대추야자

1.7 µg

파파야

68 µg8% 권장량

Papaya provides 68 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+66 µg, +3957%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.01 mg

파파야

0.44 mg3% 권장량

Papaya provides 0.44 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +3525%).

비타민 K파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.6 µg1% 권장량

파파야

3.8 µg3% 권장량

Papaya provides 3.8 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+3.1 µg, +482%).

엽산파파야 더 높음

메드줄 대추야자

3.6 µg1% 권장량

파파야

54 µg13% 권장량

Papaya provides 54 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+50 µg, +1390%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

파파야

0.03 mg3% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

파파야

0.04 mg3% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.39 mg2% 권장량

파파야

0.52 mg3% 권장량

Papaya provides 0.52 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +34%).

비타민 B5파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.19 mg4% 권장량

파파야

0.28 mg6% 권장량

Papaya provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +43%).

비타민 B6유사

메드줄 대추야자

0.06 mg4% 권장량

파파야

0.06 mg3% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.24 mg

파파야

11.6 mg1% 권장량

Papaya provides 11.6 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+11.4 mg, +4733%).

칼륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

167 mg4% 권장량

파파야

264 mg6% 권장량

Papaya provides 264 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+96.9 mg, +58%).

칼슘파파야 더 높음

메드줄 대추야자

15.4 mg1% 권장량

파파야

29.0 mg2% 권장량

Papaya provides 29.0 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+13.6 mg, +89%).

철분파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.22 mg1% 권장량

파파야

0.36 mg2% 권장량

Papaya provides 0.36 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +68%).

마그네슘파파야 더 높음

메드줄 대추야자

13.0 mg3% 권장량

파파야

30.5 mg7% 권장량

Papaya provides 30.5 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+17.5 mg, +135%).

인유사

메드줄 대추야자

14.9 mg1% 권장량

파파야

14.5 mg1% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of phosphorus (14.9 mg).

아연유사

메드줄 대추야자

0.11 mg1% 권장량

파파야

0.12 mg1% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

지질1 영양소

포화지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.01 g

파파야

0.12 g1% 권장량

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

영양소

메드줄 대추야자Amount per 100 kcal (36 g)

파파야Amount per 100 kcal (233 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

메드줄 대추야자

100 kcal5% 권장량

파파야

100 kcal5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.65 g1% 권장량

파파야

1.1 g2% 권장량

Papaya provides 1.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.44 g, +68%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

27.0 g10% 권장량

파파야

25.2 g9% 권장량

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.2 g in Papaya (+1.8 g, +7%).

식이섬유파파야 더 높음

메드줄 대추야자

2.4 g9% 권장량

파파야

4.0 g14% 권장량

Papaya provides 4.0 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.5 g, +64%).

총 지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 g

파파야

0.61 g1% 권장량

Papaya provides 0.61 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.55 g, +1022%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

23.9 g48% 권장량

파파야

18.2 g36% 권장량

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 18.2 g in Papaya (+5.7 g, +31%).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

파파야

142 mg158% 권장량

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

메드줄 대추야자

2.5 µg

파파야

110 µg12% 권장량

Papaya provides 110 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+107 µg, +4246%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.02 mg

파파야

0.70 mg5% 권장량

Papaya provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.68 mg, +3783%).

비타민 K파파야 더 높음

메드줄 대추야자

1.0 µg1% 권장량

파파야

6.1 µg5% 권장량

Papaya provides 6.1 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.1 µg, +523%).

엽산파파야 더 높음

메드줄 대추야자

5.4 µg1% 권장량

파파야

86 µg22% 권장량

Papaya provides 86 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+81 µg, +1496%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

파파야

0.05 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

파파야

0.06 mg5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.58 mg4% 권장량

파파야

0.83 mg5% 권장량

Papaya provides 0.83 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +44%).

비타민 B5파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.29 mg6% 권장량

파파야

0.45 mg9% 권장량

Papaya provides 0.45 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +54%).

비타민 B6유사

메드줄 대추야자

0.09 mg5% 권장량

파파야

0.09 mg5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.36 mg

파파야

18.6 mg1% 권장량

Papaya provides 18.6 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+18.3 mg, +5078%).

칼륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

251 mg5% 권장량

파파야

424 mg9% 권장량

Papaya provides 424 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+174 mg, +69%).

칼슘파파야 더 높음

메드줄 대추야자

23.0 mg2% 권장량

파파야

46.6 mg4% 권장량

Papaya provides 46.6 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+23.6 mg, +102%).

철분파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.32 mg2% 권장량

파파야

0.58 mg3% 권장량

Papaya provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +80%).

마그네슘파파야 더 높음

메드줄 대추야자

19.4 mg5% 권장량

파파야

48.9 mg12% 권장량

Papaya provides 48.9 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+29.5 mg, +152%).

인파파야 더 높음

메드줄 대추야자

22.3 mg2% 권장량

파파야

23.3 mg2% 권장량

Papaya provides 23.3 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+0.98 mg, +4%).

아연유사

메드줄 대추야자

0.16 mg1% 권장량

파파야

0.19 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

지질1 영양소

포화지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.01 g

파파야

0.19 g1% 권장량

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.01 g).

영양소

메드줄 대추야자Normalized to 300 kcal (108 g)

파파야Normalized to 300 kcal (698 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

메드줄 대추야자

299 kcal15% 권장량

파파야

300 kcal15% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

단백질파파야 더 높음

메드줄 대추야자

2.0 g4% 권장량

파파야

3.3 g7% 권장량

Papaya provides 3.3 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +68%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

81.0 g29% 권장량

파파야

75.5 g27% 권장량

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Papaya (+5.4 g, +7%).

식이섬유파파야 더 높음

메드줄 대추야자

7.2 g26% 권장량

파파야

11.9 g42% 권장량

Papaya provides 11.9 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+4.6 g, +64%).

총 지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.16 g

파파야

1.8 g2% 권장량

Papaya provides 1.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +1020%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

71.8 g144% 권장량

파파야

54.6 g109% 권장량

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 54.6 g in Papaya (+17.2 g, +32%).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

파파야

425 mg472% 권장량

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

메드줄 대추야자

7.6 µg1% 권장량

파파야

328 µg36% 권장량

Papaya provides 328 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+321 µg, +4239%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg

파파야

2.1 mg14% 권장량

Papaya provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +3778%).

비타민 K파파야 더 높음

메드줄 대추야자

2.9 µg2% 권장량

파파야

18 µg15% 권장량

Papaya provides 18 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +522%).

엽산파파야 더 높음

메드줄 대추야자

16 µg4% 권장량

파파야

258 µg65% 권장량

Papaya provides 258 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+242 µg, +1494%).

비타민 B1 (티아민)파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg5% 권장량

파파야

0.16 mg13% 권장량

Papaya provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

파파야

0.19 mg14% 권장량

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)파파야 더 높음

메드줄 대추야자

1.7 mg11% 권장량

파파야

2.5 mg16% 권장량

Papaya provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+0.75 mg, +43%).

비타민 B5파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.87 mg17% 권장량

파파야

1.3 mg27% 권장량

Papaya provides 1.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.46 mg, +53%).

비타민 B6유사

메드줄 대추야자

0.27 mg16% 권장량

파파야

0.27 mg16% 권장량

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

파파야

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

1.1 mg

파파야

55.8 mg2% 권장량

Papaya provides 55.8 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+54.8 mg, +5070%).

칼륨파파야 더 높음

메드줄 대추야자

752 mg16% 권장량

파파야

1,270 mg27% 권장량

Papaya provides 1,270 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+519 mg, +69%).

칼슘파파야 더 높음

메드줄 대추야자

69.1 mg5% 권장량

파파야

140 mg11% 권장량

Papaya provides 140 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+70.5 mg, +102%).

철분파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.97 mg5% 권장량

파파야

1.7 mg10% 권장량

Papaya provides 1.7 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +80%).

마그네슘파파야 더 높음

메드줄 대추야자

58.3 mg14% 권장량

파파야

147 mg35% 권장량

Papaya provides 147 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+88.3 mg, +151%).

인파파야 더 높음

메드줄 대추야자

67.0 mg5% 권장량

파파야

69.8 mg6% 권장량

Papaya provides 69.8 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+2.8 mg, +4%).

아연파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.48 mg4% 권장량

파파야

0.56 mg5% 권장량

Papaya provides 0.56 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +18%).

지질1 영양소

포화지방파파야 더 높음

메드줄 대추야자

0.03 g

파파야

0.56 g3% 권장량

Papaya provides 0.56 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.52 g, +1516%).

메드줄 대추야자 vs 파파야

메드줄 대추야자

파파야

Nutritional Takeaways

비교 요약