栄養成分を並べて比較

メジョールデーツ vs パパイヤ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

果物

メジョールデーツ

277カロリー

1.8タンパク質

6.7食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

果物

パパイヤ

43カロリー

0.5タンパク質

1.7食物繊維

60.9ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-84%

パパイヤ

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 277 kcal, 234 kcal less).

高タンパク質

+285%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.47 g in Papaya (+1.3 g, +285%).

高食物繊維

+294%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.7 g in Papaya (+5.0 g, +294%).

高ビタミンC

パパイヤ

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

メジョールデーツ100 g edible portion

パパイヤ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

277 kcal14% 目安

パパイヤ

43 kcal2% 目安

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 43 kcal in Papaya (+234 kcal, +544%).

タンパク質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.8 g4% 目安

パパイヤ

0.47 g1% 目安

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.47 g in Papaya (+1.3 g, +285%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

75.0 g27% 目安

パパイヤ

10.8 g4% 目安

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 10.8 g in Papaya (+64.2 g, +593%).

食物繊維メジョールデーツ高

メジョールデーツ

6.7 g24% 目安

パパイヤ

1.7 g6% 目安

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.7 g in Papaya (+5.0 g, +294%).

脂質パパイヤ高

メジョールデーツ

0.15 g

パパイヤ

0.26 g

Papaya provides 0.26 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.11 g, +73%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

66.5 g133% 目安

パパイヤ

7.8 g16% 目安

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 7.8 g in Papaya (+58.7 g, +750%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

メジョールデーツ

0 mg

パパイヤ

60.9 mg68% 目安

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

ビタミンAパパイヤ高

メジョールデーツ

7.0 µg1% 目安

パパイヤ

47 µg5% 目安

Papaya provides 47 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+40 µg, +571%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

メジョールデーツ

0.05 mg

パパイヤ

0.30 mg2% 目安

Papaya provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +500%).

ビタミンKメジョールデーツ高

メジョールデーツ

2.7 µg2% 目安

パパイヤ

2.6 µg2% 目安

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.6 µg in Papaya (+0.1 µg, +4%).

葉酸パパイヤ高

メジョールデーツ

15 µg4% 目安

パパイヤ

37 µg9% 目安

Papaya provides 37 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+22 µg, +147%).

ビタミンB1（チアミン）同等

メジョールデーツ

0.05 mg4% 目安

パパイヤ

0.02 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

パパイヤ

0.03 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.6 mg10% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.3 mg, +351%).

ビタミンB5メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.81 mg16% 目安

パパイヤ

0.19 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.61 mg, +321%).

ビタミンB6メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.25 mg15% 目安

パパイヤ

0.04 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.21 mg, +555%).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

1.0 mg

パパイヤ

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+7.0 mg, +700%).

カリウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

696 mg15% 目安

パパイヤ

182 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 182 mg in Papaya (+514 mg, +282%).

カルシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

64.0 mg5% 目安

パパイヤ

20.0 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+44.0 mg, +220%).

鉄メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.90 mg5% 目安

パパイヤ

0.25 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.65 mg, +260%).

マグネシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

54.0 mg13% 目安

パパイヤ

21.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+33.0 mg, +157%).

リンメジョールデーツ高

メジョールデーツ

62.0 mg5% 目安

パパイヤ

10.0 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+52.0 mg, +520%).

亜鉛メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.44 mg4% 目安

パパイヤ

0.08 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.36 mg, +450%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.03 g

パパイヤ

0.08 g

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

メジョールデーツ24 g (1 date (24 g))

パパイヤ145 g (1 cup chunks (145 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

66 kcal3% 目安

パパイヤ

62 kcal3% 目安

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 62 kcal in Papaya (+4 kcal, +7%).

タンパク質パパイヤ高

メジョールデーツ

0.43 g1% 目安

パパイヤ

0.68 g1% 目安

Papaya provides 0.68 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.25 g, +57%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

18.0 g7% 目安

パパイヤ

15.7 g6% 目安

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 15.7 g in Papaya (+2.3 g, +15%).

食物繊維パパイヤ高

メジョールデーツ

1.6 g6% 目安

パパイヤ

2.5 g9% 目安

Papaya provides 2.5 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.86 g, +53%).

脂質パパイヤ高

メジョールデーツ

0.04 g

パパイヤ

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.34 g, +947%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

16.0 g32% 目安

パパイヤ

11.3 g23% 目安

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 11.3 g in Papaya (+4.6 g, +41%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

メジョールデーツ

0 mg

パパイヤ

88.3 mg98% 目安

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAパパイヤ高

メジョールデーツ

1.7 µg

パパイヤ

68 µg8% 目安

Papaya provides 68 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+66 µg, +3957%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

メジョールデーツ

0.01 mg

パパイヤ

0.44 mg3% 目安

Papaya provides 0.44 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +3525%).

ビタミンKパパイヤ高

メジョールデーツ

0.6 µg1% 目安

パパイヤ

3.8 µg3% 目安

Papaya provides 3.8 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+3.1 µg, +482%).

葉酸パパイヤ高

メジョールデーツ

3.6 µg1% 目安

パパイヤ

54 µg13% 目安

Papaya provides 54 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+50 µg, +1390%).

ビタミンB1（チアミン）同等

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

パパイヤ

0.03 mg3% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

パパイヤ

0.04 mg3% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

メジョールデーツ

0.39 mg2% 目安

パパイヤ

0.52 mg3% 目安

Papaya provides 0.52 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +34%).

ビタミンB5パパイヤ高

メジョールデーツ

0.19 mg4% 目安

パパイヤ

0.28 mg6% 目安

Papaya provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +43%).

ビタミンB6同等

メジョールデーツ

0.06 mg4% 目安

パパイヤ

0.06 mg3% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

0.24 mg

パパイヤ

11.6 mg1% 目安

Papaya provides 11.6 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+11.4 mg, +4733%).

カリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

167 mg4% 目安

パパイヤ

264 mg6% 目安

Papaya provides 264 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+96.9 mg, +58%).

カルシウムパパイヤ高

メジョールデーツ

15.4 mg1% 目安

パパイヤ

29.0 mg2% 目安

Papaya provides 29.0 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+13.6 mg, +89%).

鉄パパイヤ高

メジョールデーツ

0.22 mg1% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +68%).

マグネシウムパパイヤ高

メジョールデーツ

13.0 mg3% 目安

パパイヤ

30.5 mg7% 目安

Papaya provides 30.5 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+17.5 mg, +135%).

リン同等

メジョールデーツ

14.9 mg1% 目安

パパイヤ

14.5 mg1% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of phosphorus (14.9 mg).

亜鉛同等

メジョールデーツ

0.11 mg1% 目安

パパイヤ

0.12 mg1% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

メジョールデーツ

0.01 g

パパイヤ

0.12 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

栄養素

メジョールデーツAmount per 100 kcal (36 g)

パパイヤAmount per 100 kcal (233 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

メジョールデーツ

100 kcal5% 目安

パパイヤ

100 kcal5% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質パパイヤ高

メジョールデーツ

0.65 g1% 目安

パパイヤ

1.1 g2% 目安

Papaya provides 1.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.44 g, +68%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

27.0 g10% 目安

パパイヤ

25.2 g9% 目安

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.2 g in Papaya (+1.8 g, +7%).

食物繊維パパイヤ高

メジョールデーツ

2.4 g9% 目安

パパイヤ

4.0 g14% 目安

Papaya provides 4.0 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.5 g, +64%).

脂質パパイヤ高

メジョールデーツ

0.05 g

パパイヤ

0.61 g1% 目安

Papaya provides 0.61 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.55 g, +1022%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

23.9 g48% 目安

パパイヤ

18.2 g36% 目安

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 18.2 g in Papaya (+5.7 g, +31%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

メジョールデーツ

0 mg

パパイヤ

142 mg158% 目安

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

ビタミンAパパイヤ高

メジョールデーツ

2.5 µg

パパイヤ

110 µg12% 目安

Papaya provides 110 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+107 µg, +4246%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

メジョールデーツ

0.02 mg

パパイヤ

0.70 mg5% 目安

Papaya provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.68 mg, +3783%).

ビタミンKパパイヤ高

メジョールデーツ

1.0 µg1% 目安

パパイヤ

6.1 µg5% 目安

Papaya provides 6.1 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.1 µg, +523%).

葉酸パパイヤ高

メジョールデーツ

5.4 µg1% 目安

パパイヤ

86 µg22% 目安

Papaya provides 86 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+81 µg, +1496%).

ビタミンB1（チアミン）同等

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

パパイヤ

0.05 mg4% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

パパイヤ

0.06 mg5% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

メジョールデーツ

0.58 mg4% 目安

パパイヤ

0.83 mg5% 目安

Papaya provides 0.83 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +44%).

ビタミンB5パパイヤ高

メジョールデーツ

0.29 mg6% 目安

パパイヤ

0.45 mg9% 目安

Papaya provides 0.45 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +54%).

ビタミンB6同等

メジョールデーツ

0.09 mg5% 目安

パパイヤ

0.09 mg5% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

0.36 mg

パパイヤ

18.6 mg1% 目安

Papaya provides 18.6 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+18.3 mg, +5078%).

カリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

251 mg5% 目安

パパイヤ

424 mg9% 目安

Papaya provides 424 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+174 mg, +69%).

カルシウムパパイヤ高

メジョールデーツ

23.0 mg2% 目安

パパイヤ

46.6 mg4% 目安

Papaya provides 46.6 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+23.6 mg, +102%).

鉄パパイヤ高

メジョールデーツ

0.32 mg2% 目安

パパイヤ

0.58 mg3% 目安

Papaya provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +80%).

マグネシウムパパイヤ高

メジョールデーツ

19.4 mg5% 目安

パパイヤ

48.9 mg12% 目安

Papaya provides 48.9 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+29.5 mg, +152%).

リンパパイヤ高

メジョールデーツ

22.3 mg2% 目安

パパイヤ

23.3 mg2% 目安

Papaya provides 23.3 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+0.98 mg, +4%).

亜鉛同等

メジョールデーツ

0.16 mg1% 目安

パパイヤ

0.19 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

メジョールデーツ

0.01 g

パパイヤ

0.19 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.01 g).

栄養素

メジョールデーツNormalized to 300 kcal (108 g)

パパイヤNormalized to 300 kcal (698 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

メジョールデーツ

299 kcal15% 目安

パパイヤ

300 kcal15% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

タンパク質パパイヤ高

メジョールデーツ

2.0 g4% 目安

パパイヤ

3.3 g7% 目安

Papaya provides 3.3 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +68%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

81.0 g29% 目安

パパイヤ

75.5 g27% 目安

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Papaya (+5.4 g, +7%).

食物繊維パパイヤ高

メジョールデーツ

7.2 g26% 目安

パパイヤ

11.9 g42% 目安

Papaya provides 11.9 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+4.6 g, +64%).

脂質パパイヤ高

メジョールデーツ

0.16 g

パパイヤ

1.8 g2% 目安

Papaya provides 1.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +1020%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

71.8 g144% 目安

パパイヤ

54.6 g109% 目安

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 54.6 g in Papaya (+17.2 g, +32%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

メジョールデーツ

0 mg

パパイヤ

425 mg472% 目安

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

ビタミンAパパイヤ高

メジョールデーツ

7.6 µg1% 目安

パパイヤ

328 µg36% 目安

Papaya provides 328 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+321 µg, +4239%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

メジョールデーツ

0.05 mg

パパイヤ

2.1 mg14% 目安

Papaya provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +3778%).

ビタミンKパパイヤ高

メジョールデーツ

2.9 µg2% 目安

パパイヤ

18 µg15% 目安

Papaya provides 18 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +522%).

葉酸パパイヤ高

メジョールデーツ

16 µg4% 目安

パパイヤ

258 µg65% 目安

Papaya provides 258 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+242 µg, +1494%).

ビタミンB1（チアミン）パパイヤ高

メジョールデーツ

0.05 mg5% 目安

パパイヤ

0.16 mg13% 目安

Papaya provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）パパイヤ高

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

パパイヤ

0.19 mg14% 目安

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

メジョールデーツ

1.7 mg11% 目安

パパイヤ

2.5 mg16% 目安

Papaya provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+0.75 mg, +43%).

ビタミンB5パパイヤ高

メジョールデーツ

0.87 mg17% 目安

パパイヤ

1.3 mg27% 目安

Papaya provides 1.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.46 mg, +53%).

ビタミンB6同等

メジョールデーツ

0.27 mg16% 目安

パパイヤ

0.27 mg16% 目安

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

1.1 mg

パパイヤ

55.8 mg2% 目安

Papaya provides 55.8 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+54.8 mg, +5070%).

カリウムパパイヤ高

メジョールデーツ

752 mg16% 目安

パパイヤ

1,270 mg27% 目安

Papaya provides 1,270 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+519 mg, +69%).

カルシウムパパイヤ高

メジョールデーツ

69.1 mg5% 目安

パパイヤ

140 mg11% 目安

Papaya provides 140 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+70.5 mg, +102%).

鉄パパイヤ高

メジョールデーツ

0.97 mg5% 目安

パパイヤ

1.7 mg10% 目安

Papaya provides 1.7 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +80%).

マグネシウムパパイヤ高

メジョールデーツ

58.3 mg14% 目安

パパイヤ

147 mg35% 目安

Papaya provides 147 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+88.3 mg, +151%).

リンパパイヤ高

メジョールデーツ

67.0 mg5% 目安

パパイヤ

69.8 mg6% 目安

Papaya provides 69.8 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+2.8 mg, +4%).

亜鉛パパイヤ高

メジョールデーツ

0.48 mg4% 目安

パパイヤ

0.56 mg5% 目安

Papaya provides 0.56 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +18%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

メジョールデーツ

0.03 g

パパイヤ

0.56 g3% 目安

Papaya provides 0.56 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.52 g, +1516%).

メジョールデーツ vs パパイヤ

メジョールデーツ

パパイヤ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ