영양 성분 나란히 비교

레몬 vs 딸기

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

인기 비교
Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp
과일

레몬

29칼로리
1.1단백질
2.8식이섬유
53.0비타민 C
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VS
Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx
과일

딸기

32칼로리
0.7단백질
2.0식이섬유
58.8비타민 C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리
-9%
레몬

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 32 kcal, 3 kcal less).

풍부한 단백질
+64%
레몬

Lemon provides 1.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.43 g, +64%).

풍부한 식이섬유
+40%
레몬

Lemon provides 2.8 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.80 g, +40%).

풍부한 비타민 C
+11%
딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 53.0 mg in Lemon (+5.8 mg, +11%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소
레몬100 g edible portion
딸기100 g edible portion
다량 영양소6 영양소
칼로리 (에너지)딸기 더 높음
레몬
29 kcal1% 권장량
딸기
32 kcal2% 권장량

Strawberries provides 32 kcal vs 29 kcal in Lemon (+3 kcal, +10%).

단백질레몬 더 높음
레몬
1.1 g2% 권장량
딸기
0.67 g1% 권장량

Lemon provides 1.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.43 g, +64%).

탄수화물레몬 더 높음
레몬
9.3 g3% 권장량
딸기
7.7 g3% 권장량

Lemon provides 9.3 g vs 7.7 g in Strawberries (+1.6 g, +21%).

식이섬유레몬 더 높음
레몬
2.8 g10% 권장량
딸기
2.0 g7% 권장량

Lemon provides 2.8 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.80 g, +40%).

총 지방유사
레몬
0.30 g
딸기
0.30 g

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of total fat (0.30 g).

당류딸기 더 높음
레몬
2.5 g5% 권장량
딸기
4.9 g10% 권장량

Strawberries provides 4.9 g vs 2.5 g in Lemon (+2.4 g, +96%).

비타민12 영양소
비타민 C딸기 더 높음
레몬
53.0 mg59% 권장량
딸기
58.8 mg65% 권장량

Strawberries provides 58.8 mg vs 53.0 mg in Lemon (+5.8 mg, +11%).

비타민 A유사
레몬
1.0 µg
딸기
1.0 µg

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

비타민 D유사
레몬
0 µg
딸기
0 µg

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음
레몬
0.15 mg1% 권장량
딸기
0.29 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.14 mg, +93%).

비타민 K딸기 더 높음
레몬
0 µg
딸기
2.2 µg2% 권장량

Strawberries has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

엽산딸기 더 높음
레몬
11 µg3% 권장량
딸기
24 µg6% 권장량

Strawberries provides 24 µg vs 11 µg in Lemon (+13 µg, +118%).

비타민 B1 (티아민)유사
레몬
0.04 mg3% 권장량
딸기
0.02 mg2% 권장량

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사
레몬
0.02 mg2% 권장량
딸기
0.02 mg2% 권장량

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음
레몬
0.10 mg1% 권장량
딸기
0.39 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.29 mg, +286%).

비타민 B5레몬 더 높음
레몬
0.19 mg4% 권장량
딸기
0.13 mg3% 권장량

Lemon provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.13 mg).

비타민 B6유사
레몬
0.08 mg5% 권장량
딸기
0.05 mg3% 권장량

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

비타민 B12유사
레몬
0 µg
딸기
0 µg

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소
나트륨레몬 더 높음
레몬
2.0 mg
딸기
1.0 mg

Lemon provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+1.0 mg, +100%).

칼륨딸기 더 높음
레몬
138 mg3% 권장량
딸기
153 mg3% 권장량

Strawberries provides 153 mg vs 138 mg in Lemon (+15.0 mg, +11%).

칼슘레몬 더 높음
레몬
26.0 mg2% 권장량
딸기
16.0 mg1% 권장량

Lemon provides 26.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+10.0 mg, +63%).

철분레몬 더 높음
레몬
0.60 mg3% 권장량
딸기
0.41 mg2% 권장량

Lemon provides 0.60 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.19 mg, +46%).

마그네슘딸기 더 높음
레몬
8.0 mg2% 권장량
딸기
13.0 mg3% 권장량

Strawberries provides 13.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+5.0 mg, +63%).

딸기 더 높음
레몬
16.0 mg1% 권장량
딸기
24.0 mg2% 권장량

Strawberries provides 24.0 mg vs 16.0 mg in Lemon (+8.0 mg, +50%).

아연딸기 더 높음
레몬
0.06 mg1% 권장량
딸기
0.14 mg1% 권장량

Strawberries provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.06 mg).

지질1 영양소
포화지방유사
레몬
0.04 g
딸기
0.02 g

Both Lemon and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

비교 요약

Based on 26 nutrients analyzed, Lemon leads in 7 categories while Strawberries leads in 11.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients. Overall, 딸기 has the nutritional edge in this comparison.

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