영양 성분 나란히 비교

파인애플 vs 연어

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

파인애플

50칼로리

0.5단백질

1.4식이섬유

47.8비타민 C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

수산물

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-76%

파인애플

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 206 kcal, 156 kcal less).

풍부한 단백질

+3993%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.54 g in Pineapple (+21.6 g, +3993%).

풍부한 식이섬유

파인애플

Pineapple provides 1.4 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.4 g).

풍부한 비타민 C

파인애플

Pineapple provides 47.8 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+47.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

파인애플100 g edible portion

연어100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

파인애플

50 kcal3% 권장량

연어

206 kcal10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+156 kcal, +312%).

단백질연어 더 높음

파인애플

0.54 g1% 권장량

연어

22.1 g44% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.54 g in Pineapple (+21.6 g, +3993%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

13.1 g5% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher carbohydrates (13.1 g vs 0 g).

식이섬유파인애플 더 높음

파인애플

1.4 g5% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파인애플

0.12 g

연어

12.4 g16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.12 g in Pineapple (+12.2 g, +10192%).

당류파인애플 더 높음

파인애플

9.9 g20% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher total sugars (9.9 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

47.8 mg53% 권장량

연어

0 mg

Pineapple has higher vitamin c (47.8 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

파인애플

3.0 µg

연어

12 µg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+9.0 µg, +300%).

비타민 D연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

11 µg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파인애플

0.02 mg

연어

3.6 mg24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+3.5 mg, +17650%).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

0.7 µg1% 권장량

연어

0.1 µg

Pineapple provides 0.7 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.6 µg, +600%).

엽산연어 더 높음

파인애플

18 µg5% 권장량

연어

29 µg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 18 µg in Pineapple (+11 µg, +61%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

파인애플

0.08 mg7% 권장량

연어

0.23 mg19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.15 mg, +186%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

파인애플

0.03 mg2% 권장량

연어

0.14 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파인애플

0.50 mg3% 권장량

연어

8.7 mg54% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+8.2 mg, +1630%).

비타민 B5연어 더 높음

파인애플

0.21 mg4% 권장량

연어

1.7 mg33% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+1.4 mg, +679%).

비타민 B6연어 더 높음

파인애플

0.11 mg7% 권장량

연어

0.64 mg38% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.53 mg, +471%).

비타민 B12연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

3.2 µg133% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파인애플

1.0 mg

연어

60.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+59.0 mg, +5900%).

칼륨연어 더 높음

파인애플

109 mg2% 권장량

연어

384 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 109 mg in Pineapple (+275 mg, +252%).

칼슘파인애플 더 높음

파인애플

13.0 mg1% 권장량

연어

12.0 mg1% 권장량

Pineapple provides 13.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 mg, +8%).

철분연어 더 높음

파인애플

0.29 mg2% 권장량

연어

0.80 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.51 mg, +176%).

마그네슘연어 더 높음

파인애플

12.0 mg3% 권장량

연어

30.0 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+18.0 mg, +150%).

인연어 더 높음

파인애플

8.0 mg1% 권장량

연어

252 mg20% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+244 mg, +3050%).

아연연어 더 높음

파인애플

0.12 mg1% 권장량

연어

0.64 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.52 mg, +433%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파인애플

0.01 g

연어

2.5 g13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.01 g in Pineapple (+2.5 g, +27678%).

영양소

파인애플165 g (1 cup chunks (165 g))

연어154 g (1 fillet (154 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

파인애플

83 kcal4% 권장량

연어

317 kcal16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+235 kcal, +285%).

단백질연어 더 높음

파인애플

0.89 g2% 권장량

연어

34.0 g68% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.89 g in Pineapple (+33.1 g, +3720%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

21.6 g8% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher carbohydrates (21.6 g vs 0 g).

식이섬유파인애플 더 높음

파인애플

2.3 g8% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파인애플

0.20 g

연어

19.0 g24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.20 g in Pineapple (+18.8 g, +9506%).

당류파인애플 더 높음

파인애플

16.3 g33% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher total sugars (16.3 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

78.9 mg88% 권장량

연어

0 mg

Pineapple has higher vitamin c (78.9 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

파인애플

4.9 µg1% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.9 µg in Pineapple (+14 µg, +273%).

비타민 D연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

17 µg85% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파인애플

0.03 mg

연어

5.5 mg36% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.03 mg in Pineapple (+5.4 mg, +16467%).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

1.2 µg1% 권장량

연어

0.2 µg

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 µg, +650%).

엽산연어 더 높음

파인애플

30 µg7% 권장량

연어

45 µg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 30 µg in Pineapple (+15 µg, +50%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

파인애플

0.13 mg11% 권장량

연어

0.35 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.13 mg in Pineapple (+0.22 mg, +167%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

파인애플

0.05 mg4% 권장량

연어

0.21 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Pineapple (+0.16 mg, +297%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파인애플

0.83 mg5% 권장량

연어

13.3 mg83% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.83 mg in Pineapple (+12.5 mg, +1515%).

비타민 B5연어 더 높음

파인애플

0.35 mg7% 권장량

연어

2.6 mg51% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.35 mg in Pineapple (+2.2 mg, +627%).

비타민 B6연어 더 높음

파인애플

0.18 mg11% 권장량

연어

0.99 mg58% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.18 mg in Pineapple (+0.80 mg, +433%).

비타민 B12연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

4.9 µg204% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파인애플

1.7 mg

연어

92.4 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+90.8 mg, +5500%).

칼륨연어 더 높음

파인애플

180 mg4% 권장량

연어

591 mg13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 180 mg in Pineapple (+412 mg, +229%).

칼슘파인애플 더 높음

파인애플

21.5 mg2% 권장량

연어

18.5 mg1% 권장량

Pineapple provides 21.5 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 mg, +16%).

철분연어 더 높음

파인애플

0.48 mg3% 권장량

연어

1.2 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+0.75 mg, +157%).

마그네슘연어 더 높음

파인애플

19.8 mg5% 권장량

연어

46.2 mg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+26.4 mg, +133%).

인연어 더 높음

파인애플

13.2 mg1% 권장량

연어

388 mg31% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+375 mg, +2840%).

아연연어 더 높음

파인애플

0.20 mg2% 권장량

연어

0.99 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.79 mg, +398%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파인애플

0.01 g

연어

3.9 g19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.01 g in Pineapple (+3.8 g, +25826%).

영양소

파인애플Amount per 100 kcal (200 g)

연어Amount per 100 kcal (49 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

파인애플

100 kcal5% 권장량

연어

101 kcal5% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질연어 더 높음

파인애플

1.1 g2% 권장량

연어

10.8 g22% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.1 g in Pineapple (+9.7 g, +903%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

26.2 g10% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher carbohydrates (26.2 g vs 0 g).

식이섬유파인애플 더 높음

파인애플

2.8 g10% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파인애플

0.24 g

연어

6.1 g8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.24 g in Pineapple (+5.8 g, +2421%).

당류파인애플 더 높음

파인애플

19.7 g39% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher total sugars (19.7 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

95.6 mg106% 권장량

연어

0 mg

Pineapple has higher vitamin c (95.6 mg vs 0 mg).

비타민 A유사

파인애플

6.0 µg1% 권장량

연어

5.9 µg1% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin a (rae) (6.0 µg).

비타민 D연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

5.4 µg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파인애플

0.04 mg

연어

1.7 mg12% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.04 mg in Pineapple (+1.7 mg, +4249%).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

1.4 µg1% 권장량

연어

0.0 µg

Pineapple provides 1.4 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.4 µg, +2757%).

엽산파인애플 더 높음

파인애플

36 µg9% 권장량

연어

14 µg4% 권장량

Pineapple provides 36 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +153%).

비타민 B1 (티아민)유사

파인애플

0.16 mg13% 권장량

연어

0.11 mg9% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파인애플

0.06 mg5% 권장량

연어

0.07 mg5% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파인애플

1.0 mg6% 권장량

연어

4.2 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+3.2 mg, +324%).

비타민 B5연어 더 높음

파인애플

0.43 mg9% 권장량

연어

0.81 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.43 mg in Pineapple (+0.39 mg, +91%).

비타민 B6연어 더 높음

파인애플

0.22 mg13% 권장량

연어

0.31 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.22 mg in Pineapple (+0.09 mg, +40%).

비타민 B12연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

1.6 µg65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파인애플

2.0 mg

연어

29.4 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+27.4 mg, +1370%).

칼륨파인애플 더 높음

파인애플

218 mg5% 권장량

연어

188 mg4% 권장량

Pineapple provides 218 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+29.8 mg, +16%).

칼슘파인애플 더 높음

파인애플

26.0 mg2% 권장량

연어

5.9 mg

Pineapple provides 26.0 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.1 mg, +342%).

철분파인애플 더 높음

파인애플

0.58 mg3% 권장량

연어

0.39 mg2% 권장량

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.19 mg, +48%).

마그네슘파인애플 더 높음

파인애플

24.0 mg6% 권장량

연어

14.7 mg3% 권장량

Pineapple provides 24.0 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.3 mg, +63%).

인연어 더 높음

파인애플

16.0 mg1% 권장량

연어

123 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+107 mg, +672%).

아연연어 더 높음

파인애플

0.24 mg2% 권장량

연어

0.31 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.07 mg, +31%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파인애플

0.02 g

연어

1.2 g6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.02 g in Pineapple (+1.2 g, +6706%).

영양소

파인애플Normalized to 300 kcal (600 g)

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

파인애플

300 kcal15% 권장량

연어

301 kcal15% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질연어 더 높음

파인애플

3.2 g6% 권장량

연어

32.3 g65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.2 g in Pineapple (+29.0 g, +896%).

탄수화물파인애플 더 높음

파인애플

78.7 g29% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher carbohydrates (78.7 g vs 0 g).

식이섬유파인애플 더 높음

파인애플

8.4 g30% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher dietary fiber (8.4 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파인애플

0.72 g1% 권장량

연어

18.0 g23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.72 g in Pineapple (+17.3 g, +2404%).

당류파인애플 더 높음

파인애플

59.1 g118% 권장량

연어

0 g

Pineapple has higher total sugars (59.1 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파인애플 더 높음

파인애플

287 mg319% 권장량

연어

0 mg

Pineapple has higher vitamin c (287 mg vs 0 mg).

비타민 A유사

파인애플

18 µg2% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin a (rae) (18 µg).

비타민 D연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

16 µg80% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파인애플

0.12 mg1% 권장량

연어

5.2 mg35% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+5.1 mg, +4219%).

비타민 K파인애플 더 높음

파인애플

4.2 µg3% 권장량

연어

0.1 µg

Pineapple provides 4.2 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.1 µg, +2777%).

엽산파인애플 더 높음

파인애플

108 µg27% 권장량

연어

42 µg11% 권장량

Pineapple provides 108 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+66 µg, +155%).

비타민 B1 (티아민)파인애플 더 높음

파인애플

0.47 mg40% 권장량

연어

0.33 mg27% 권장량

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.33 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.14 mg, +44%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파인애플

0.19 mg15% 권장량

연어

0.20 mg15% 권장량

Both Pineapple and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파인애플

3.0 mg19% 권장량

연어

12.6 mg79% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.0 mg in Pineapple (+9.6 mg, +321%).

비타민 B5연어 더 높음

파인애플

1.3 mg26% 권장량

연어

2.4 mg48% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Pineapple (+1.1 mg, +90%).

비타민 B6연어 더 높음

파인애플

0.67 mg40% 권장량

연어

0.93 mg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.67 mg in Pineapple (+0.26 mg, +39%).

비타민 B12연어 더 높음

파인애플

0 µg

연어

4.6 µg193% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파인애플

6.0 mg

연어

87.6 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+81.6 mg, +1360%).

칼륨파인애플 더 높음

파인애플

654 mg14% 권장량

연어

561 mg12% 권장량

Pineapple provides 654 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+93.4 mg, +17%).

칼슘파인애플 더 높음

파인애플

78.0 mg6% 권장량

연어

17.5 mg1% 권장량

Pineapple provides 78.0 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+60.5 mg, +345%).

철분파인애플 더 높음

파인애플

1.7 mg10% 권장량

연어

1.2 mg6% 권장량

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.57 mg, +49%).

마그네슘파인애플 더 높음

파인애플

72.0 mg17% 권장량

연어

43.8 mg10% 권장량

Pineapple provides 72.0 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28.2 mg, +64%).

인연어 더 높음

파인애플

48.0 mg4% 권장량

연어

368 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+320 mg, +667%).

아연연어 더 높음

파인애플

0.72 mg7% 권장량

연어

0.93 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.21 mg, +30%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파인애플

0.05 g

연어

3.7 g18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.05 g in Pineapple (+3.6 g, +6659%).

파인애플 vs 연어

파인애플

연어

Nutritional Takeaways

비교 요약