영양 성분 나란히 비교

연어 vs 딸기

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

과일

딸기

32칼로리

0.7단백질

2.0식이섬유

58.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-84%

딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 206 kcal, 174 kcal less).

풍부한 단백질

+3199%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+21.4 g, +3199%).

풍부한 식이섬유

딸기

Strawberries provides 2.0 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 g).

풍부한 비타민 C

딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

연어100 g edible portion

딸기100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

연어

206 kcal10% 권장량

딸기

32 kcal2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+174 kcal, +544%).

단백질연어 더 높음

연어

22.1 g44% 권장량

딸기

0.67 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+21.4 g, +3199%).

탄수화물딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

7.7 g3% 권장량

Strawberries has higher carbohydrates (7.7 g vs 0 g).

식이섬유딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

2.0 g7% 권장량

Strawberries has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

12.4 g16% 권장량

딸기

0.30 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.30 g in Strawberries (+12.0 g, +4017%).

당류딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

4.9 g10% 권장량

Strawberries has higher total sugars (4.9 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

연어

0 mg

딸기

58.8 mg65% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

연어

12 µg1% 권장량

딸기

1.0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+11 µg, +1100%).

비타민 D연어 더 높음

연어

11 µg55% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

3.6 mg24% 권장량

딸기

0.29 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+3.3 mg, +1124%).

비타민 K딸기 더 높음

연어

0.1 µg

딸기

2.2 µg2% 권장량

Strawberries provides 2.2 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.1 µg, +2100%).

엽산연어 더 높음

연어

29 µg7% 권장량

딸기

24 µg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 24 µg in Strawberries (+5.0 µg, +21%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

연어

0.23 mg19% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.20 mg, +842%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

연어

0.14 mg10% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

8.7 mg54% 권장량

딸기

0.39 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+8.3 mg, +2141%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

1.7 mg33% 권장량

딸기

0.13 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+1.5 mg, +1228%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.64 mg38% 권장량

딸기

0.05 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.59 mg, +1262%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

3.2 µg133% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

60.0 mg3% 권장량

딸기

1.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+59.0 mg, +5900%).

칼륨연어 더 높음

연어

384 mg8% 권장량

딸기

153 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 153 mg in Strawberries (+231 mg, +151%).

칼슘딸기 더 높음

연어

12.0 mg1% 권장량

딸기

16.0 mg1% 권장량

Strawberries provides 16.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.0 mg, +33%).

철분연어 더 높음

연어

0.80 mg4% 권장량

딸기

0.41 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.39 mg, +95%).

마그네슘연어 더 높음

연어

30.0 mg7% 권장량

딸기

13.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+17.0 mg, +131%).

인연어 더 높음

연어

252 mg20% 권장량

딸기

24.0 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+228 mg, +950%).

아연연어 더 높음

연어

0.64 mg6% 권장량

딸기

0.14 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.50 mg, +357%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

2.5 g13% 권장량

딸기

0.02 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.02 g in Strawberries (+2.5 g, +16567%).

영양소

연어154 g (1 fillet (154 g))

딸기152 g (1 cup whole berries (152 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

연어

317 kcal16% 권장량

딸기

49 kcal2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+269 kcal, +552%).

단백질연어 더 높음

연어

34.0 g68% 권장량

딸기

1.0 g2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.0 g in Strawberries (+33.0 g, +3242%).

탄수화물딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

11.7 g4% 권장량

Strawberries has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

식이섬유딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

3.0 g11% 권장량

Strawberries has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

19.0 g24% 권장량

딸기

0.46 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.46 g in Strawberries (+18.6 g, +4071%).

당류딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

7.4 g15% 권장량

Strawberries has higher total sugars (7.4 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

연어

0 mg

딸기

89.4 mg99% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

연어

18 µg2% 권장량

딸기

1.5 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+17 µg, +1116%).

비타민 D연어 더 높음

연어

17 µg85% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

5.5 mg36% 권장량

딸기

0.44 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+5.0 mg, +1140%).

비타민 K딸기 더 높음

연어

0.2 µg

딸기

3.3 µg3% 권장량

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.2 µg, +2071%).

엽산연어 더 높음

연어

45 µg11% 권장량

딸기

36 µg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 36 µg in Strawberries (+8.2 µg, +22%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

연어

0.35 mg29% 권장량

딸기

0.04 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Strawberries (+0.31 mg, +854%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

연어

0.21 mg16% 권장량

딸기

0.03 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Strawberries (+0.18 mg, +526%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

13.3 mg83% 권장량

딸기

0.59 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+12.7 mg, +2170%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

2.6 mg51% 권장량

딸기

0.19 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+2.4 mg, +1245%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.99 mg58% 권장량

딸기

0.07 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Strawberries (+0.91 mg, +1280%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

4.9 µg204% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

92.4 mg4% 권장량

딸기

1.5 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+90.9 mg, +5979%).

칼륨연어 더 높음

연어

591 mg13% 권장량

딸기

233 mg5% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 233 mg in Strawberries (+359 mg, +154%).

칼슘딸기 더 높음

연어

18.5 mg1% 권장량

딸기

24.3 mg2% 권장량

Strawberries provides 24.3 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.8 mg, +32%).

철분연어 더 높음

연어

1.2 mg7% 권장량

딸기

0.62 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+0.61 mg, +98%).

마그네슘연어 더 높음

연어

46.2 mg11% 권장량

딸기

19.8 mg5% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+26.4 mg, +134%).

인연어 더 높음

연어

388 mg31% 권장량

딸기

36.5 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+352 mg, +964%).

아연연어 더 높음

연어

0.99 mg9% 권장량

딸기

0.21 mg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.77 mg, +363%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

3.9 g19% 권장량

딸기

0.02 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Strawberries (+3.8 g, +16786%).

영양소

연어Amount per 100 kcal (49 g)

딸기Amount per 100 kcal (313 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

연어

101 kcal5% 권장량

딸기

100 kcal5% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

단백질연어 더 높음

연어

10.8 g22% 권장량

딸기

2.1 g4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.1 g in Strawberries (+8.7 g, +416%).

탄수화물딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

24.0 g9% 권장량

Strawberries has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

식이섬유딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

6.3 g22% 권장량

Strawberries has higher dietary fiber (6.3 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

6.1 g8% 권장량

딸기

0.94 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.94 g in Strawberries (+5.1 g, +544%).

당류딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

15.3 g31% 권장량

Strawberries has higher total sugars (15.3 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

연어

0 mg

딸기

184 mg204% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

연어

5.9 µg1% 권장량

딸기

3.1 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+2.8 µg, +88%).

비타민 D연어 더 높음

연어

5.4 µg27% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

1.7 mg12% 권장량

딸기

0.91 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.91 mg in Strawberries (+0.83 mg, +92%).

비타민 K딸기 더 높음

연어

0.0 µg

딸기

6.9 µg6% 권장량

Strawberries provides 6.9 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.8 µg, +13953%).

엽산딸기 더 높음

연어

14 µg4% 권장량

딸기

75 µg19% 권장량

Strawberries provides 75 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+61 µg, +429%).

비타민 B1 (티아민)유사

연어

0.11 mg9% 권장량

딸기

0.08 mg6% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

연어

0.07 mg5% 권장량

딸기

0.07 mg5% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

4.2 mg26% 권장량

딸기

1.2 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+3.0 mg, +251%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

0.81 mg16% 권장량

딸기

0.39 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.42 mg, +108%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.31 mg18% 권장량

딸기

0.15 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Strawberries (+0.17 mg, +113%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

1.6 µg65% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

29.4 mg1% 권장량

딸기

3.1 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+26.3 mg, +839%).

칼륨딸기 더 높음

연어

188 mg4% 권장량

딸기

479 mg10% 권장량

Strawberries provides 479 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+291 mg, +155%).

칼슘딸기 더 높음

연어

5.9 mg

딸기

50.1 mg4% 권장량

Strawberries provides 50.1 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+44.2 mg, +752%).

철분딸기 더 높음

연어

0.39 mg2% 권장량

딸기

1.3 mg7% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.89 mg, +227%).

마그네슘딸기 더 높음

연어

14.7 mg3% 권장량

딸기

40.7 mg10% 권장량

Strawberries provides 40.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26.0 mg, +177%).

인연어 더 높음

연어

123 mg10% 권장량

딸기

75.1 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+48.4 mg, +64%).

아연딸기 더 높음

연어

0.31 mg3% 권장량

딸기

0.44 mg4% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 mg, +40%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

1.2 g6% 권장량

딸기

0.05 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Strawberries (+1.2 g, +2509%).

영양소

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

딸기Normalized to 300 kcal (938 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

연어

301 kcal15% 권장량

딸기

300 kcal15% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

단백질연어 더 높음

연어

32.3 g65% 권장량

딸기

6.3 g13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 6.3 g in Strawberries (+26.0 g, +413%).

탄수화물딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

72.0 g26% 권장량

Strawberries has higher carbohydrates (72.0 g vs 0 g).

식이섬유딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

18.8 g67% 권장량

Strawberries has higher dietary fiber (18.8 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

연어

18.0 g23% 권장량

딸기

2.8 g4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+15.2 g, +541%).

당류딸기 더 높음

연어

0 g

딸기

45.9 g92% 권장량

Strawberries has higher total sugars (45.9 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

연어

0 mg

딸기

552 mg613% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

연어

18 µg2% 권장량

딸기

9.4 µg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+8.1 µg, +87%).

비타민 D연어 더 높음

연어

16 µg80% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

연어

5.2 mg35% 권장량

딸기

2.7 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 2.7 mg in Strawberries (+2.5 mg, +91%).

비타민 K딸기 더 높음

연어

0.1 µg

딸기

21 µg17% 권장량

Strawberries provides 21 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20 µg, +14034%).

엽산딸기 더 높음

연어

42 µg11% 권장량

딸기

225 µg56% 권장량

Strawberries provides 225 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+183 µg, +432%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

연어

0.33 mg27% 권장량

딸기

0.23 mg19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.10 mg, +47%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

연어

0.20 mg15% 권장량

딸기

0.21 mg16% 권장량

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

연어

12.6 mg79% 권장량

딸기

3.6 mg23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.6 mg in Strawberries (+9.0 mg, +249%).

비타민 B5연어 더 높음

연어

2.4 mg48% 권장량

딸기

1.2 mg23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+1.3 mg, +107%).

비타민 B6연어 더 높음

연어

0.93 mg55% 권장량

딸기

0.44 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.49 mg, +112%).

비타민 B12연어 더 높음

연어

4.6 µg193% 권장량

딸기

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

연어

87.6 mg4% 권장량

딸기

9.4 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+78.2 mg, +834%).

칼륨딸기 더 높음

연어

561 mg12% 권장량

딸기

1,435 mg31% 권장량

Strawberries provides 1,435 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+875 mg, +156%).

칼슘딸기 더 높음

연어

17.5 mg1% 권장량

딸기

150 mg12% 권장량

Strawberries provides 150 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+133 mg, +757%).

철분딸기 더 높음

연어

1.2 mg6% 권장량

딸기

3.8 mg21% 권장량

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.7 mg, +229%).

마그네슘딸기 더 높음

연어

43.8 mg10% 권장량

딸기

122 mg29% 권장량

Strawberries provides 122 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+78.1 mg, +178%).

인연어 더 높음

연어

368 mg29% 권장량

딸기

225 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 225 mg in Strawberries (+143 mg, +63%).

아연딸기 더 높음

연어

0.93 mg8% 권장량

딸기

1.3 mg12% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.38 mg, +41%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

연어

3.7 g18% 권장량

딸기

0.14 g1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.14 g in Strawberries (+3.5 g, +2494%).

연어 vs 딸기

연어

딸기

Nutritional Takeaways

비교 요약