영양 성분 나란히 비교

딸기 vs 호두

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

딸기

32칼로리

0.7단백질

2.0식이섬유

58.8비타민 C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

견과류 및 씨앗

호두

654칼로리

15.2단백질

6.7식이섬유

1.3비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-95%

딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 654 kcal, 622 kcal less).

풍부한 단백질

+2173%

호두

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+14.6 g, +2173%).

풍부한 식이섬유

+235%

호두

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

풍부한 비타민 C

+4423%

딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+57.5 mg, +4423%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

딸기100 g edible portion

호두100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)호두 더 높음

딸기

32 kcal2% 권장량

호두

654 kcal33% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+622 kcal, +1944%).

단백질호두 더 높음

딸기

0.67 g1% 권장량

호두

15.2 g30% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+14.6 g, +2173%).

탄수화물호두 더 높음

딸기

7.7 g3% 권장량

호두

13.7 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+6.0 g, +79%).

식이섬유호두 더 높음

딸기

2.0 g7% 권장량

호두

6.7 g24% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

총 지방호두 더 높음

딸기

0.30 g

호두

65.2 g84% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.30 g in Strawberries (+64.9 g, +21637%).

당류딸기 더 높음

딸기

4.9 g10% 권장량

호두

2.6 g5% 권장량

Strawberries provides 4.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+2.3 g, +87%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

딸기

58.8 mg65% 권장량

호두

1.3 mg1% 권장량

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+57.5 mg, +4423%).

비타민 A유사

딸기

1.0 µg

호두

1.0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

비타민 D유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E호두 더 높음

딸기

0.29 mg2% 권장량

호두

0.70 mg5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+0.41 mg, +141%).

비타민 K호두 더 높음

딸기

2.2 µg2% 권장량

호두

2.7 µg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.5 µg, +23%).

엽산호두 더 높음

딸기

24 µg6% 권장량

호두

98 µg25% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 24 µg in Strawberries (+74 µg, +308%).

비타민 B1 (티아민)호두 더 높음

딸기

0.02 mg2% 권장량

호두

0.34 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.32 mg, +1321%).

비타민 B2 (리보플라빈)호두 더 높음

딸기

0.02 mg2% 권장량

호두

0.15 mg12% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)호두 더 높음

딸기

0.39 mg2% 권장량

호두

1.1 mg7% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.74 mg, +191%).

비타민 B5호두 더 높음

딸기

0.13 mg3% 권장량

호두

0.57 mg11% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.44 mg, +356%).

비타민 B6호두 더 높음

딸기

0.05 mg3% 권장량

호두

0.54 mg32% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.49 mg, +1043%).

비타민 B12유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨호두 더 높음

딸기

1.0 mg

호두

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+1.0 mg, +100%).

칼륨호두 더 높음

딸기

153 mg3% 권장량

호두

441 mg9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 153 mg in Strawberries (+288 mg, +188%).

칼슘호두 더 높음

딸기

16.0 mg1% 권장량

호두

98.0 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+82.0 mg, +513%).

철분호두 더 높음

딸기

0.41 mg2% 권장량

호두

2.9 mg16% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+2.5 mg, +610%).

마그네슘호두 더 높음

딸기

13.0 mg3% 권장량

호두

158 mg38% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+145 mg, +1115%).

인호두 더 높음

딸기

24.0 mg2% 권장량

호두

346 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+322 mg, +1342%).

아연호두 더 높음

딸기

0.14 mg1% 권장량

호두

3.1 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+2.9 mg, +2107%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

딸기

0.02 g

호두

6.1 g31% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Strawberries (+6.1 g, +40767%).

영양소

딸기152 g (1 cup whole berries (152 g))

호두28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)호두 더 높음

딸기

49 kcal2% 권장량

호두

183 kcal9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+134 kcal, +276%).

단백질호두 더 높음

딸기

1.0 g2% 권장량

호두

4.3 g9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.0 g in Strawberries (+3.2 g, +319%).

탄수화물딸기 더 높음

딸기

11.7 g4% 권장량

호두

3.8 g1% 권장량

Strawberries provides 11.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.8 g, +204%).

식이섬유딸기 더 높음

딸기

3.0 g11% 권장량

호두

1.9 g7% 권장량

Strawberries provides 3.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +62%).

총 지방호두 더 높음

딸기

0.46 g1% 권장량

호두

18.3 g23% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.46 g in Strawberries (+17.8 g, +3904%).

당류딸기 더 높음

딸기

7.4 g15% 권장량

호두

0.73 g1% 권장량

Strawberries provides 7.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+6.7 g, +917%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

딸기

89.4 mg99% 권장량

호두

0.36 mg

Strawberries provides 89.4 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+89.0 mg, +24454%).

비타민 A딸기 더 높음

딸기

1.5 µg

호두

0.3 µg

Strawberries provides 1.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 µg, +443%).

비타민 D유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

딸기

0.44 mg3% 권장량

호두

0.20 mg1% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +125%).

비타민 K딸기 더 높음

딸기

3.3 µg3% 권장량

호두

0.8 µg1% 권장량

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.6 µg, +342%).

엽산딸기 더 높음

딸기

36 µg9% 권장량

호두

27 µg7% 권장량

Strawberries provides 36 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.0 µg, +33%).

비타민 B1 (티아민)호두 더 높음

딸기

0.04 mg3% 권장량

호두

0.10 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

딸기

0.03 mg3% 권장량

호두

0.04 mg3% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

딸기

0.59 mg4% 권장량

호두

0.32 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.27 mg, +86%).

비타민 B5유사

딸기

0.19 mg4% 권장량

호두

0.16 mg3% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

비타민 B6호두 더 높음

딸기

0.07 mg4% 권장량

호두

0.15 mg9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

비타민 B12유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

딸기

1.5 mg

호두

0.56 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +171%).

칼륨딸기 더 높음

딸기

233 mg5% 권장량

호두

123 mg3% 권장량

Strawberries provides 233 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+109 mg, +88%).

칼슘호두 더 높음

딸기

24.3 mg2% 권장량

호두

27.4 mg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+3.1 mg, +13%).

철분호두 더 높음

딸기

0.62 mg3% 권장량

호두

0.81 mg5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+0.19 mg, +31%).

마그네슘호두 더 높음

딸기

19.8 mg5% 권장량

호두

44.2 mg11% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+24.5 mg, +124%).

인호두 더 높음

딸기

36.5 mg3% 권장량

호두

96.9 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+60.4 mg, +166%).

아연호두 더 높음

딸기

0.21 mg2% 권장량

호두

0.87 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.65 mg, +307%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

딸기

0.02 g

호두

1.7 g9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Strawberries (+1.7 g, +7428%).

영양소

딸기Amount per 100 kcal (313 g)

호두Amount per 100 kcal (15 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

딸기

100 kcal5% 권장량

호두

98 kcal5% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질호두 더 높음

딸기

2.1 g4% 권장량

호두

2.3 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.19 g, +9%).

탄수화물딸기 더 높음

딸기

24.0 g9% 권장량

호두

2.1 g1% 권장량

Strawberries provides 24.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+22.0 g, +1069%).

식이섬유딸기 더 높음

딸기

6.3 g22% 권장량

호두

1.0 g4% 권장량

Strawberries provides 6.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+5.3 g, +523%).

총 지방호두 더 높음

딸기

0.94 g1% 권장량

호두

9.8 g13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.94 g in Strawberries (+8.8 g, +942%).

당류딸기 더 높음

딸기

15.3 g31% 권장량

호두

0.39 g1% 권장량

Strawberries provides 15.3 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+14.9 g, +3810%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

딸기

184 mg204% 권장량

호두

0.20 mg

Strawberries provides 184 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+184 mg, +94282%).

비타민 A딸기 더 높음

딸기

3.1 µg

호두

0.2 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +1987%).

비타민 D유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

딸기

0.91 mg6% 권장량

호두

0.11 mg1% 권장량

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.80 mg, +764%).

비타민 K딸기 더 높음

딸기

6.9 µg6% 권장량

호두

0.4 µg

Strawberries provides 6.9 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 µg, +1600%).

엽산딸기 더 높음

딸기

75 µg19% 권장량

호두

15 µg4% 권장량

Strawberries provides 75 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+60 µg, +411%).

비타민 B1 (티아민)유사

딸기

0.08 mg6% 권장량

호두

0.05 mg4% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

딸기

0.07 mg5% 권장량

호두

0.02 mg2% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

딸기

1.2 mg8% 권장량

호두

0.17 mg1% 권장량

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +616%).

비타민 B5딸기 더 높음

딸기

0.39 mg8% 권장량

호두

0.09 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +358%).

비타민 B6딸기 더 높음

딸기

0.15 mg9% 권장량

호두

0.08 mg5% 권장량

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

비타민 B12유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

딸기

3.1 mg

호두

0.30 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.8 mg, +943%).

칼륨딸기 더 높음

딸기

479 mg10% 권장량

호두

66.1 mg1% 권장량

Strawberries provides 479 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+413 mg, +624%).

칼슘딸기 더 높음

딸기

50.1 mg4% 권장량

호두

14.7 mg1% 권장량

Strawberries provides 50.1 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+35.4 mg, +241%).

철분딸기 더 높음

딸기

1.3 mg7% 권장량

호두

0.44 mg2% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.85 mg, +194%).

마그네슘딸기 더 높음

딸기

40.7 mg10% 권장량

호두

23.7 mg6% 권장량

Strawberries provides 40.7 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+17.0 mg, +72%).

인딸기 더 높음

딸기

75.1 mg6% 권장량

호두

51.9 mg4% 권장량

Strawberries provides 75.1 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+23.2 mg, +45%).

아연유사

딸기

0.44 mg4% 권장량

호두

0.46 mg4% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of zinc (0.44 mg).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

딸기

0.05 g

호두

0.92 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Strawberries (+0.87 g, +1858%).

영양소

딸기Normalized to 300 kcal (938 g)

호두Normalized to 300 kcal (46 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

딸기

300 kcal15% 권장량

호두

301 kcal15% 권장량

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질호두 더 높음

딸기

6.3 g13% 권장량

호두

7.0 g14% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.3 g in Strawberries (+0.72 g, +11%).

탄수화물딸기 더 높음

딸기

72.0 g26% 권장량

호두

6.3 g2% 권장량

Strawberries provides 72.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+65.7 g, +1042%).

식이섬유딸기 더 높음

딸기

18.8 g67% 권장량

호두

3.1 g11% 권장량

Strawberries provides 18.8 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+15.7 g, +509%).

총 지방호두 더 높음

딸기

2.8 g4% 권장량

호두

30.0 g38% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+27.2 g, +966%).

당류딸기 더 높음

딸기

45.9 g92% 권장량

호두

1.2 g2% 권장량

Strawberries provides 45.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+44.7 g, +3720%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

딸기

552 mg613% 권장량

호두

0.60 mg1% 권장량

Strawberries provides 552 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+551 mg, +92131%).

비타민 A딸기 더 높음

딸기

9.4 µg1% 권장량

호두

0.5 µg

Strawberries provides 9.4 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.9 µg, +1939%).

비타민 D유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

딸기

2.7 mg18% 권장량

호두

0.32 mg2% 권장량

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.4 mg, +745%).

비타민 K딸기 더 높음

딸기

21 µg17% 권장량

호두

1.2 µg1% 권장량

Strawberries provides 21 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+19 µg, +1562%).

엽산딸기 더 높음

딸기

225 µg56% 권장량

호두

45 µg11% 권장량

Strawberries provides 225 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+180 µg, +399%).

비타민 B1 (티아민)딸기 더 높음

딸기

0.23 mg19% 권장량

호두

0.16 mg13% 권장량

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +44%).

비타민 B2 (리보플라빈)딸기 더 높음

딸기

0.21 mg16% 권장량

호두

0.07 mg5% 권장량

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +199%).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

딸기

3.6 mg23% 권장량

호두

0.52 mg3% 권장량

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.1 mg, +600%).

비타민 B5딸기 더 높음

딸기

1.2 mg23% 권장량

호두

0.26 mg5% 권장량

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.91 mg, +347%).

비타민 B6딸기 더 높음

딸기

0.44 mg26% 권장량

호두

0.25 mg15% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +78%).

비타민 B12유사

딸기

0 µg

호두

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

딸기

9.4 mg

호두

0.92 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.5 mg, +920%).

칼륨딸기 더 높음

딸기

1,435 mg31% 권장량

호두

203 mg4% 권장량

Strawberries provides 1,435 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,232 mg, +607%).

칼슘딸기 더 높음

딸기

150 mg12% 권장량

호두

45.1 mg3% 권장량

Strawberries provides 150 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+105 mg, +233%).

철분딸기 더 높음

딸기

3.8 mg21% 권장량

호두

1.3 mg7% 권장량

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +187%).

마그네슘딸기 더 높음

딸기

122 mg29% 권장량

호두

72.7 mg17% 권장량

Strawberries provides 122 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+49.3 mg, +68%).

인딸기 더 높음

딸기

225 mg18% 권장량

호두

159 mg13% 권장량

Strawberries provides 225 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+66.0 mg, +41%).

아연호두 더 높음

딸기

1.3 mg12% 권장량

호두

1.4 mg13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.11 mg, +8%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

딸기

0.14 g1% 권장량

호두

2.8 g14% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.14 g in Strawberries (+2.7 g, +1904%).

딸기 vs 호두

딸기

호두

Nutritional Takeaways

비교 요약