Nährwerte im Vergleich

Erdbeeren vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Obst

Erdbeeren

32Kalorien

0.7Protein

2.0Ballaststoffe

58.8Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-95%

Erdbeeren

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 654 kcal, 622 kcal less).

Mehr Protein

+2173%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+14.6 g, +2173%).

Mehr Ballaststoffe

+235%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Mehr Vitamin C

+4423%

Erdbeeren

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+57.5 mg, +4423%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Erdbeeren100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Erdbeeren

32 kcal2% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+622 kcal, +1944%).

ProteinWalnüsse höher

Erdbeeren

0.67 g1% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.67 g in Strawberries (+14.6 g, +2173%).

KohlenhydrateWalnüsse höher

Erdbeeren

7.7 g3% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+6.0 g, +79%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Erdbeeren

2.0 g7% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

GesamtfettWalnüsse höher

Erdbeeren

0.30 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.30 g in Strawberries (+64.9 g, +21637%).

ZuckerErdbeeren höher

Erdbeeren

4.9 g10% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Strawberries provides 4.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+2.3 g, +87%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Erdbeeren

58.8 mg65% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+57.5 mg, +4423%).

Vitamin AÄhnlich

Erdbeeren

1.0 µg

Walnüsse

1.0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Erdbeeren

0.29 mg2% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+0.41 mg, +141%).

Vitamin KWalnüsse höher

Erdbeeren

2.2 µg2% TB

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.5 µg, +23%).

FolsäureWalnüsse höher

Erdbeeren

24 µg6% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 24 µg in Strawberries (+74 µg, +308%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Erdbeeren

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.32 mg, +1321%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Erdbeeren

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Erdbeeren

0.39 mg2% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.74 mg, +191%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Erdbeeren

0.13 mg3% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.44 mg, +356%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Erdbeeren

0.05 mg3% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.49 mg, +1043%).

Vitamin B12Ähnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Erdbeeren

1.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Erdbeeren

153 mg3% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 153 mg in Strawberries (+288 mg, +188%).

CalciumWalnüsse höher

Erdbeeren

16.0 mg1% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+82.0 mg, +513%).

EisenWalnüsse höher

Erdbeeren

0.41 mg2% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+2.5 mg, +610%).

MagnesiumWalnüsse höher

Erdbeeren

13.0 mg3% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+145 mg, +1115%).

PhosphorWalnüsse höher

Erdbeeren

24.0 mg2% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+322 mg, +1342%).

ZinkWalnüsse höher

Erdbeeren

0.14 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+2.9 mg, +2107%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Erdbeeren

0.02 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Strawberries (+6.1 g, +40767%).

Nährstoff

Erdbeeren152 g (1 cup whole berries (152 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Erdbeeren

49 kcal2% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+134 kcal, +276%).

ProteinWalnüsse höher

Erdbeeren

1.0 g2% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.0 g in Strawberries (+3.2 g, +319%).

KohlenhydrateErdbeeren höher

Erdbeeren

11.7 g4% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Strawberries provides 11.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.8 g, +204%).

BallaststoffeErdbeeren höher

Erdbeeren

3.0 g11% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Strawberries provides 3.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +62%).

GesamtfettWalnüsse höher

Erdbeeren

0.46 g1% TB

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.46 g in Strawberries (+17.8 g, +3904%).

ZuckerErdbeeren höher

Erdbeeren

7.4 g15% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Strawberries provides 7.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+6.7 g, +917%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Erdbeeren

89.4 mg99% TB

Walnüsse

0.36 mg

Strawberries provides 89.4 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+89.0 mg, +24454%).

Vitamin AErdbeeren höher

Erdbeeren

1.5 µg

Walnüsse

0.3 µg

Strawberries provides 1.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 µg, +443%).

Vitamin DÄhnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Erdbeeren

0.44 mg3% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +125%).

Vitamin KErdbeeren höher

Erdbeeren

3.3 µg3% TB

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.6 µg, +342%).

FolsäureErdbeeren höher

Erdbeeren

36 µg9% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Strawberries provides 36 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.0 µg, +33%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Erdbeeren

0.04 mg3% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Erdbeeren

0.03 mg3% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Erdbeeren

0.59 mg4% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.27 mg, +86%).

Vitamin B5Ähnlich

Erdbeeren

0.19 mg4% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamin B6Walnüsse höher

Erdbeeren

0.07 mg4% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Erdbeeren

1.5 mg

Walnüsse

0.56 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +171%).

KaliumErdbeeren höher

Erdbeeren

233 mg5% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Strawberries provides 233 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+109 mg, +88%).

CalciumWalnüsse höher

Erdbeeren

24.3 mg2% TB

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+3.1 mg, +13%).

EisenWalnüsse höher

Erdbeeren

0.62 mg3% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+0.19 mg, +31%).

MagnesiumWalnüsse höher

Erdbeeren

19.8 mg5% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+24.5 mg, +124%).

PhosphorWalnüsse höher

Erdbeeren

36.5 mg3% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+60.4 mg, +166%).

ZinkWalnüsse höher

Erdbeeren

0.21 mg2% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.65 mg, +307%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Erdbeeren

0.02 g

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Strawberries (+1.7 g, +7428%).

Nährstoff

ErdbeerenAmount per 100 kcal (313 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Erdbeeren

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Erdbeeren

2.1 g4% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.19 g, +9%).

KohlenhydrateErdbeeren höher

Erdbeeren

24.0 g9% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Strawberries provides 24.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+22.0 g, +1069%).

BallaststoffeErdbeeren höher

Erdbeeren

6.3 g22% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Strawberries provides 6.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+5.3 g, +523%).

GesamtfettWalnüsse höher

Erdbeeren

0.94 g1% TB

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.94 g in Strawberries (+8.8 g, +942%).

ZuckerErdbeeren höher

Erdbeeren

15.3 g31% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Strawberries provides 15.3 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+14.9 g, +3810%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Erdbeeren

184 mg204% TB

Walnüsse

0.20 mg

Strawberries provides 184 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+184 mg, +94282%).

Vitamin AErdbeeren höher

Erdbeeren

3.1 µg

Walnüsse

0.2 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +1987%).

Vitamin DÄhnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Erdbeeren

0.91 mg6% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.80 mg, +764%).

Vitamin KErdbeeren höher

Erdbeeren

6.9 µg6% TB

Walnüsse

0.4 µg

Strawberries provides 6.9 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 µg, +1600%).

FolsäureErdbeeren höher

Erdbeeren

75 µg19% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Strawberries provides 75 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+60 µg, +411%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Erdbeeren

0.08 mg6% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Erdbeeren

0.07 mg5% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Erdbeeren

1.2 mg8% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +616%).

Vitamin B5Erdbeeren höher

Erdbeeren

0.39 mg8% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +358%).

Vitamin B6Erdbeeren höher

Erdbeeren

0.15 mg9% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Erdbeeren

3.1 mg

Walnüsse

0.30 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.8 mg, +943%).

KaliumErdbeeren höher

Erdbeeren

479 mg10% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Strawberries provides 479 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+413 mg, +624%).

CalciumErdbeeren höher

Erdbeeren

50.1 mg4% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Strawberries provides 50.1 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+35.4 mg, +241%).

EisenErdbeeren höher

Erdbeeren

1.3 mg7% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.85 mg, +194%).

MagnesiumErdbeeren höher

Erdbeeren

40.7 mg10% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Strawberries provides 40.7 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+17.0 mg, +72%).

PhosphorErdbeeren höher

Erdbeeren

75.1 mg6% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Strawberries provides 75.1 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+23.2 mg, +45%).

ZinkÄhnlich

Erdbeeren

0.44 mg4% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of zinc (0.44 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Erdbeeren

0.05 g

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Strawberries (+0.87 g, +1858%).

Nährstoff

ErdbeerenNormalized to 300 kcal (938 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Erdbeeren

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Erdbeeren

6.3 g13% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.3 g in Strawberries (+0.72 g, +11%).

KohlenhydrateErdbeeren höher

Erdbeeren

72.0 g26% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Strawberries provides 72.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+65.7 g, +1042%).

BallaststoffeErdbeeren höher

Erdbeeren

18.8 g67% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Strawberries provides 18.8 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+15.7 g, +509%).

GesamtfettWalnüsse höher

Erdbeeren

2.8 g4% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+27.2 g, +966%).

ZuckerErdbeeren höher

Erdbeeren

45.9 g92% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Strawberries provides 45.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+44.7 g, +3720%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Erdbeeren

552 mg613% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Strawberries provides 552 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+551 mg, +92131%).

Vitamin AErdbeeren höher

Erdbeeren

9.4 µg1% TB

Walnüsse

0.5 µg

Strawberries provides 9.4 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.9 µg, +1939%).

Vitamin DÄhnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Erdbeeren

2.7 mg18% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.4 mg, +745%).

Vitamin KErdbeeren höher

Erdbeeren

21 µg17% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Strawberries provides 21 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+19 µg, +1562%).

FolsäureErdbeeren höher

Erdbeeren

225 µg56% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Strawberries provides 225 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+180 µg, +399%).

Vitamin B1 (Thiamin)Erdbeeren höher

Erdbeeren

0.23 mg19% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +44%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Erdbeeren höher

Erdbeeren

0.21 mg16% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +199%).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Erdbeeren

3.6 mg23% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.1 mg, +600%).

Vitamin B5Erdbeeren höher

Erdbeeren

1.2 mg23% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.91 mg, +347%).

Vitamin B6Erdbeeren höher

Erdbeeren

0.44 mg26% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +78%).

Vitamin B12Ähnlich

Erdbeeren

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Strawberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Erdbeeren

9.4 mg

Walnüsse

0.92 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.5 mg, +920%).

KaliumErdbeeren höher

Erdbeeren

1,435 mg31% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Strawberries provides 1,435 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,232 mg, +607%).

CalciumErdbeeren höher

Erdbeeren

150 mg12% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Strawberries provides 150 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+105 mg, +233%).

EisenErdbeeren höher

Erdbeeren

3.8 mg21% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +187%).

MagnesiumErdbeeren höher

Erdbeeren

122 mg29% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Strawberries provides 122 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+49.3 mg, +68%).

PhosphorErdbeeren höher

Erdbeeren

225 mg18% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Strawberries provides 225 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+66.0 mg, +41%).

ZinkWalnüsse höher

Erdbeeren

1.3 mg12% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.11 mg, +8%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Erdbeeren

0.14 g1% TB

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.14 g in Strawberries (+2.7 g, +1904%).

Erdbeeren vs Walnüsse

Erdbeeren

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs