Compare Nutrição Lado a Lado

Sementes de Chia vs Limão Siciliano

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Oleaginosas e Sementes

Sementes de Chia

486Calorias

16.5Proteína

34.4Fibras

1.6Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limão Siciliano

29Calorias

1.1Proteína

2.8Fibras

53.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-94%

Limão Siciliano

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 486 kcal, 457 kcal less).

Mais Proteína

+1404%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.1 g in Lemon (+15.4 g, +1404%).

Mais Fibras

+1129%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.8 g in Lemon (+31.6 g, +1129%).

Mais Vitamina C

+3213%

Limão Siciliano

Lemon provides 53.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+51.4 mg, +3213%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Sementes de Chia100 g edible portion

Limão Siciliano100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

486 kcal24% VD

Limão Siciliano

29 kcal1% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 29 kcal in Lemon (+457 kcal, +1576%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

16.5 g33% VD

Limão Siciliano

1.1 g2% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.1 g in Lemon (+15.4 g, +1404%).

CarboidratosSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

42.1 g15% VD

Limão Siciliano

9.3 g3% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 9.3 g in Lemon (+32.8 g, +352%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

34.4 g123% VD

Limão Siciliano

2.8 g10% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.8 g in Lemon (+31.6 g, +1129%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

30.7 g39% VD

Limão Siciliano

0.30 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.30 g in Lemon (+30.4 g, +10147%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0 g

Limão Siciliano

2.5 g5% VD

Lemon has higher total sugars (2.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

1.6 mg2% VD

Limão Siciliano

53.0 mg59% VD

Lemon provides 53.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+51.4 mg, +3213%).

Vitamina ASementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.0 µg

Limão Siciliano

1.0 µg

Chia Seeds provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Lemon (+2.0 µg, +200%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.50 mg3% VD

Limão Siciliano

0.15 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.35 mg, +233%).

Vitamina KSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

49 µg12% VD

Limão Siciliano

11 µg3% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 11 µg in Lemon (+38 µg, +345%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.62 mg52% VD

Limão Siciliano

0.04 mg3% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Lemon (+0.58 mg, +1450%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.17 mg13% VD

Limão Siciliano

0.02 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

8.8 mg55% VD

Limão Siciliano

0.10 mg1% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.10 mg in Lemon (+8.7 mg, +8730%).

Vitamina B5Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.94 mg19% VD

Limão Siciliano

0.19 mg4% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.75 mg, +395%).

Vitamina B6Semelhante

Sementes de Chia

0.08 mg5% VD

Limão Siciliano

0.08 mg5% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

16.0 mg1% VD

Limão Siciliano

2.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+14.0 mg, +700%).

PotássioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

407 mg9% VD

Limão Siciliano

138 mg3% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 138 mg in Lemon (+269 mg, +195%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

631 mg49% VD

Limão Siciliano

26.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 26.0 mg in Lemon (+605 mg, +2327%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

7.7 mg43% VD

Limão Siciliano

0.60 mg3% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.60 mg in Lemon (+7.1 mg, +1187%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

335 mg80% VD

Limão Siciliano

8.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 8.0 mg in Lemon (+327 mg, +4088%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

860 mg69% VD

Limão Siciliano

16.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 16.0 mg in Lemon (+844 mg, +5275%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.6 mg42% VD

Limão Siciliano

0.06 mg1% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.06 mg in Lemon (+4.5 mg, +7533%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.3 g17% VD

Limão Siciliano

0.04 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.04 g in Lemon (+3.3 g, +8438%).

Nutriente

Sementes de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Limão Siciliano58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

58 kcal3% VD

Limão Siciliano

17 kcal1% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 17 kcal in Lemon (+42 kcal, +247%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.0 g4% VD

Limão Siciliano

0.64 g1% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.64 g in Lemon (+1.3 g, +211%).

CarboidratosLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

5.1 g2% VD

Limão Siciliano

5.4 g2% VD

Lemon provides 5.4 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+0.35 g, +7%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.1 g15% VD

Limão Siciliano

1.6 g6% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.6 g in Lemon (+2.5 g, +154%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.7 g5% VD

Limão Siciliano

0.17 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.17 g in Lemon (+3.5 g, +2020%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0 g

Limão Siciliano

1.5 g3% VD

Lemon has higher total sugars (1.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.19 mg

Limão Siciliano

30.7 mg34% VD

Lemon provides 30.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+30.5 mg, +15910%).

Vitamina ALimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.4 µg

Limão Siciliano

0.6 µg

Lemon provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+0.2 µg, +61%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Sementes de Chia

0.06 mg

Limão Siciliano

0.09 mg1% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

5.9 µg1% VD

Limão Siciliano

6.4 µg2% VD

Lemon provides 6.4 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+0.5 µg, +9%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.07 mg6% VD

Limão Siciliano

0.02 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.02 mg2% VD

Limão Siciliano

0.01 mg1% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.1 mg7% VD

Limão Siciliano

0.06 mg

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Lemon (+1.0 mg, +1727%).

Vitamina B5Semelhante

Sementes de Chia

0.11 mg2% VD

Limão Siciliano

0.11 mg2% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Semelhante

Sementes de Chia

0.01 mg1% VD

Limão Siciliano

0.05 mg3% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.01 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.9 mg

Limão Siciliano

1.2 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Lemon (+0.76 mg, +66%).

PotássioLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

48.8 mg1% VD

Limão Siciliano

80.0 mg2% VD

Lemon provides 80.0 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+31.2 mg, +64%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

75.7 mg6% VD

Limão Siciliano

15.1 mg1% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 15.1 mg in Lemon (+60.6 mg, +402%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.93 mg5% VD

Limão Siciliano

0.35 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.58 mg, +166%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

40.2 mg10% VD

Limão Siciliano

4.6 mg1% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 4.6 mg in Lemon (+35.6 mg, +766%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

103 mg8% VD

Limão Siciliano

9.3 mg1% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 9.3 mg in Lemon (+93.9 mg, +1012%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.55 mg5% VD

Limão Siciliano

0.03 mg

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.51 mg, +1479%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.40 g2% VD

Limão Siciliano

0.02 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.02 g in Lemon (+0.38 g, +1667%).

Nutriente

Sementes de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Limão SicilianoAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Sementes de Chia

102 kcal5% VD

Limão Siciliano

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

3.5 g7% VD

Limão Siciliano

3.8 g8% VD

Lemon provides 3.8 g vs 3.5 g in Chia Seeds (+0.32 g, +9%).

CarboidratosLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

8.8 g3% VD

Limão Siciliano

32.2 g12% VD

Lemon provides 32.2 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+23.3 g, +264%).

Fibra AlimentarLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

7.2 g26% VD

Limão Siciliano

9.7 g35% VD

Lemon provides 9.7 g vs 7.2 g in Chia Seeds (+2.4 g, +34%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

6.5 g8% VD

Limão Siciliano

1.0 g1% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 1.0 g in Lemon (+5.4 g, +524%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0 g

Limão Siciliano

8.6 g17% VD

Lemon has higher total sugars (8.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.34 mg

Limão Siciliano

183 mg203% VD

Lemon provides 183 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+183 mg, +54320%).

Vitamina ALimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.6 µg

Limão Siciliano

3.5 µg

Lemon provides 3.5 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+2.8 µg, +448%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.11 mg1% VD

Limão Siciliano

0.52 mg3% VD

Lemon provides 0.52 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.41 mg, +393%).

Vitamina KSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

10 µg3% VD

Limão Siciliano

38 µg9% VD

Lemon provides 38 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+28 µg, +269%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Sementes de Chia

0.13 mg11% VD

Limão Siciliano

0.14 mg12% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.04 mg3% VD

Limão Siciliano

0.07 mg5% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.9 mg12% VD

Limão Siciliano

0.35 mg2% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Lemon (+1.5 mg, +437%).

Vitamina B5Limão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.20 mg4% VD

Limão Siciliano

0.66 mg13% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.46 mg, +232%).

Vitamina B6Limão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.02 mg1% VD

Limão Siciliano

0.28 mg16% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +1543%).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

3.4 mg

Limão Siciliano

6.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+3.5 mg, +105%).

PotássioLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

85.5 mg2% VD

Limão Siciliano

476 mg10% VD

Lemon provides 476 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+391 mg, +457%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

133 mg10% VD

Limão Siciliano

89.7 mg7% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 89.7 mg in Lemon (+42.8 mg, +48%).

FerroLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

1.6 mg9% VD

Limão Siciliano

2.1 mg12% VD

Lemon provides 2.1 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+0.45 mg, +28%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

70.4 mg17% VD

Limão Siciliano

27.6 mg7% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 27.6 mg in Lemon (+42.7 mg, +155%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

181 mg14% VD

Limão Siciliano

55.2 mg4% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 55.2 mg in Lemon (+125 mg, +227%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.96 mg9% VD

Limão Siciliano

0.21 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.75 mg, +365%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.70 g3% VD

Limão Siciliano

0.13 g1% VD

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.13 g in Lemon (+0.56 g, +420%).

Nutriente

Sementes de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Limão SicilianoNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Sementes de Chia

301 kcal15% VD

Limão Siciliano

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

10.3 g21% VD

Limão Siciliano

11.4 g23% VD

Lemon provides 11.4 g vs 10.3 g in Chia Seeds (+1.1 g, +11%).

CarboidratosLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

26.1 g9% VD

Limão Siciliano

96.4 g35% VD

Lemon provides 96.4 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+70.3 g, +269%).

Fibra AlimentarLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

21.3 g76% VD

Limão Siciliano

29.0 g103% VD

Lemon provides 29.0 g vs 21.3 g in Chia Seeds (+7.6 g, +36%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

19.1 g24% VD

Limão Siciliano

3.1 g4% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 3.1 g in Lemon (+16.0 g, +514%).

AçúcaresLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0 g

Limão Siciliano

25.9 g52% VD

Lemon has higher total sugars (25.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.99 mg1% VD

Limão Siciliano

548 mg609% VD

Lemon provides 548 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+547 mg, +55144%).

Vitamina ALimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

1.9 µg

Limão Siciliano

10 µg1% VD

Lemon provides 10 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+8.5 µg, +456%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.31 mg2% VD

Limão Siciliano

1.6 mg10% VD

Lemon provides 1.6 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+1.2 mg, +400%).

Vitamina KSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

30 µg8% VD

Limão Siciliano

114 µg28% VD

Lemon provides 114 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+83 µg, +274%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Sementes de Chia

0.38 mg32% VD

Limão Siciliano

0.41 mg34% VD

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.38 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Limão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.11 mg8% VD

Limão Siciliano

0.21 mg16% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.10 mg, +96%).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

5.5 mg34% VD

Limão Siciliano

1.0 mg6% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 1.0 mg in Lemon (+4.4 mg, +429%).

Vitamina B5Limão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.58 mg12% VD

Limão Siciliano

2.0 mg39% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+1.4 mg, +237%).

Vitamina B6Limão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

0.05 mg3% VD

Limão Siciliano

0.83 mg49% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.78 mg, +1568%).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Limão Siciliano

0 µg

Both Chia Seeds and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

9.9 mg

Limão Siciliano

20.7 mg1% VD

Lemon provides 20.7 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+10.8 mg, +108%).

PotássioLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

252 mg5% VD

Limão Siciliano

1,427 mg30% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,175 mg, +465%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

391 mg30% VD

Limão Siciliano

269 mg21% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 269 mg in Lemon (+122 mg, +46%).

FerroLimão Siciliano mais alto

Sementes de Chia

4.8 mg27% VD

Limão Siciliano

6.2 mg34% VD

Lemon provides 6.2 mg vs 4.8 mg in Chia Seeds (+1.4 mg, +30%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

208 mg49% VD

Limão Siciliano

82.7 mg20% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 82.7 mg in Lemon (+125 mg, +151%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

533 mg43% VD

Limão Siciliano

165 mg13% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 165 mg in Lemon (+368 mg, +222%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.8 mg26% VD

Limão Siciliano

0.62 mg6% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.62 mg in Lemon (+2.2 mg, +358%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.1 g10% VD

Limão Siciliano

0.40 g2% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.40 g in Lemon (+1.7 g, +412%).

Sementes de Chia vs Limão Siciliano

Sementes de Chia

Limão Siciliano

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação