Compare Nutrição Lado a Lado

Peito de Frango vs Mamão

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes e Aves

Peito de Frango

165Calorias

31.0Proteína

0.0Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Frutas

Mamão

43Calorias

0.5Proteína

1.7Fibras

60.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-74%

Mamão

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 165 kcal, 122 kcal less).

Mais Proteína

+6500%

Peito de Frango

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.47 g in Papaya (+30.6 g, +6500%).

Mais Fibras

Mamão

Papaya provides 1.7 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 g).

Mais Vitamina C

Mamão

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Peito de Frango100 g edible portion

Mamão100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

165 kcal8% VD

Mamão

43 kcal2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 43 kcal in Papaya (+122 kcal, +284%).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

31.0 g62% VD

Mamão

0.47 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.47 g in Papaya (+30.6 g, +6500%).

CarboidratosMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

10.8 g4% VD

Papaya has higher carbohydrates (10.8 g vs 0 g).

Fibra AlimentarMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

1.7 g6% VD

Papaya has higher dietary fiber (1.7 g vs 0 g).

Gordura TotalPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

3.6 g5% VD

Mamão

0.26 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.26 g in Papaya (+3.3 g, +1273%).

AçúcaresMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

7.8 g16% VD

Papaya has higher total sugars (7.8 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Peito de Frango

0 mg

Mamão

60.9 mg68% VD

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Peito de Frango

6.0 µg1% VD

Mamão

47 µg5% VD

Papaya provides 47 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+41 µg, +683%).

Vitamina DSemelhante

Peito de Frango

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Peito de Frango

0.27 mg2% VD

Mamão

0.30 mg2% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin e (0.27 mg).

Vitamina KMamão mais alto

Peito de Frango

0.3 µg

Mamão

2.6 µg2% VD

Papaya provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.3 µg, +767%).

Ácido FólicoMamão mais alto

Peito de Frango

4.0 µg1% VD

Mamão

37 µg9% VD

Papaya provides 37 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+33 µg, +825%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Peito de Frango

0.07 mg6% VD

Mamão

0.02 mg2% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.12 mg9% VD

Mamão

0.03 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

13.7 mg86% VD

Mamão

0.36 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.36 mg in Papaya (+13.4 mg, +3740%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.96 mg19% VD

Mamão

0.19 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.77 mg, +403%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.60 mg35% VD

Mamão

0.04 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.56 mg, +1479%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.3 µg14% VD

Mamão

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

74.0 mg3% VD

Mamão

8.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+66.0 mg, +825%).

PotássioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

256 mg5% VD

Mamão

182 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 182 mg in Papaya (+74.0 mg, +41%).

CálcioMamão mais alto

Peito de Frango

15.0 mg1% VD

Mamão

20.0 mg2% VD

Papaya provides 20.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 mg, +33%).

FerroPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.0 mg6% VD

Mamão

0.25 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.79 mg, +316%).

MagnésioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

29.0 mg7% VD

Mamão

21.0 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+8.0 mg, +38%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

228 mg18% VD

Mamão

10.0 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 10.0 mg in Papaya (+218 mg, +2180%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.0 mg9% VD

Mamão

0.08 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.92 mg, +1150%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.0 g5% VD

Mamão

0.08 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.08 g in Papaya (+0.93 g, +1163%).

Nutriente

Peito de Frango172 g (1 breast fillet (172 g))

Mamão145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

284 kcal14% VD

Mamão

62 kcal3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 62 kcal in Papaya (+221 kcal, +355%).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

53.4 g107% VD

Mamão

0.68 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 0.68 g in Papaya (+52.7 g, +7729%).

CarboidratosMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

15.7 g6% VD

Papaya has higher carbohydrates (15.7 g vs 0 g).

Fibra AlimentarMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

2.5 g9% VD

Papaya has higher dietary fiber (2.5 g vs 0 g).

Gordura TotalPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

6.1 g8% VD

Mamão

0.38 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.38 g in Papaya (+5.8 g, +1529%).

AçúcaresMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

11.3 g23% VD

Papaya has higher total sugars (11.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Peito de Frango

0 mg

Mamão

88.3 mg98% VD

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Peito de Frango

10 µg1% VD

Mamão

68 µg8% VD

Papaya provides 68 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+58 µg, +560%).

Vitamina DSemelhante

Peito de Frango

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Peito de Frango

0.46 mg3% VD

Mamão

0.44 mg3% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin e (0.46 mg).

Vitamina KMamão mais alto

Peito de Frango

0.5 µg

Mamão

3.8 µg3% VD

Papaya provides 3.8 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.3 µg, +631%).

Ácido FólicoMamão mais alto

Peito de Frango

6.9 µg2% VD

Mamão

54 µg13% VD

Papaya provides 54 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+47 µg, +680%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.12 mg10% VD

Mamão

0.03 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.20 mg15% VD

Mamão

0.04 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

23.6 mg147% VD

Mamão

0.52 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.52 mg in Papaya (+23.1 mg, +4455%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.7 mg33% VD

Mamão

0.28 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.28 mg in Papaya (+1.4 mg, +496%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.0 mg61% VD

Mamão

0.06 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.98 mg, +1773%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.6 µg24% VD

Mamão

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

127 mg6% VD

Mamão

11.6 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 11.6 mg in Papaya (+116 mg, +997%).

PotássioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

440 mg9% VD

Mamão

264 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 264 mg in Papaya (+176 mg, +67%).

CálcioMamão mais alto

Peito de Frango

25.8 mg2% VD

Mamão

29.0 mg2% VD

Papaya provides 29.0 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.2 mg, +12%).

FerroPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.8 mg10% VD

Mamão

0.36 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.4 mg, +393%).

MagnésioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

49.9 mg12% VD

Mamão

30.5 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 30.5 mg in Papaya (+19.4 mg, +64%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

392 mg31% VD

Mamão

14.5 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 14.5 mg in Papaya (+378 mg, +2605%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.7 mg16% VD

Mamão

0.12 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.12 mg in Papaya (+1.6 mg, +1383%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.7 g9% VD

Mamão

0.12 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.12 g in Papaya (+1.6 g, +1398%).

Nutriente

Peito de FrangoAmount per 100 kcal (61 g)

MamãoAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Peito de Frango

101 kcal5% VD

Mamão

100 kcal5% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

18.9 g38% VD

Mamão

1.1 g2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.1 g in Papaya (+17.8 g, +1628%).

CarboidratosMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

25.2 g9% VD

Papaya has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

Fibra AlimentarMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

4.0 g14% VD

Papaya has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Gordura TotalPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

2.2 g3% VD

Mamão

0.61 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.61 g in Papaya (+1.6 g, +259%).

AçúcaresMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

18.2 g36% VD

Papaya has higher total sugars (18.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Peito de Frango

0 mg

Mamão

142 mg158% VD

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Peito de Frango

3.7 µg

Mamão

110 µg12% VD

Papaya provides 110 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+106 µg, +2892%).

Vitamina DSemelhante

Peito de Frango

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Peito de Frango

0.16 mg1% VD

Mamão

0.70 mg5% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.53 mg, +324%).

Vitamina KMamão mais alto

Peito de Frango

0.2 µg

Mamão

6.1 µg5% VD

Papaya provides 6.1 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.9 µg, +3210%).

Ácido FólicoMamão mais alto

Peito de Frango

2.4 µg1% VD

Mamão

86 µg22% VD

Papaya provides 86 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+84 µg, +3433%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Peito de Frango

0.04 mg4% VD

Mamão

0.05 mg4% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Peito de Frango

0.07 mg5% VD

Mamão

0.06 mg5% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

8.4 mg52% VD

Mamão

0.83 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.83 mg in Papaya (+7.5 mg, +905%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.59 mg12% VD

Mamão

0.45 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.14 mg, +32%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.37 mg22% VD

Mamão

0.09 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.28 mg, +313%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.2 µg9% VD

Mamão

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

45.1 mg2% VD

Mamão

18.6 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 18.6 mg in Papaya (+26.5 mg, +142%).

PotássioMamão mais alto

Peito de Frango

156 mg3% VD

Mamão

424 mg9% VD

Papaya provides 424 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+268 mg, +172%).

CálcioMamão mais alto

Peito de Frango

9.2 mg1% VD

Mamão

46.6 mg4% VD

Papaya provides 46.6 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+37.5 mg, +409%).

FerroPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.63 mg4% VD

Mamão

0.58 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.58 mg in Papaya (+0.05 mg, +9%).

MagnésioMamão mais alto

Peito de Frango

17.7 mg4% VD

Mamão

48.9 mg12% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+31.2 mg, +177%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

139 mg11% VD

Mamão

23.3 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 23.3 mg in Papaya (+116 mg, +497%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.61 mg6% VD

Mamão

0.19 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.42 mg, +227%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.62 g3% VD

Mamão

0.19 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.19 g in Papaya (+0.43 g, +231%).

Nutriente

Peito de FrangoNormalized to 300 kcal (182 g)

MamãoNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Peito de Frango

300 kcal15% VD

Mamão

300 kcal15% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

56.5 g113% VD

Mamão

3.3 g7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 3.3 g in Papaya (+53.2 g, +1621%).

CarboidratosMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

75.5 g27% VD

Papaya has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

Fibra AlimentarMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

11.9 g42% VD

Papaya has higher dietary fiber (11.9 g vs 0 g).

Gordura TotalPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

6.5 g8% VD

Mamão

1.8 g2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 1.8 g in Papaya (+4.7 g, +258%).

AçúcaresMamão mais alto

Peito de Frango

0 g

Mamão

54.6 g109% VD

Papaya has higher total sugars (54.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Peito de Frango

0 mg

Mamão

425 mg472% VD

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Peito de Frango

11 µg1% VD

Mamão

328 µg36% VD

Papaya provides 328 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+317 µg, +2904%).

Vitamina DSemelhante

Peito de Frango

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Peito de Frango

0.49 mg3% VD

Mamão

2.1 mg14% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 mg, +326%).

Vitamina KMamão mais alto

Peito de Frango

0.5 µg

Mamão

18 µg15% VD

Papaya provides 18 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+18 µg, +3224%).

Ácido FólicoMamão mais alto

Peito de Frango

7.3 µg2% VD

Mamão

258 µg65% VD

Papaya provides 258 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+251 µg, +3448%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Peito de Frango

0.13 mg11% VD

Mamão

0.16 mg13% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Peito de Frango

0.21 mg16% VD

Mamão

0.19 mg14% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

25.0 mg156% VD

Mamão

2.5 mg16% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.5 mg in Papaya (+22.5 mg, +901%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.7 mg35% VD

Mamão

1.3 mg27% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.41 mg, +31%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.1 mg64% VD

Mamão

0.27 mg16% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.83 mg, +312%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Peito de Frango

0.6 µg26% VD

Mamão

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

135 mg6% VD

Mamão

55.8 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 55.8 mg in Papaya (+78.8 mg, +141%).

PotássioMamão mais alto

Peito de Frango

466 mg10% VD

Mamão

1,270 mg27% VD

Papaya provides 1,270 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+804 mg, +173%).

CálcioMamão mais alto

Peito de Frango

27.3 mg2% VD

Mamão

140 mg11% VD

Papaya provides 140 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+112 mg, +411%).

FerroPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.9 mg11% VD

Mamão

1.7 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Papaya (+0.15 mg, +8%).

MagnésioMamão mais alto

Peito de Frango

52.8 mg13% VD

Mamão

147 mg35% VD

Papaya provides 147 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+93.8 mg, +178%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

415 mg33% VD

Mamão

69.8 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 69.8 mg in Papaya (+345 mg, +494%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.8 mg17% VD

Mamão

0.56 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.56 mg in Papaya (+1.3 mg, +226%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaPeito de Frango mais alto

Peito de Frango

1.8 g9% VD

Mamão

0.56 g3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.56 g in Papaya (+1.3 g, +229%).

Peito de Frango vs Mamão

Peito de Frango

Mamão

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação