Nährwerte im Vergleich

Aprikosen vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Obst

Aprikosen

48Kalorien

1.4Protein

2.0Ballaststoffe

10.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-93%

Aprikosen

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 654 kcal, 606 kcal less).

Mehr Protein

+988%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.4 g in Apricots (+13.8 g, +988%).

Mehr Ballaststoffe

+235%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

Mehr Vitamin C

+669%

Aprikosen

Apricots provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Aprikosen100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Aprikosen

48 kcal2% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 48 kcal in Apricots (+606 kcal, +1263%).

ProteinWalnüsse höher

Aprikosen

1.4 g3% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.4 g in Apricots (+13.8 g, +988%).

KohlenhydrateWalnüsse höher

Aprikosen

11.1 g4% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 11.1 g in Apricots (+2.6 g, +23%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Aprikosen

2.0 g7% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

GesamtfettWalnüsse höher

Aprikosen

0.39 g1% TB

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.39 g in Apricots (+64.8 g, +16621%).

ZuckerAprikosen höher

Aprikosen

9.2 g18% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Apricots provides 9.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+6.6 g, +254%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAprikosen höher

Aprikosen

10.0 mg11% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Apricots provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +669%).

Vitamin AAprikosen höher

Aprikosen

96 µg11% TB

Walnüsse

1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+95 µg, +9500%).

Vitamin DÄhnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAprikosen höher

Aprikosen

0.89 mg6% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Apricots provides 0.89 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +27%).

Vitamin KAprikosen höher

Aprikosen

3.3 µg3% TB

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Apricots provides 3.3 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.6 µg, +22%).

FolsäureWalnüsse höher

Aprikosen

9.0 µg2% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 9.0 µg in Apricots (+89 µg, +989%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Aprikosen

0.03 mg3% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.31 mg, +1037%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Aprikosen

0.04 mg3% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Aprikosen

0.60 mg4% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.53 mg, +88%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Aprikosen

0.24 mg5% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.33 mg, +137%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Aprikosen

0.05 mg3% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.48 mg, +894%).

Vitamin B12Ähnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Aprikosen

1.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Aprikosen

259 mg6% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 259 mg in Apricots (+182 mg, +70%).

CalciumWalnüsse höher

Aprikosen

13.0 mg1% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+85.0 mg, +654%).

EisenWalnüsse höher

Aprikosen

0.39 mg2% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.39 mg in Apricots (+2.5 mg, +646%).

MagnesiumWalnüsse höher

Aprikosen

10.0 mg2% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Apricots (+148 mg, +1480%).

PhosphorWalnüsse höher

Aprikosen

23.0 mg2% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 23.0 mg in Apricots (+323 mg, +1404%).

ZinkWalnüsse höher

Aprikosen

0.20 mg2% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+2.9 mg, +1445%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Aprikosen

0.03 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Apricots (+6.1 g, +22604%).

Nährstoff

Aprikosen35 g (1 medium apricot (35 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Aprikosen

17 kcal1% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 17 kcal in Apricots (+166 kcal, +990%).

ProteinWalnüsse höher

Aprikosen

0.49 g1% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.49 g in Apricots (+3.8 g, +770%).

KohlenhydrateÄhnlich

Aprikosen

3.9 g1% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of carbohydrates (3.9 g).

BallaststoffeWalnüsse höher

Aprikosen

0.70 g3% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 0.70 g in Apricots (+1.2 g, +168%).

GesamtfettWalnüsse höher

Aprikosen

0.14 g

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.14 g in Apricots (+18.1 g, +13276%).

ZuckerAprikosen höher

Aprikosen

3.2 g6% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Apricots provides 3.2 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+2.5 g, +343%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAprikosen höher

Aprikosen

3.5 mg4% TB

Walnüsse

0.36 mg

Apricots provides 3.5 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.1 mg, +862%).

Vitamin AAprikosen höher

Aprikosen

34 µg4% TB

Walnüsse

0.3 µg

Apricots provides 34 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+33 µg, +11900%).

Vitamin DÄhnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAprikosen höher

Aprikosen

0.31 mg2% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Apricots provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.12 mg, +59%).

Vitamin KAprikosen höher

Aprikosen

1.2 µg1% TB

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Apricots provides 1.2 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +53%).

FolsäureWalnüsse höher

Aprikosen

3.2 µg1% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 3.2 µg in Apricots (+24 µg, +771%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Aprikosen

0.01 mg1% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Aprikosen

0.01 mg1% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Aprikosen

0.21 mg1% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.11 mg, +50%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Aprikosen

0.08 mg2% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamin B6Walnüsse höher

Aprikosen

0.02 mg1% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Aprikosen

0.35 mg

Walnüsse

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.56 mg vs 0.35 mg in Apricots (+0.21 mg, +60%).

KaliumWalnüsse höher

Aprikosen

90.6 mg2% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 90.6 mg in Apricots (+32.8 mg, +36%).

CalciumWalnüsse höher

Aprikosen

4.6 mg

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+22.9 mg, +503%).

EisenWalnüsse höher

Aprikosen

0.14 mg1% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.68 mg, +497%).

MagnesiumWalnüsse höher

Aprikosen

3.5 mg1% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 3.5 mg in Apricots (+40.7 mg, +1164%).

PhosphorWalnüsse höher

Aprikosen

8.0 mg1% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 8.0 mg in Apricots (+88.8 mg, +1103%).

ZinkWalnüsse höher

Aprikosen

0.07 mg1% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.80 mg, +1136%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Aprikosen

0.01 g

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Apricots (+1.7 g, +18063%).

Nährstoff

AprikosenAmount per 100 kcal (208 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Aprikosen

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinAprikosen höher

Aprikosen

2.9 g6% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Apricots provides 2.9 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+0.63 g, +27%).

KohlenhydrateAprikosen höher

Aprikosen

23.1 g8% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Apricots provides 23.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+21.1 g, +1025%).

BallaststoffeAprikosen höher

Aprikosen

4.2 g15% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Apricots provides 4.2 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.2 g, +314%).

GesamtfettWalnüsse höher

Aprikosen

0.81 g1% TB

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.81 g in Apricots (+9.0 g, +1106%).

ZuckerAprikosen höher

Aprikosen

19.2 g38% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Apricots provides 19.2 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+18.8 g, +4809%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAprikosen höher

Aprikosen

20.8 mg23% TB

Walnüsse

0.20 mg

Apricots provides 20.8 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+20.6 mg, +10567%).

Vitamin AAprikosen höher

Aprikosen

200 µg22% TB

Walnüsse

0.2 µg

Apricots provides 200 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+200 µg, +133020%).

Vitamin DÄhnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAprikosen höher

Aprikosen

1.9 mg12% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Apricots provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +1663%).

Vitamin KAprikosen höher

Aprikosen

6.9 µg6% TB

Walnüsse

0.4 µg

Apricots provides 6.9 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 µg, +1595%).

FolsäureAprikosen höher

Aprikosen

19 µg5% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Apricots provides 19 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.0 µg, +27%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Aprikosen

0.06 mg5% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Aprikosen höher

Aprikosen

0.08 mg6% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Apricots provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Aprikosen höher

Aprikosen

1.2 mg8% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Apricots provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +640%).

Vitamin B5Aprikosen höher

Aprikosen

0.50 mg10% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Apricots provides 0.50 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.41 mg, +484%).

Vitamin B6Ähnlich

Aprikosen

0.11 mg7% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumAprikosen höher

Aprikosen

2.1 mg

Walnüsse

0.30 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +593%).

KaliumAprikosen höher

Aprikosen

539 mg11% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Apricots provides 539 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+473 mg, +714%).

CalciumAprikosen höher

Aprikosen

27.0 mg2% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Apricots provides 27.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.3 mg, +84%).

EisenAprikosen höher

Aprikosen

0.81 mg5% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Apricots provides 0.81 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +86%).

MagnesiumWalnüsse höher

Aprikosen

20.8 mg5% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 20.8 mg in Apricots (+2.9 mg, +14%).

PhosphorWalnüsse höher

Aprikosen

47.8 mg4% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 47.8 mg in Apricots (+4.1 mg, +8%).

ZinkÄhnlich

Aprikosen

0.42 mg4% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Aprikosen

0.06 g

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.06 g in Apricots (+0.86 g, +1537%).

Nährstoff

AprikosenNormalized to 300 kcal (625 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Aprikosen

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinAprikosen höher

Aprikosen

8.8 g18% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Apricots provides 8.8 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +25%).

KohlenhydrateAprikosen höher

Aprikosen

69.5 g25% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Apricots provides 69.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+63.2 g, +1002%).

BallaststoffeAprikosen höher

Aprikosen

12.5 g45% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Apricots provides 12.5 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+9.4 g, +306%).

GesamtfettWalnüsse höher

Aprikosen

2.4 g3% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.4 g in Apricots (+27.6 g, +1131%).

ZuckerAprikosen höher

Aprikosen

57.8 g116% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Apricots provides 57.8 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+56.5 g, +4710%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAprikosen höher

Aprikosen

62.5 mg69% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Apricots provides 62.5 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+61.9 mg, +10352%).

Vitamin AAprikosen höher

Aprikosen

600 µg67% TB

Walnüsse

0.5 µg

Apricots provides 600 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+600 µg, +130335%).

Vitamin DÄhnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAprikosen höher

Aprikosen

5.6 mg37% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Apricots provides 5.6 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.2 mg, +1627%).

Vitamin KAprikosen höher

Aprikosen

21 µg17% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Apricots provides 21 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+19 µg, +1561%).

FolsäureAprikosen höher

Aprikosen

56 µg14% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Apricots provides 56 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+11 µg, +25%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Aprikosen

0.19 mg16% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Aprikosen höher

Aprikosen

0.25 mg19% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Apricots provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +262%).

Vitamin B3 (Niacin)Aprikosen höher

Aprikosen

3.8 mg23% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Apricots provides 3.8 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 mg, +625%).

Vitamin B5Aprikosen höher

Aprikosen

1.5 mg30% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Apricots provides 1.5 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +472%).

Vitamin B6Aprikosen höher

Aprikosen

0.34 mg20% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Apricots provides 0.34 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.09 mg, +37%).

Vitamin B12Ähnlich

Aprikosen

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Apricots and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumAprikosen höher

Aprikosen

6.3 mg

Walnüsse

0.92 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.3 mg, +579%).

KaliumAprikosen höher

Aprikosen

1,619 mg34% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Apricots provides 1,619 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,416 mg, +698%).

CalciumAprikosen höher

Aprikosen

81.3 mg6% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Apricots provides 81.3 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+36.2 mg, +80%).

EisenAprikosen höher

Aprikosen

2.4 mg14% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Apricots provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +82%).

MagnesiumWalnüsse höher

Aprikosen

62.5 mg15% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 62.5 mg in Apricots (+10.2 mg, +16%).

PhosphorWalnüsse höher

Aprikosen

144 mg12% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 144 mg in Apricots (+15.4 mg, +11%).

ZinkWalnüsse höher

Aprikosen

1.3 mg11% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Apricots (+0.17 mg, +14%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Aprikosen

0.17 g1% TB

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.17 g in Apricots (+2.7 g, +1571%).

Aprikosen vs Walnüsse

Aprikosen

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs