Nährwerte im Vergleich

Frische Feigen vs Pflaumen

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Obst

Frische Feigen

74Kalorien

0.8Protein

2.9Ballaststoffe

2.0Vitamin C

Details anzeigen

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Obst

Pflaumen

46Kalorien

0.7Protein

1.4Ballaststoffe

9.5Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-38%

Pflaumen

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 74 kcal, 28 kcal less).

Mehr Protein

+7%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.70 g in Plums (+0.05 g, +7%).

Mehr Ballaststoffe

+107%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.4 g in Plums (+1.5 g, +107%).

Mehr Vitamin C

+375%

Pflaumen

Plums provides 9.5 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+7.5 mg, +375%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Frische Feigen100 g edible portion

Pflaumen100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Frische Feigen

74 kcal4% TB

Pflaumen

46 kcal2% TB

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 46 kcal in Plums (+28 kcal, +61%).

ProteinFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.75 g2% TB

Pflaumen

0.70 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.70 g in Plums (+0.05 g, +7%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

19.2 g7% TB

Pflaumen

11.4 g4% TB

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 11.4 g in Plums (+7.8 g, +68%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.9 g10% TB

Pflaumen

1.4 g5% TB

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.4 g in Plums (+1.5 g, +107%).

GesamtfettÄhnlich

Frische Feigen

0.30 g

Pflaumen

0.28 g

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of total fat (0.30 g).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

16.3 g33% TB

Pflaumen

9.9 g20% TB

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 9.9 g in Plums (+6.3 g, +64%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPflaumen höher

Frische Feigen

2.0 mg2% TB

Pflaumen

9.5 mg11% TB

Plums provides 9.5 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+7.5 mg, +375%).

Vitamin APflaumen höher

Frische Feigen

7.0 µg1% TB

Pflaumen

17 µg2% TB

Plums provides 17 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+10 µg, +143%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPflaumen höher

Frische Feigen

0.11 mg1% TB

Pflaumen

0.26 mg2% TB

Plums provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +136%).

Vitamin KPflaumen höher

Frische Feigen

4.7 µg4% TB

Pflaumen

6.4 µg5% TB

Plums provides 6.4 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+1.7 µg, +36%).

FolsäureFrische Feigen höher

Frische Feigen

6.0 µg2% TB

Pflaumen

5.0 µg1% TB

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 5.0 µg in Plums (+1.0 µg, +20%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg5% TB

Pflaumen

0.03 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.05 mg4% TB

Pflaumen

0.03 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Frische Feigen

0.40 mg3% TB

Pflaumen

0.42 mg3% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.30 mg6% TB

Pflaumen

0.14 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.16 mg, +122%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.11 mg7% TB

Pflaumen

0.03 mg2% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.0 mg

Pflaumen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

232 mg5% TB

Pflaumen

157 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 157 mg in Plums (+75.0 mg, +48%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

35.0 mg3% TB

Pflaumen

6.0 mg

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+29.0 mg, +483%).

EisenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.37 mg2% TB

Pflaumen

0.17 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.20 mg, +118%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.0 mg4% TB

Pflaumen

7.0 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+10.0 mg, +143%).

PhosphorPflaumen höher

Frische Feigen

14.0 mg1% TB

Pflaumen

16.0 mg1% TB

Plums provides 16.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +14%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Pflaumen

0.10 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.06 g

Pflaumen

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nährstoff

Frische Feigen50 g (1 medium fig (50 g))

Pflaumen66 g (1 medium plum (66 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Frische Feigen

37 kcal2% TB

Pflaumen

30 kcal2% TB

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 30 kcal in Plums (+7 kcal, +22%).

ProteinPflaumen höher

Frische Feigen

0.38 g1% TB

Pflaumen

0.46 g1% TB

Plums provides 0.46 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +23%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

9.6 g3% TB

Pflaumen

7.5 g3% TB

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 7.5 g in Plums (+2.1 g, +27%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.5 g5% TB

Pflaumen

0.92 g3% TB

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.92 g in Plums (+0.53 g, +57%).

GesamtfettÄhnlich

Frische Feigen

0.15 g

Pflaumen

0.18 g

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of total fat (0.15 g).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

8.1 g16% TB

Pflaumen

6.5 g13% TB

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 6.5 g in Plums (+1.6 g, +24%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPflaumen höher

Frische Feigen

1.0 mg1% TB

Pflaumen

6.3 mg7% TB

Plums provides 6.3 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+5.3 mg, +527%).

Vitamin APflaumen höher

Frische Feigen

3.5 µg

Pflaumen

11 µg1% TB

Plums provides 11 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+7.7 µg, +221%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPflaumen höher

Frische Feigen

0.06 mg

Pflaumen

0.17 mg1% TB

Plums provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamin KPflaumen höher

Frische Feigen

2.4 µg2% TB

Pflaumen

4.2 µg4% TB

Plums provides 4.2 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.9 µg, +80%).

FolsäurePflaumen höher

Frische Feigen

3.0 µg1% TB

Pflaumen

3.3 µg1% TB

Plums provides 3.3 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+0.3 µg, +10%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg3% TB

Pflaumen

0.02 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg2% TB

Pflaumen

0.02 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pflaumen höher

Frische Feigen

0.20 mg1% TB

Pflaumen

0.28 mg2% TB

Plums provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +38%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.15 mg3% TB

Pflaumen

0.09 mg2% TB

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg3% TB

Pflaumen

0.02 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.50 mg

Pflaumen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (0.50 mg vs 0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

116 mg2% TB

Pflaumen

104 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 104 mg in Plums (+12.4 mg, +12%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.5 mg1% TB

Pflaumen

4.0 mg

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 4.0 mg in Plums (+13.5 mg, +342%).

EisenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.19 mg1% TB

Pflaumen

0.11 mg1% TB

Figs (Fresh) provides slightly more iron (0.19 mg vs 0.11 mg).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

8.5 mg2% TB

Pflaumen

4.6 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 4.6 mg in Plums (+3.9 mg, +84%).

PhosphorPflaumen höher

Frische Feigen

7.0 mg1% TB

Pflaumen

10.6 mg1% TB

Plums provides 10.6 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+3.6 mg, +51%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.08 mg1% TB

Pflaumen

0.07 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.03 g

Pflaumen

0.01 g

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nährstoff

Frische FeigenAmount per 100 kcal (135 g)

PflaumenAmount per 100 kcal (217 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

100 kcal5% TB

Pflaumen

100 kcal5% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinPflaumen höher

Frische Feigen

1.0 g2% TB

Pflaumen

1.5 g3% TB

Plums provides 1.5 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.51 g, +50%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

25.9 g9% TB

Pflaumen

24.8 g9% TB

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.8 g in Plums (+1.1 g, +4%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

3.9 g14% TB

Pflaumen

3.0 g11% TB

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 3.0 g in Plums (+0.88 g, +29%).

GesamtfettPflaumen höher

Frische Feigen

0.41 g1% TB

Pflaumen

0.61 g1% TB

Plums provides 0.61 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +50%).

ZuckerÄhnlich

Frische Feigen

22.0 g44% TB

Pflaumen

21.5 g43% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of total sugars (22.0 g).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPflaumen höher

Frische Feigen

2.7 mg3% TB

Pflaumen

20.6 mg23% TB

Plums provides 20.6 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+17.9 mg, +664%).

Vitamin APflaumen höher

Frische Feigen

9.5 µg1% TB

Pflaumen

37 µg4% TB

Plums provides 37 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+27 µg, +290%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPflaumen höher

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Pflaumen

0.56 mg4% TB

Plums provides 0.56 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +280%).

Vitamin KPflaumen höher

Frische Feigen

6.3 µg5% TB

Pflaumen

14 µg12% TB

Plums provides 14 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+7.5 µg, +119%).

FolsäurePflaumen höher

Frische Feigen

8.1 µg2% TB

Pflaumen

11 µg3% TB

Plums provides 11 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.7 µg, +34%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.08 mg7% TB

Pflaumen

0.06 mg5% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.07 mg5% TB

Pflaumen

0.06 mg4% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pflaumen höher

Frische Feigen

0.54 mg3% TB

Pflaumen

0.90 mg6% TB

Plums provides 0.90 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.36 mg, +68%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.41 mg8% TB

Pflaumen

0.29 mg6% TB

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.11 mg, +38%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.15 mg9% TB

Pflaumen

0.06 mg4% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.4 mg

Pflaumen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.4 mg vs 0 mg).

KaliumPflaumen höher

Frische Feigen

313 mg7% TB

Pflaumen

341 mg7% TB

Plums provides 341 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+27.5 mg, +9%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

47.3 mg4% TB

Pflaumen

13.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 13.0 mg in Plums (+34.2 mg, +263%).

EisenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.50 mg3% TB

Pflaumen

0.37 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.13 mg, +35%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

23.0 mg5% TB

Pflaumen

15.2 mg4% TB

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 15.2 mg in Plums (+7.8 mg, +51%).

PhosphorPflaumen höher

Frische Feigen

18.9 mg2% TB

Pflaumen

34.7 mg3% TB

Plums provides 34.7 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+15.8 mg, +84%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.20 mg2% TB

Pflaumen

0.22 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.08 g

Pflaumen

0.04 g

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nährstoff

Frische FeigenNormalized to 300 kcal (405 g)

PflaumenNormalized to 300 kcal (652 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

300 kcal15% TB

Pflaumen

300 kcal15% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinPflaumen höher

Frische Feigen

3.0 g6% TB

Pflaumen

4.6 g9% TB

Plums provides 4.6 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +50%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

77.7 g28% TB

Pflaumen

74.5 g27% TB

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 74.5 g in Plums (+3.2 g, +4%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

11.7 g42% TB

Pflaumen

9.1 g33% TB

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 9.1 g in Plums (+2.6 g, +29%).

GesamtfettPflaumen höher

Frische Feigen

1.2 g2% TB

Pflaumen

1.8 g2% TB

Plums provides 1.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.61 g, +50%).

ZuckerÄhnlich

Frische Feigen

65.9 g132% TB

Pflaumen

64.7 g129% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of total sugars (65.9 g).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPflaumen höher

Frische Feigen

8.1 mg9% TB

Pflaumen

61.9 mg69% TB

Plums provides 61.9 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+53.8 mg, +665%).

Vitamin APflaumen höher

Frische Feigen

28 µg3% TB

Pflaumen

111 µg12% TB

Plums provides 111 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+82 µg, +291%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPflaumen höher

Frische Feigen

0.45 mg3% TB

Pflaumen

1.7 mg11% TB

Plums provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +281%).

Vitamin KPflaumen höher

Frische Feigen

19 µg16% TB

Pflaumen

42 µg35% TB

Plums provides 42 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+23 µg, +119%).

FolsäurePflaumen höher

Frische Feigen

24 µg6% TB

Pflaumen

33 µg8% TB

Plums provides 33 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+8.3 µg, +34%).

Vitamin B1 (Thiamin)Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 mg20% TB

Pflaumen

0.18 mg15% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.06 mg, +33%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.20 mg16% TB

Pflaumen

0.17 mg13% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pflaumen höher

Frische Feigen

1.6 mg10% TB

Pflaumen

2.7 mg17% TB

Plums provides 2.7 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +68%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

1.2 mg24% TB

Pflaumen

0.88 mg18% TB

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.88 mg in Plums (+0.33 mg, +38%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.46 mg27% TB

Pflaumen

0.19 mg11% TB

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.27 mg, +142%).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pflaumen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.1 mg

Pflaumen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (4.1 mg vs 0 mg).

KaliumPflaumen höher

Frische Feigen

940 mg20% TB

Pflaumen

1,024 mg22% TB

Plums provides 1,024 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+84.0 mg, +9%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

142 mg11% TB

Pflaumen

39.1 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 39.1 mg in Plums (+103 mg, +262%).

EisenFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.5 mg8% TB

Pflaumen

1.1 mg6% TB

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.39 mg, +35%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

68.9 mg16% TB

Pflaumen

45.6 mg11% TB

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 45.6 mg in Plums (+23.2 mg, +51%).

PhosphorPflaumen höher

Frische Feigen

56.7 mg5% TB

Pflaumen

104 mg8% TB

Plums provides 104 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+47.6 mg, +84%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.61 mg6% TB

Pflaumen

0.65 mg6% TB

Both Figs (Fresh) and Plums provide similar amounts of zinc (0.61 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 g1% TB

Pflaumen

0.11 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.11 g in Plums (+0.13 g, +119%).

Frische Feigen vs Pflaumen

Frische Feigen

Pflaumen

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs