Nährwerte im Vergleich

Zitrone vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Obst

Zitrone

29Kalorien

1.1Protein

2.8Ballaststoffe

53.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-96%

Zitrone

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 654 kcal, 625 kcal less).

Mehr Protein

+1285%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Lemon (+14.1 g, +1285%).

Mehr Ballaststoffe

+139%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.8 g in Lemon (+3.9 g, +139%).

Mehr Vitamin C

+3977%

Zitrone

Lemon provides 53.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+51.7 mg, +3977%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Zitrone100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Zitrone

29 kcal1% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 29 kcal in Lemon (+625 kcal, +2155%).

ProteinWalnüsse höher

Zitrone

1.1 g2% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Lemon (+14.1 g, +1285%).

KohlenhydrateWalnüsse höher

Zitrone

9.3 g3% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 9.3 g in Lemon (+4.4 g, +47%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Zitrone

2.8 g10% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.8 g in Lemon (+3.9 g, +139%).

GesamtfettWalnüsse höher

Zitrone

0.30 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.30 g in Lemon (+64.9 g, +21637%).

ZuckerWalnüsse höher

Zitrone

2.5 g5% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 2.5 g in Lemon (+0.11 g, +4%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Zitrone

53.0 mg59% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Lemon provides 53.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+51.7 mg, +3977%).

Vitamin AÄhnlich

Zitrone

1.0 µg

Walnüsse

1.0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Zitrone

0.15 mg1% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.55 mg, +367%).

Vitamin KWalnüsse höher

Zitrone

0 µg

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

FolsäureWalnüsse höher

Zitrone

11 µg3% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 11 µg in Lemon (+87 µg, +791%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Zitrone

0.04 mg3% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Lemon (+0.30 mg, +753%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Zitrone

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Zitrone

0.10 mg1% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Lemon (+1.0 mg, +1025%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Zitrone

0.19 mg4% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.38 mg, +200%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Zitrone

0.08 mg5% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Lemon (+0.46 mg, +571%).

Vitamin B12Ähnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumÄhnlich

Zitrone

2.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

KaliumWalnüsse höher

Zitrone

138 mg3% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 138 mg in Lemon (+303 mg, +220%).

CalciumWalnüsse höher

Zitrone

26.0 mg2% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+72.0 mg, +277%).

EisenWalnüsse höher

Zitrone

0.60 mg3% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.60 mg in Lemon (+2.3 mg, +385%).

MagnesiumWalnüsse höher

Zitrone

8.0 mg2% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 8.0 mg in Lemon (+150 mg, +1875%).

PhosphorWalnüsse höher

Zitrone

16.0 mg1% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 16.0 mg in Lemon (+330 mg, +2063%).

ZinkWalnüsse höher

Zitrone

0.06 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.06 mg in Lemon (+3.0 mg, +5050%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Zitrone

0.04 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.04 g in Lemon (+6.1 g, +15618%).

Nährstoff

Zitrone58 g (1 medium lemon (58 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Zitrone

17 kcal1% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 17 kcal in Lemon (+166 kcal, +989%).

ProteinWalnüsse höher

Zitrone

0.64 g1% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.64 g in Lemon (+3.6 g, +568%).

KohlenhydrateZitrone höher

Zitrone

5.4 g2% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Lemon provides 5.4 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+1.6 g, +41%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Zitrone

1.6 g6% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.6 g in Lemon (+0.25 g, +16%).

GesamtfettWalnüsse höher

Zitrone

0.17 g

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.17 g in Lemon (+18.1 g, +10394%).

ZuckerZitrone höher

Zitrone

1.5 g3% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Lemon provides 1.5 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+0.72 g, +98%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Zitrone

30.7 mg34% TB

Walnüsse

0.36 mg

Lemon provides 30.7 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.4 mg, +8345%).

Vitamin AZitrone höher

Zitrone

0.6 µg

Walnüsse

0.3 µg

Lemon provides 0.6 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.3 µg, +107%).

Vitamin DÄhnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Zitrone

0.09 mg1% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamin KWalnüsse höher

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.8 µg vs 0 µg).

FolsäureWalnüsse höher

Zitrone

6.4 µg2% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 6.4 µg in Lemon (+21 µg, +330%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Zitrone

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Zitrone

0.01 mg1% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Zitrone

0.06 mg

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.26 mg, +443%).

Vitamin B5Ähnlich

Zitrone

0.11 mg2% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamin B6Walnüsse höher

Zitrone

0.05 mg3% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumZitrone höher

Zitrone

1.2 mg

Walnüsse

0.56 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.60 mg, +107%).

KaliumWalnüsse höher

Zitrone

80.0 mg2% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 80.0 mg in Lemon (+43.4 mg, +54%).

CalciumWalnüsse höher

Zitrone

15.1 mg1% TB

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 15.1 mg in Lemon (+12.4 mg, +82%).

EisenWalnüsse höher

Zitrone

0.35 mg2% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.47 mg, +134%).

MagnesiumWalnüsse höher

Zitrone

4.6 mg1% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 4.6 mg in Lemon (+39.6 mg, +853%).

PhosphorWalnüsse höher

Zitrone

9.3 mg1% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 9.3 mg in Lemon (+87.6 mg, +944%).

ZinkWalnüsse höher

Zitrone

0.03 mg

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.83 mg, +2386%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Zitrone

0.02 g

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Lemon (+1.7 g, +7488%).

Nährstoff

ZitroneAmount per 100 kcal (345 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Zitrone

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinZitrone höher

Zitrone

3.8 g8% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Lemon provides 3.8 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+1.5 g, +66%).

KohlenhydrateZitrone höher

Zitrone

32.2 g12% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Lemon provides 32.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+30.1 g, +1464%).

BallaststoffeZitrone höher

Zitrone

9.7 g35% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Lemon provides 9.7 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+8.7 g, +861%).

GesamtfettWalnüsse höher

Zitrone

1.0 g1% TB

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.0 g in Lemon (+8.7 g, +845%).

ZuckerZitrone höher

Zitrone

8.6 g17% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Lemon provides 8.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+8.2 g, +2103%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Zitrone

183 mg203% TB

Walnüsse

0.20 mg

Lemon provides 183 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+183 mg, +93669%).

Vitamin AZitrone höher

Zitrone

3.5 µg

Walnüsse

0.2 µg

Lemon provides 3.5 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 µg, +2200%).

Vitamin DÄhnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EZitrone höher

Zitrone

0.52 mg3% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Lemon provides 0.52 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.41 mg, +393%).

Vitamin KWalnüsse höher

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

FolsäureZitrone höher

Zitrone

38 µg9% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Lemon provides 38 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+23 µg, +158%).

Vitamin B1 (Thiamin)Zitrone höher

Zitrone

0.14 mg12% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Zitrone

0.07 mg5% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Zitrone höher

Zitrone

0.35 mg2% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Lemon provides 0.35 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +104%).

Vitamin B5Zitrone höher

Zitrone

0.66 mg13% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Lemon provides 0.66 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.57 mg, +667%).

Vitamin B6Zitrone höher

Zitrone

0.28 mg16% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Lemon provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +243%).

Vitamin B12Ähnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumZitrone höher

Zitrone

6.9 mg

Walnüsse

0.30 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.6 mg, +2200%).

KaliumZitrone höher

Zitrone

476 mg10% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Lemon provides 476 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+410 mg, +620%).

CalciumZitrone höher

Zitrone

89.7 mg7% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Lemon provides 89.7 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+75.0 mg, +510%).

EisenZitrone höher

Zitrone

2.1 mg12% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Lemon provides 2.1 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +374%).

MagnesiumZitrone höher

Zitrone

27.6 mg7% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Lemon provides 27.6 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.9 mg, +16%).

PhosphorZitrone höher

Zitrone

55.2 mg4% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Lemon provides 55.2 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +6%).

ZinkWalnüsse höher

Zitrone

0.21 mg2% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.26 mg, +124%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Zitrone

0.13 g1% TB

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.13 g in Lemon (+0.78 g, +583%).

Nährstoff

ZitroneNormalized to 300 kcal (1034 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Zitrone

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinZitrone höher

Zitrone

11.4 g23% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Lemon provides 11.4 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+4.4 g, +62%).

KohlenhydrateZitrone höher

Zitrone

96.4 g35% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Lemon provides 96.4 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+90.1 g, +1428%).

BallaststoffeZitrone höher

Zitrone

29.0 g103% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Lemon provides 29.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+25.9 g, +839%).

GesamtfettWalnüsse höher

Zitrone

3.1 g4% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 3.1 g in Lemon (+26.9 g, +867%).

ZuckerZitrone höher

Zitrone

25.9 g52% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Lemon provides 25.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+24.6 g, +2053%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Zitrone

548 mg609% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Lemon provides 548 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+547 mg, +91542%).

Vitamin AZitrone höher

Zitrone

10 µg1% TB

Walnüsse

0.5 µg

Lemon provides 10 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.9 µg, +2148%).

Vitamin DÄhnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EZitrone höher

Zitrone

1.6 mg10% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Lemon provides 1.6 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +382%).

Vitamin KWalnüsse höher

Zitrone

0 µg

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

FolsäureZitrone höher

Zitrone

114 µg28% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Lemon provides 114 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+69 µg, +152%).

Vitamin B1 (Thiamin)Zitrone höher

Zitrone

0.41 mg34% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Lemon provides 0.41 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.26 mg, +164%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Zitrone höher

Zitrone

0.21 mg16% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Lemon provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +200%).

Vitamin B3 (Niacin)Zitrone höher

Zitrone

1.0 mg6% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Lemon provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.52 mg, +100%).

Vitamin B5Zitrone höher

Zitrone

2.0 mg39% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Lemon provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +649%).

Vitamin B6Zitrone höher

Zitrone

0.83 mg49% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Lemon provides 0.83 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.58 mg, +235%).

Vitamin B12Ähnlich

Zitrone

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumZitrone höher

Zitrone

20.7 mg1% TB

Walnüsse

0.92 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+19.8 mg, +2148%).

KaliumZitrone höher

Zitrone

1,427 mg30% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Lemon provides 1,427 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,224 mg, +603%).

CalciumZitrone höher

Zitrone

269 mg21% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Lemon provides 269 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+224 mg, +496%).

EisenZitrone höher

Zitrone

6.2 mg34% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Lemon provides 6.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +363%).

MagnesiumZitrone höher

Zitrone

82.7 mg20% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Lemon provides 82.7 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.0 mg, +14%).

PhosphorZitrone höher

Zitrone

165 mg13% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Lemon provides 165 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.3 mg, +4%).

ZinkWalnüsse höher

Zitrone

0.62 mg6% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.62 mg in Lemon (+0.80 mg, +129%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Zitrone

0.40 g2% TB

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.40 g in Lemon (+2.4 g, +599%).

Zitrone vs Walnüsse

Zitrone

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs