영양 성분 나란히 비교

레몬 vs 호두

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

레몬

29칼로리

1.1단백질

2.8식이섬유

53.0비타민 C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

견과류 및 씨앗

호두

654칼로리

15.2단백질

6.7식이섬유

1.3비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-96%

레몬

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 654 kcal, 625 kcal less).

풍부한 단백질

+1285%

호두

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Lemon (+14.1 g, +1285%).

풍부한 식이섬유

+139%

호두

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.8 g in Lemon (+3.9 g, +139%).

풍부한 비타민 C

+3977%

레몬

Lemon provides 53.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+51.7 mg, +3977%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

레몬100 g edible portion

호두100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)호두 더 높음

레몬

29 kcal1% 권장량

호두

654 kcal33% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 29 kcal in Lemon (+625 kcal, +2155%).

단백질호두 더 높음

레몬

1.1 g2% 권장량

호두

15.2 g30% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Lemon (+14.1 g, +1285%).

탄수화물호두 더 높음

레몬

9.3 g3% 권장량

호두

13.7 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 9.3 g in Lemon (+4.4 g, +47%).

식이섬유호두 더 높음

레몬

2.8 g10% 권장량

호두

6.7 g24% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.8 g in Lemon (+3.9 g, +139%).

총 지방호두 더 높음

레몬

0.30 g

호두

65.2 g84% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.30 g in Lemon (+64.9 g, +21637%).

당류호두 더 높음

레몬

2.5 g5% 권장량

호두

2.6 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 2.5 g in Lemon (+0.11 g, +4%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

레몬

53.0 mg59% 권장량

호두

1.3 mg1% 권장량

Lemon provides 53.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+51.7 mg, +3977%).

비타민 A유사

레몬

1.0 µg

호두

1.0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

비타민 D유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E호두 더 높음

레몬

0.15 mg1% 권장량

호두

0.70 mg5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.55 mg, +367%).

비타민 K호두 더 높음

레몬

0 µg

호두

2.7 µg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

엽산호두 더 높음

레몬

11 µg3% 권장량

호두

98 µg25% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 11 µg in Lemon (+87 µg, +791%).

비타민 B1 (티아민)호두 더 높음

레몬

0.04 mg3% 권장량

호두

0.34 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Lemon (+0.30 mg, +753%).

비타민 B2 (리보플라빈)호두 더 높음

레몬

0.02 mg2% 권장량

호두

0.15 mg12% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)호두 더 높음

레몬

0.10 mg1% 권장량

호두

1.1 mg7% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Lemon (+1.0 mg, +1025%).

비타민 B5호두 더 높음

레몬

0.19 mg4% 권장량

호두

0.57 mg11% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.38 mg, +200%).

비타민 B6호두 더 높음

레몬

0.08 mg5% 권장량

호두

0.54 mg32% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Lemon (+0.46 mg, +571%).

비타민 B12유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

레몬

2.0 mg

호두

2.0 mg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

칼륨호두 더 높음

레몬

138 mg3% 권장량

호두

441 mg9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 138 mg in Lemon (+303 mg, +220%).

칼슘호두 더 높음

레몬

26.0 mg2% 권장량

호두

98.0 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+72.0 mg, +277%).

철분호두 더 높음

레몬

0.60 mg3% 권장량

호두

2.9 mg16% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.60 mg in Lemon (+2.3 mg, +385%).

마그네슘호두 더 높음

레몬

8.0 mg2% 권장량

호두

158 mg38% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 8.0 mg in Lemon (+150 mg, +1875%).

인호두 더 높음

레몬

16.0 mg1% 권장량

호두

346 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 16.0 mg in Lemon (+330 mg, +2063%).

아연호두 더 높음

레몬

0.06 mg1% 권장량

호두

3.1 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.06 mg in Lemon (+3.0 mg, +5050%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

레몬

0.04 g

호두

6.1 g31% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.04 g in Lemon (+6.1 g, +15618%).

영양소

레몬58 g (1 medium lemon (58 g))

호두28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)호두 더 높음

레몬

17 kcal1% 권장량

호두

183 kcal9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 17 kcal in Lemon (+166 kcal, +989%).

단백질호두 더 높음

레몬

0.64 g1% 권장량

호두

4.3 g9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.64 g in Lemon (+3.6 g, +568%).

탄수화물레몬 더 높음

레몬

5.4 g2% 권장량

호두

3.8 g1% 권장량

Lemon provides 5.4 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+1.6 g, +41%).

식이섬유호두 더 높음

레몬

1.6 g6% 권장량

호두

1.9 g7% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.6 g in Lemon (+0.25 g, +16%).

총 지방호두 더 높음

레몬

0.17 g

호두

18.3 g23% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.17 g in Lemon (+18.1 g, +10394%).

당류레몬 더 높음

레몬

1.5 g3% 권장량

호두

0.73 g1% 권장량

Lemon provides 1.5 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+0.72 g, +98%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

레몬

30.7 mg34% 권장량

호두

0.36 mg

Lemon provides 30.7 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.4 mg, +8345%).

비타민 A레몬 더 높음

레몬

0.6 µg

호두

0.3 µg

Lemon provides 0.6 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.3 µg, +107%).

비타민 D유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E호두 더 높음

레몬

0.09 mg1% 권장량

호두

0.20 mg1% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.09 mg).

비타민 K호두 더 높음

레몬

0 µg

호두

0.8 µg1% 권장량

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.8 µg vs 0 µg).

엽산호두 더 높음

레몬

6.4 µg2% 권장량

호두

27 µg7% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 6.4 µg in Lemon (+21 µg, +330%).

비타민 B1 (티아민)호두 더 높음

레몬

0.02 mg2% 권장량

호두

0.10 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

레몬

0.01 mg1% 권장량

호두

0.04 mg3% 권장량

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)호두 더 높음

레몬

0.06 mg

호두

0.32 mg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.26 mg, +443%).

비타민 B5유사

레몬

0.11 mg2% 권장량

호두

0.16 mg3% 권장량

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

비타민 B6호두 더 높음

레몬

0.05 mg3% 권장량

호두

0.15 mg9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

비타민 B12유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

레몬

1.2 mg

호두

0.56 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.60 mg, +107%).

칼륨호두 더 높음

레몬

80.0 mg2% 권장량

호두

123 mg3% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 80.0 mg in Lemon (+43.4 mg, +54%).

칼슘호두 더 높음

레몬

15.1 mg1% 권장량

호두

27.4 mg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 15.1 mg in Lemon (+12.4 mg, +82%).

철분호두 더 높음

레몬

0.35 mg2% 권장량

호두

0.81 mg5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.47 mg, +134%).

마그네슘호두 더 높음

레몬

4.6 mg1% 권장량

호두

44.2 mg11% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 4.6 mg in Lemon (+39.6 mg, +853%).

인호두 더 높음

레몬

9.3 mg1% 권장량

호두

96.9 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 9.3 mg in Lemon (+87.6 mg, +944%).

아연호두 더 높음

레몬

0.03 mg

호두

0.87 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.83 mg, +2386%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

레몬

0.02 g

호두

1.7 g9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Lemon (+1.7 g, +7488%).

영양소

레몬Amount per 100 kcal (345 g)

호두Amount per 100 kcal (15 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

레몬

100 kcal5% 권장량

호두

98 kcal5% 권장량

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질레몬 더 높음

레몬

3.8 g8% 권장량

호두

2.3 g5% 권장량

Lemon provides 3.8 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+1.5 g, +66%).

탄수화물레몬 더 높음

레몬

32.2 g12% 권장량

호두

2.1 g1% 권장량

Lemon provides 32.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+30.1 g, +1464%).

식이섬유레몬 더 높음

레몬

9.7 g35% 권장량

호두

1.0 g4% 권장량

Lemon provides 9.7 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+8.7 g, +861%).

총 지방호두 더 높음

레몬

1.0 g1% 권장량

호두

9.8 g13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.0 g in Lemon (+8.7 g, +845%).

당류레몬 더 높음

레몬

8.6 g17% 권장량

호두

0.39 g1% 권장량

Lemon provides 8.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+8.2 g, +2103%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

레몬

183 mg203% 권장량

호두

0.20 mg

Lemon provides 183 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+183 mg, +93669%).

비타민 A레몬 더 높음

레몬

3.5 µg

호두

0.2 µg

Lemon provides 3.5 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 µg, +2200%).

비타민 D유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E레몬 더 높음

레몬

0.52 mg3% 권장량

호두

0.11 mg1% 권장량

Lemon provides 0.52 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.41 mg, +393%).

비타민 K호두 더 높음

레몬

0 µg

호두

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

엽산레몬 더 높음

레몬

38 µg9% 권장량

호두

15 µg4% 권장량

Lemon provides 38 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+23 µg, +158%).

비타민 B1 (티아민)레몬 더 높음

레몬

0.14 mg12% 권장량

호두

0.05 mg4% 권장량

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

레몬

0.07 mg5% 권장량

호두

0.02 mg2% 권장량

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)레몬 더 높음

레몬

0.35 mg2% 권장량

호두

0.17 mg1% 권장량

Lemon provides 0.35 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +104%).

비타민 B5레몬 더 높음

레몬

0.66 mg13% 권장량

호두

0.09 mg2% 권장량

Lemon provides 0.66 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.57 mg, +667%).

비타민 B6레몬 더 높음

레몬

0.28 mg16% 권장량

호두

0.08 mg5% 권장량

Lemon provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +243%).

비타민 B12유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

레몬

6.9 mg

호두

0.30 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.6 mg, +2200%).

칼륨레몬 더 높음

레몬

476 mg10% 권장량

호두

66.1 mg1% 권장량

Lemon provides 476 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+410 mg, +620%).

칼슘레몬 더 높음

레몬

89.7 mg7% 권장량

호두

14.7 mg1% 권장량

Lemon provides 89.7 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+75.0 mg, +510%).

철분레몬 더 높음

레몬

2.1 mg12% 권장량

호두

0.44 mg2% 권장량

Lemon provides 2.1 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +374%).

마그네슘레몬 더 높음

레몬

27.6 mg7% 권장량

호두

23.7 mg6% 권장량

Lemon provides 27.6 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.9 mg, +16%).

인레몬 더 높음

레몬

55.2 mg4% 권장량

호두

51.9 mg4% 권장량

Lemon provides 55.2 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +6%).

아연호두 더 높음

레몬

0.21 mg2% 권장량

호두

0.46 mg4% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.26 mg, +124%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

레몬

0.13 g1% 권장량

호두

0.92 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.13 g in Lemon (+0.78 g, +583%).

영양소

레몬Normalized to 300 kcal (1034 g)

호두Normalized to 300 kcal (46 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

레몬

300 kcal15% 권장량

호두

301 kcal15% 권장량

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질레몬 더 높음

레몬

11.4 g23% 권장량

호두

7.0 g14% 권장량

Lemon provides 11.4 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+4.4 g, +62%).

탄수화물레몬 더 높음

레몬

96.4 g35% 권장량

호두

6.3 g2% 권장량

Lemon provides 96.4 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+90.1 g, +1428%).

식이섬유레몬 더 높음

레몬

29.0 g103% 권장량

호두

3.1 g11% 권장량

Lemon provides 29.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+25.9 g, +839%).

총 지방호두 더 높음

레몬

3.1 g4% 권장량

호두

30.0 g38% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 3.1 g in Lemon (+26.9 g, +867%).

당류레몬 더 높음

레몬

25.9 g52% 권장량

호두

1.2 g2% 권장량

Lemon provides 25.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+24.6 g, +2053%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

레몬

548 mg609% 권장량

호두

0.60 mg1% 권장량

Lemon provides 548 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+547 mg, +91542%).

비타민 A레몬 더 높음

레몬

10 µg1% 권장량

호두

0.5 µg

Lemon provides 10 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.9 µg, +2148%).

비타민 D유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E레몬 더 높음

레몬

1.6 mg10% 권장량

호두

0.32 mg2% 권장량

Lemon provides 1.6 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +382%).

비타민 K호두 더 높음

레몬

0 µg

호두

1.2 µg1% 권장량

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

엽산레몬 더 높음

레몬

114 µg28% 권장량

호두

45 µg11% 권장량

Lemon provides 114 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+69 µg, +152%).

비타민 B1 (티아민)레몬 더 높음

레몬

0.41 mg34% 권장량

호두

0.16 mg13% 권장량

Lemon provides 0.41 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.26 mg, +164%).

비타민 B2 (리보플라빈)레몬 더 높음

레몬

0.21 mg16% 권장량

호두

0.07 mg5% 권장량

Lemon provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +200%).

비타민 B3 (나이아신)레몬 더 높음

레몬

1.0 mg6% 권장량

호두

0.52 mg3% 권장량

Lemon provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.52 mg, +100%).

비타민 B5레몬 더 높음

레몬

2.0 mg39% 권장량

호두

0.26 mg5% 권장량

Lemon provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +649%).

비타민 B6레몬 더 높음

레몬

0.83 mg49% 권장량

호두

0.25 mg15% 권장량

Lemon provides 0.83 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.58 mg, +235%).

비타민 B12유사

레몬

0 µg

호두

0 µg

Both Lemon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

레몬

20.7 mg1% 권장량

호두

0.92 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+19.8 mg, +2148%).

칼륨레몬 더 높음

레몬

1,427 mg30% 권장량

호두

203 mg4% 권장량

Lemon provides 1,427 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,224 mg, +603%).

칼슘레몬 더 높음

레몬

269 mg21% 권장량

호두

45.1 mg3% 권장량

Lemon provides 269 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+224 mg, +496%).

철분레몬 더 높음

레몬

6.2 mg34% 권장량

호두

1.3 mg7% 권장량

Lemon provides 6.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +363%).

마그네슘레몬 더 높음

레몬

82.7 mg20% 권장량

호두

72.7 mg17% 권장량

Lemon provides 82.7 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.0 mg, +14%).

인레몬 더 높음

레몬

165 mg13% 권장량

호두

159 mg13% 권장량

Lemon provides 165 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.3 mg, +4%).

아연호두 더 높음

레몬

0.62 mg6% 권장량

호두

1.4 mg13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.62 mg in Lemon (+0.80 mg, +129%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

레몬

0.40 g2% 권장량

호두

2.8 g14% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.40 g in Lemon (+2.4 g, +599%).

레몬 vs 호두

레몬

호두

Nutritional Takeaways

비교 요약