Nährwerte im Vergleich

Mango vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Obst

Mango

60Kalorien

0.8Protein

1.6Ballaststoffe

36.4Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-91%

Mango

Mango has fewer calories (energy) (60 kcal vs 654 kcal, 594 kcal less).

Mehr Protein

+1757%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.82 g in Mango (+14.4 g, +1757%).

Mehr Ballaststoffe

+319%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Mango (+5.1 g, +319%).

Mehr Vitamin C

+2700%

Mango

Mango provides 36.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+35.1 mg, +2700%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Mango100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Mango

60 kcal3% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 60 kcal in Mango (+594 kcal, +990%).

ProteinWalnüsse höher

Mango

0.82 g2% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.82 g in Mango (+14.4 g, +1757%).

KohlenhydrateMango höher

Mango

15.0 g5% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Mango provides 15.0 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+1.3 g, +9%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Mango

1.6 g6% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Mango (+5.1 g, +319%).

GesamtfettWalnüsse höher

Mango

0.38 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.38 g in Mango (+64.8 g, +17061%).

ZuckerMango höher

Mango

13.7 g27% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Mango provides 13.7 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+11.1 g, +423%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CMango höher

Mango

36.4 mg40% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Mango provides 36.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+35.1 mg, +2700%).

Vitamin AMango höher

Mango

54 µg6% TB

Walnüsse

1.0 µg

Mango provides 54 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+53 µg, +5300%).

Vitamin DÄhnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EMango höher

Mango

0.90 mg6% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Mango provides 0.90 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +29%).

Vitamin KMango höher

Mango

4.2 µg4% TB

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Mango provides 4.2 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 µg, +56%).

FolsäureWalnüsse höher

Mango

43 µg11% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 43 µg in Mango (+55 µg, +128%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Mango

0.03 mg2% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Mango (+0.31 mg, +1118%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Mango

0.04 mg3% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Mango

0.67 mg4% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.67 mg in Mango (+0.46 mg, +68%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Mango

0.20 mg4% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.37 mg, +189%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Mango

0.12 mg7% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.12 mg in Mango (+0.42 mg, +351%).

Vitamin B12Ähnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Mango

1.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Mango

168 mg4% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 168 mg in Mango (+273 mg, +163%).

CalciumWalnüsse höher

Mango

11.0 mg1% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+87.0 mg, +791%).

EisenWalnüsse höher

Mango

0.16 mg1% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.16 mg in Mango (+2.8 mg, +1719%).

MagnesiumWalnüsse höher

Mango

10.0 mg2% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Mango (+148 mg, +1480%).

PhosphorWalnüsse höher

Mango

14.0 mg1% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 14.0 mg in Mango (+332 mg, +2371%).

ZinkWalnüsse höher

Mango

0.09 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.09 mg in Mango (+3.0 mg, +3333%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Mango

0.09 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.09 g in Mango (+6.0 g, +6711%).

Nährstoff

Mango336 g (1 whole fruit (336 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Mango höher

Mango

202 kcal10% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Mango provides 202 kcal vs 183 kcal in Walnuts (English, Halves) (+18 kcal, +10%).

ProteinWalnüsse höher

Mango

2.8 g6% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 2.8 g in Mango (+1.5 g, +55%).

KohlenhydrateMango höher

Mango

50.3 g18% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Mango provides 50.3 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+46.5 g, +1211%).

BallaststoffeMango höher

Mango

5.4 g19% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Mango provides 5.4 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+3.5 g, +187%).

GesamtfettWalnüsse höher

Mango

1.3 g2% TB

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 1.3 g in Mango (+17.0 g, +1330%).

ZuckerMango höher

Mango

45.9 g92% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Mango provides 45.9 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+45.2 g, +6180%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CMango höher

Mango

122 mg136% TB

Walnüsse

0.36 mg

Mango provides 122 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+122 mg, +33500%).

Vitamin AMango höher

Mango

181 µg20% TB

Walnüsse

0.3 µg

Mango provides 181 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+181 µg, +64700%).

Vitamin DÄhnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EMango höher

Mango

3.0 mg20% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Mango provides 3.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.8 mg, +1443%).

Vitamin KMango höher

Mango

14 µg12% TB

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Mango provides 14 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+13 µg, +1767%).

FolsäureMango höher

Mango

144 µg36% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Mango provides 144 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+117 µg, +427%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Mango

0.09 mg8% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Mango höher

Mango

0.13 mg10% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Mango höher

Mango

2.2 mg14% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Mango provides 2.2 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +614%).

Vitamin B5Mango höher

Mango

0.66 mg13% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Mango provides 0.66 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.50 mg, +315%).

Vitamin B6Mango höher

Mango

0.40 mg24% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Mango provides 0.40 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.25 mg, +166%).

Vitamin B12Ähnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumMango höher

Mango

3.4 mg

Walnüsse

0.56 mg

Mango provides 3.4 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.8 mg, +500%).

KaliumMango höher

Mango

564 mg12% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Mango provides 564 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+441 mg, +357%).

CalciumMango höher

Mango

37.0 mg3% TB

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Mango provides 37.0 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.5 mg, +35%).

EisenWalnüsse höher

Mango

0.54 mg3% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.54 mg in Mango (+0.28 mg, +52%).

MagnesiumWalnüsse höher

Mango

33.6 mg8% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 33.6 mg in Mango (+10.6 mg, +32%).

PhosphorWalnüsse höher

Mango

47.0 mg4% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 47.0 mg in Mango (+49.8 mg, +106%).

ZinkWalnüsse höher

Mango

0.30 mg3% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.30 mg in Mango (+0.56 mg, +186%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Mango

0.30 g2% TB

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.30 g in Mango (+1.4 g, +468%).

Nährstoff

MangoAmount per 100 kcal (167 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Mango

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Mango

1.4 g3% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.4 g in Mango (+0.92 g, +67%).

KohlenhydrateMango höher

Mango

25.0 g9% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Mango provides 25.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.0 g, +1116%).

BallaststoffeMango höher

Mango

2.7 g10% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Mango provides 2.7 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +166%).

GesamtfettWalnüsse höher

Mango

0.63 g1% TB

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.63 g in Mango (+9.1 g, +1441%).

ZuckerMango höher

Mango

22.8 g46% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Mango provides 22.8 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+22.4 g, +5727%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CMango höher

Mango

60.8 mg68% TB

Walnüsse

0.20 mg

Mango provides 60.8 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+60.6 mg, +31073%).

Vitamin AMango höher

Mango

90 µg10% TB

Walnüsse

0.2 µg

Mango provides 90 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+90 µg, +60020%).

Vitamin DÄhnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EMango höher

Mango

1.5 mg10% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Mango provides 1.5 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +1331%).

Vitamin KMango höher

Mango

7.0 µg6% TB

Walnüsse

0.4 µg

Mango provides 7.0 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.6 µg, +1632%).

FolsäureMango höher

Mango

72 µg18% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Mango provides 72 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+57 µg, +389%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Mango

0.05 mg4% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Mango

0.06 mg5% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Mango höher

Mango

1.1 mg7% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Mango provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.95 mg, +562%).

Vitamin B5Mango höher

Mango

0.33 mg7% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Mango provides 0.33 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +285%).

Vitamin B6Mango höher

Mango

0.20 mg12% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumMango höher

Mango

1.7 mg

Walnüsse

0.30 mg

Mango provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +457%).

KaliumMango höher

Mango

281 mg6% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Mango provides 281 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+214 mg, +324%).

CalciumMango höher

Mango

18.4 mg1% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Mango provides 18.4 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.7 mg, +25%).

EisenWalnüsse höher

Mango

0.27 mg1% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.17 mg, +63%).

MagnesiumWalnüsse höher

Mango

16.7 mg4% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 16.7 mg in Mango (+7.0 mg, +42%).

PhosphorWalnüsse höher

Mango

23.4 mg2% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 23.4 mg in Mango (+28.5 mg, +122%).

ZinkWalnüsse höher

Mango

0.15 mg1% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.31 mg, +208%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Mango

0.15 g1% TB

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.15 g in Mango (+0.77 g, +512%).

Nährstoff

MangoNormalized to 300 kcal (500 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Mango

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Mango

4.1 g8% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 4.1 g in Mango (+2.9 g, +71%).

KohlenhydrateMango höher

Mango

74.9 g27% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Mango provides 74.9 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+68.6 g, +1088%).

BallaststoffeMango höher

Mango

8.0 g29% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Mango provides 8.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+4.9 g, +160%).

GesamtfettWalnüsse höher

Mango

1.9 g2% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.9 g in Mango (+28.1 g, +1479%).

ZuckerMango höher

Mango

68.3 g137% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Mango provides 68.3 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+67.1 g, +5589%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CMango höher

Mango

182 mg202% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Mango provides 182 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+181 mg, +30335%).

Vitamin AMango höher

Mango

270 µg30% TB

Walnüsse

0.5 µg

Mango provides 270 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+270 µg, +58596%).

Vitamin DÄhnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EMango höher

Mango

4.5 mg30% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Mango provides 4.5 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 mg, +1298%).

Vitamin KMango höher

Mango

21 µg18% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Mango provides 21 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+20 µg, +1591%).

FolsäureMango höher

Mango

215 µg54% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Mango provides 215 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+170 µg, +377%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Mango

0.14 mg12% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Mango höher

Mango

0.19 mg15% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Mango höher

Mango

3.3 mg21% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Mango provides 3.3 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.8 mg, +546%).

Vitamin B5Mango höher

Mango

0.99 mg20% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Mango provides 0.99 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.72 mg, +276%).

Vitamin B6Mango höher

Mango

0.60 mg35% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Mango provides 0.60 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.35 mg, +141%).

Vitamin B12Ähnlich

Mango

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Mango and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumMango höher

Mango

5.0 mg

Walnüsse

0.92 mg

Mango provides 5.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.1 mg, +443%).

KaliumMango höher

Mango

840 mg18% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Mango provides 840 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+637 mg, +314%).

CalciumMango höher

Mango

55.0 mg4% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Mango provides 55.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.9 mg, +22%).

EisenWalnüsse höher

Mango

0.80 mg4% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.80 mg in Mango (+0.54 mg, +67%).

MagnesiumWalnüsse höher

Mango

50.0 mg12% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 50.0 mg in Mango (+22.7 mg, +45%).

PhosphorWalnüsse höher

Mango

70.0 mg6% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 70.0 mg in Mango (+89.2 mg, +127%).

ZinkWalnüsse höher

Mango

0.45 mg4% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.97 mg, +216%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Mango

0.45 g2% TB

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.45 g in Mango (+2.4 g, +527%).

Mango vs Walnüsse

Mango

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs