Nährwerte im Vergleich

Papaya vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Obst

Papaya

43Kalorien

0.5Protein

1.7Ballaststoffe

60.9Vitamin C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-93%

Papaya

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 654 kcal, 611 kcal less).

Mehr Protein

+3140%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.47 g in Papaya (+14.8 g, +3140%).

Mehr Ballaststoffe

+294%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.7 g in Papaya (+5.0 g, +294%).

Mehr Vitamin C

+4585%

Papaya

Papaya provides 60.9 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+59.6 mg, +4585%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Papaya100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Papaya

43 kcal2% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 43 kcal in Papaya (+611 kcal, +1421%).

ProteinWalnüsse höher

Papaya

0.47 g1% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.47 g in Papaya (+14.8 g, +3140%).

KohlenhydrateWalnüsse höher

Papaya

10.8 g4% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 10.8 g in Papaya (+2.9 g, +27%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Papaya

1.7 g6% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.7 g in Papaya (+5.0 g, +294%).

GesamtfettWalnüsse höher

Papaya

0.26 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.26 g in Papaya (+64.9 g, +24981%).

ZuckerPapaya höher

Papaya

7.8 g16% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Papaya provides 7.8 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+5.2 g, +200%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPapaya höher

Papaya

60.9 mg68% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Papaya provides 60.9 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+59.6 mg, +4585%).

Vitamin APapaya höher

Papaya

47 µg5% TB

Walnüsse

1.0 µg

Papaya provides 47 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+46 µg, +4600%).

Vitamin DÄhnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Papaya

0.30 mg2% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.30 mg in Papaya (+0.40 mg, +133%).

Vitamin KWalnüsse höher

Papaya

2.6 µg2% TB

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.6 µg in Papaya (+0.1 µg, +4%).

FolsäureWalnüsse höher

Papaya

37 µg9% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 37 µg in Papaya (+61 µg, +165%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Papaya

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.32 mg, +1383%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Papaya

0.03 mg2% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Papaya

0.36 mg2% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.77 mg, +215%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Papaya

0.19 mg4% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.38 mg, +198%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Papaya

0.04 mg2% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.50 mg, +1313%).

Vitamin B12Ähnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumPapaya höher

Papaya

8.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.0 mg, +300%).

KaliumWalnüsse höher

Papaya

182 mg4% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 182 mg in Papaya (+259 mg, +142%).

CalciumWalnüsse höher

Papaya

20.0 mg2% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+78.0 mg, +390%).

EisenWalnüsse höher

Papaya

0.25 mg1% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.25 mg in Papaya (+2.7 mg, +1064%).

MagnesiumWalnüsse höher

Papaya

21.0 mg5% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 21.0 mg in Papaya (+137 mg, +652%).

PhosphorWalnüsse höher

Papaya

10.0 mg1% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 10.0 mg in Papaya (+336 mg, +3360%).

ZinkWalnüsse höher

Papaya

0.08 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.08 mg in Papaya (+3.0 mg, +3763%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Papaya

0.08 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.08 g in Papaya (+6.1 g, +7563%).

Nährstoff

Papaya145 g (1 cup chunks (145 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Papaya

62 kcal3% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 62 kcal in Papaya (+121 kcal, +194%).

ProteinWalnüsse höher

Papaya

0.68 g1% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.68 g in Papaya (+3.6 g, +526%).

KohlenhydratePapaya höher

Papaya

15.7 g6% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Papaya provides 15.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+11.9 g, +309%).

BallaststoffePapaya höher

Papaya

2.5 g9% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Papaya provides 2.5 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.59 g, +31%).

GesamtfettWalnüsse höher

Papaya

0.38 g

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.38 g in Papaya (+17.9 g, +4743%).

ZuckerPapaya höher

Papaya

11.3 g23% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Papaya provides 11.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+10.6 g, +1452%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPapaya höher

Papaya

88.3 mg98% TB

Walnüsse

0.36 mg

Papaya provides 88.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+87.9 mg, +24160%).

Vitamin APapaya höher

Papaya

68 µg8% TB

Walnüsse

0.3 µg

Papaya provides 68 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+68 µg, +24239%).

Vitamin DÄhnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPapaya höher

Papaya

0.44 mg3% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Papaya provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +122%).

Vitamin KPapaya höher

Papaya

3.8 µg3% TB

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Papaya provides 3.8 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +399%).

FolsäurePapaya höher

Papaya

54 µg13% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Papaya provides 54 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+26 µg, +96%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Papaya

0.03 mg3% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Papaya

0.04 mg3% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Papaya höher

Papaya

0.52 mg3% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Papaya provides 0.52 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +64%).

Vitamin B5Papaya höher

Papaya

0.28 mg6% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Papaya provides 0.28 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.12 mg, +74%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Papaya

0.06 mg3% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumPapaya höher

Papaya

11.6 mg1% TB

Walnüsse

0.56 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.0 mg, +1971%).

KaliumPapaya höher

Papaya

264 mg6% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Papaya provides 264 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+140 mg, +114%).

CalciumPapaya höher

Papaya

29.0 mg2% TB

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Papaya provides 29.0 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +6%).

EisenWalnüsse höher

Papaya

0.36 mg2% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.45 mg, +125%).

MagnesiumWalnüsse höher

Papaya

30.5 mg7% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 30.5 mg in Papaya (+13.8 mg, +45%).

PhosphorWalnüsse höher

Papaya

14.5 mg1% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 14.5 mg in Papaya (+82.4 mg, +568%).

ZinkWalnüsse höher

Papaya

0.12 mg1% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.75 mg, +646%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Papaya

0.12 g1% TB

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.12 g in Papaya (+1.6 g, +1380%).

Nährstoff

PapayaAmount per 100 kcal (233 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Papaya

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Papaya

1.1 g2% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.1 g in Papaya (+1.2 g, +109%).

KohlenhydratePapaya höher

Papaya

25.2 g9% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Papaya provides 25.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.2 g, +1126%).

BallaststoffePapaya höher

Papaya

4.0 g14% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Papaya provides 4.0 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.0 g, +294%).

GesamtfettWalnüsse höher

Papaya

0.61 g1% TB

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.61 g in Papaya (+9.2 g, +1515%).

ZuckerPapaya höher

Papaya

18.2 g36% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Papaya provides 18.2 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+17.8 g, +4554%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPapaya höher

Papaya

142 mg158% TB

Walnüsse

0.20 mg

Papaya provides 142 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+142 mg, +72668%).

Vitamin APapaya höher

Papaya

110 µg12% TB

Walnüsse

0.2 µg

Papaya provides 110 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+109 µg, +72907%).

Vitamin DÄhnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPapaya höher

Papaya

0.70 mg5% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Papaya provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.59 mg, +566%).

Vitamin KPapaya höher

Papaya

6.1 µg5% TB

Walnüsse

0.4 µg

Papaya provides 6.1 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.7 µg, +1396%).

FolsäurePapaya höher

Papaya

86 µg22% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Papaya provides 86 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+72 µg, +486%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Papaya

0.05 mg4% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Papaya

0.06 mg5% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Papaya höher

Papaya

0.83 mg5% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Papaya provides 0.83 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.66 mg, +393%).

Vitamin B5Papaya höher

Papaya

0.45 mg9% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Papaya provides 0.45 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.36 mg, +421%).

Vitamin B6Ähnlich

Papaya

0.09 mg5% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumPapaya höher

Papaya

18.6 mg1% TB

Walnüsse

0.30 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.3 mg, +6113%).

KaliumPapaya höher

Papaya

424 mg9% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Papaya provides 424 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+358 mg, +541%).

CalciumPapaya höher

Papaya

46.6 mg4% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Papaya provides 46.6 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.9 mg, +217%).

EisenPapaya höher

Papaya

0.58 mg3% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Papaya provides 0.58 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +33%).

MagnesiumPapaya höher

Papaya

48.9 mg12% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Papaya provides 48.9 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+25.2 mg, +106%).

PhosphorWalnüsse höher

Papaya

23.3 mg2% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 23.3 mg in Papaya (+28.6 mg, +123%).

ZinkWalnüsse höher

Papaya

0.19 mg2% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.28 mg, +149%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Papaya

0.19 g1% TB

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.19 g in Papaya (+0.73 g, +393%).

Nährstoff

PapayaNormalized to 300 kcal (698 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Papaya

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Papaya

3.3 g7% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.3 g in Papaya (+3.7 g, +114%).

KohlenhydratePapaya höher

Papaya

75.5 g27% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Papaya provides 75.5 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.2 g, +1098%).

BallaststoffePapaya höher

Papaya

11.9 g42% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Papaya provides 11.9 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+8.8 g, +285%).

GesamtfettWalnüsse höher

Papaya

1.8 g2% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.8 g in Papaya (+28.2 g, +1553%).

ZuckerPapaya höher

Papaya

54.6 g109% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Papaya provides 54.6 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+53.4 g, +4446%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPapaya höher

Papaya

425 mg472% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Papaya provides 425 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+424 mg, +70984%).

Vitamin APapaya höher

Papaya

328 µg36% TB

Walnüsse

0.5 µg

Papaya provides 328 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+328 µg, +71217%).

Vitamin DÄhnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPapaya höher

Papaya

2.1 mg14% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Papaya provides 2.1 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +550%).

Vitamin KPapaya höher

Papaya

18 µg15% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Papaya provides 18 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+17 µg, +1361%).

FolsäurePapaya höher

Papaya

258 µg65% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Papaya provides 258 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+213 µg, +473%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Papaya

0.16 mg13% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Papaya höher

Papaya

0.19 mg14% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Papaya höher

Papaya

2.5 mg16% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Papaya provides 2.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +382%).

Vitamin B5Papaya höher

Papaya

1.3 mg27% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Papaya provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +408%).

Vitamin B6Ähnlich

Papaya

0.27 mg16% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Papaya

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Papaya and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumPapaya höher

Papaya

55.8 mg2% TB

Walnüsse

0.92 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+54.9 mg, +5970%).

KaliumPapaya höher

Papaya

1,270 mg27% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Papaya provides 1,270 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,068 mg, +526%).

CalciumPapaya höher

Papaya

140 mg11% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Papaya provides 140 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+94.5 mg, +210%).

EisenPapaya höher

Papaya

1.7 mg10% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Papaya provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.41 mg, +30%).

MagnesiumPapaya höher

Papaya

147 mg35% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Papaya provides 147 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+73.9 mg, +102%).

PhosphorWalnüsse höher

Papaya

69.8 mg6% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 69.8 mg in Papaya (+89.4 mg, +128%).

ZinkWalnüsse höher

Papaya

0.56 mg5% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.86 mg, +155%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Papaya

0.56 g3% TB

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.56 g in Papaya (+2.3 g, +405%).

Papaya vs Walnüsse

Papaya

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs