Nährwerte im Vergleich

Birne vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Obst

Birne

57Kalorien

0.4Protein

3.1Ballaststoffe

4.3Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-91%

Birne

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 654 kcal, 597 kcal less).

Mehr Protein

+4131%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.36 g in Pear (+14.9 g, +4131%).

Mehr Ballaststoffe

+116%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.1 g in Pear (+3.6 g, +116%).

Mehr Vitamin C

+231%

Birne

Pear provides 4.3 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +231%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Birne100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Birne

57 kcal3% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 57 kcal in Pear (+597 kcal, +1047%).

ProteinWalnüsse höher

Birne

0.36 g1% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.36 g in Pear (+14.9 g, +4131%).

KohlenhydrateBirne höher

Birne

15.2 g6% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Pear provides 15.2 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+1.5 g, +11%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Birne

3.1 g11% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.1 g in Pear (+3.6 g, +116%).

GesamtfettWalnüsse höher

Birne

0.14 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.14 g in Pear (+65.1 g, +46479%).

ZuckerBirne höher

Birne

9.8 g20% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Pear provides 9.8 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+7.1 g, +274%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBirne höher

Birne

4.3 mg5% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Pear provides 4.3 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +231%).

Vitamin AÄhnlich

Birne

1.0 µg

Walnüsse

1.0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Birne

0.12 mg1% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.58 mg, +483%).

Vitamin KBirne höher

Birne

4.4 µg4% TB

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Pear provides 4.4 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 µg, +63%).

FolsäureWalnüsse höher

Birne

7.0 µg2% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 7.0 µg in Pear (+91 µg, +1300%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Birne

0.01 mg1% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.01 mg in Pear (+0.33 mg, +2742%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Birne

0.03 mg2% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Birne

0.16 mg1% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.96 mg, +599%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Birne

0.05 mg1% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.52 mg, +1063%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Birne

0.03 mg2% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.03 mg in Pear (+0.51 mg, +1752%).

Vitamin B12Ähnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Birne

1.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Birne

116 mg2% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 116 mg in Pear (+325 mg, +280%).

CalciumWalnüsse höher

Birne

9.0 mg1% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+89.0 mg, +989%).

EisenWalnüsse höher

Birne

0.18 mg1% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.18 mg in Pear (+2.7 mg, +1517%).

MagnesiumWalnüsse höher

Birne

7.0 mg2% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 7.0 mg in Pear (+151 mg, +2157%).

PhosphorWalnüsse höher

Birne

12.0 mg1% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 12.0 mg in Pear (+334 mg, +2783%).

ZinkWalnüsse höher

Birne

0.10 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.10 mg in Pear (+3.0 mg, +2990%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Birne

0.01 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Pear (+6.1 g, +102067%).

Nährstoff

Birne178 g (1 medium pear (178 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Birne

101 kcal5% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 101 kcal in Pear (+82 kcal, +80%).

ProteinWalnüsse höher

Birne

0.64 g1% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.64 g in Pear (+3.6 g, +565%).

KohlenhydrateBirne höher

Birne

27.1 g10% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Pear provides 27.1 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+23.3 g, +606%).

BallaststoffeBirne höher

Birne

5.5 g20% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Pear provides 5.5 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +194%).

GesamtfettWalnüsse höher

Birne

0.25 g

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.25 g in Pear (+18.0 g, +7227%).

ZuckerBirne höher

Birne

17.4 g35% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Pear provides 17.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+16.6 g, +2275%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBirne höher

Birne

7.7 mg9% TB

Walnüsse

0.36 mg

Pear provides 7.7 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.3 mg, +2003%).

Vitamin ABirne höher

Birne

1.8 µg

Walnüsse

0.3 µg

Pear provides 1.8 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 µg, +536%).

Vitamin DÄhnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Birne

0.21 mg1% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.21 mg).

Vitamin KBirne höher

Birne

7.8 µg7% TB

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Pear provides 7.8 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.1 µg, +936%).

FolsäureWalnüsse höher

Birne

12 µg3% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 12 µg in Pear (+15 µg, +120%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Birne

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Birne

0.05 mg4% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Birne

0.29 mg2% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.29 mg).

Vitamin B5Walnüsse höher

Birne

0.09 mg2% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.16 mg vs 0.09 mg).

Vitamin B6Walnüsse höher

Birne

0.05 mg3% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBirne höher

Birne

1.8 mg

Walnüsse

0.56 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +218%).

KaliumBirne höher

Birne

206 mg4% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Pear provides 206 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+83.0 mg, +67%).

CalciumWalnüsse höher

Birne

16.0 mg1% TB

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 16.0 mg in Pear (+11.4 mg, +71%).

EisenWalnüsse höher

Birne

0.32 mg2% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.49 mg, +154%).

MagnesiumWalnüsse höher

Birne

12.5 mg3% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 12.5 mg in Pear (+31.8 mg, +255%).

PhosphorWalnüsse höher

Birne

21.4 mg2% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 21.4 mg in Pear (+75.5 mg, +354%).

ZinkWalnüsse höher

Birne

0.18 mg2% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.69 mg, +386%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Birne

0.01 g

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Pear (+1.7 g, +15971%).

Nährstoff

BirneAmount per 100 kcal (175 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Birne

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Birne

0.63 g1% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 0.63 g in Pear (+1.7 g, +263%).

KohlenhydrateBirne höher

Birne

26.7 g10% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Pear provides 26.7 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.6 g, +1196%).

BallaststoffeBirne höher

Birne

5.4 g19% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Pear provides 5.4 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+4.4 g, +440%).

GesamtfettWalnüsse höher

Birne

0.25 g

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.25 g in Pear (+9.5 g, +3892%).

ZuckerBirne höher

Birne

17.1 g34% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Pear provides 17.1 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+16.7 g, +4258%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBirne höher

Birne

7.5 mg8% TB

Walnüsse

0.20 mg

Pear provides 7.5 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.3 mg, +3759%).

Vitamin ABirne höher

Birne

1.8 µg

Walnüsse

0.2 µg

Pear provides 1.8 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 µg, +1067%).

Vitamin DÄhnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EBirne höher

Birne

0.21 mg1% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Pear provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.11 mg, +100%).

Vitamin KBirne höher

Birne

7.7 µg6% TB

Walnüsse

0.4 µg

Pear provides 7.7 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.3 µg, +1801%).

FolsäureWalnüsse höher

Birne

12 µg3% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 12 µg in Pear (+2.4 µg, +20%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Birne

0.02 mg2% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Birne

0.05 mg3% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Birne höher

Birne

0.28 mg2% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Pear provides 0.28 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.11 mg, +67%).

Vitamin B5Ähnlich

Birne

0.09 mg2% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.09 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Birne

0.05 mg3% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBirne höher

Birne

1.8 mg

Walnüsse

0.30 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +483%).

KaliumBirne höher

Birne

203 mg4% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Pear provides 203 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+137 mg, +207%).

CalciumBirne höher

Birne

15.8 mg1% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Pear provides 15.8 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +7%).

EisenWalnüsse höher

Birne

0.32 mg2% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.12 mg, +39%).

MagnesiumWalnüsse höher

Birne

12.3 mg3% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 12.3 mg in Pear (+11.5 mg, +93%).

PhosphorWalnüsse höher

Birne

21.0 mg2% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 21.0 mg in Pear (+30.9 mg, +147%).

ZinkWalnüsse höher

Birne

0.18 mg2% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.29 mg, +165%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Birne

0.01 g

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.01 g in Pear (+0.91 g, +8657%).

Nährstoff

BirneNormalized to 300 kcal (526 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Birne

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Birne

1.9 g4% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 1.9 g in Pear (+5.1 g, +270%).

KohlenhydrateBirne höher

Birne

80.1 g29% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Pear provides 80.1 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+73.8 g, +1170%).

BallaststoffeBirne höher

Birne

16.3 g58% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Pear provides 16.3 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+13.2 g, +429%).

GesamtfettWalnüsse höher

Birne

0.74 g1% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.74 g in Pear (+29.3 g, +3973%).

ZuckerBirne höher

Birne

51.3 g103% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Pear provides 51.3 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+50.1 g, +4172%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBirne höher

Birne

22.6 mg25% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Pear provides 22.6 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+22.0 mg, +3682%).

Vitamin ABirne höher

Birne

5.3 µg1% TB

Walnüsse

0.5 µg

Pear provides 5.3 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.8 µg, +1043%).

Vitamin DÄhnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EBirne höher

Birne

0.63 mg4% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Pear provides 0.63 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +96%).

Vitamin KBirne höher

Birne

23 µg19% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Pear provides 23 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+22 µg, +1763%).

FolsäureWalnüsse höher

Birne

37 µg9% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 37 µg in Pear (+8.3 µg, +22%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Birne

0.06 mg5% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Birne höher

Birne

0.14 mg11% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Pear provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Birne höher

Birne

0.85 mg5% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Pear provides 0.85 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.33 mg, +64%).

Vitamin B5Ähnlich

Birne

0.26 mg5% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.26 mg).

Vitamin B6Walnüsse höher

Birne

0.15 mg9% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.09 mg, +62%).

Vitamin B12Ähnlich

Birne

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pear and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBirne höher

Birne

5.3 mg

Walnüsse

0.92 mg

Pear provides 5.3 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 mg, +472%).

KaliumBirne höher

Birne

610 mg13% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Pear provides 610 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+407 mg, +201%).

CalciumBirne höher

Birne

47.3 mg4% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Pear provides 47.3 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 mg, +5%).

EisenWalnüsse höher

Birne

0.95 mg5% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.39 mg, +41%).

MagnesiumWalnüsse höher

Birne

36.8 mg9% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 36.8 mg in Pear (+35.9 mg, +97%).

PhosphorWalnüsse höher

Birne

63.1 mg5% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 63.1 mg in Pear (+96.0 mg, +152%).

ZinkWalnüsse höher

Birne

0.53 mg5% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.90 mg, +170%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Birne

0.03 g

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.03 g in Pear (+2.8 g, +8835%).

Birne vs Walnüsse

Birne

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs