Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Espinaca

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Verduras

Espinaca

23Calorías

2.9Proteína

2.2Fibra

28.1Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-52%

Espinaca

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 48 kcal, 25 kcal less).

Más Proteína

+104%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 1.4 g in Apricots (+1.5 g, +104%).

Más Fibra

+10%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 2.0 g in Apricots (+0.20 g, +10%).

Más Vitamina C

+181%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 10.0 mg in Apricots (+18.1 mg, +181%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Espinaca100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Albaricoques más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Espinaca

23 kcal1% VD

Apricots provides 48 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+25 kcal, +109%).

ProteínaEspinaca más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Espinaca

2.9 g6% VD

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 1.4 g in Apricots (+1.5 g, +104%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Espinaca

3.6 g1% VD

Apricots provides 11.1 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+7.5 g, +206%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Espinaca

2.2 g8% VD

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 2.0 g in Apricots (+0.20 g, +10%).

Grasa TotalSimilar

Albaricoques

0.39 g1% VD

Espinaca

0.39 g1% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of total fat (0.39 g).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Espinaca

0.42 g1% VD

Apricots provides 9.2 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+8.8 g, +2100%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Espinaca

28.1 mg31% VD

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 10.0 mg in Apricots (+18.1 mg, +181%).

Vitamina AEspinaca más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Espinaca

469 µg52% VD

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 96 µg in Apricots (+373 µg, +389%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Espinaca

2.0 mg14% VD

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.89 mg in Apricots (+1.1 mg, +128%).

Vitamina KEspinaca más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Espinaca

483 µg402% VD

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 3.3 µg in Apricots (+480 µg, +14533%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Espinaca

194 µg49% VD

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 9.0 µg in Apricots (+185 µg, +2056%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Espinaca

0.08 mg7% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Espinaca

0.19 mg15% VD

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Espinaca

0.72 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.12 mg, +21%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Espinaca

0.07 mg1% VD

Apricots provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Spinach (Raw) (+0.18 mg, +269%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Espinaca

0.20 mg11% VD

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Albaricoques

1.0 mg

Espinaca

79.0 mg3% VD

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+78.0 mg, +7800%).

PotasioEspinaca más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Espinaca

558 mg12% VD

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 259 mg in Apricots (+299 mg, +115%).

CalcioEspinaca más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Espinaca

99.0 mg8% VD

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+86.0 mg, +662%).

HierroEspinaca más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Espinaca

2.7 mg15% VD

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.39 mg in Apricots (+2.3 mg, +595%).

MagnesioEspinaca más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Espinaca

79.0 mg19% VD

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+69.0 mg, +690%).

FósforoEspinaca más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Espinaca

49.0 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+26.0 mg, +113%).

ZincEspinaca más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Espinaca

0.53 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.33 mg, +165%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.03 g

Espinaca

0.06 g

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Espinaca30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Albaricoques más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Espinaca

7 kcal

Apricots provides 17 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+10 kcal, +143%).

ProteínaEspinaca más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Espinaca

0.86 g2% VD

Spinach (Raw) provides 0.86 g vs 0.49 g in Apricots (+0.37 g, +75%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Espinaca

1.1 g

Apricots provides 3.9 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+2.8 g, +257%).

Fibra DietéticaSimilar

Albaricoques

0.70 g3% VD

Espinaca

0.66 g2% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of dietary fiber (0.70 g).

Grasa TotalSimilar

Albaricoques

0.14 g

Espinaca

0.12 g

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Espinaca

0.13 g

Apricots provides 3.2 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+3.1 g, +2467%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Espinaca

8.4 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 8.4 mg vs 3.5 mg in Apricots (+4.9 mg, +141%).

Vitamina AEspinaca más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Espinaca

141 µg16% VD

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 34 µg in Apricots (+107 µg, +319%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Espinaca

0.61 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.30 mg, +96%).

Vitamina KEspinaca más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Espinaca

145 µg121% VD

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 1.2 µg in Apricots (+144 µg, +12443%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Espinaca

58 µg15% VD

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 3.2 µg in Apricots (+55 µg, +1748%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Espinaca

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Espinaca

0.06 mg4% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Espinaca

0.22 mg1% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.21 mg).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Espinaca

0.02 mg

Apricots provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Espinaca

0.06 mg3% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Albaricoques

0.35 mg

Espinaca

23.7 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 0.35 mg in Apricots (+23.3 mg, +6671%).

PotasioEspinaca más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Espinaca

167 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 167 mg vs 90.6 mg in Apricots (+76.8 mg, +85%).

CalcioEspinaca más alto

Albaricoques

4.6 mg

Espinaca

29.7 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 4.6 mg in Apricots (+25.2 mg, +553%).

HierroEspinaca más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Espinaca

0.81 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.68 mg, +496%).

MagnesioEspinaca más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Espinaca

23.7 mg6% VD

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 3.5 mg in Apricots (+20.2 mg, +577%).

FósforoEspinaca más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Espinaca

14.7 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 14.7 mg vs 8.0 mg in Apricots (+6.7 mg, +83%).

ZincEspinaca más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Espinaca

0.16 mg1% VD

Spinach (Raw) provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.01 g

Espinaca

0.02 g

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

EspinacaAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Espinaca

100 kcal5% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Espinaca

12.4 g25% VD

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 2.9 g in Apricots (+9.5 g, +327%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Espinaca

15.8 g6% VD

Apricots provides 23.1 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+7.3 g, +46%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Espinaca

9.6 g34% VD

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 4.2 g in Apricots (+5.4 g, +130%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Espinaca

1.7 g2% VD

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.81 g in Apricots (+0.89 g, +109%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Espinaca

1.8 g4% VD

Apricots provides 19.2 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+17.4 g, +952%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Espinaca

122 mg136% VD

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 20.8 mg in Apricots (+101 mg, +488%).

Vitamina AEspinaca más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Espinaca

2,040 µg227% VD

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 200 µg in Apricots (+1,840 µg, +922%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Espinaca

8.8 mg59% VD

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 1.9 mg in Apricots (+7.0 mg, +377%).

Vitamina KEspinaca más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Espinaca

2,101 µg1751% VD

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 6.9 µg in Apricots (+2,094 µg, +30503%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Espinaca

844 µg211% VD

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 19 µg in Apricots (+825 µg, +4408%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Espinaca

0.34 mg28% VD

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Apricots (+0.28 mg, +444%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Espinaca

0.82 mg63% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.74 mg, +888%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Espinaca

3.1 mg20% VD

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 1.2 mg in Apricots (+1.9 mg, +152%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Espinaca

0.28 mg6% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.28 mg in Spinach (Raw) (+0.22 mg, +77%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Espinaca

0.85 mg50% VD

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.11 mg in Apricots (+0.74 mg, +655%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Albaricoques

2.1 mg

Espinaca

344 mg15% VD

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 2.1 mg in Apricots (+342 mg, +16422%).

PotasioEspinaca más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Espinaca

2,427 mg52% VD

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 539 mg in Apricots (+1,889 mg, +351%).

CalcioEspinaca más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Espinaca

431 mg33% VD

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 27.0 mg in Apricots (+404 mg, +1493%).

HierroEspinaca más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Espinaca

11.8 mg65% VD

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.81 mg in Apricots (+11.0 mg, +1353%).

MagnesioEspinaca más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Espinaca

344 mg82% VD

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 20.8 mg in Apricots (+323 mg, +1552%).

FósforoEspinaca más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Espinaca

213 mg17% VD

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 47.8 mg in Apricots (+165 mg, +346%).

ZincEspinaca más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Espinaca

2.3 mg21% VD

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.42 mg in Apricots (+1.9 mg, +454%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Albaricoques

0.06 g

Espinaca

0.27 g1% VD

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.06 g in Apricots (+0.22 g, +388%).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

EspinacaNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Espinaca

300 kcal15% VD

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Espinaca

37.3 g75% VD

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 8.8 g in Apricots (+28.5 g, +326%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Espinaca

47.3 g17% VD

Apricots provides 69.5 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+22.2 g, +47%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Espinaca

28.7 g102% VD

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 12.5 g in Apricots (+16.2 g, +130%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Espinaca

5.1 g7% VD

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 2.4 g in Apricots (+2.6 g, +109%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Espinaca

5.5 g11% VD

Apricots provides 57.8 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+52.3 g, +954%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Espinaca

366 mg407% VD

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 62.5 mg in Apricots (+304 mg, +486%).

Vitamina AEspinaca más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Espinaca

6,116 µg680% VD

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 600 µg in Apricots (+5,516 µg, +919%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Espinaca

26.5 mg176% VD

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 5.6 mg in Apricots (+20.9 mg, +376%).

Vitamina KEspinaca más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Espinaca

6,297 µg5248% VD

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 21 µg in Apricots (+6,276 µg, +30431%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Espinaca

2,530 µg632% VD

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 56 µg in Apricots (+2,474 µg, +4397%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Espinaca

1.0 mg85% VD

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.83 mg, +442%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Espinaca

2.5 mg190% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.25 mg in Apricots (+2.2 mg, +886%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Espinaca

9.4 mg59% VD

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 3.8 mg in Apricots (+5.7 mg, +152%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Espinaca

0.85 mg17% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+0.65 mg, +77%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Espinaca

2.5 mg150% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.34 mg in Apricots (+2.2 mg, +653%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Apricots and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Albaricoques

6.3 mg

Espinaca

1,030 mg45% VD

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 6.3 mg in Apricots (+1,024 mg, +16383%).

PotasioEspinaca más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Espinaca

7,276 mg155% VD

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,619 mg in Apricots (+5,658 mg, +350%).

CalcioEspinaca más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Espinaca

1,291 mg99% VD

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 81.3 mg in Apricots (+1,210 mg, +1489%).

HierroEspinaca más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Espinaca

35.3 mg196% VD

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 2.4 mg in Apricots (+32.9 mg, +1350%).

MagnesioEspinaca más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Espinaca

1,030 mg245% VD

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 62.5 mg in Apricots (+968 mg, +1548%).

FósforoEspinaca más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Espinaca

639 mg51% VD

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 144 mg in Apricots (+495 mg, +344%).

ZincEspinaca más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Espinaca

6.9 mg63% VD

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 1.3 mg in Apricots (+5.7 mg, +453%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Albaricoques

0.17 g1% VD

Espinaca

0.82 g4% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.17 g in Apricots (+0.65 g, +387%).

Albaricoques vs Espinaca

Albaricoques

Espinaca

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación