Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Quinoa

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Cereales y Granos

Quinoa

120Calorías

4.4Proteína

2.8Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-25%

Quinoa

Quinoa (Cooked) has fewer calories (energy) (120 kcal vs 160 kcal, 40 kcal less).

Más Proteína

+120%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 2.0 g in Avocado (+2.4 g, +120%).

Más Fibra

+139%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 2.8 g in Quinoa (Cooked) (+3.9 g, +139%).

Más Vitamina C

Aguacate

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Quinoa

120 kcal6% VD

Avocado provides 160 kcal vs 120 kcal in Quinoa (Cooked) (+40 kcal, +33%).

ProteínaQuinoa más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Quinoa

4.4 g9% VD

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 2.0 g in Avocado (+2.4 g, +120%).

CarbohidratosQuinoa más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Quinoa

21.3 g8% VD

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 8.5 g in Avocado (+12.8 g, +150%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Quinoa

2.8 g10% VD

Avocado provides 6.7 g vs 2.8 g in Quinoa (Cooked) (+3.9 g, +139%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Quinoa

1.9 g2% VD

Avocado provides 14.7 g vs 1.9 g in Quinoa (Cooked) (+12.7 g, +664%).

AzúcaresQuinoa más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Quinoa

0.87 g2% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.87 g vs 0.66 g in Avocado (+0.21 g, +32%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Quinoa

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Quinoa

1.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Quinoa

0.63 mg4% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.63 mg in Quinoa (Cooked) (+1.4 mg, +229%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Quinoa

0 µg

Avocado has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Quinoa

42 µg11% VD

Avocado provides 81 µg vs 42 µg in Quinoa (Cooked) (+39 µg, +93%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Quinoa

0.11 mg9% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Quinoa

0.11 mg8% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Quinoa

0.41 mg3% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+1.3 mg, +322%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Quinoa

0.23 mg5% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+1.2 mg, +509%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Quinoa

0.12 mg7% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.12 mg in Quinoa (Cooked) (+0.13 mg, +109%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Aguacate

7.0 mg

Quinoa

7.0 mg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of sodium (7.0 mg).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Quinoa

172 mg4% VD

Avocado provides 485 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+313 mg, +182%).

CalcioQuinoa más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Quinoa

17.0 mg1% VD

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+5.0 mg, +42%).

HierroQuinoa más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Quinoa

1.5 mg8% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.94 mg, +171%).

MagnesioQuinoa más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Quinoa

64.0 mg15% VD

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 29.0 mg in Avocado (+35.0 mg, +121%).

FósforoQuinoa más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Quinoa

152 mg12% VD

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 52.0 mg in Avocado (+100 mg, +192%).

ZincQuinoa más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Quinoa

1.1 mg10% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.64 mg in Avocado (+0.45 mg, +70%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Quinoa

0.23 g1% VD

Avocado provides 2.1 g vs 0.23 g in Quinoa (Cooked) (+1.9 g, +826%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Quinoa más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Quinoa

222 kcal11% VD

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 109 kcal in Avocado (+113 kcal, +104%).

ProteínaQuinoa más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Quinoa

8.1 g16% VD

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 1.4 g in Avocado (+6.8 g, +499%).

CarbohidratosQuinoa más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Quinoa

39.4 g14% VD

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 5.8 g in Avocado (+33.6 g, +579%).

Fibra DietéticaQuinoa más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Quinoa

5.2 g19% VD

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 4.6 g in Avocado (+0.62 g, +14%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Quinoa

3.6 g5% VD

Avocado provides 10.0 g vs 3.6 g in Quinoa (Cooked) (+6.4 g, +181%).

AzúcaresQuinoa más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Quinoa

1.6 g3% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.45 g in Avocado (+1.2 g, +259%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Quinoa

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Quinoa

1.9 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+2.9 µg, +157%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Quinoa

1.2 mg8% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+0.24 mg, +21%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Quinoa

0 µg

Avocado has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoQuinoa más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Quinoa

78 µg19% VD

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 55 µg in Avocado (+23 µg, +41%).

Vitamina B1 (Tiamina)Quinoa más alto

Aguacate

0.05 mg4% VD

Quinoa

0.20 mg16% VD

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Quinoa más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Quinoa

0.20 mg16% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.09 mg in Avocado (+0.12 mg, +130%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Quinoa

0.76 mg5% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.76 mg in Quinoa (Cooked) (+0.42 mg, +55%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Quinoa

0.42 mg8% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.42 mg in Quinoa (Cooked) (+0.52 mg, +124%).

Vitamina B6Quinoa más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Quinoa

0.23 mg13% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.17 mg in Avocado (+0.05 mg, +30%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioQuinoa más alto

Aguacate

4.8 mg

Quinoa

13.0 mg1% VD

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 4.8 mg in Avocado (+8.2 mg, +172%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Quinoa

318 mg7% VD

Avocado provides 330 mg vs 318 mg in Quinoa (Cooked) (+11.6 mg, +4%).

CalcioQuinoa más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Quinoa

31.5 mg2% VD

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+23.3 mg, +285%).

HierroQuinoa más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Quinoa

2.8 mg15% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.37 mg in Avocado (+2.4 mg, +637%).

MagnesioQuinoa más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Quinoa

118 mg28% VD

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 19.7 mg in Avocado (+98.7 mg, +500%).

FósforoQuinoa más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Quinoa

281 mg22% VD

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 35.4 mg in Avocado (+246 mg, +695%).

ZincQuinoa más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Quinoa

2.0 mg18% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.44 mg in Avocado (+1.6 mg, +363%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Quinoa

0.43 g2% VD

Avocado provides 1.4 g vs 0.43 g in Quinoa (Cooked) (+1.0 g, +240%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Quinoa

100 kcal5% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaQuinoa más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Quinoa

3.7 g7% VD

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 1.3 g in Avocado (+2.4 g, +190%).

CarbohidratosQuinoa más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Quinoa

17.7 g6% VD

Quinoa (Cooked) provides 17.7 g vs 5.4 g in Avocado (+12.3 g, +229%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Quinoa

2.3 g8% VD

Avocado provides 4.2 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+1.9 g, +82%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Quinoa

1.6 g2% VD

Avocado provides 9.2 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+7.6 g, +480%).

AzúcaresQuinoa más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Quinoa

0.72 g1% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.72 g vs 0.42 g in Avocado (+0.31 g, +74%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Quinoa

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.4 µg

Quinoa

0.8 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+3.6 µg, +431%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Quinoa

0.52 mg3% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+0.78 mg, +149%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Quinoa

0 µg

Avocado has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Quinoa

35 µg9% VD

Avocado provides 51 µg vs 35 µg in Quinoa (Cooked) (+16 µg, +46%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Quinoa

0.09 mg7% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Quinoa

0.09 mg7% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Quinoa

0.34 mg2% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+0.75 mg, +220%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Quinoa

0.19 mg4% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.69 mg, +362%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Quinoa

0.10 mg6% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioQuinoa más alto

Aguacate

4.4 mg

Quinoa

5.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 5.8 mg vs 4.4 mg in Avocado (+1.4 mg, +32%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Quinoa

143 mg3% VD

Avocado provides 306 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+163 mg, +114%).

CalcioQuinoa más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Quinoa

14.1 mg1% VD

Quinoa (Cooked) provides 14.1 mg vs 7.6 mg in Avocado (+6.5 mg, +87%).

HierroQuinoa más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Quinoa

1.2 mg7% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.89 mg, +257%).

MagnesioQuinoa más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Quinoa

53.1 mg13% VD

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 18.3 mg in Avocado (+34.8 mg, +191%).

FósforoQuinoa más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Quinoa

126 mg10% VD

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 32.8 mg in Avocado (+93.4 mg, +285%).

ZincQuinoa más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Quinoa

0.90 mg8% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.50 mg, +124%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Quinoa

0.19 g1% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.19 g in Quinoa (Cooked) (+1.2 g, +603%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Quinoa

300 kcal15% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaQuinoa más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Quinoa

11.0 g22% VD

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 3.8 g in Avocado (+7.2 g, +193%).

CarbohidratosQuinoa más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Quinoa

53.3 g19% VD

Quinoa (Cooked) provides 53.3 g vs 16.0 g in Avocado (+37.2 g, +232%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Quinoa

7.0 g25% VD

Avocado provides 12.6 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+5.6 g, +80%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Quinoa

4.8 g6% VD

Avocado provides 27.6 g vs 4.8 g in Quinoa (Cooked) (+22.8 g, +474%).

AzúcaresQuinoa más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Quinoa

2.2 g4% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.2 g vs 1.2 g in Avocado (+0.93 g, +75%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Quinoa

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Quinoa

2.5 µg

Avocado provides 13 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+11 µg, +426%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Quinoa

1.6 mg11% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+2.3 mg, +147%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Quinoa

0 µg

Avocado has higher vitamin k (39 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Quinoa

105 µg26% VD

Avocado provides 152 µg vs 105 µg in Quinoa (Cooked) (+47 µg, +45%).

Vitamina B1 (Tiamina)Quinoa más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Quinoa

0.27 mg22% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.14 mg, +112%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.24 mg19% VD

Quinoa

0.28 mg21% VD

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Quinoa

1.0 mg6% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+2.2 mg, +217%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Quinoa

0.57 mg11% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+2.0 mg, +358%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Quinoa

0.31 mg18% VD

Avocado provides 0.48 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+0.18 mg, +57%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Avocado and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioQuinoa más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Quinoa

17.5 mg1% VD

Quinoa (Cooked) provides 17.5 mg vs 13.2 mg in Avocado (+4.3 mg, +33%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Quinoa

430 mg9% VD

Avocado provides 912 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+482 mg, +112%).

CalcioQuinoa más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Quinoa

42.5 mg3% VD

Quinoa (Cooked) provides 42.5 mg vs 22.6 mg in Avocado (+19.9 mg, +88%).

HierroQuinoa más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Quinoa

3.7 mg21% VD

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 1.0 mg in Avocado (+2.7 mg, +260%).

MagnesioQuinoa más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Quinoa

160 mg38% VD

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 54.5 mg in Avocado (+105 mg, +193%).

FósforoQuinoa más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Quinoa

380 mg30% VD

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 97.8 mg in Avocado (+282 mg, +289%).

ZincQuinoa más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Quinoa

2.7 mg25% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 1.2 mg in Avocado (+1.5 mg, +126%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Quinoa

0.58 g3% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.58 g in Quinoa (Cooked) (+3.4 g, +596%).

Aguacate vs Quinoa

Aguacate

Quinoa

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación