Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Melón Cantalupo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-62%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 89 kcal, 55 kcal less).

Más Proteína

+30%

Plátano

Banana provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 g, +30%).

Más Fibra

+189%

Plátano

Banana provides 2.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +189%).

Más Vitamina C

+322%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+28.0 mg, +322%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Melón Cantalupo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Banana provides 89 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+55 kcal, +162%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Banana provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 g, +30%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Banana provides 22.8 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.7 g, +180%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Banana provides 2.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +189%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.33 g

Melón Cantalupo

0.19 g

Banana provides 0.33 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 g, +74%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Banana provides 12.2 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 g, +56%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+28.0 mg, +322%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Plátano

3.0 µg

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Banana (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.10 mg1% VD

Melón Cantalupo

0.05 mg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.10 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.5 µg

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.5 µg in Banana (+2.0 µg, +400%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Plátano

20 µg5% VD

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 20 µg in Banana (+1.0 µg, +5%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.07 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.67 mg in Banana (+0.07 mg, +10%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Banana provides 0.33 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +218%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +410%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.0 mg

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+15.0 mg, +1500%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Banana provides 358 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+91.0 mg, +34%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Plátano

5.0 mg

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+4.0 mg, +80%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Banana provides 0.26 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 mg, +24%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Banana provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.0 mg, +125%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Banana provides 22.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 mg, +47%).

ZincSimilar

Plátano

0.15 mg1% VD

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Melón Cantalupo

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Banana provides 105 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+51 kcal, +93%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 1.3 g in Banana (+0.06 g, +4%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Banana provides 27.0 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.9 g, +106%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Banana provides 3.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +113%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.39 g

Melón Cantalupo

0.30 g

Banana provides 0.39 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 g, +28%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Banana provides 14.4 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +15%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 10.3 mg in Banana (+48.5 mg, +472%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Plátano

3.5 µg

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 3.5 µg in Banana (+267 µg, +7538%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.12 mg1% VD

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.12 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.6 µg

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.6 µg in Banana (+3.4 µg, +578%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Plátano

24 µg6% VD

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 24 µg in Banana (+10 µg, +42%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.78 mg in Banana (+0.39 mg, +50%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Banana provides 0.39 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +135%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +276%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.2 mg

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.2 mg in Banana (+24.4 mg, +2069%).

PotasioSimilar

Plátano

422 mg9% VD

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of potassium (422 mg).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Plátano

5.9 mg

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 5.9 mg in Banana (+8.5 mg, +144%).

HierroSimilar

Plátano

0.31 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.31 mg).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Banana provides 31.9 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.7 mg, +66%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Banana provides 26.0 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +8%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.11 mg, +63%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Melón Cantalupo

0.08 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.08 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.2 g in Banana (+1.2 g, +102%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Banana provides 25.6 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +7%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Banana provides 2.9 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.27 g, +10%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.37 g

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.37 g in Banana (+0.19 g, +51%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 13.7 g in Banana (+9.4 g, +69%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 9.7 mg in Banana (+98.2 mg, +1007%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Plátano

3.4 µg

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 3.4 µg in Banana (+494 µg, +14688%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.11 mg1% VD

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.6 µg

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.6 µg in Banana (+6.8 µg, +1212%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Plátano

22 µg6% VD

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 22 µg in Banana (+39 µg, +176%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.74 mg in Banana (+1.4 mg, +190%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +21%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +94%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.1 mg

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.1 mg in Banana (+45.9 mg, +4100%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Plátano

401 mg9% VD

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 401 mg in Banana (+384 mg, +96%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Plátano

5.6 mg

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 5.6 mg in Banana (+20.9 mg, +372%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.33 mg, +112%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 30.2 mg in Banana (+5.0 mg, +17%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 24.6 mg in Banana (+19.5 mg, +79%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.36 mg, +215%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Plátano

0.13 g1% VD

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.7 g in Banana (+3.7 g, +102%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Banana provides 77.0 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +7%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Banana provides 8.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.82 g, +10%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 1.1 g in Banana (+0.56 g, +51%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 41.2 g in Banana (+28.1 g, +68%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 29.3 mg in Banana (+294 mg, +1004%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Plátano

10 µg1% VD

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 10 µg in Banana (+1,480 µg, +14644%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.34 mg in Banana (+0.10 mg, +31%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.7 µg in Banana (+20 µg, +1209%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Plátano

67 µg17% VD

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 67 µg in Banana (+118 µg, +175%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Plátano

0.10 mg9% VD

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.26 mg, +246%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Banana provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +47%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.2 mg in Banana (+4.2 mg, +189%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Banana provides 1.1 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +22%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.60 mg, +95%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Banana and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Plátano

3.4 mg

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 3.4 mg in Banana (+138 mg, +4088%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,206 mg in Banana (+1,148 mg, +95%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 16.9 mg in Banana (+62.5 mg, +371%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 0.88 mg in Banana (+0.98 mg, +111%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 91.0 mg in Banana (+14.8 mg, +16%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 74.1 mg in Banana (+58.2 mg, +78%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.51 mg in Banana (+1.1 mg, +214%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.38 g in Banana (+0.07 g, +19%).

Plátano vs Melón Cantalupo

Plátano

Melón Cantalupo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación