Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Tomate

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verduras

Tomate

18Calorías

0.9Proteína

1.2Fibra

13.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-80%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 89 kcal, 71 kcal less).

Más Proteína

+24%

Plátano

Banana provides 1.1 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.21 g, +24%).

Más Fibra

+117%

Plátano

Banana provides 2.6 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+1.4 g, +117%).

Más Vitamina C

+57%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+5.0 mg, +57%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Tomate

18 kcal1% VD

Banana provides 89 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+71 kcal, +394%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Tomate

0.88 g2% VD

Banana provides 1.1 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.21 g, +24%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Tomate

3.9 g1% VD

Banana provides 22.8 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+19.0 g, +487%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Tomate

1.2 g4% VD

Banana provides 2.6 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+1.4 g, +117%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.33 g

Tomate

0.20 g

Banana provides 0.33 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+0.13 g, +65%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Tomate

2.6 g5% VD

Banana provides 12.2 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+9.6 g, +365%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Tomate

13.7 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+5.0 mg, +57%).

Vitamina ATomate más alto

Plátano

3.0 µg

Tomate

42 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 3.0 µg in Banana (+39 µg, +1300%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Plátano

0.10 mg1% VD

Tomate

0.54 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.44 mg, +440%).

Vitamina KTomate más alto

Plátano

0.5 µg

Tomate

7.9 µg7% VD

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 0.5 µg in Banana (+7.4 µg, +1480%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

20 µg5% VD

Tomate

15 µg4% VD

Banana provides 20 µg vs 15 µg in Tomato (Red Raw) (+5.0 µg, +33%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Tomate

0.04 mg3% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.07 mg6% VD

Tomate

0.02 mg1% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Tomate

0.59 mg4% VD

Banana provides 0.67 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+0.07 mg, +12%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Tomate

0.09 mg2% VD

Banana provides 0.33 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.25 mg, +275%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Tomate

0.08 mg5% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.29 mg, +359%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Plátano

1.0 mg

Tomate

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+4.0 mg, +400%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Tomate

237 mg5% VD

Banana provides 358 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+121 mg, +51%).

CalcioTomate más alto

Plátano

5.0 mg

Tomate

10.0 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 10.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+5.0 mg, +100%).

HierroSimilar

Plátano

0.26 mg1% VD

Tomate

0.27 mg2% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of iron (0.26 mg).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Tomate

11.0 mg3% VD

Banana provides 27.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+16.0 mg, +145%).

FósforoTomate más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Tomate

24.0 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 24.0 mg vs 22.0 mg in Banana (+2.0 mg, +9%).

ZincSimilar

Plátano

0.15 mg1% VD

Tomate

0.17 mg2% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Tomate

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Tomate

22 kcal1% VD

Banana provides 105 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+83 kcal, +374%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Tomate

1.1 g2% VD

Banana provides 1.3 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+0.20 g, +19%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Tomate

4.8 g2% VD

Banana provides 27.0 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+22.2 g, +463%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Tomate

1.5 g5% VD

Banana provides 3.1 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+1.6 g, +108%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.39 g

Tomate

0.25 g

Banana provides 0.39 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+0.14 g, +58%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Tomate

3.2 g6% VD

Banana provides 14.4 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+11.2 g, +346%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Tomate

16.9 mg19% VD

Tomato (Red Raw) provides 16.9 mg vs 10.3 mg in Banana (+6.6 mg, +64%).

Vitamina ATomate más alto

Plátano

3.5 µg

Tomate

52 µg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 3.5 µg in Banana (+48 µg, +1359%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Tomate

0.66 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.12 mg in Banana (+0.55 mg, +463%).

Vitamina KTomate más alto

Plátano

0.6 µg

Tomate

9.7 µg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.6 µg in Banana (+9.1 µg, +1547%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

24 µg6% VD

Tomate

18 µg5% VD

Banana provides 24 µg vs 18 µg in Tomato (Red Raw) (+5.1 µg, +28%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Tomate

0.05 mg4% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Tomate

0.02 mg2% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Tomate

0.73 mg5% VD

Banana provides 0.78 mg vs 0.73 mg in Tomato (Red Raw) (+0.05 mg, +7%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Tomate

0.11 mg2% VD

Banana provides 0.39 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.28 mg, +260%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Tomate

0.10 mg6% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.10 mg in Tomato (Red Raw) (+0.33 mg, +340%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Plátano

1.2 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 1.2 mg in Banana (+5.0 mg, +421%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

422 mg9% VD

Tomate

292 mg6% VD

Banana provides 422 mg vs 292 mg in Tomato (Red Raw) (+131 mg, +45%).

CalcioTomate más alto

Plátano

5.9 mg

Tomate

12.3 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 12.3 mg vs 5.9 mg in Banana (+6.4 mg, +108%).

HierroSimilar

Plátano

0.31 mg2% VD

Tomate

0.33 mg2% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of iron (0.31 mg).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Tomate

13.5 mg3% VD

Banana provides 31.9 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+18.3 mg, +135%).

FósforoTomate más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Tomate

29.5 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 26.0 mg in Banana (+3.6 mg, +14%).

ZincSimilar

Plátano

0.18 mg2% VD

Tomate

0.21 mg2% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Tomate

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Tomate

100 kcal5% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTomate más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Tomate

4.9 g10% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 1.2 g in Banana (+3.7 g, +301%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Tomate

21.6 g8% VD

Banana provides 25.6 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+4.0 g, +18%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Tomate

6.7 g24% VD

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 2.9 g in Banana (+3.8 g, +129%).

Grasa TotalTomate más alto

Plátano

0.37 g

Tomate

1.1 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.37 g in Banana (+0.74 g, +201%).

AzúcaresTomate más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Tomate

14.6 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 13.7 g in Banana (+0.93 g, +7%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Tomate

76.2 mg85% VD

Tomato (Red Raw) provides 76.2 mg vs 9.7 mg in Banana (+66.4 mg, +682%).

Vitamina ATomate más alto

Plátano

3.4 µg

Tomate

234 µg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 3.4 µg in Banana (+230 µg, +6850%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Plátano

0.11 mg1% VD

Tomate

3.0 mg20% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.11 mg in Banana (+2.9 mg, +2581%).

Vitamina KTomate más alto

Plátano

0.6 µg

Tomate

44 µg37% VD

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 0.6 µg in Banana (+43 µg, +7744%).

Ácido FólicoTomate más alto

Plátano

22 µg6% VD

Tomate

83 µg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 22 µg in Banana (+61 µg, +272%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Tomate

0.21 mg17% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Banana (+0.17 mg, +493%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Tomate

0.11 mg8% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Tomate

3.3 mg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.74 mg in Banana (+2.6 mg, +343%).

Vitamina B5Tomate más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Tomate

0.49 mg10% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.12 mg, +32%).

Vitamina B6Similar

Plátano

0.41 mg24% VD

Tomate

0.44 mg26% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.41 mg).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Plátano

1.1 mg

Tomate

27.8 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 1.1 mg in Banana (+26.7 mg, +2382%).

PotasioTomate más alto

Plátano

401 mg9% VD

Tomate

1,318 mg28% VD

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 401 mg in Banana (+917 mg, +229%).

CalcioTomate más alto

Plátano

5.6 mg

Tomate

55.6 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 5.6 mg in Banana (+50.0 mg, +893%).

HierroTomate más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Tomate

1.5 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.29 mg in Banana (+1.2 mg, +416%).

MagnesioTomate más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Tomate

61.2 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 30.2 mg in Banana (+30.9 mg, +102%).

FósforoTomate más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Tomate

133 mg11% VD

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 24.6 mg in Banana (+109 mg, +442%).

ZincTomate más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Tomate

0.95 mg9% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.78 mg, +463%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Plátano

0.13 g1% VD

Tomate

0.16 g1% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Tomate

300 kcal15% VD

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTomate más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Tomate

14.7 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 3.7 g in Banana (+11.0 g, +299%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Tomate

64.8 g24% VD

Banana provides 77.0 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+12.1 g, +19%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Tomate

20.0 g71% VD

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 8.8 g in Banana (+11.2 g, +128%).

Grasa TotalTomate más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Tomate

3.3 g4% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 1.1 g in Banana (+2.2 g, +200%).

AzúcaresTomate más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Tomate

43.8 g88% VD

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 41.2 g in Banana (+2.6 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Tomate

228 mg254% VD

Tomato (Red Raw) provides 228 mg vs 29.3 mg in Banana (+199 mg, +679%).

Vitamina ATomate más alto

Plátano

10 µg1% VD

Tomate

700 µg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 10 µg in Banana (+690 µg, +6825%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Tomate

9.0 mg60% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.34 mg in Banana (+8.7 mg, +2571%).

Vitamina KTomate más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Tomate

132 µg110% VD

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 1.7 µg in Banana (+130 µg, +7716%).

Ácido FólicoTomate más alto

Plátano

67 µg17% VD

Tomate

250 µg63% VD

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 67 µg in Banana (+183 µg, +271%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Plátano

0.10 mg9% VD

Tomate

0.62 mg51% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.51 mg, +490%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Tomate

0.32 mg24% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Banana (+0.07 mg, +29%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Tomate

9.9 mg62% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 2.2 mg in Banana (+7.7 mg, +342%).

Vitamina B5Tomate más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Tomate

1.5 mg30% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.36 mg, +32%).

Vitamina B6Tomate más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Tomate

1.3 mg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Banana (+0.10 mg, +8%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Tomate

0 µg

Both Banana and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Plátano

3.4 mg

Tomate

83.4 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 3.4 mg in Banana (+80.0 mg, +2373%).

PotasioTomate más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Tomate

3,951 mg84% VD

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 1,206 mg in Banana (+2,744 mg, +227%).

CalcioTomate más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Tomate

167 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 16.9 mg in Banana (+150 mg, +889%).

HierroTomate más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Tomate

4.5 mg25% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 0.88 mg in Banana (+3.6 mg, +414%).

MagnesioTomate más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Tomate

183 mg44% VD

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 91.0 mg in Banana (+92.4 mg, +102%).

FósforoTomate más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Tomate

400 mg32% VD

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 74.1 mg in Banana (+326 mg, +440%).

ZincTomate más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Tomate

2.8 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 0.51 mg in Banana (+2.3 mg, +461%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTomate más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Tomate

0.47 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.38 g in Banana (+0.09 g, +24%).

Plátano vs Tomate

Plátano

Tomate

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación