Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Sandía

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Sandía

30Calorías

0.6Proteína

0.4Fibra

8.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-77%

Sandía

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 132 kcal, 102 kcal less).

Más Proteína

+1352%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

Más Fibra

+2075%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+8.3 g, +2075%).

Más Vitamina C

Sandía

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Sandía100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Sandía

30 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+102 kcal, +340%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Sandía

0.61 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Sandía

7.6 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+16.2 g, +214%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Sandía

0.40 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+8.3 g, +2075%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Sandía

0.15 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.39 g, +260%).

AzúcaresSandía más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Sandía

6.2 g12% VD

Watermelon provides 6.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+5.9 g, +1838%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Frijoles Negros

0 mg

Sandía

8.1 mg9% VD

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

28 µg3% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Sandía

0.05 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Sandía

0.1 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.7 µg, +2700%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Sandía

3.0 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+146 µg, +4867%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Sandía

0.03 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.21 mg, +639%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Sandía

0.02 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Sandía

0.18 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.33 mg, +184%).

Vitamina B5Similar

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Sandía

0.22 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Sandía

0.05 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frijoles Negros

1.0 mg

Sandía

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Sandía

112 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 112 mg in Watermelon (+243 mg, +217%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Sandía

7.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+20.0 mg, +286%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Sandía

0.24 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+1.9 mg, +775%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Sandía

10.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+50.0 mg, +500%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Sandía

11.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+129 mg, +1173%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Sandía

0.10 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+1.0 mg, +1020%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Sandía

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Sandía152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Sandía

46 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+181 kcal, +398%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Sandía

0.93 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.93 g in Watermelon (+14.3 g, +1544%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Sandía

11.5 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 11.5 g in Watermelon (+29.3 g, +255%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Sandía

0.61 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.4 g, +2361%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Sandía

0.23 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.70 g, +307%).

AzúcaresSandía más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Sandía

9.4 g19% VD

Watermelon provides 9.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+8.9 g, +1612%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Frijoles Negros

0 mg

Sandía

12.3 mg14% VD

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

43 µg5% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (43 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Sandía

0.08 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.18 mg, +239%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Sandía

0.2 µg

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+4.7 µg, +3068%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Sandía

4.6 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+252 µg, +5520%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Sandía

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.37 mg, +737%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Sandía

0.03 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Sandía

0.27 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.60 mg, +221%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Sandía

0.34 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.08 mg, +24%).

Vitamina B6Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Sandía

0.07 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Sandía

1.5 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.20 mg, +13%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Sandía

170 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 170 mg in Watermelon (+440 mg, +259%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Sandía

10.6 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+35.8 mg, +336%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Sandía

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+3.2 mg, +890%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Sandía

15.2 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+88.0 mg, +579%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Sandía

16.7 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+224 mg, +1340%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Sandía

0.15 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+1.8 mg, +1167%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Sandía

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

SandíaAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Sandía

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Sandía

2.0 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.0 g in Watermelon (+4.7 g, +231%).

CarbohidratosSandía más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Sandía

25.1 g9% VD

Watermelon provides 25.1 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.1 g, +40%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Sandía

1.3 g5% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+5.3 g, +396%).

Grasa TotalSandía más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Sandía

0.50 g1% VD

Watermelon provides 0.50 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.09 g, +22%).

AzúcaresSandía más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Sandía

20.6 g41% VD

Watermelon provides 20.6 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+20.4 g, +8389%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Frijoles Negros

0 mg

Sandía

27.0 mg30% VD

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

93 µg10% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (93 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESandía más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Sandía

0.17 mg1% VD

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Sandía

0.3 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+1.8 µg, +539%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Sandía

10.0 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+103 µg, +1034%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Sandía

0.11 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Sandía

0.07 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Sandía

0.59 mg4% VD

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +54%).

Vitamina B5Sandía más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Sandía

0.74 mg15% VD

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.55 mg, +300%).

Vitamina B6Sandía más alto

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Sandía

0.15 mg9% VD

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Sandía

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+2.6 mg, +338%).

PotasioSandía más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Sandía

373 mg8% VD

Watermelon provides 373 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+103 mg, +38%).

CalcioSandía más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Sandía

23.3 mg2% VD

Watermelon provides 23.3 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+2.8 mg, +14%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Sandía

0.80 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.80 mg, +100%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Sandía

33.3 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+12.3 mg, +37%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Sandía

36.6 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+69.8 mg, +190%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Sandía

0.33 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.52 mg, +156%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.07 g

Sandía

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

SandíaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Sandía

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Sandía

6.1 g12% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 6.1 g in Watermelon (+14.0 g, +230%).

CarbohidratosSandía más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Sandía

75.5 g27% VD

Watermelon provides 75.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.7 g, +40%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Sandía

4.0 g14% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 4.0 g in Watermelon (+15.7 g, +394%).

Grasa TotalSandía más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Sandía

1.5 g2% VD

Watermelon provides 1.5 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.27 g, +22%).

AzúcaresSandía más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Sandía

62.0 g124% VD

Watermelon provides 62.0 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+61.3 g, +8435%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Frijoles Negros

0 mg

Sandía

81.0 mg90% VD

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

280 µg31% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (280 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESandía más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Sandía

0.50 mg3% VD

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.16 mg, +47%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Sandía

1.0 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+5.4 µg, +536%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Sandía

30 µg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 30 µg in Watermelon (+308 µg, +1027%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Sandía

0.33 mg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.22 mg, +68%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sandía más alto

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Sandía

0.21 mg16% VD

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +57%).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Sandía

1.8 mg11% VD

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+0.63 mg, +55%).

Vitamina B5Sandía más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Sandía

2.2 mg44% VD

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +302%).

Vitamina B6Sandía más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Sandía

0.45 mg26% VD

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.29 mg, +187%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Sandía

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Sandía

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+7.7 mg, +341%).

PotasioSandía más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Sandía

1,120 mg24% VD

Watermelon provides 1,120 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+314 mg, +39%).

CalcioSandía más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Sandía

70.0 mg5% VD

Watermelon provides 70.0 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+8.7 mg, +14%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Sandía

2.4 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+2.4 mg, +99%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Sandía

100 mg24% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 100 mg in Watermelon (+36.2 mg, +36%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Sandía

110 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 110 mg in Watermelon (+208 mg, +189%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Sandía

1.0 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.5 mg, +154%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Sandía

0.16 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Frijoles Negros vs Sandía

Frijoles Negros

Sandía

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación