Compare Nutrição Lado a Lado

Feijão Preto vs Melancia

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Leguminosas

Feijão Preto

132Calorias

8.9Proteína

8.7Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Melancia

30Calorias

0.6Proteína

0.4Fibras

8.1Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-77%

Melancia

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 132 kcal, 102 kcal less).

Mais Proteína

+1352%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

Mais Fibras

+2075%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+8.3 g, +2075%).

Mais Vitamina C

Melancia

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Feijão Preto100 g edible portion

Melancia100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

132 kcal7% VD

Melancia

30 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+102 kcal, +340%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.9 g18% VD

Melancia

0.61 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

23.7 g9% VD

Melancia

7.6 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+16.2 g, +214%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.7 g31% VD

Melancia

0.40 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+8.3 g, +2075%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.54 g1% VD

Melancia

0.15 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.39 g, +260%).

AçúcaresMelancia mais alto

Feijão Preto

0.32 g1% VD

Melancia

6.2 g12% VD

Watermelon provides 6.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+5.9 g, +1838%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Feijão Preto

0 mg

Melancia

8.1 mg9% VD

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelancia mais alto

Feijão Preto

0 µg

Melancia

28 µg3% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.15 mg1% VD

Melancia

0.05 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.8 µg2% VD

Melancia

0.1 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.7 µg, +2700%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

149 µg37% VD

Melancia

3.0 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+146 µg, +4867%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.24 mg20% VD

Melancia

0.03 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.21 mg, +639%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.06 mg5% VD

Melancia

0.02 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.51 mg3% VD

Melancia

0.18 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.33 mg, +184%).

Vitamina B5Semelhante

Feijão Preto

0.24 mg5% VD

Melancia

0.22 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Semelhante

Feijão Preto

0.07 mg4% VD

Melancia

0.05 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Feijão Preto

1.0 mg

Melancia

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotássioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

355 mg8% VD

Melancia

112 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 112 mg in Watermelon (+243 mg, +217%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

27.0 mg2% VD

Melancia

7.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+20.0 mg, +286%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.1 mg12% VD

Melancia

0.24 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+1.9 mg, +775%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

60.0 mg14% VD

Melancia

10.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+50.0 mg, +500%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

140 mg11% VD

Melancia

11.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+129 mg, +1173%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.1 mg10% VD

Melancia

0.10 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+1.0 mg, +1020%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.09 g

Melancia

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriente

Feijão Preto172 g (1 cup cooked (172 g))

Melancia152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

227 kcal11% VD

Melancia

46 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+181 kcal, +398%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

15.2 g30% VD

Melancia

0.93 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.93 g in Watermelon (+14.3 g, +1544%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

40.8 g15% VD

Melancia

11.5 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 11.5 g in Watermelon (+29.3 g, +255%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

15.0 g53% VD

Melancia

0.61 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+14.4 g, +2361%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.93 g1% VD

Melancia

0.23 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.70 g, +307%).

AçúcaresMelancia mais alto

Feijão Preto

0.55 g1% VD

Melancia

9.4 g19% VD

Watermelon provides 9.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+8.9 g, +1612%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Feijão Preto

0 mg

Melancia

12.3 mg14% VD

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelancia mais alto

Feijão Preto

0 µg

Melancia

43 µg5% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (43 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.26 mg2% VD

Melancia

0.08 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.18 mg, +239%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 µg4% VD

Melancia

0.2 µg

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+4.7 µg, +3068%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

256 µg64% VD

Melancia

4.6 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+252 µg, +5520%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg35% VD

Melancia

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.37 mg, +737%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.10 mg8% VD

Melancia

0.03 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.87 mg5% VD

Melancia

0.27 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.60 mg, +221%).

Vitamina B5Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg8% VD

Melancia

0.34 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.08 mg, +24%).

Vitamina B6Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.12 mg7% VD

Melancia

0.07 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.7 mg

Melancia

1.5 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.20 mg, +13%).

PotássioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

611 mg13% VD

Melancia

170 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 170 mg in Watermelon (+440 mg, +259%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

46.4 mg4% VD

Melancia

10.6 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+35.8 mg, +336%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

3.6 mg20% VD

Melancia

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+3.2 mg, +890%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

103 mg25% VD

Melancia

15.2 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+88.0 mg, +579%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

241 mg19% VD

Melancia

16.7 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+224 mg, +1340%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.9 mg18% VD

Melancia

0.15 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+1.8 mg, +1167%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.15 g1% VD

Melancia

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriente

Feijão PretoAmount per 100 kcal (76 g)

MelanciaAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

100 kcal5% VD

Melancia

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.7 g13% VD

Melancia

2.0 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.0 g in Watermelon (+4.7 g, +231%).

CarboidratosMelancia mais alto

Feijão Preto

18.0 g7% VD

Melancia

25.1 g9% VD

Watermelon provides 25.1 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.1 g, +40%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.6 g24% VD

Melancia

1.3 g5% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+5.3 g, +396%).

Gordura TotalMelancia mais alto

Feijão Preto

0.41 g1% VD

Melancia

0.50 g1% VD

Watermelon provides 0.50 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.09 g, +22%).

AçúcaresMelancia mais alto

Feijão Preto

0.24 g

Melancia

20.6 g41% VD

Watermelon provides 20.6 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+20.4 g, +8389%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Feijão Preto

0 mg

Melancia

27.0 mg30% VD

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelancia mais alto

Feijão Preto

0 µg

Melancia

93 µg10% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (93 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelancia mais alto

Feijão Preto

0.11 mg1% VD

Melancia

0.17 mg1% VD

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.1 µg2% VD

Melancia

0.3 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+1.8 µg, +539%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

113 µg28% VD

Melancia

10.0 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+103 µg, +1034%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.19 mg15% VD

Melancia

0.11 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.04 mg3% VD

Melancia

0.07 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melancia mais alto

Feijão Preto

0.38 mg2% VD

Melancia

0.59 mg4% VD

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +54%).

Vitamina B5Melancia mais alto

Feijão Preto

0.18 mg4% VD

Melancia

0.74 mg15% VD

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.55 mg, +300%).

Vitamina B6Melancia mais alto

Feijão Preto

0.05 mg3% VD

Melancia

0.15 mg9% VD

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelancia mais alto

Feijão Preto

0.76 mg

Melancia

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+2.6 mg, +338%).

PotássioMelancia mais alto

Feijão Preto

270 mg6% VD

Melancia

373 mg8% VD

Watermelon provides 373 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+103 mg, +38%).

CálcioMelancia mais alto

Feijão Preto

20.5 mg2% VD

Melancia

23.3 mg2% VD

Watermelon provides 23.3 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+2.8 mg, +14%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.6 mg9% VD

Melancia

0.80 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.80 mg, +100%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

45.6 mg11% VD

Melancia

33.3 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+12.3 mg, +37%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

106 mg9% VD

Melancia

36.6 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+69.8 mg, +190%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.85 mg8% VD

Melancia

0.33 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.52 mg, +156%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.07 g

Melancia

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Feijão PretoNormalized to 300 kcal (227 g)

MelanciaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

300 kcal15% VD

Melancia

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

20.1 g40% VD

Melancia

6.1 g12% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 6.1 g in Watermelon (+14.0 g, +230%).

CarboidratosMelancia mais alto

Feijão Preto

53.8 g20% VD

Melancia

75.5 g27% VD

Watermelon provides 75.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.7 g, +40%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

19.7 g71% VD

Melancia

4.0 g14% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 4.0 g in Watermelon (+15.7 g, +394%).

Gordura TotalMelancia mais alto

Feijão Preto

1.2 g2% VD

Melancia

1.5 g2% VD

Watermelon provides 1.5 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.27 g, +22%).

AçúcaresMelancia mais alto

Feijão Preto

0.73 g1% VD

Melancia

62.0 g124% VD

Watermelon provides 62.0 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+61.3 g, +8435%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Feijão Preto

0 mg

Melancia

81.0 mg90% VD

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelancia mais alto

Feijão Preto

0 µg

Melancia

280 µg31% VD

Watermelon has higher vitamin a (rae) (280 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelancia mais alto

Feijão Preto

0.34 mg2% VD

Melancia

0.50 mg3% VD

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.16 mg, +47%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.4 µg5% VD

Melancia

1.0 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+5.4 µg, +536%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

338 µg85% VD

Melancia

30 µg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 30 µg in Watermelon (+308 µg, +1027%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.55 mg46% VD

Melancia

0.33 mg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.22 mg, +68%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melancia mais alto

Feijão Preto

0.13 mg10% VD

Melancia

0.21 mg16% VD

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +57%).

Vitamina B3 (Niacina)Melancia mais alto

Feijão Preto

1.1 mg7% VD

Melancia

1.8 mg11% VD

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+0.63 mg, +55%).

Vitamina B5Melancia mais alto

Feijão Preto

0.55 mg11% VD

Melancia

2.2 mg44% VD

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +302%).

Vitamina B6Melancia mais alto

Feijão Preto

0.16 mg9% VD

Melancia

0.45 mg26% VD

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.29 mg, +187%).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Melancia

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelancia mais alto

Feijão Preto

2.3 mg

Melancia

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+7.7 mg, +341%).

PotássioMelancia mais alto

Feijão Preto

806 mg17% VD

Melancia

1,120 mg24% VD

Watermelon provides 1,120 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+314 mg, +39%).

CálcioMelancia mais alto

Feijão Preto

61.3 mg5% VD

Melancia

70.0 mg5% VD

Watermelon provides 70.0 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+8.7 mg, +14%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 mg26% VD

Melancia

2.4 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+2.4 mg, +99%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

136 mg32% VD

Melancia

100 mg24% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 100 mg in Watermelon (+36.2 mg, +36%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

318 mg25% VD

Melancia

110 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 110 mg in Watermelon (+208 mg, +189%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.5 mg23% VD

Melancia

1.0 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.5 mg, +154%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.20 g1% VD

Melancia

0.16 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Feijão Preto vs Melancia

Feijão Preto

Melancia

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação