Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos vs Brócoli

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-40%

Brócoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 57 kcal, 23 kcal less).

Más Proteína

+281%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.74 g in Blueberries (+2.1 g, +281%).

Más Fibra

+8%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.20 g, +8%).

Más Vitamina C

+820%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+79.5 mg, +820%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos100 g edible portion

Brócoli100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

57 kcal3% VD

Brócoli

34 kcal2% VD

Blueberries provides 57 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+23 kcal, +68%).

ProteínaBrócoli más alto

Arándanos

0.74 g1% VD

Brócoli

2.8 g6% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.74 g in Blueberries (+2.1 g, +281%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

14.5 g5% VD

Brócoli

6.6 g2% VD

Blueberries provides 14.5 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+7.9 g, +118%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Arándanos

2.4 g9% VD

Brócoli

2.6 g9% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.20 g, +8%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos

0.33 g

Brócoli

0.37 g

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

10.0 g20% VD

Brócoli

1.7 g3% VD

Blueberries provides 10.0 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+8.3 g, +486%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Arándanos

9.7 mg11% VD

Brócoli

89.2 mg99% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+79.5 mg, +820%).

Vitamina ABrócoli más alto

Arándanos

3.0 µg

Brócoli

31 µg3% VD

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+28 µg, +933%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Arándanos

0.57 mg4% VD

Brócoli

0.78 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.57 mg in Blueberries (+0.21 mg, +37%).

Vitamina KBrócoli más alto

Arándanos

19 µg16% VD

Brócoli

102 µg85% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 19 µg in Blueberries (+82 µg, +426%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Arándanos

6.0 µg2% VD

Brócoli

63 µg16% VD

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+57 µg, +950%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Brócoli

0.07 mg6% VD

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Arándanos

0.04 mg3% VD

Brócoli

0.12 mg9% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Arándanos

0.42 mg3% VD

Brócoli

0.64 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+0.22 mg, +53%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Arándanos

0.12 mg2% VD

Brócoli

0.57 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.45 mg, +362%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Arándanos

0.05 mg3% VD

Brócoli

0.18 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Arándanos

1.0 mg

Brócoli

33.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+32.0 mg, +3200%).

PotasioBrócoli más alto

Arándanos

77.0 mg2% VD

Brócoli

316 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+239 mg, +310%).

CalcioBrócoli más alto

Arándanos

6.0 mg

Brócoli

47.0 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+41.0 mg, +683%).

HierroBrócoli más alto

Arándanos

0.28 mg2% VD

Brócoli

0.73 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.45 mg, +161%).

MagnesioBrócoli más alto

Arándanos

6.0 mg1% VD

Brócoli

21.0 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+15.0 mg, +250%).

FósforoBrócoli más alto

Arándanos

12.0 mg1% VD

Brócoli

66.0 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+54.0 mg, +450%).

ZincBrócoli más alto

Arándanos

0.16 mg1% VD

Brócoli

0.41 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.16 mg in Blueberries (+0.25 mg, +156%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.03 g

Brócoli

0.04 g

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

84 kcal4% VD

Brócoli

31 kcal2% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+53 kcal, +173%).

ProteínaBrócoli más alto

Arándanos

1.1 g2% VD

Brócoli

2.6 g5% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.1 g in Blueberries (+1.5 g, +134%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

21.4 g8% VD

Brócoli

6.0 g2% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+15.4 g, +255%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

3.6 g13% VD

Brócoli

2.4 g8% VD

Blueberries provides 3.6 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+1.2 g, +50%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.49 g1% VD

Brócoli

0.34 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.15 g, +45%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

14.7 g29% VD

Brócoli

1.5 g3% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+13.2 g, +853%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Arándanos

14.4 mg16% VD

Brócoli

81.2 mg90% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 14.4 mg in Blueberries (+66.8 mg, +465%).

Vitamina ABrócoli más alto

Arándanos

4.4 µg

Brócoli

28 µg3% VD

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+24 µg, +535%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg6% VD

Brócoli

0.71 mg5% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.13 mg, +19%).

Vitamina KBrócoli más alto

Arándanos

29 µg24% VD

Brócoli

92 µg77% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 29 µg in Blueberries (+64 µg, +224%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Arándanos

8.9 µg2% VD

Brócoli

57 µg14% VD

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 8.9 µg in Blueberries (+48 µg, +546%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.05 mg5% VD

Brócoli

0.06 mg5% VD

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Brócoli

0.11 mg8% VD

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Arándanos

0.62 mg4% VD

Brócoli

0.58 mg4% VD

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.62 mg).

Vitamina B5Brócoli más alto

Arándanos

0.18 mg4% VD

Brócoli

0.52 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.18 mg in Blueberries (+0.34 mg, +184%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Arándanos

0.08 mg5% VD

Brócoli

0.16 mg9% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Arándanos

1.5 mg

Brócoli

30.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+28.6 mg, +1929%).

PotasioBrócoli más alto

Arándanos

114 mg2% VD

Brócoli

288 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 114 mg in Blueberries (+174 mg, +152%).

CalcioBrócoli más alto

Arándanos

8.9 mg1% VD

Brócoli

42.8 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+33.9 mg, +382%).

HierroBrócoli más alto

Arándanos

0.41 mg2% VD

Brócoli

0.66 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.41 mg in Blueberries (+0.25 mg, +60%).

MagnesioBrócoli más alto

Arándanos

8.9 mg2% VD

Brócoli

19.1 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+10.2 mg, +115%).

FósforoBrócoli más alto

Arándanos

17.8 mg1% VD

Brócoli

60.1 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 17.8 mg in Blueberries (+42.3 mg, +238%).

ZincBrócoli más alto

Arándanos

0.24 mg2% VD

Brócoli

0.37 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.24 mg in Blueberries (+0.14 mg, +58%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.04 g

Brócoli

0.04 g

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

100 kcal5% VD

Brócoli

100 kcal5% VD

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Arándanos

1.3 g3% VD

Brócoli

8.3 g17% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.3 g in Blueberries (+7.0 g, +540%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

25.4 g9% VD

Brócoli

19.5 g7% VD

Blueberries provides 25.4 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+5.8 g, +30%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Arándanos

4.2 g15% VD

Brócoli

7.6 g27% VD

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.2 g in Blueberries (+3.4 g, +82%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Arándanos

0.58 g1% VD

Brócoli

1.1 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.58 g in Blueberries (+0.51 g, +88%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

17.4 g35% VD

Brócoli

5.0 g10% VD

Blueberries provides 17.4 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+12.4 g, +249%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Arándanos

17.0 mg19% VD

Brócoli

262 mg291% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+245 mg, +1445%).

Vitamina ABrócoli más alto

Arándanos

5.3 µg1% VD

Brócoli

91 µg10% VD

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+86 µg, +1636%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Arándanos

1.00 mg7% VD

Brócoli

2.3 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 1.00 mg in Blueberries (+1.3 mg, +130%).

Vitamina KBrócoli más alto

Arándanos

34 µg28% VD

Brócoli

299 µg249% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 34 µg in Blueberries (+265 µg, +784%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Arándanos

11 µg3% VD

Brócoli

185 µg46% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 11 µg in Blueberries (+175 µg, +1664%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Arándanos

0.06 mg5% VD

Brócoli

0.21 mg17% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Blueberries (+0.14 mg, +222%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Arándanos

0.07 mg6% VD

Brócoli

0.34 mg26% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Blueberries (+0.27 mg, +379%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Arándanos

0.73 mg5% VD

Brócoli

1.9 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.73 mg in Blueberries (+1.1 mg, +157%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Arándanos

0.22 mg4% VD

Brócoli

1.7 mg34% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+1.5 mg, +676%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Arándanos

0.09 mg5% VD

Brócoli

0.51 mg30% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Blueberries (+0.42 mg, +465%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Arándanos

1.8 mg

Brócoli

97.0 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+95.3 mg, +5444%).

PotasioBrócoli más alto

Arándanos

135 mg3% VD

Brócoli

929 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 135 mg in Blueberries (+794 mg, +589%).

CalcioBrócoli más alto

Arándanos

10.5 mg1% VD

Brócoli

138 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+128 mg, +1216%).

HierroBrócoli más alto

Arándanos

0.49 mg3% VD

Brócoli

2.1 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.49 mg in Blueberries (+1.7 mg, +338%).

MagnesioBrócoli más alto

Arándanos

10.5 mg3% VD

Brócoli

61.7 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+51.2 mg, +488%).

FósforoBrócoli más alto

Arándanos

21.0 mg2% VD

Brócoli

194 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+173 mg, +824%).

ZincBrócoli más alto

Arándanos

0.28 mg3% VD

Brócoli

1.2 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.93 mg, +330%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Arándanos

0.05 g

Brócoli

0.11 g1% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriente

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

300 kcal15% VD

Brócoli

300 kcal15% VD

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Arándanos

3.9 g8% VD

Brócoli

24.9 g50% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 3.9 g in Blueberries (+21.0 g, +539%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

76.2 g28% VD

Brócoli

58.6 g21% VD

Blueberries provides 76.2 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+17.7 g, +30%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Arándanos

12.6 g45% VD

Brócoli

22.9 g82% VD

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 12.6 g in Blueberries (+10.3 g, +82%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Arándanos

1.7 g2% VD

Brócoli

3.3 g4% VD

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.7 g in Blueberries (+1.5 g, +88%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

52.4 g105% VD

Brócoli

15.0 g30% VD

Blueberries provides 52.4 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+37.4 g, +249%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Arándanos

51.0 mg57% VD

Brócoli

787 mg874% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+736 mg, +1442%).

Vitamina ABrócoli más alto

Arándanos

16 µg2% VD

Brócoli

273 µg30% VD

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 16 µg in Blueberries (+258 µg, +1633%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Arándanos

3.0 mg20% VD

Brócoli

6.9 mg46% VD

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 3.0 mg in Blueberries (+3.9 mg, +129%).

Vitamina KBrócoli más alto

Arándanos

102 µg85% VD

Brócoli

896 µg747% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 102 µg in Blueberries (+795 µg, +783%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Arándanos

32 µg8% VD

Brócoli

556 µg139% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 32 µg in Blueberries (+524 µg, +1661%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Arándanos

0.19 mg16% VD

Brócoli

0.63 mg52% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.19 mg in Blueberries (+0.43 mg, +222%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Arándanos

0.22 mg17% VD

Brócoli

1.0 mg79% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.82 mg, +379%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Arándanos

2.2 mg14% VD

Brócoli

5.6 mg35% VD

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 2.2 mg in Blueberries (+3.4 mg, +156%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Arándanos

0.65 mg13% VD

Brócoli

5.1 mg101% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+4.4 mg, +675%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Arándanos

0.27 mg16% VD

Brócoli

1.5 mg91% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+1.3 mg, +464%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Blueberries and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Arándanos

5.3 mg

Brócoli

291 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+286 mg, +5433%).

PotasioBrócoli más alto

Arándanos

405 mg9% VD

Brócoli

2,787 mg59% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 405 mg in Blueberries (+2,382 mg, +588%).

CalcioBrócoli más alto

Arándanos

31.6 mg2% VD

Brócoli

415 mg32% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+383 mg, +1213%).

HierroBrócoli más alto

Arándanos

1.5 mg8% VD

Brócoli

6.4 mg36% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+5.0 mg, +337%).

MagnesioBrócoli más alto

Arándanos

31.6 mg8% VD

Brócoli

185 mg44% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+154 mg, +487%).

FósforoBrócoli más alto

Arándanos

63.1 mg5% VD

Brócoli

582 mg47% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+519 mg, +822%).

ZincBrócoli más alto

Arándanos

0.84 mg8% VD

Brócoli

3.6 mg33% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+2.8 mg, +330%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Arándanos

0.15 g1% VD

Brócoli

0.34 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.20 g, +134%).

Arándanos vs Brócoli

Arándanos

Brócoli

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación