Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos vs Pomelo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Frutas

Pomelo

42Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

31.2Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-26%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 57 kcal, 15 kcal less).

Más Proteína

+4%

Concentración Similar

Both provide similar protein (0.77 g vs 0.74 g).

Más Fibra

+50%

Arándanos

Blueberries provides 2.4 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +50%).

Más Vitamina C

+222%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+21.5 mg, +222%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos100 g edible portion

Pomelo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

57 kcal3% VD

Pomelo

42 kcal2% VD

Blueberries provides 57 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+15 kcal, +36%).

ProteínaSimilar

Arándanos

0.74 g1% VD

Pomelo

0.77 g2% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of protein (0.74 g).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

14.5 g5% VD

Pomelo

10.7 g4% VD

Blueberries provides 14.5 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.8 g, +36%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

2.4 g9% VD

Pomelo

1.6 g6% VD

Blueberries provides 2.4 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +50%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.33 g

Pomelo

0.14 g

Blueberries provides 0.33 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.19 g, +136%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

10.0 g20% VD

Pomelo

6.9 g14% VD

Blueberries provides 10.0 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.1 g, +45%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos

9.7 mg11% VD

Pomelo

31.2 mg35% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+21.5 mg, +222%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos

3.0 µg

Pomelo

58 µg6% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+55 µg, +1833%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.57 mg4% VD

Pomelo

0.13 mg1% VD

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.44 mg, +338%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

19 µg16% VD

Pomelo

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos

6.0 µg2% VD

Pomelo

13 µg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+7.0 µg, +117%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Pomelo

0.04 mg4% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Pomelo

0.03 mg2% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.42 mg3% VD

Pomelo

0.20 mg1% VD

Blueberries provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.21 mg, +105%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Arándanos

0.12 mg2% VD

Pomelo

0.28 mg6% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.16 mg, +128%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.05 mg3% VD

Pomelo

0.05 mg3% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

1.0 mg

Pomelo

0 mg

Blueberries has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos

77.0 mg2% VD

Pomelo

135 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 135 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+58.0 mg, +75%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos

6.0 mg

Pomelo

22.0 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+16.0 mg, +267%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg2% VD

Pomelo

0.08 mg

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +250%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos

6.0 mg1% VD

Pomelo

9.0 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +50%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos

12.0 mg1% VD

Pomelo

18.0 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+6.0 mg, +50%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.16 mg1% VD

Pomelo

0.07 mg1% VD

Blueberries provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.03 g

Pomelo

0.01 g

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Pomelo123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

84 kcal4% VD

Pomelo

52 kcal3% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+33 kcal, +63%).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

1.1 g2% VD

Pomelo

0.95 g2% VD

Blueberries provides 1.1 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 g, +16%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

21.4 g8% VD

Pomelo

13.1 g5% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+8.3 g, +64%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

3.6 g13% VD

Pomelo

2.0 g7% VD

Blueberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 g, +80%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.49 g1% VD

Pomelo

0.17 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.32 g, +184%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

14.7 g29% VD

Pomelo

8.5 g17% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+6.3 g, +74%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos

14.4 mg16% VD

Pomelo

38.4 mg43% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 14.4 mg in Blueberries (+24.0 mg, +167%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos

4.4 µg

Pomelo

71 µg8% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+67 µg, +1507%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg6% VD

Pomelo

0.16 mg1% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.68 mg, +428%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

29 µg24% VD

Pomelo

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos

8.9 µg2% VD

Pomelo

16 µg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 8.9 µg in Blueberries (+7.1 µg, +80%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.05 mg5% VD

Pomelo

0.05 mg4% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Pomelo

0.04 mg3% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.62 mg4% VD

Pomelo

0.25 mg2% VD

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.37 mg, +147%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Arándanos

0.18 mg4% VD

Pomelo

0.35 mg7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.18 mg in Blueberries (+0.16 mg, +90%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.08 mg5% VD

Pomelo

0.07 mg4% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

1.5 mg

Pomelo

0 mg

Blueberries has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos

114 mg2% VD

Pomelo

166 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 114 mg in Blueberries (+52.1 mg, +46%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos

8.9 mg1% VD

Pomelo

27.1 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+18.2 mg, +205%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.41 mg2% VD

Pomelo

0.10 mg1% VD

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.32 mg, +321%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos

8.9 mg2% VD

Pomelo

11.1 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.1 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+2.2 mg, +25%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos

17.8 mg1% VD

Pomelo

22.1 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 17.8 mg in Blueberries (+4.4 mg, +25%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.24 mg2% VD

Pomelo

0.09 mg1% VD

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.15 mg, +175%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.04 g

Pomelo

0.02 g

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

PomeloAmount per 100 kcal (238 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

100 kcal5% VD

Pomelo

100 kcal5% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPomelo más alto

Arándanos

1.3 g3% VD

Pomelo

1.8 g4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.3 g in Blueberries (+0.54 g, +42%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

25.4 g9% VD

Pomelo

25.4 g9% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

4.2 g15% VD

Pomelo

3.8 g14% VD

Blueberries provides 4.2 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.39 g, +10%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.58 g1% VD

Pomelo

0.33 g

Blueberries provides 0.58 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.24 g, +73%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

17.4 g35% VD

Pomelo

16.4 g33% VD

Blueberries provides 17.4 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.0 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos

17.0 mg19% VD

Pomelo

74.3 mg83% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+57.3 mg, +337%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos

5.3 µg1% VD

Pomelo

138 µg15% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+133 µg, +2529%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

1.00 mg7% VD

Pomelo

0.31 mg2% VD

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.69 mg, +222%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

34 µg28% VD

Pomelo

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (34 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos

11 µg3% VD

Pomelo

31 µg8% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 11 µg in Blueberries (+20 µg, +195%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Pomelo

0.10 mg9% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.07 mg6% VD

Pomelo

0.07 mg6% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.73 mg5% VD

Pomelo

0.49 mg3% VD

Blueberries provides 0.73 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +51%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Arándanos

0.22 mg4% VD

Pomelo

0.67 mg13% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.46 mg, +210%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.09 mg5% VD

Pomelo

0.13 mg7% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

1.8 mg

Pomelo

0 mg

Blueberries has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos

135 mg3% VD

Pomelo

321 mg7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 135 mg in Blueberries (+187 mg, +138%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos

10.5 mg1% VD

Pomelo

52.4 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+41.9 mg, +399%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.49 mg3% VD

Pomelo

0.19 mg1% VD

Blueberries provides 0.49 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.30 mg, +157%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos

10.5 mg3% VD

Pomelo

21.4 mg5% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+10.9 mg, +104%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos

21.0 mg2% VD

Pomelo

42.8 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+21.8 mg, +104%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg3% VD

Pomelo

0.17 mg2% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.11 mg, +68%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.05 g

Pomelo

0.03 g

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

PomeloNormalized to 300 kcal (714 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

300 kcal15% VD

Pomelo

300 kcal15% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPomelo más alto

Arándanos

3.9 g8% VD

Pomelo

5.5 g11% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 3.9 g in Blueberries (+1.6 g, +41%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

76.2 g28% VD

Pomelo

76.1 g28% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

12.6 g45% VD

Pomelo

11.4 g41% VD

Blueberries provides 12.6 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +11%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

1.7 g2% VD

Pomelo

1.00 g1% VD

Blueberries provides 1.7 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.74 g, +74%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

52.4 g105% VD

Pomelo

49.2 g98% VD

Blueberries provides 52.4 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.2 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Arándanos

51.0 mg57% VD

Pomelo

223 mg248% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+172 mg, +337%).

Vitamina APomelo más alto

Arándanos

16 µg2% VD

Pomelo

414 µg46% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 16 µg in Blueberries (+398 µg, +2524%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

3.0 mg20% VD

Pomelo

0.93 mg6% VD

Blueberries provides 3.0 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 mg, +223%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

102 µg85% VD

Pomelo

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (102 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPomelo más alto

Arándanos

32 µg8% VD

Pomelo

93 µg23% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 32 µg in Blueberries (+61 µg, +194%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomelo más alto

Arándanos

0.19 mg16% VD

Pomelo

0.31 mg26% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Blueberries (+0.11 mg, +58%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.22 mg17% VD

Pomelo

0.22 mg17% VD

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

2.2 mg14% VD

Pomelo

1.5 mg9% VD

Blueberries provides 2.2 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.74 mg, +51%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Arándanos

0.65 mg13% VD

Pomelo

2.0 mg40% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+1.4 mg, +210%).

Vitamina B6Pomelo más alto

Arándanos

0.27 mg16% VD

Pomelo

0.38 mg22% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.10 mg, +38%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Pomelo

0 µg

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

5.3 mg

Pomelo

0 mg

Blueberries has higher sodium (5.3 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Arándanos

405 mg9% VD

Pomelo

964 mg21% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 405 mg in Blueberries (+559 mg, +138%).

CalcioPomelo más alto

Arándanos

31.6 mg2% VD

Pomelo

157 mg12% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+126 mg, +398%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

1.5 mg8% VD

Pomelo

0.57 mg3% VD

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.90 mg, +158%).

MagnesioPomelo más alto

Arándanos

31.6 mg8% VD

Pomelo

64.3 mg15% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+32.7 mg, +104%).

FósforoPomelo más alto

Arándanos

63.1 mg5% VD

Pomelo

129 mg10% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+65.4 mg, +104%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg8% VD

Pomelo

0.50 mg5% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.34 mg, +68%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.15 g1% VD

Pomelo

0.10 g

Both Blueberries and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Arándanos vs Pomelo

Arándanos

Pomelo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación