Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-27%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 63 kcal, 17 kcal less).

Más Proteína

+130%

Cerezas

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.60 g, +130%).

Más Fibra

+71%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+1.5 g, +71%).

Más Vitamina C

+100%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+7.0 mg, +100%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+17 kcal, +37%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.60 g, +130%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 12.0 g in Cranberries (+4.0 g, +34%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+1.5 g, +71%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.20 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Sweet Cherries provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.13 g).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 4.3 g in Cranberries (+8.6 g, +200%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries provides 14.0 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+7.0 mg, +100%).

Vitamina ASimilar

Cerezas

3.0 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Cerezas

0.07 mg

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +1786%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+2.9 µg, +138%).

Ácido FólicoCerezas más alto

Cerezas

4.0 µg1% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Sweet Cherries provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+3.0 µg, +300%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.03 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.03 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Cerezas más alto

Cerezas

0.15 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Sweet Cherries provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.15 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Cerezas

0.20 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.10 mg, +48%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.05 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Cerezas

0 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 222 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+142 mg, +178%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+5.0 mg, +63%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.36 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.13 mg, +57%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+5.0 mg, +83%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+10.0 mg, +91%).

ZincSimilar

Cerezas

0.07 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.04 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+51 kcal, +111%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.6 g3% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 0.46 g in Cranberries (+1.2 g, +255%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 12.0 g in Cranberries (+12.7 g, +106%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 3.2 g in Sweet Cherries (+0.37 g, +11%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.31 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.18 g, +137%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 4.3 g in Cranberries (+15.5 g, +362%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries provides 14.0 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+3.2 mg, +30%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Sweet Cherries provides 4.6 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+1.6 µg, +54%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.2 mg, +1124%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+1.8 µg, +55%).

Ácido FólicoCerezas más alto

Cerezas

6.2 µg2% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Sweet Cherries provides 6.2 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+5.2 µg, +516%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Cerezas más alto

Cerezas

0.24 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.24 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.14 mg, +135%).

Vitamina B5Similar

Cerezas

0.31 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Cerezas

0 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+262 mg, +327%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+12.0 mg, +150%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.32 mg, +141%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+10.9 mg, +182%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+21.3 mg, +194%).

ZincSimilar

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Sweet Cherries provides 1.7 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.69 g, +69%).

CarbohidratosSimilar

Cerezas

25.5 g9% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of carbohydrates (25.5 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+4.5 g, +134%).

Grasa TotalSimilar

Cerezas

0.32 g

Arándanos Rojos

0.28 g

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of total fat (0.32 g).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

20.4 g41% VD

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 9.3 g in Cranberries (+11.1 g, +120%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Cranberries provides 30.4 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+19.3 mg, +173%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Cranberries provides 6.5 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+1.7 µg, +36%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+2.8 mg, +2474%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Cranberries provides 11 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+7.5 µg, +225%).

Ácido FólicoCerezas más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Sweet Cherries provides 6.4 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+4.2 µg, +193%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Cerezas

0.24 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Cerezas

0.32 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.32 mg, +102%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Cerezas

0 mg

Arándanos Rojos

4.3 mg

Cranberries has higher sodium (4.3 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Sweet Cherries provides 353 mg vs 174 mg in Cranberries (+179 mg, +103%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+3.3 mg, +19%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.07 mg, +15%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Sweet Cherries provides 17.5 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+4.5 mg, +34%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

33.4 mg3% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Sweet Cherries provides 33.4 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+9.5 mg, +40%).

ZincArándanos Rojos más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Cranberries provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.11 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Arándanos Rojos

0.02 g

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Sweet Cherries provides 5.0 g vs 3.0 g in Cranberries (+2.0 g, +68%).

CarbohidratosSimilar

Cerezas

76.2 g28% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+13.5 g, +135%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Sweet Cherries provides 0.95 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.10 g, +12%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

61.0 g122% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 27.8 g in Cranberries (+33.2 g, +119%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Cranberries provides 91.3 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+58.0 mg, +174%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Cranberries provides 20 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+5.3 µg, +37%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Cerezas

0.33 mg2% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+8.3 mg, +2483%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Cranberries provides 33 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+23 µg, +226%).

Ácido FólicoCerezas más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Sweet Cherries provides 19 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+13 µg, +192%).

Vitamina B1 (Tiamina)Cerezas más alto

Cerezas

0.13 mg11% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Sweet Cherries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.16 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Cerezas más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Sweet Cherries provides 0.73 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+0.07 mg, +11%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Cerezas

0.95 mg19% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.98 mg, +103%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Cerezas

0.23 mg14% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +59%).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Sweet Cherries and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Cerezas

0 mg

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Cranberries has higher sodium (13.0 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 522 mg in Cranberries (+535 mg, +103%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+9.7 mg, +19%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+0.21 mg, +14%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Sweet Cherries provides 52.4 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+13.2 mg, +34%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

100.0 mg8% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Sweet Cherries provides 100.0 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+28.2 mg, +39%).

ZincArándanos Rojos más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Cranberries provides 0.59 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.25 mg, +76%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaCerezas más alto

Cerezas

0.18 g1% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Sweet Cherries provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.07 g).

Cerezas vs Arándanos Rojos

Cerezas

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación