Compara Nutrición Lado a Lado

Pechuga de Pollo vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes y Aves

Pechuga de Pollo

165Calorías

31.0Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-75%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 654 kcal, 489 kcal less).

Más Proteína

+104%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 15.2 g in Walnuts (English, Halves) (+15.8 g, +104%).

Más Fibra

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 g).

Más Vitamina C

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pechuga de Pollo100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Pechuga de Pollo

165 kcal8% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+489 kcal, +296%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

31.0 g62% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 15.2 g in Walnuts (English, Halves) (+15.8 g, +104%).

CarbohidratosNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

13.7 g5% VD

Walnuts (English, Halves) has higher carbohydrates (13.7 g vs 0 g).

Fibra DietéticaNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

6.7 g24% VD

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Grasa TotalNueces más alto

Pechuga de Pollo

3.6 g5% VD

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+61.6 g, +1727%).

AzúcaresNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

2.6 g5% VD

Walnuts (English, Halves) has higher total sugars (2.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Nueces

1.3 mg1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.0 µg1% VD

Nueces

1.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.0 µg, +500%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ENueces más alto

Pechuga de Pollo

0.27 mg2% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.43 mg, +159%).

Vitamina KNueces más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg

Nueces

2.7 µg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.4 µg, +800%).

Ácido FólicoNueces más alto

Pechuga de Pollo

4.0 µg1% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+94 µg, +2350%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Pechuga de Pollo

0.07 mg6% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +387%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pechuga de Pollo

0.12 mg9% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

13.7 mg86% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.6 mg, +1119%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.96 mg19% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.39 mg, +68%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.60 mg35% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.54 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.06 mg, +12%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg14% VD

Nueces

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

74.0 mg3% VD

Nueces

2.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+72.0 mg, +3600%).

PotasioNueces más alto

Pechuga de Pollo

256 mg5% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+185 mg, +72%).

CalcioNueces más alto

Pechuga de Pollo

15.0 mg1% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+83.0 mg, +553%).

HierroNueces más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg6% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 mg, +180%).

MagnesioNueces más alto

Pechuga de Pollo

29.0 mg7% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+129 mg, +445%).

FósforoNueces más alto

Pechuga de Pollo

228 mg18% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+118 mg, +52%).

ZincNueces más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg9% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +209%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pechuga de Pollo

1.0 g5% VD

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.1 g, +507%).

Nutriente

Pechuga de Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

284 kcal14% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 183 kcal in Walnuts (English, Halves) (+101 kcal, +55%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

53.4 g107% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+49.1 g, +1151%).

CarbohidratosNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

3.8 g1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher carbohydrates (3.8 g vs 0 g).

Fibra DietéticaNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

1.9 g7% VD

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.9 g vs 0 g).

Grasa TotalNueces más alto

Pechuga de Pollo

6.1 g8% VD

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.1 g, +197%).

AzúcaresNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

0.73 g1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher total sugars (0.73 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Nueces

0.36 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

10 µg1% VD

Nueces

0.3 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+10 µg, +3586%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.46 mg3% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.27 mg, +137%).

Vitamina KNueces más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Nueces

0.8 µg1% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +47%).

Ácido FólicoNueces más alto

Pechuga de Pollo

6.9 µg2% VD

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21 µg, +299%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.12 mg10% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.20 mg15% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

23.6 mg147% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+23.3 mg, +7386%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg33% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +935%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg61% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.88 mg, +586%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg24% VD

Nueces

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

127 mg6% VD

Nueces

0.56 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+127 mg, +22629%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

440 mg9% VD

Nueces

123 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+317 mg, +257%).

CalcioNueces más alto

Pechuga de Pollo

25.8 mg2% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 mg, +6%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg10% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.97 mg, +120%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

49.9 mg12% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 44.2 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.6 mg, +13%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

392 mg31% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+295 mg, +305%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg16% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.87 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.85 mg, +99%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Pechuga de Pollo

1.7 g9% VD

Nueces

1.7 g9% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of saturated fat (1.7 g).

Nutriente

Pechuga de PolloAmount per 100 kcal (61 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

101 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

18.9 g38% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+16.6 g, +728%).

CarbohidratosNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

2.1 g1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher carbohydrates (2.1 g vs 0 g).

Fibra DietéticaNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

1.0 g4% VD

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.0 g vs 0 g).

Grasa TotalNueces más alto

Pechuga de Pollo

2.2 g3% VD

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.6 g, +349%).

AzúcaresNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

0.39 g1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher total sugars (0.39 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Nueces

0.20 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

3.7 µg

Nueces

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.7 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.5 µg, +2340%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.16 mg1% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamina KNueces más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg

Nueces

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +121%).

Ácido FólicoNueces más alto

Pechuga de Pollo

2.4 µg1% VD

Nueces

15 µg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12 µg, +502%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.04 mg4% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pechuga de Pollo

0.07 mg5% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

8.4 mg52% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.2 mg, +4856%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.59 mg12% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.50 mg, +585%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.37 mg22% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.29 mg, +354%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg9% VD

Nueces

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

45.1 mg2% VD

Nueces

0.30 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+44.8 mg, +14947%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

156 mg3% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+90.0 mg, +136%).

CalcioNueces más alto

Pechuga de Pollo

9.2 mg1% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.5 mg, +61%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.63 mg4% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +45%).

MagnesioNueces más alto

Pechuga de Pollo

17.7 mg4% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 mg, +34%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

139 mg11% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+87.2 mg, +168%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.61 mg6% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +32%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pechuga de Pollo

0.62 g3% VD

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.30 g, +49%).

Nutriente

Pechuga de PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

56.5 g113% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+49.5 g, +706%).

CarbohidratosNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

6.3 g2% VD

Walnuts (English, Halves) has higher carbohydrates (6.3 g vs 0 g).

Fibra DietéticaNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

3.1 g11% VD

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Grasa TotalNueces más alto

Pechuga de Pollo

6.5 g8% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+23.5 g, +362%).

AzúcaresNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Nueces

1.2 g2% VD

Walnuts (English, Halves) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CNueces más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Nueces

0.60 mg1% VD

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

11 µg1% VD

Nueces

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 11 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+10 µg, +2274%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Nueces

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.49 mg3% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +53%).

Vitamina KNueces más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Nueces

1.2 µg1% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.7 µg, +127%).

Ácido FólicoNueces más alto

Pechuga de Pollo

7.3 µg2% VD

Nueces

45 µg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+38 µg, +519%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.13 mg11% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.21 mg16% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +203%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

25.0 mg156% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.4 mg, +4722%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg35% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +566%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.1 mg64% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.84 mg, +342%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg26% VD

Nueces

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

135 mg6% VD

Nueces

0.92 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+134 mg, +14539%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

466 mg10% VD

Nueces

203 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+263 mg, +130%).

CalcioNueces más alto

Pechuga de Pollo

27.3 mg2% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17.8 mg, +65%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.9 mg11% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.55 mg, +41%).

MagnesioNueces más alto

Pechuga de Pollo

52.8 mg13% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.9 mg, +38%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

415 mg33% VD

Nueces

159 mg13% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+256 mg, +161%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg17% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +28%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Pechuga de Pollo

1.8 g9% VD

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.98 g, +53%).

Pechuga de Pollo vs Nueces

Pechuga de Pollo

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación