Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-13%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 53 kcal, 7 kcal less).

Más Proteína

+76%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.35 g, +76%).

Más Fibra

+100%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +100%).

Más Vitamina C

+91%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+12.7 mg, +91%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos Rojos100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+7 kcal, +15%).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.35 g, +76%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 12.0 g in Cranberries (+1.4 g, +11%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +100%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Mandarinas

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.18 g, +138%).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.3 g in Cranberries (+6.3 g, +148%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+12.7 mg, +91%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+31 µg, +1033%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +560%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Mandarinas

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Mandarinas

16 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+15 µg, +1500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.28 mg, +272%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +37%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Arándanos Rojos

2.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+86.0 mg, +108%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+29.0 mg, +363%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +53%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+6.0 mg, +100%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+9.0 mg, +82%).

ZincSimilar

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.01 g

Mandarinas

0.04 g

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (46 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.25 g, +55%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (12.0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +127%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Mandarinas

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.14 g, +110%).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 4.3 g in Cranberries (+5.0 g, +118%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+9.5 mg, +68%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+27 µg, +897%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +650%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Mandarinas

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Mandarinas

14 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+13 µg, +1308%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.23 mg, +228%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +55%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Mandarinas

1.8 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +14%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+66.1 mg, +83%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+24.6 mg, +307%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +74%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+4.6 mg, +76%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+6.6 mg, +60%).

ZincSimilar

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.01 g

Mandarinas

0.03 g

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.53 g, +53%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (26.0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.4 g, +130%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.28 g

Mandarinas

0.59 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.30 g, +108%).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 9.3 g in Cranberries (+10.7 g, +116%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+20.1 mg, +66%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+58 µg, +887%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 mg, +658%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Mandarinas

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+28 µg, +1294%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.49 mg, +224%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +57%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 mg

Mandarinas

3.8 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +15%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 174 mg in Cranberries (+140 mg, +81%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+52.6 mg, +303%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +76%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+9.7 mg, +74%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+13.9 mg, +58%).

ZincArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Cranberries provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.13 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.02 g

Mandarinas

0.07 g

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.0 g in Cranberries (+1.6 g, +53%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 75.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +3%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.3 g, +130%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.91 g, +107%).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 27.8 g in Cranberries (+32.0 g, +115%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+59.8 mg, +66%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 20 µg in Cranberries (+173 µg, +884%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.5 mg, +660%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Mandarinas

0 µg

Cranberries has higher vitamin k (33 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+84 µg, +1289%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.25 mg, +320%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.07 mg, +56%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+1.5 mg, +223%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.70 mg, +57%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.07 mg, +19%).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Cranberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Mandarinas

11.3 mg

Cranberries provides 13.0 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 mg, +15%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 522 mg in Cranberries (+418 mg, +80%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+157 mg, +301%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Cranberries provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +77%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+28.8 mg, +74%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+41.5 mg, +58%).

ZincArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Cranberries provides 0.59 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +48%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMandarinas más alto

Arándanos Rojos

0.07 g

Mandarinas

0.22 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.15 g, +208%).

Arándanos Rojos vs Mandarinas

Arándanos Rojos

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación